❶ 籃球要怎麼才能進，3分
首先必須要在三分線外投籃；其次必須學好標准投籃姿勢：後手臂與身體成90度，而前手臂（與手腕相連的）與後手臂成45度，投出去時手與球相擦出去，而不是推出去，左手不能作力否則影響球的方向，一開球盡量投得高一些，等熟練了，投低點沒關系！
❷ 打籃球中投很穩但是三分就投得很吃力，怎麼辦
我以前上高中打縣籃球代表隊的時候就和你說的情況一樣，中投很准很穩（外號中投殺手），但投三分就有點費力且命中率不高，後面經過自己的分析總結和教練的指導訓練得到了很好的改善，練就了一手遠投能力，比賽中相當具有殺傷力。結合我個人的經歷給你分享一下。
首先找問題，投三分吃力的原因大致有三:一是手臂力量及手指投籃撥球力量較弱，二是沒有使用好「從腳到腿到腰到手臂到手指」的一氣呵成投籃，三是沒有形成三分投籃習慣沒有遠投自信。
接著針對性解決問題:
1、加強手臂力量及手指力量的訓練及練習，如多做「五指俯卧撐」，雙手五指自然分開伏地，手掌心不能接觸地面，用手指支撐身體，雙臂緊貼身體不能與身體分開，根據自己的體能條件每天早晚各做5組五指俯卧撐，每組30-50個。堅持6個月以上你的手臂及手指力量就會有所增強，遠投也會變得輕松。
2、投籃訓練或練習時充分利用好全身力量，雙腳蹲地發力，把蹲地的力量傳遞到腿部，腿部發力，將力量傳遞到腰部，腰部發力，將力量傳遞到手臂，手臂發力投籃，籃球出手瞬間用食指和中指撥球、倒腕完成投籃。
整個投籃過程要結合好身體各部位的力量，一氣呵成，盡量不要出現身體重心偏移，將身體重心保持在一條連貫線上。
3、有了前兩點的基礎，你要做的就是多練習三分投籃，投成習慣、投出自信。給你一個練習三分投籃能力的方法: 從離籃筐最近的籃下開始投籃，每進一個球就往後退一步再投，以此類推直至退到三分線，反復練習。
當你在練習投三分都很準的時候，就有機會在比賽中投進穩定的三分藍，當你在某場比賽中投進多個三分後，就會更加鑄就你投三分的信心。
打籃球不僅是運動和快樂，更是很多人的一種生活方式和 娛樂 方式，祝你早日成為籃球場上的三分王。
你好，很高興回答這個問題。打籃球中投穩，三分很吃力，說明力量不足，需要增加上肢力量以及學習更有效的投籃姿勢，標準的投籃姿勢當然有很大好處，但是如果已經有了自己習慣的姿勢，並且中投准心不錯的話，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以更好的提升自身力量。
1、善用腿部力量，單純用手臂力量遠投是很難的，投籃時膝蓋微微下沉，腳步蹬地，藉由地面的力量輕輕抬省身體，順勢將球投出。
2、提高投籃弧度，三分線內和三分線外僅有一步之遙，對於投籃者來說，存在心理距離。在三分線內可以輕松投出，但是在三分線外就覺得自己力量不足，怎樣克服這種心理呢？其實可以從籃筐較近的距離先練習，保證一定的投籃準度情況後，提高投籃弧度，當適應了高弧度的投籃後，站到三分線外只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠。同時，在比賽中面對防守時，可適當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持准心。只需要保持同樣的投籃方法，相信會有提升距離的效果。
3、勤加練習，三分球主要是多練習投籃，投籃的過程，就是最好的鍛煉手臂力量的訓練，同時也提高了投籃的准確率。當覺得三分球投起來不再那麼費力時，就可以在三分線外進行持續的練習了。可以增加投籃次數，增加投籃距離，練習不同角度位置的投籃。最好有一個好友一起練習，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓練習更加有效。
