1. 打籃球把腰閃到了怎麼辦急．
腰痛，別以為都是「勞損」
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀�考甭�醞饃嘶蚶退稹⒀�±退稹⑶恐斃約怪�椎取T詿�徹勰鈧校�諞話慵觳榕懦�膊∫蛩睾蟮穆�匝�闖1壞弊觥把�±退稹保�涫擔�?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼，專門治療頸腰椎病的。
2. 打籃球腰閃著了怎麼辦
我有過同樣的情況。(打球十年，受過骨折、韌帶拉傷、骨膜炎等各種傷，久病成醫)實際經驗：
腎氣虛或者腎陽虛。不是閃著了（那麼多打球的，沒幾個閃住腰的，而且閃住腰不是你所說的症狀。且我也經常連續打球五、六個小時，時間長沒關系，只要腎好就行，根本原因是你的腎需要調理。你本身的腎不是很好，運動只是誘發了這個症狀）。吃腰痛片，或者壯腰健腎丸，那種直徑兩厘米左右的大蜜丸，最好要選名廠出的，質量有保證，葯效也好。你選壯腰健腎丸吧，最多隻用兩星期根除，幾天之內就止痛了。
人之有腎，猶樹之有根；血之清濁，體之蟲弱，惟腎頼。蓋腎為全體樞紐，總揆五臟六腑，四支百骸，血脈所歸，精神所系，故欲求身體強健者，必先求身體強健者，必先求健腎之根夬；則元陽既固，即可榮養全身矣。
3. 打籃球腰閃了怎麼辦
睡硬板床！腰上不要用力，盡量少的去扭動。
如果一定要動，保持不疼為止！只要疼就把動作放緩。初期幾天如果疼盡量保持卧床休息！如果疼的厲害，或者疼痛超過3天就去醫院檢查吧！
4. 打籃球時閃了腰怎麼辦
閃腰是大事，注意治療。我就是閃腰之後還沒徹底好，又打球，結果以後每次打球腰都很酸，後來說是腰肌勞損，不好治療了。
你的情況，建議去中醫推拿，很好用，再次就是養，沒好之前千萬別再打球了，沒事情況下多活動活動腰部，養一段時間就差不多了。
5. 我打籃球把腰閃了，怎麼辦腰有點疼
這種情況建議注意休息，局部物理治療，可以應用消痛貼膏，服用芬必得，活血止痛膠囊觀察
6. 打籃球是把腰閃啦！怎麼辦
最好去醫院、去拍個核磁共振，我上個月也是，以為是打球扭傷，上了幾天葯還是這樣。後來去醫院醫生檢查了才知道是腰椎錯位，醫生幫我復位就好了。腰是關鍵，兄弟，還是去醫院吧，別耽誤了。
7. 打球時落地時腰閃了怎麼辦
腰扭傷俗稱「閃腰」。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。
腰扭傷是起因於彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。
應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫院檢查。
往醫院時，盡可能不要讓傷者走動。最好使傷者保持最舒服的姿勢，用車子送他去醫院。
1.休息：靜卧硬板床，腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。
2.導引：導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二三及第上五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鍾，一日三次，同時令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮痛有顯效。
卧床休息壓痛點明顯者可用1%普魯卡因（或加入醋酸氫化可的松1毫升）作痛點封閉並輔以物理治療也可局部敷貼活血散瘀止痛膏葯症狀減輕後逐漸開始腰背肌鍛煉
腰扭傷可按如下方法處理：
(1)停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。
(2)扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至卧床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。
8. 打球腰閃了怎麼辦 如何預防打球閃到腰
停止運動
打球過程中，把腰扭傷了需要立即停下運動，不能在使用受傷部位用力，那樣會傷上加傷。
判斷傷勢
如果腰扭傷情況不嚴重，可以自己採取相應措施處理；但是如果腰扭傷之後，出現強烈的疼痛感，建議還是及時就醫檢查治療為好。
卧床休息
在打球時閃到了腰，是輕度扭傷在停下運動後最好是能立即找張硬床躺下休息，不要坐著也不要睡軟床，以免加重腰部傷勢。
躺在床上時要讓腰放平，平躺在床上。同時在膝蓋下放一個枕頭，雙腿蜷起來不要伸直。
冷敷處理
打球出現扭傷情況，最好能立即進行局部冷敷，最好在十分鍾內，用毛巾蘸上冷水，外敷於腰部扭傷處。這樣做能避免腰部血管擴張，可以起到消腫止痛的作用。要注意的是，這個是剛扭傷時可以進行的處理，時間過長就不宜用冷敷。
按摩緩解
俯卧躺在床上，可以由同伴或家人幫忙按摩。用雙手掌在閃腰人的脊柱兩旁，從上向下一邊輕輕的揉一邊慢慢的壓，一直到臀部向下，並且按摩到大腿下面以及小腿後面的肌群；按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
熱敷傷處
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚，太燙的話可以等稍涼再敷。
巧用生薑緩解
可以將新鮮的生薑切成片，然後用火烤熱後，輕輕貼在傷處，半小時左右取下即可，也是具有止痛的作用的。
背運法
閃到腰的人與家人或同伴靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鍾放下，休息幾分鍾再做。這個背運法也是能幫助減輕腰扭傷的疼痛的。
9. 請問打籃球閃了腰怎麼辦都不敢彎腰
建議：建議您可以在患處外敷活血止痛的膏葯，內服活血化瘀的葯物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，祝您早日康復！醫生詢問：