籃球如何無球防人

① 對無球隊員防守的原則有哪些

籃球技術中對無球隊員防守的原則有：(1)一般情況下，以主要精力防止對手擺脫接球，但要隨時注意人球兼顧，用眼的餘光觀察、掌握球和其他進攻隊員在場上的變化情況。(2)特別注意不讓對手在籃下或離籃4~5米的區域內輕易接球。(3)盡可能破壞對手接球後的身體平衡，使他難以銜接下一動作。(4)必要時大膽放棄自己所防的對手，與同伴一起協防有球隊員。

② 籃球比賽中怎麼防守無球隊員

第一，積極的跑動。首先眼睛要頂住你防守的隊員，之後時刻跟住你要防守的球員，始終出現在他身邊，否則無法談什麼防守。
第二，防守站位。簡單的說，就是占據最有利的位置，防止進攻隊員接球。如果他連球都借不到，就不可能對籃筐造成威脅。具體的站位要看情況，是採取繞前還是3/4繞前等等方法，這要靠實戰積累。比如防止中鋒接球就可以採用3/4繞前，將其接球區域縮小，好方便其他隊友來協防。如果說防守隊員讓進攻隊員根本借不到球，那基本是不太可能的。
第三，防守意識。有時候不能單純的跟住無球隊員。因為他可以去找無球當差，這樣你就無法跟住了。這時候就要看你的意識了，是繞過防守隊員去追他還是選擇其他路線，趕在他之前到達他要接球的位置，這都是要靠經驗判斷的。籃球是熟能生巧的運動，只有多打才能提高。

③ 打籃球防人規則

1.無論活球還是死球的情況下，進攻和防守球員不能身體接觸，否則是犯規。

2球員應遵循圓柱體原則，一旦玩家離開其垂直位置（圓柱體）並與已建立垂直位置（圓柱體）的對方玩家進行身體接觸，則已離開垂直位置（圓柱體）的玩家負責此接觸。

防守者不得垂直離開地面（沒有他的氣缸）或完全伸出他的手和手臂。

3，不要刻意追擊搶斷和蓋帽，讓對手的突破和射門感覺不舒服就可以了。

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籃球犯規

1、圓柱體原則

圓柱體原則定義為一名站在地面上的隊員占據一個假想的圓柱體內的空間。它包括該隊員上面的空間，

並受下列限定：

前面由手的雙掌。後面由臀部，和兩側由雙臂和雙腿的外側

雙手和雙臂可以在軀干前面伸展，其肘部的雙臂彎曲不超過雙腳的位置，因此兩前臂和雙手是舉起的。他的雙腳間的距離應依據他的身高有所不同。

2、垂直原則

在比賽中，每一隊員都有權占據未被對方隊員已經占據的任何場上位置（圓柱體）。這個原則保護隊員所佔據的地面空間和當他在此空間內垂直跳起的上方空間。

隊員一離開他的垂直位置（圓柱體）並與已經建立了他自己的垂直位置（圓柱體）的對方隊員發生身體接觸，離開他的垂直位置（圓柱體）的隊員就對此接觸負責。

防守隊員垂直地離開地面（在他的圓柱體內）或在他自己的圓柱體內把雙手和雙臂伸展在他的上方，則不必判罰。

無論是在地面上或在空中的進攻隊員不應用下列方式與處於合法防守位置的防守隊員發生接觸。用他的手臂為自己擴展更多的空間（清除障礙）。在投籃中或緊接投籃後伸展他的雙腿或雙臂去造成接觸。

參考資料來源：網路—籃球規則

④ 籃球無球技術講解

在籃球運動中，一名隊員持球，其他四名隊員通過無球跑動為球隊創造好的進攻機會，在籃球場上我們不僅為球員的超強個人的人得分能力所折服，我們更為球員之間的絕妙配合說深深震撼。以下是我為大家整理的籃球無球技術講解，歡迎閱讀!

