籃球上籃有哪些手型

㈠ 籃球上籃分為哪幾類

最基本的上籃分3種，都是基於上籃人正常攻擊手（一般為右手），以右手球手為例，具體如下：

1、低手上籃。球出手時，右手高高舉起，單手將球托在掌心，手臂盡量伸展，待調至最高點時，輕輕挑籃出手，球直接或打板入筐。是最基本、最簡單的上籃方式，也是快攻上籃的不二選擇，命中率最高。

2、高手上籃。一個類似跑投的動作，在三步上籃起跳後，以跳投動作將球壓腕出手，區別在於由於球距筐很近，手臂可以盡量伸直，避免干擾。球出手點高，是上籃時遇到干擾或者遭遇身體對抗後經常使用的上籃手法，拋投正是由此變化而來的。

3、反手上籃，此處說的反手，不是說用左手，而是沖過籃框，類似反身勾手將球挑進籃筐，許多高難度的拉桿動作均是由此發展而來的。

如圖：

㈡ 籃球上籃手型問題，怎麼調整手型

如下幾個方面調整：

1）手指自然分開，類似平日走路時的手掌狀態，然後大拇指張開，撐住滾動。

2）手臂往上時，掌心跟球保持空間，不要觸球，像托著一樣。

3）練習好大拇指和中指，控制好球的旋轉。

4）不要砸的上籃 ，用手腕加手指 ，手腕輕輕一送 ，手指一挑。

錯誤的上籃手型：

（1）五指分開，包著球往籃板上砸。

（2）五指都基本並攏，用手掌發力往籃上挑。

（3）還有一種是手心托著球，用胳膊力量往籃上扔。

(2)籃球上籃有哪些手型擴展閱讀：

上籃要領：

1、先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。

2、然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬）

3、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。

4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。

5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

㈢ 上籃的正確手型是什麼

多告訴你一些吧：

上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。

高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。

上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。

高手上籃和低手上籃又分為單手和雙手兩種手部動作，同時又分為行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有反手、勾手的區別，常看NBA就知道像科比和麥蒂還喜歡加上一些身體旋轉等花哨動作，那就更復雜了。

簡單地說，高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。

㈣ 上籃的正確手型是什麼

正確的上籃手型，其實是和投籃手型的要領一樣的，都是1）手指略分開，但大拇指張開，和其他四指成一個較大的角度，和投籃相比這個分開的程度更大一些；2）掌心盡量不接觸球，用手指發力。感覺好像你能抓住球一樣。
上籃時無論高手還是低手，都是手指發力，和投籃一樣，食指盡量對准球的重心，相當於一個軸。然後你想讓球往一個方向轉，就用大拇指多發力；想讓球往另一個方向轉，就用中指無名指多發力.....練一段時期後，你就會發現你最後上籃時，無論手、球和籃筐呈什麼樣一種姿態，你總有辦法把球給弄進框去。

㈤ 籃球正確上籃姿勢

1. 上籃的路線。在上籃的時候，路線是很重要的，不管你是左撇子還是右撇子，都不要只從一邊進攻，否則對方防死你突破上籃的那一邊，你就沒轍了，呵呵。突破收球上籃時，要根據當時情況靈活變向，忽左忽右，有能力的更可以用一個轉身把對方甩掉！

2. 上籃的速度。在上籃的過程中，應該是步伐要大，速度不斷加快，不要有絲毫的拖泥帶水。腳步要敢於發力。

3. 上籃的眼神，假動作。這一點也很重要。很多人上籃的時候就是只望著籃框，鐵打也改不了。這樣一來，就讓對方知道你肯定是上籃，而不是傳球，他就在前面等著，給你狠狠的一個蓋帽！而且這樣也不能觀察當時的場上情況，對處理球很不利。我們應該用眼神來迷惑對方，例如上籃時頭突然往另外一邊看，並且做出「好像要傳球」的假動作來迷惑對方，至於做什麼假動作，個人有自己的體會，多看些NBA也可以學到。

4. 上籃的最後一步，滯空。上籃的最後一步可以是單腳起跳，也可以是雙腳起跳，具體看情況來用。本人發現，左撇子喜歡用右腳起跳，右撇子則正好相反。這最後一步，要用盡全力起跳，不要減速，就像百米沖刺那樣！當起跳後，就開始滯空了。如果你想滯空的水平距離比較遠，那麼用力的方向與鉛直平面成45°角，如果你想跳得高些，那麼用力方向與鉛直平面成30°角。在空中，如果對方起跳想蓋你，那麼你要幾個選擇：觀察隊友的位置，把球傳出去；空中轉一個身（如果你夠牛，轉兩三個也是沒問題的[em01]），然後找籃框，再上籃；在空中做傳球假動作（配合眼神），騙了對手後就直接上籃；趁對方還沒有來得及蓋你，用騎馬姿勢把球迅速投出；跟他硬碰，不上籃的一隻手抬起肘關節對著他，用另外一隻手上籃或單手投籃（有點損，呵呵）。另外，若想滯空時間長些，就要善用挺腰（把腰挺直）動作。