4、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的人，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
5、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
以上幾種方法可以作為參考練習。投籃一定要多練、多投。孰能生巧，方可達到理想的效果！
你看看很多小學生都可以輕松投三分，說明不是絕對力量不夠。我之前跟我一樣，三分投得很勉強，基本以中距離為主。前段時間我看了幾個投三分球的視頻，馬上就開竅了。對大部分人而言，如果用跳投來投三分球，力量是個問題，而且實戰的時候體力下降，命中率更加不穩定。所以，一般情況下不建議跳投三分球，而是用「顛投」的方式，即持球下蹲，然後用蹬地的慣性，在身上往上走的時候舉球，腳離地起跳的瞬間撥腕出手，出手以後人才充分起跳。這樣投充分利用了蹬地的力量，減少手臂和手腕的發力，讓出手更柔和，更接近中投的投籃手感。希望對你有幫助
你中投很穩，這證明你打球有一段時間了，而且基本功不錯。而你三分投的很吃力，有可能是以下兩個原因造成的。
第一，心裡造成的原因
大部分籃球愛好者剛開始打球的時候都會面臨一個問題，就是力量不足。練習籃球的時候大多數人也都是從中投練習，也會偶爾的嘗試三分，但是由於力量的不足，導致投三分很困難，於是我們心裡就會暗示自己，三分很難投。時間久了就會行成習慣，即便我們後來力量夠了，投三分的時候也會很變扭。解決方法也很簡單，從你中投很穩的距離逐漸向後移半米練習投籃；等到這個距離習慣了就在往後去半米，一直到能投出穩定的三分球。
第二，力量不足
如果是這個原因，你就要加強力量訓練了。注意，這個不僅僅是上肢力量，投籃其實是一個全身發力的過程，所以你還要注意訓練腿部核心乃至手指的力量。至於訓練方法我就不多贅述了，網上有很多教程。
祝你能成為一個籃球高手。
首先很榮幸能回答你的提問。
作為92年馬上奔三的我，越來越發現，打籃球一定要多動腦筋。這並不是一項只有身高和體重能決定勝負的運動，在籃球的世界裡，有太多決定比賽走向的因素。
身邊有很多打籃球很好的朋友。我從初中開始跟 體育 老師學習打籃球，可以說是學到最多的就是良好的意識和扎實的基本功。剛開始學的時候，老師並沒有多注重投籃這一項，每天練體力和學習籃球的基本課程是最重要的，那會兒我也不理解為什麼要這樣做？每當空閑就想投會兒籃。當練了一年多以後，我的身體發生了一定的變化，對籃球的理解也逐漸加深，老師才讓我定手型，練習投籃。
剛開始從籃下開始練起，我是右撇子，也都是右手的拋投和擦板勾手投籃，來慢慢增加手感。經過日積月累的練習後，我開始慢慢練習罰球線附近、左右兩側45度、兩個底線的中距離投籃。中間的過程我就不多說了，除了枯燥的訓練，就是在錯誤中自己總結經驗，後來就慢慢往三分線外拓展射程，這個過程經歷過的球友都應該知道，很痛苦。上高中後，我就痴迷於三分了，能投三分就不中投，一言不合就投三分。以至於後來我也有了自己的外號，「繼科」（誰懂評論區留言）哈哈！開玩笑.
下面我主要說一個身邊案例來回答一下咱們的提問吧：
1、中投穩
NBA里我最喜歡的中投穩的球員是卡梅隆安東尼。但是離咱們太遙遠的我就不多說了，主要說一下我的朋友吧。我們稱他為「奔」，他的技術特點很明顯，就是中投很穩，三分線以內一步，全場無死角。他的投籃最大的一個特點就是直臂，出手點高，不管是跳投還是顛兒投，上半身都是保持穩定，發力點從腳到手，接球投籃前的准備動作一定要准備好，以防受傷。大家平時打半場4v4 、3v3的時候多，所以他在半場比賽里很搶眼，中投穩的同時就是突破機會多，再加上他的交叉步、假動作運用的很好，所以說這幾年自我感覺非常好。但是......