籃球無球技術講解1：無球掩護:

內中鋒擺脫滑步上提給外中鋒後掩護――後轉身要位接球

外中鋒擺脫――給內中鋒做側掩護――後轉身要位接球

內中鋒擺脫橫切――給另一側內中鋒後掩護――轉身外拉要位(對方不換防及時外拉)

內中鋒擺脫橫切――給另一側內中鋒後掩護――後轉身向籃下要位()對方換防

內中鋒給前鋒後掩護――轉身上插或外拉要位

前鋒利用中鋒定位掩護――擺脫空切

中鋒給另一側溜底隊員掩護――後轉身――滑步碎步要位

外中鋒上提給後衛掩護――外拉或後撤步下順

後衛擺脫下壓――利用外中鋒定位掩護――空切

前鋒上提――給後衛做後掩護――橫滑步要位或後撤步下順(2-3、2-1-2聯防時)

後衛給前鋒側掩護――後轉身要位

後位移動――給後衛做側掩護(禁逼後衛接球時)

行進間交叉掩護――轉身起動加速擺脫

起動上提――後掩護――加速跑

籃球無球技術講解2：快攻無球技術:

起動――側身弧線跑――插中接一傳

起動――向外側身跑――外拉接一傳

起動――向內側身交叉步跑――外拉接一傳

起動――向外側身跑――後轉身插中接一傳

起動外拉--沿邊線內側身跑快下

快下後向內轉身側身跑溜底外拉

起動――加速跑跟進

起動――加速――變向――加速側身跑跟進

籃球無球技術講解3:後衛無球技術

擺脫――側身跑縱切(快攻結束、擴大盯人時)

行進間傳球――加速跑空切(快攻結束、全場緊逼時)

起動――側身跑――外拉(試探防守方法、打亂聯防、尋找投籃機會)

起動擺脫――橫移動接球

傳球後擺脫――起動弧線跑接球(內線策應)

走――轉身擺脫――空切――外拉(盯人時)

虛晃擺脫――移動

內壓急停擺脫――交叉步外拉接球

籃球無球技術講解4:中鋒無球技術

背對籃移動擺脫、要位(背、肩、手臂用力)

擺脫――上插(球在弧頂)

擺脫――下順――外拉(球在前鋒)

擺脫――上插――下順

擺脫――橫滑步橫切

擺脫起動――側身弧線跑橫切

擺脫起動――橫滑步橫切――碎步要位――轉身――上插

上插急停――後撤步轉身――下滑――碎步要位

上插轉身擺脫――反跑空切

擺脫――反跑空切

腰部晃動――反跑空切

前轉身擺脫――空切籃下――急停――上插要位――前轉身擺脫空切

⑤ 籃球如何防守無球球員

防外線：
1.你的對手現在在三分線做無球跑動，你要用眼神跟著他，但不需要跟著他大范圍跑動，在外線不需要貼著他，把注意力主要集中在有球一側，再用餘光去觀察你的對手現在的位置。
2.你的對手現在要穿插到內線，有兩種可能：一、空切接球上籃；二、純粹干擾防守，但不管是哪個，你要做的就是對他形成有效堵截，盡量擋住他的路，就算擋不住也可以打亂他和隊友的配合時機。

防內線：
1.這里身體對抗會相當激烈，不要讓對手站到非常靠近籃下的地方，用身體來抵抗要位，盡量讓自己站到相對更優越的位置，然後注意有球一側，判斷他們的戰術。
2.人家要位時，如果身體比你強壯，你可以用繞前防守，貼在他的側面，領先他半個身位，後面一隻手可以托住他的身體，防止他反跑，前面一隻手向上伸直干擾拿球隊員的傳球軌跡

防擋拆：
比如你的隊友是A2，你的對手B1，A2的對位者B2。B1要去給B2做擋拆，此時把跟防的A2擋住了，那麼防守時採取就近原則，因為你靠得與B2近，且你防的B1還在擋拆的狀態中，所以這時候你防B2，A2防B1。這時候防守出現了錯位，錯位防守都不是很好，但你可以判斷對手進攻節奏是否很快，要是對方不急於進攻，你們還可以找個機會換回防守位置

⑥ 籃球中無球掩護

籃球中無球掩護，就是掩護配合。相關介紹如下：
掩護配合：是掩護隊員採用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴藉以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進攻的一種配合方法。 掩護時，掩護隊員跑到同伴的防守者前、後或側面，保持適當距離（要符合規則要求），兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘於胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積。當同伴利用掩護擺脫防守時，掩護隊員要及時轉身跟進，准備搶籃板球或接回傳球。掩護配合可以由無球隊員給有球隊員掩護，也可以由有球隊員給無球隊員掩護和無球隊員給無球隊員掩護。
掩護配合分為以下幾種掩護：
1.前掩護：是掩護隊員站在同伴的防守者前面，用身體擋住防守者向前移動的路線，使同伴借機擺脫防守的一種配合方法。
2.後掩護：是掩護隊員站在同伴的防守者身後，擋住他的移動路線，使同伴藉以擺脫防守的配合方法。
3.側掩護：是掩護隊員站在同伴防守者側面，用身體擋住防守者的移動路線，使同伴藉以擺脫防守的一種配合方法。
4.定位掩護：是進攻隊員利用同伴的身體擋住對手的去路從而擺脫防守、創造投籃機會的一種配合方法。

