打籃球為什麼會跟腱炎

㈠ 引發跟腱炎的原因

跟腱炎是指跟腱的一種無菌性的炎症，可應用中醫膏葯外敷調理，跟腱炎的發病原因：
第一，如果跟腱在短時間內承受的壓力過大，可能會發生勞損輕微損傷或者是撕裂進而出現無菌性炎症。在運動前身體活動，沒有調整好，如果打籃球，網球等運動的運動前沒有合理熱身，容易發生跟腱炎；
第二、是鍛煉過度，強度不大；
第三、是扁平足，扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險；
第四、是外傷或者感染，也可以導致。

㈡ 跟腱炎的原因跟腱炎怎麼治

跟腱是小腿三頭肌的延伸組織，附著於跟骨結節，是人體最強大的肌腱之一。它具有屈小腿、提足跟、固定踝關節及防止身體前傾等作用。跟腱炎是指跟腱及其周圍組織因外傷或慢性勞損引起的炎症。首選中醫膏葯調理治療。

跟腱炎的注意事項

1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。

2、注意休息，避免負重，合理運動。

3、運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。

4、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

5、每日用溫水洗腳，保持血液循環，減輕局部炎症。

6、防寒保暖，冬季要特別注意足部保暖，避免寒冷剌激。

7、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

8、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。

㈢ 什麼是跟腱炎嚴重嗎

跟腱炎症主要是由跟腱局部急慢性損傷引起的無菌性炎症。通常是保守地治療，鍛煉前熱身，應逐步停止運動。運動後，做適當的放鬆活動，注意休息，避免負重，合理鍛煉，鍛煉時穿合適的鞋，選擇合適的鍛煉頻率、鍛煉場地和鍛煉條件，經常牽拉或加強小腿肌肉訓練。在日常運動中，爬山和爬樓梯逐漸增多，如有必要，速度和距離可逐漸增加。

跟腱炎的其他注意事項

運動前要熱身,運動要逐漸停止下來,運動後做適當的放鬆活動。注意休息,避免負重,合理運動。運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。經常牽拉和加強小腿肌肉訓練,在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要,可逐漸增加速度和距離。走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

跟腱炎的預防

1、穿得鞋子要舒適，特別是從事重體力工作者或運動員要防止下肢局部負荷量過於集中，注意勞逸結合，上下肢交替活動，可以減輕局部的疲勞，負荷過多部位也能及時得到休息和放鬆。

2、每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳和小腿約15~20分鍾左右，這樣可以促進下肢肌肉、韌帶和關節血液循環，可以預防跟腱周圍炎的發生。

3、運動員之間要養成每天訓練結束之後，互相踩對方大腿後群肌及小腿肌肉作為放鬆的習慣，可以避免跟腱周圍炎的發生。

㈣ 打完籃球後腳後跟跟腱疼痛是怎麼回事

跟腱炎與跟腱腱圍炎屬慢性損傷，初期在踝關節後下部有酸、脹或輕微的疼痛感，隨著病情的發展，可以變為持續性疼痛，特點是剛開始活動時疼痛感比較明顯，活動開後明顯減輕，而在休息以後病情又加重，常常由於這種有規律的疼痛，致使患者提踵和後蹬動作受限。治療方法1，內服：消炎痛25mg1天2次，強的松5mg1天3次，維生素B6片20mg1天3次。②中葯內服：夏枯草20g，當歸10g，川芎10g，黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g，一枝黃花10g，茯苓20g，生米仁、獨活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1劑。③上方葯渣加蔥白10枚、松針1把，桔葉10張，煎湯外洗並同時按摩患處，1天2次。治療7天，觀察療效，治療期間避風、寒、濕、忌辛辣厚味，盡量減少行走，穿軟底鞋。先好好休息一段時間等腳傷好了再去打球，如果去打球應該穿些鞋底軟些的球鞋

㈤ 跟腱炎是怎麼引起的怎樣治療好呢

跟腱位於人體踝關節的後方，無論是行走、踮腳、跑步以及跳躍的時候都需要跟腱的支持，腳踝部位突然受力過猛會導致跟腱損傷，進而發生跟腱炎。跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生微小的撕裂，進而出現炎症，建議配合中醫膏葯進行調理治療。
跟腱炎怎麼引起的
1、當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現無菌性炎症。
2、運動前調整：身體沒活動開或還沒有調整好就開始運動，如打籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
3、鍛煉過度：如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
4、扁平足：扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險。因在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。
5、外傷或感染：跟腱附近受了外傷或有感染。
跟腱炎的治療方法
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、葯物治療：中醫膏葯直接作用於跟腱肌表可刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛，可安全、經濟、快速解除病痛。
3、封閉療法：局部打封閉可以緩解疼痛，需輔以其它治療，並避免反復封閉引起跟腱斷裂。
4、物理療法：在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用於物理治療之中。
5、手術治療：如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱炎的注意事項
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、注意休息，避免負重，合理運動。
3、運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。

㈥ 跟腱炎是怎麼回事

跟腱指的是足跟和小腿中間比較結實的一塊肌腱，也是人體最粗大的肌腱。跟腱是連接小腿後面肌肉，直至根骨，也是人們在行走、運動的時候必不可少的組織。人在跑、跳、行走時都依靠這條強有力的肌腱，跟腱炎疼痛時外扶濟愈堂跟腱順古安玉貼即可快速灰復，逃寶和驚東均有，能有效地止痛，促進血液循環，加速組織修復，減少患者的疼痛。

