籃球的重球是什麼

1. NBA球員為什麼使用大球重球訓練呢

因為這樣可以幫助球員訓練手部力量，同時也可以幫助球員訓練打球的手感。

從某種程度上來講，這些所謂的大球和重球本身就有一定的運球難度，如果球員能正常使用這些籃球的話，球員在使用普通籃球的時候就會有更強的控制力，這也是NBA球員鍛煉自己投籃手感和運球手感的重要方法。

一、 NBA的很多球員都會使用大球和重球。

這項訓練方法首先誕生於NBA， NBA的很多球星會使用大球和重球來完成基礎訓練。與此同時，很多人發現在球星使用這些籃球進行訓練之後，球星的球感會進一步提高，這項訓練就慢慢成為了大家進行籃球訓練的基礎動作，很多人也會專門給自己的訓練增重。

2. 請問練運球用重球，練投籃用超大球，配合普通籃球一起訓練真的有用嗎

當然是有用的
用重球來做運球訓練是為了適應高強度的比賽節奏，經常有打球的朋友應該知道，當你用力運球的時候，就可以很好的控制球運動的方向，可以很好的做轉身過人，crossover等等，一些實用性特別強的過人動作。
練投籃用超大球時，是可以提高投籃的精準度，當你用超大的球都可以很容易把球投進，要是用到比賽用球的時候，球比訓練的更小，投起來會加大精準度，投籃效率更高。
在訓練的時候，最好也要結合正規比賽用球，要是你一味掌握了大球的投籃技巧，而不過渡的話，在比賽的時候，你就會很難適應正規比賽用球，導致在投籃中找不到感覺！

3. NBA球員使用大球重球訓練，有哪些影響

NBA球員使用大球重球訓練，有哪些影響？NBA球員用大球和重球訓練，很容易使球員無法適應籃球的控制，而大球和重球很容易導致NBA球員手部受傷，所以N很多BA球員不會選擇用大球和重球訓練。重球和超大球適合有一定的籃球基本完成練習，籃球初學者不推薦使用。首先是重球。重球的主要作用是提高運球的力量和速度。

他們的技能非常專業，能通過各種手段讓球員恢復體力，避免肌肉酸痛，以及各種運動傷病。如果球員在體能訓練中受傷了，那隻能說他們的訓練師和隊醫出現了重大失誤。體能訓練。身體素質是所有技術的基礎，沒有身體素質，你就不能做出高質量的技術動作，投籃，速度、 球場上的注意力會受到影響。因此，體能是必修課，回跑是最常見的體能訓練。一些球員也通過減肥來保持體能，比如詹姆斯、堂兄弟等等。

4. 用大球練投籃，重球練運球真的有用嗎

重球練習運球是提倡的，這樣在實戰中，對球的掌控會更自如和靈活。就好比跑步的都喜歡在腿上綁沙袋的道理是一樣的。但是用大球練習投籃不可取。因為重球練習運球是在鍛煉你的手腕和身體協調性，但是大球會妨礙你用正常籃球的手感。說白了就是你平時用正常大小籃球去投籃，回頭換個小號的你反而怎麼都投不進了。

5. 為什麼籃球的訓練球要有1公斤重

專業訓練中重球是為了練習手腕的力量以及手臂的平衡性的，尤其跳投的時候，持球起跳手臂會晃，影響命中，重球主要是練手臂力量，如果你參加過專業的訓練營，還要練習投籃弧度（必須超過籃板頂）

6. 美國職業籃球聯賽球員使用大球重球訓練，需要注意什麼呢

對於籃球運動來說，最重要的是以下幾種基本素質。首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。速度和力量是親兄弟，關系非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之後才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質的提高有很大的幫助。

有一定籃球基礎的球員才適合使用大球重球訓練，籃球初學者一般不建議使該方法進行訓練。重球的首要功效是提升球員運球的力量與速率，開展籃球運球時，一定要增加速度幅度，只有讓運球的幅度與速率變大了，這樣才可以提升對球的控制能力，才不易被搶籃板。如果你用完重球以後，再用一般籃球你能發覺一般籃球對於你來說就像氣球一樣輕，提升運球速度喝幅度也就簡潔的多了，這就是重球訓練的功效。有關重球與一般球的時間分配，一般都是五五開進行分配，但都是先用重球練習，再用一般球進行練習。

7. 加重籃球有用嗎

有用，但不適合初學者使用！

必須有一定運球基礎才能用重球訓練。重球是用來加強運球力量的，會讓你運球速度加快，會感覺正常籃球非常輕，做動作的速率加快。但是如果不是經常磨合會降低球感，也就是會感覺不習慣加快後的運球速率，動作可能會不如之前流暢，甚至運丟。所以重球練習後一定要用普通球再做幾組，適應變化。

重球是運球練到一定階段後提升手指手腕肩部力量，加快運球速率的，和網球之類的輔助道具功能類似。作為有一定運球基本功後突破瓶頸或者強化運球速率的道具，作用是很明顯的。

基礎一般的話不太建議直接用重球訓練，會加重手指手腕負擔，對球感的提升作用也不大，簡單來說這是運球訓練的單項進階道具，而且等到力量足夠時也就用不到它了。

還有千萬別用它練投籃，會破壞肌肉記憶。