⑦ 防守無球隊員技術要點是什麼

防守無球隊員：

1、防無球人首先要明確觀察球在哪裡，球是在45度、在正面、在零度角，還是在籃下，在觀察球在什麼位置的前提下來進行對無球人的防守。

2、當人和球超過4米以上時，我們就要採取敞開防守。敞開防守的姿勢是重心下降，一支手對著人，一支手對著球，頭可以經常擺動，觀察人和球，要用餘光兼顧人與球。

3、搶佔有利的防守位置，注意人球兼顧。對離球和球籃近的對手防守要緊，對遠離球 和球籃的對手可適當放鬆。

4、防止對手擺脫，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線。

5、在必要時，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和「關門」， 積極干擾、阻截對手的進攻。

6、防守的距離和位置要在進攻隊員的傳球路線上往後退一步，能力強的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一個三角形，防守人處於三角形的頂點上。

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防守技巧：

1、眼睛

防守時眼睛一定要盯住對方手中的球和對方腳下的步伐移動方向，同時可以抬起手來封住對方的視線（注意不要離太近容易打臉），讓對方不能輕易地看到籃筐並且出手投籃。

2、腳步和移動

防守時對方往往會做出一些左右晃動的假動作來擾亂你的判斷方向，而我們在防守時需要把身體的重心壓下，然後可以隨著對方的步伐左右做出一些變動，但不要幅度太大，容易被人抓住慣性的銜接點突破。

3、手

防守時手一定不能閑著，對方在持球時就可以適當地去掏一下球，擾亂對方的傳球路線了，當對方運球，先觀察對方的運球習慣和方式，然後預判出對方運球的方式，藉此抄球。

參考資料來源：網路-籃球個人防守

⑧ 個人防守無球隊員的防守手段有哪些

個人防守無球隊員的防守手段有以下幾種：

1、防守位置與距離的選擇：要根據球和自己防守對手所處的位置來確定和調整自己的防守位置。有球的一側為強側，無球的一側為弱側。

2、當自己防守的對手處在強側時，因其靠近球，隨時都有接到球的可能，所以要全力封鎖對手接球，同時又能控制對手向籃下切入。防守隊員應採取錯位防守，即站在對手與球籃之間偏向有球的一側。

3、當對手處於弱側時，因其距離球遠，威脅較小，為了協助同伴加強對有球一側的防守，又便於控制籃板球，防守隊員應向球和球籃方向靠攏，取松動防守。

4、防無球隊員時，始終要保持「球—我—他」的原則，即防守隊員要處於對手與球之間，與對手、球要成鈍角三角形。防守距離要根據對手與球、球籃的距離而定，做到近球上，遠球放，人、球、區兼顧，控制對手接球。

5、站位姿勢：如進攻隊員離球較近時，應採用面對對手、側向球的姿勢，用兩腳將對手罩住，近球手臂揚起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協助判斷對手向遠離球方向的移動。當進攻隊員離球較遠時，可採用面向球、側對對手的姿勢，兩臂自然側伸，便於斷球和進行協防。

6、移動步法：防守隊員根據球的轉移和對手的移動，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑動等腳步動作，堵截對手擺脫移動路線，搶佔有利的防守位置，不讓對手在有威脅的進攻位置上接球。

⑨ 打籃球的防守方法詳細講解

說到打籃球怎麼去防守的問題，我還真的想說說，其實防守也是有很多的學問的。成功的籃球防守能有效阻止對方球員的得分，這也是籃球為什麼如此高強度的對抗性的原因。以下是我為你整理的打籃球的防守方法系統介紹，希望能幫到你。

打籃球防守方法一
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方一個變相，你就直接滑到了。

第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。

第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。

第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。

第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。
打籃球防守方法二
防守的重要性,看過nba籃球比賽的人球迷們都知道,有的球隊是防守型球隊,有的球隊是進攻型球隊的,但是我們不管你是哪一類型的球隊,那麼你都應該重視防守的,尤其是防守型的球隊,知道為什麼目前nba聯盟排名第一的步行者是第一了嗎?因為他們的防守確實做的很好。

單兵防守.很多時候,我們在防守對手來進攻的時候,手上的動作我感覺不要太多的,而且你要是離著很近的話,很容易造成打手犯規的.當然你也有別離著太遠了,那樣對手很容易就會直接投籃得分了.