跟腱炎的其他注意事項

運動前要熱身,運動要逐漸停止下來,運動後做適當的放鬆活動。注意休息,避免負重,合理運動。運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。經常牽拉和加強小腿肌肉訓練,在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要,可逐漸增加速度和距離。走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

跟腱炎的預防

1、穿得鞋子要舒適，特別是從事重體力工作者或運動員要防止下肢局部負荷量過於集中，注意勞逸結合，上下肢交替活動，可以減輕局部的疲勞，負荷過多部位也能及時得到休息和放鬆。

2、每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳和小腿約15~20分鍾左右，這樣可以促進下肢肌肉、韌帶和關節血液循環，可以預防跟腱周圍炎的發生。

3、運動員之間要養成每天訓練結束之後，互相踩對方大腿後群肌及小腿肌肉作為放鬆的習慣，可以避免跟腱周圍炎的發生。

㈦ 跟腱炎的原因跟腱炎好恢復嗎嚴不嚴重

跟腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊綳的人身上。當腓腸肌和比目魚肌緊綳時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發症狀的出現。跟腱炎同時也和體育運動中過度使用奔跑和爆發式動作有關。
引起跟腱炎的原因
1、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使足跟抬高，前半足觸地。跟腱由於受到反復暴力沖擊，特別是運動員每天都要進行 「極限」，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱炎。
2、鞋跟太軟，足跟在鞋內不穩定，足跟過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重；鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關節不能彎曲；鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
3、有時運動員訓練時動作不正確，如上網擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節著地不穩，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由於長時間、超負荷的訓練，很多官兵都會感覺「腳疼」，此時也是跟腱炎惹的禍。
跟腱損傷的原因
1、肌腱止點炎：是跟腱止於跟骨的部分發生炎症，有這種病的患者，可以直接觸及止點部位的壓痛，且常常伴有鈣化或者在止點上方有一個骨刺。這個病常並發有跟腱滑囊炎和跟骨的膨大，也稱為哈格德隆畸形。哈德隆畸形常常見於穿高跟鞋的女性，或者是曲棍球運動員，他們的腳跟常受到的摩擦。
2、跟後滑囊炎：跟後滑囊炎多由於運動激惹跟腱滑囊造成，這個疾病多會發生跟腱前，跟骨與跟腱之間疼痛。滑囊發生炎症，變厚，頂住跟腱。疼痛多來自於跟腱自身受擠壓或者肌腱前方受擠壓。10%類風濕性關節炎患者常有雙側肌腱受累，而運動員常是單側受累，且沒有系統疾病。
3、皮下跟腱滑囊炎：這種損傷來自於外部壓力，常常是由於穿不合腳的鞋，導致肌腱與其周圍的腱鞘摩擦。除此外，當走路時有太多的內旋或者外旋動作，生物力學因素就有很大的作用。跑步時候腳左右的搖擺會導致跟腱受擠壓，導致皮下跟腱滑囊炎的發生。
跟腱炎的治療方法
1、使用支撐墊:支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、葯物治療:中醫治療跟腱炎選擇具有消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等功效的中葯-跟腱骨仿-世tie-進行調理，
3、手術治療:外服葯物往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊癒和自我修復。如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
4、按摩療法:用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側)，施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鍾後，變為一松一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鍾
5、減少以足為主的劇烈運動:以足為主的劇烈運動，如跳跑等足誘發足跟疼痛的因素。因此不經常運動者與從事較劇烈的活動者要循序漸進。常做足的跖屈運動，跖屈是將足趾向足底方向活動，可以緩解"骨刺"對周圍組織的刺激和損傷，有利於無菌性炎症地消退從而預防和減輕疼痛。
跟腱炎的保養
1．運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉綳得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2．加強力量：重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。身體強化：增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。伸展運動：小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。平衡能力：進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。
3．挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
4．跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。
5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

㈧ 打籃球的人怎麼樣容易引起跟腱炎

因為長期跑跳，導致足弓周圍肌腱勞損而變形。促使足跟著力點發生變化而出現足底筋膜炎啊，跟腱炎啊。

㈨ 打籃球後腳後跟痛是怎麼回事

許多喜愛運動的朋友在打完籃球後會出現腳後跟疼痛，休息數天疼痛感還是不能消除，那這是怎麼回事呢？ 武漢天仁中醫專家指出：出現這樣的情況可能是跟腱炎導致，跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱，它連接小腿後方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具。由於各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大約有11%的病人因跑步之類的運動損傷引發跟腱炎。而跟腱由於血供不充足常常癒合緩慢。 中醫怎麼治療跟腱炎？ 中醫治療跟腱炎以疏通經絡、調和氣血，治標治本。選擇具有消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等功效的中葯進行治療。

㈩ 跟腱炎的病因

當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現無菌性炎症。導致跟腱炎的其他原因：1.運動前調整身體沒活動開或還沒有調整好就開始運動，如打籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。2.鍛煉過度3.扁平足扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險。因在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。4.外傷或感染跟腱附近受了外傷或有感染。