2、三分吃力
接著「奔」的話題說，但是每當有全場比賽的時候，他的投籃就基本是全場隱藏。因為咱們的全場一般都是「二 三」聯防，當對手踩著三分線防守的時候，溜底線和45度的三分手是最重要的，但是他用中投的方式去投三分，就非常吃力，雖然離三分線里就一步，但就是覺得扔不過去（相信有很多人有這樣的感覺）。他的缺點也被無限放大，本來打球很好的球員，到最後都自我否定了。成了大家眼中的，會打半場，不會打全場的球員。
3、總結
話不多說，我給他總結了幾點。
（1）改變投三分時候的站姿。
很多人忽略了這個問題，總覺得中投穩三分飄是自己手上活不夠，但是投籃是一個全身帶動著手的一個過程。他之前的腳是左腳向前，右腳向右前方伸，（腦補老詹姿勢）這樣的站姿對於他來說，投中投完全沒問題（當然了， 老詹投三分也是這姿勢，咱們沒法比）但是投三分時候就很吃力。我告訴他應該改變站姿後，他也慢慢發現確實省力了不少
這個腳的站姿就是，右撇子，左腳和右腳要向你的左前方同時傾斜25度左右，左撇子就向右傾斜。然後配合腿部的彎曲和身體的協調去投籃、這樣的站姿對三分投不過去的球員來說非常重要。
（2）適當改變投籃出手點
庫里改變了現代的籃球，是通過投籃，更多的是三分。之前的那些靠投籃是贏不了總冠軍的說法消散而去。庫里的投籃為什麼穩 、准 、狠，有很大一部分是他的投籃手型。庫里的出手點很低，低到都覺得他是在推三分，而不是投三分，更像是女籃的投籃方式。當然了，我也經常用他的投籃方式去投，真的很省力，但是你只能在你的投籃基礎上微調。對於普通人和投三分覺得吃力的人來說，適當的去調整一下自己的投籃點。
再說到「奔」，他的投籃手型是直臂，這樣的姿勢一般人手腕力量如果不夠，根本很難去投三分，更別說加上老詹的站姿。所以我建議他投三分的時候把投籃點放到偏低一點，經過他的練習以後，果然有了很大的改觀。
以上的觀點是我多年打球積累的經驗，和大家分享一下，如果覺得有用，大家可以去按照我說的去試試，看對你投三分難有用沒。如果你是非常優秀的三分投手，也可以給我提一些建議，謝謝。
首先，很高興可以回答這個問題。
中投很穩其實本身就已經代表你有比較扎實的技術功底，手感還是比較柔和的，而之所以投三分會感到吃力，無外乎就是力量方面有待加強，再有可能跟你投籃節奏已經起跳節奏有關
投三分更需要腿部跟腰部的銜接發力，同時要依靠手腕的力量去協調出手
還有就是我們的手指手腕力量和投籃姿勢不對，手腕力量很重要因為投籃全靠的是手指手腕力量，平時可以加強下三分投籃的練習。還有就是投籃姿勢要對，投籃時腿部力量也很重要，因為投籃需要腳趾蹬地，這樣利用身體會把力傳到上肢完成投籃，尤其是三分球投籃更需要掌握好腳蹬地的力度。不防大家多練習試下。
很高興回答你的問題，我認為以下幾個原因影響你的三分投籃。
一，發力不對：很多人覺得投籃是靠手指手腕得力量，不全對，你要知道，投籃是一個全身發力得過程，是從腳下蹬地開始，屈膝跳起，帶動核心，手臂，手腕，最後到手指撥球將球投出去得過程。
二，投籃動作不對：好的正確得投籃動作會使你的投籃流暢，舒服。具體動作，兩腳指向籃筐方向，腳尖、膝蓋、肘部、籃筐在一個平面內（指投籃對應一側）屁股後坐，身體上半身微前傾，手臂向60°方向投出，護球手放在籃球一側，不參與投籃發力。