主動防守，什麼是主動防守呢?其實在這里不是黑誰，看過了哈登比賽的人都知道，那直接是用眼在防守。防守雖然說是處在被動情況，但是我們應該積極的去做一些動作的，如果你比別人先搶到位置的話，很容易造成對方的進攻犯規。當然主動防守還是需要你多年的經驗和智慧的。

學會緊逼防守。當球員在開始運球的時候，學會去緊逼他去防守，如果對手要是背對著你的話，那麼你要緊緊貼著他，並且要有一定的下蹲意識。如果對手在傳球的時候，你要有意識的去搶斷的。

學習他人防守。我們很多時候在看比賽的時候，都是可以看到他們隊員在防守的時候很積極，而且防守的強度很高的，如果你看到邁阿密熱火隊在比賽的時候，那麼你應該是好好學習下了，看看他們是如何去防守的。雖然我們不能練就他們那種技術，但是至少對於我們是有幫助的。

三秒區防守，其實在三秒區防守要注意很多的，對於一些技術型的球員來說，就像nba熱火隊的詹姆斯，你怎麼防守他都是有方法去進攻取分的，很多時候，我們在防守這種球員時候雖不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。
打籃球防守方法三
對於持球人的防守

在打籃球的時候要注意姿勢，標准防守姿勢站在對手身前，壓低重心，兩臂張開。切記不要亂掏球而失了位置。

對於無球人的防守

對於對方核心，最好是貼身或是面對面緊逼，但是也要記住不要讓他舒服接球或是要到位置。

對於持球人的突破

切記雙腳不要明顯一前一後站立，否則對方突破你靠前的腳一側會很容易。重心降低去封堵對方突破的位置，不要總想著斷球。

對於無球人的跑位

讓自己保持在球和自己防守人的中間，並傾向於籃筐一側。時刻注意自己防守人和球的動向，不要走神。

對於持球人的投籃

由於我們是平時的娛樂，並非專業，若是被晃起來後，隊友很難有恰到好處的補防，所以提倡是適當貼住對手軀干或者是適當封眼(這樣會讓對手很難受)，為什麼要是“適當”，畢竟是娛樂和鍛煉，別和對面因為這些起了沖突。



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⑩ 防守無球隊員技術要點是什麼

防守無球隊員
1．防守無球隊員的基本要求
（1）搶佔有利的防守位置，注意人球兼顧。對離球和球籃近的對手防守要緊，對遠離球
和球籃的對手可適當放鬆。
（2）防止對手擺脫，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線。
（3）在必要時，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和「關門」，
積極干擾、阻截對手的進攻。
2．防守無球隊員的基本方法
（1）防守位置與距離的選擇：要根據球和自己防守對手所處的位置來確定和調整自己的
防守位置。有球的一側為強側，無球的一側為弱側。
當自己防守的對手處在強側時，因其靠近球，隨時都有接到球的可能，所以要全力封
鎖對手接球，同時又能控制對手向籃下切入。防守隊員應採取錯位防守，即站在對手與球
籃之間偏向有球的一側。
當對手處於弱側時，因其距離球遠，威脅較小，為了協助同伴加強對有球一側的防
守，又便於控制籃板球，防守隊員應向球和球籃方向靠攏，採取松動防守。
防無球隊員時，始終要保持「球—我—他」的原則，即防守隊員要處於對手與球之
間，與對手、球要成鈍角三角形。防守距離要根據對手與球、球籃的距離而定，做到近球
上，遠球放，人、球、區兼顧，控制對手接球。
（2）站位姿勢：如進攻隊員離球較近時，應採用面對對手、側向球的姿勢，用兩腳將對
手罩住，近球手臂揚起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協助判斷對手向遠離球方
向的移動。當進攻隊員離球較遠時，可採用面向球、側對對手的姿勢，兩臂自然側伸，便
於斷球和進行協防。
（3）移動步法：防守隊員根據球的轉移和對手的移動，使用上步、撤步、滑步、交叉步
和跑動等腳步動作，堵截對手擺脫移動路線，搶佔有利的防守位置，不讓對手在有威脅的
進攻位置上接球。
防守無球隊員，主要根據被防守人特點做出相應的防守策略改變。
如果被防守人是速度很快彈跳一流空切能力強，防守時要注意站在他和持球人中間切斷傳球線路。
如果被防守人遠投很准，那麼一定要跟緊不能放他遠投。
還有防守無球人面對無球掩護時要盡量繞過，不要被掩護人擋住給被防守人以舒服的出手機會。
最後，防守無球球員時雖然可以不用時時刻刻盯著這個球員，但是視線不可徹底離開防守人，防止反切獲得的輕松籃下殺傷機會。