5. 上籃出手。要盡量調節好重心再出手，不要在失去平衡的時候把球投出（這時應該把球傳給隊友）。至於如何調節重心，要自己去練習，多體會體會。出手時，球最終是從指尖飛出的，而不是用手掌手臂的力量把球拋出（這樣的命中率較低），也就是用低手上籃。當然啦，在緊急情況下也顧不了這么多，或傳球，或用勾手把球投出，這要根據實戰經驗來做出判斷的。還有，對於那些初學者，要知道的是，上籃要用單手來上，不要用胸前傳球的方法來上籃，呵呵。

㈥ 籃球的上籃動作都有哪些最常用的有那些

上籃一般又被稱之為『走籃』或『挑籃』。上籃是籃球運動中的一種進攻動作，很常見的就是『三步上籃』，不僅是專業籃球運動員，就是業余籃球運動員也都喜歡三步上籃。
上籃雖然是最常見的得分手段，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側45度角的位置，這2個地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側蓋。
上籃確切的是指手持籃球進攻到對方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框後，再以單手將球放進去或擦板投進。
在上籃的時候，籃球規則中允許球員在收球之後，在兩步之內對籃框進行攻擊。
一般我們經常在快攻以及一般進攻時能夠見到上籃動作，NBA球星也都喜歡上籃動作，很有沖擊力和爆發力，尤其是起跳高的NBA球星甚至藉此可以演繹扣籃。因為上籃的命中率很高，其主要的妨礙為站於籃底的防守者和過於接近邊界。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
上籃的時候，手部動作有正手、反手、勾手的區別。
除了我們最常用的『三步上籃』外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講：
第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
第二種：轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在NBA比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很MAN。
第三種：籃下2次上籃
這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
一般來說，踮步上籃動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，准備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。

㈦ 打籃球上籃有幾種動作

第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
第二種：轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在NBA比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很MAN。
第三種：籃下2次上籃
這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。

㈧ 求籃球常用上籃動作

重心放低，小腿蓄滿力量，加速前插，用不運球的手護好球，到三秒區稍微外面一點時開始跨步，第一步稍大，第二步減小步伐，注意抓緊球，不要讓別人拍掉。迅速起跳，把准備上籃的手向前伸，輕輕撥動手腕，將球投向小矩形靠近你的一個上角，或者直接將球挑進籃筐，最好是打板，同時另一隻手護球，注意躲開蓋帽。做動作時身體舒展，要放鬆。我相信你一定能練得很好。

㈨ 籃球上籃使用的招式有哪些

拋投 ，弧線高，單手舉起，有手腕和手指的力量給籃球旋轉 ；
勾手，鋒位線單打常用，背身對著防守方，用左手駕著他 ，右手直臂，手指加籃球旋轉 ；
挑籃，也叫舔籃，純手腕力量，加上上籃的三步， 空中可以用滯空，換手，拉桿等等。
上籃的招式不是固定的，都是人們發明出來的，只要大膽去做並勤於思考，就會發明更多招式。
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
上籃為一種高命中率的得分動作，其主要的妨礙為站於籃底的防守者和過於接近邊界。

㈩ 籃球上籃手勢技巧問題

上籃的手勢有很多種，最簡單的是正面三步起跳單手托球上籃，這種上籃時是以上挑的慣性讓球很自然的從手中延手掌滑至手指然後上臂和手指微微用力，讓球以圓滑的拋物線入筐或打板後入筐。這個姿勢談不上優雅，只是做的好的感覺身體整個很自然，不做作。要做到自然，就注意前兩步跨步、第三步起跳的起跳腳和手托球的協調、最後出球時的手部動作，這三個動作先慢跑上籃，體會動作，然後再起速按實戰速度上籃。
其實在實戰中上籃還有很多別的姿勢，有高拋、高點側勾手、低手挑籃、反勾手打板等，其實從上籃來講，爆發力、彈跳力、腰腹肌的滯空能力，這些有保證的話，稍加練習，動作一般都不會難看，很多實戰中優美的上籃都是因防守人和現場情況，臨時調整身體姿勢的，所以多練習練習彈跳力和腰腹肌力量，對於上籃有很好幫助的。