怎麼練手才能拿住籃球

『壹』 如何訓練手抓籃球

怎樣練習單手抓球

首先說明,單手抓球不只是帥,在單打的時候,一隻手單手抓球,另一隻手一靠在別人身上,很實用的現在大部分打球的人第一個就是看腿，其實手在籃球中也有很重要的成分，籃球始終是用手打的嘛！～～為標准答案．一般能抓球的人可能都具有以上幾點．其實並不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的專利．

工具/原料
想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上．（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕松的把球抓起來）

要一雙修長的手．（這樣手張開後面積會比較大）．

如果手指較短的話，也可以用力量來彌補．（鍛煉指力的方法很多，主要是做指卧撐和捏握力器）

虎口要張的開，看NBA里抓球虎口都張的很開．（這樣的以加大手和球的接觸面積）

如果你有一雙每個指頭都可以只彎曲第一個指節的手．（你在抓球方面很有天賦，但這樣的人極為罕見，因為你們無需訓練便可以很輕松的將球抓起）羨慕啊！～～～
鍛煉你的雙手：
1
手部力量訓練：手部的力量訓練主要指的就是握力和指力．可以做指握撐（用手指撐做伏握撐）捏握力器（常常用力握東西也可以提高握力）．

2
手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲（可能很多人都會）．要常壓，可以使你的手更柔軟，更有韌性．（最多的可以是26響，只有大拇指的上面的那個關節不能響）

3
不斷的練習只彎曲手指的第一個指節，可以是一種捷徑，不過是要看天賦的．有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到（你有天賦，但能做到10指都行是最好的），勤加練習你也許就可以成功了．而不管怎麼樣一個指頭也做不到的（目前沒有有效的鍛煉途徑），你只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了．

END

注意事項
手天身就有大有小和身高一樣有很大一部分原因取決與父母．手和身高成正比一般張的高的人手大，張的矮的人手小．想有一雙大手，最有效的方法就是：用力去壓手指的關節，使手部的關節可以發出清脆的響聲．只有這樣才可以使手指之間的距離拉長，刺激手指之間的骨骼增長．從而增加了手指的長度．有人認為拉扯手指可以使手變長，可是事與願違．這樣不但不會使手張長，反而長期如此會使手指變的無力．

『貳』 單手拿住籃球的技巧是什麼

單手拿住籃球的首要條件是手掌夠大，至少18cm長。
首先當張開你的手掌使你的拇指和中指卡在把籃球分成一片一片的接縫上，然後只需把你張開的手掌向順時針旋轉使得手掌貼在籃球上，不剩一點空間。(這時手指擺放情況是，拇指在一條棱上，中指和無名指在同一條棱上，食指和小指在2邊，5個手指同時發力，其實只要拇指、中指和無名指就夠了，)這時球就被可以一隻手抓起來了。

『叄』 打籃球手掌小抓不住球，該如何提高控球的能力

正規籃球的比例都是要相較於人們的手掌大的。

手小沒有關系，可以進行球性練習。把籃球當成自己的一部分有時間就熟悉球性。可以原地持球做繞膝蓋練習，繞腰練習，繞頭部練習，胯下八字和反八字練習。再就是兩只手撥球練習。原地拍球，交叉運球，胯下運球，總之最終的目標達到球手一體，熟練的控制運球。

希望我的回答可以幫助到你！

『肆』 如何才能單手抓起籃球

1.先決條件是手要大，然後手指要有力，加強手指力量的練習，如俯卧撐，用手指頭撐地。
2.另一方面就是手指的韌帶的彈性。平時訓練的時候要盡量把五指之間的韌帶抻開，尤其是虎口那個位置的韌帶要盡量的伸拉。這樣會有比較好的效果.一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。
3.保持手部和籃球的乾燥，這樣摩擦力才強。

『伍』 怎樣能單手抓住籃球

首先說明，單手抓球不只是帥,在單打的時候，一隻手單手抓球，另一隻手一靠在別人身上，很實用的現在大部分打球的人第一個就是看腿，其實手在籃球中也有很重要的成分，籃球始終是用手打的嘛！一般能抓球的人可能都具有以上幾點，其實並不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的專利。
想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上。（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕松的把球抓起來）
要一雙修長的手（這樣手張開後面積會比較大）。
如果手指較短的話，也可以用力量來彌補（鍛煉指力的方法很多，主要是做指卧撐和捏握力器）。
虎口要張的開，看NBA里抓球虎口都張的很開（這樣的以加大手和球的接觸面積）。
如果你有一雙每個指頭都可以只彎曲第一個指節的手。

『陸』 怎麼一隻手抓住籃球

首先你手要大起碼不能小！我守不是很大，但是難呢過抓住，比我大的還抓不住！其實抓球也有技巧的！多練習！完全撐開手掌！剛開始會酸會疼的！

『柒』 怎麼才能抓住籃球

這需要很多方面，一是你手要大，二是你手指與籃球之間必須有足夠大的摩擦力，只有那樣才能保證你的球不掉，還有就是技巧問題了，這個就需要你平時多加鍛煉手指的力量了。。
我估計這些你都達到後，你會發現自己的手指頭長了一節，呵呵...
我的手中指到大拇指展開有25cm多一點，手應該可以包住球的四分之一或三分之一就差不多又抓住的可能了、、
至於聯系的方法嘛，也沒有什麼捷徑。你想一下，誰會天天不練球技去練抓球去啊，對吧，但也不是沒有，你平常打球的時候活沒事的時候多拿著球，張開你最大限度的手去努力的抓球，讓手張到不能再張為止，這樣練機會你就會感覺到你的手好像變長了似的，呵呵

『捌』 請問怎樣練習單手抓住籃球不掉的訣竅是什麼

當然練習單手抓住球先要練習手上的工夫！先練手指的力量：可以把籃球放在被子上，然後雙手用指尖用力觸球這樣練上3，4天就會有明顯的效果哦~然後就是手指卡住籃球的防滑線 這樣比較容易抓住的~我就是這樣練的挺有用的不信你就去試試~

『玖』 手如何才能抓住籃球，

要抓住籃球，主要還是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是對於手不是很大的籃球愛好者來說，要抓住球，一定要使手和球保持乾燥粗糙，這樣可以增加手指與球皮間的摩擦力，使得你拿球容易點。
二是拿球時盡量使得手指放在籃球皮與皮連接處，因為此處有個凹槽，這樣能使手指上的力更好向內部傳遞，即增大了手指對球表面的壓力，一定程度上也增大了手指與皮之間的摩擦力。

『拾』 如何抓住籃球

抓籃球的方法如下：
第一：要想抓球手必須大到一定程度，就是有一個下限的大小。
第二：抓球也確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的，這個我有切身體會。
第三：籃球的好壞也影響抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是說的摩擦力問題，單純增加手的摩擦力不大現實，而且忽略了一個問題，NBA的球員都是多大個頭，球在他們手裡就和皮球差不多，抓住根本不成問題。但是單手抓住傳來的球沒有多大的意義，而且球速快的話容易挫到手指，況且在競技的時候也應該沒有那麼多機會讓四平八穩的站著單手抓接球。而且需要傳球的質量也很高，否則失誤和傷痛就在所難免了。