三，練習次數不夠：因為你的中投穩定，所以你在平常得練習或者比賽中基本會選擇中距離投籃。所以需要你加強三分練習，以及比賽中得大膽嘗試。
希望回答會對你有所幫助，謝謝！
真實經驗，中投很穩，說明你的投籃動作很固定。如果投三分，先不要考慮動作和準度，先找到能碰框的投籃方式，找到舒服的動作後，再慢慢用中投的動作去練。以前中投習慣了，出手的弧度和力度肯定和三分是不一樣的，自然三分投不到，更不用準度了
這個問題原來也一直困擾著我，怎麼說呢。第一肯定是心理原因，我原來一進三分線就會覺得投籃有勁。能夠投到。一站到三分在外一點就覺得偷不到，這是很多人的通病，你應該先克服這一點，練習三分時，不要想線的事，光看籃筐，像平時投籃一樣投就行。第二就是中投需要的勁小，不知道你是不是跳投中投，三分的話力量不夠，建議顛投，像皮爾斯那樣！投三分的時候，比投中距離的時候，往下多蹲一點，這樣從下往上發力，一般練習上兩周，都可以明顯改觀的，反正我是這樣練出三分的，希望對你有用
❸ 街頭籃球(G總是3分不進)!
技術:face up,傳球,倒地撲球. 也許很多人想問為什麼只放三個,因為這三個是最實用的.後仰在萬不得已的情況下才用,一般還是定點投籃比較准.假動作有那麼一點用,如果喜歡可以裝上.向後運球,說實話想拉到人很困難,而且向後的距離也不大,建議還是別買.jay舞步就不用說了,單挑可能還有點用.QE如果喜歡也是可以裝上的.總之以上三個是必買,喜歡的可以裝上假動作和QE。
FREE：滑行裁搶，背2，閃電搶斷。這三個也最實用，滑行可在31後換成滾地，背2就不多說了，最變態的過人。還有兩個空位，建議31後加上換手2，25級後可以加一個投籃技能。25級前的投籃還是別買，米勒太慢，單手拋投容易被蓋，彈跳很好，但在投3是出現概率比較小。
下面就說一下SG的打法了。剛剛FREE里31級前為什麼沒把邊線突破加進去，因為變線不是很容易晃倒人。除了換手2，31級前還是原始過人和背2最好，只帶一個背2爆出背2的概率就比較大，就比較好。防守方一般有三種。一種是按住w死貼的，這種建議用單向突破。他在貼的同時，你就不斷左右跑動，由於它按住w不方便搶斷，掉球危險就較小。然後左右過程中一旦出現空隙，迅速往空襲那邊突破，如果爆出背2就更好了，那個人必被晃倒。然後就可3了。
還有一種防守隊員，喜歡在你A的時候向後退，這樣你就晃不到他，他在你晃完後迅速上來搶斷。這種比較難應付，A完一次後不能馬上再A。這種就建議使用雙向突破。一般你上前，他就會後退。等到3分線進去一點的地方它就不再退了，這是也要注意兩人的距離，大概1步左右，雙向突破以後，他會倒。接著就可以3。
還有一種人，對進攻方的突破特別敏感的，一看到對方要突馬上跑很遠，然後再跟過來。對這種人，進攻時可以在三分線處只按A（不按方向）做一跨下，他以為你要突就會退，你馬上出手，由於能力高，3分也可進。
下面說說突完了沒晃倒人怎麼辦。那就趕快傳，這個時候不能A了，最容易被斷，別說G爆個閃電出來，F也容易把球斷掉。趕快傳給內線，回傳回來再繼續晃。另外，反跑立即出手也不錯，但是距離要大點，而且要小心被蓋。
再說說出手點的選擇。45度和0度我認為是比較準的，還有就是踩線了。很多人說踩線有時是2有時是3，不敢踩。其實是這樣。如果你處於三分線外，然後踩線，這個時候是3。如果你從三分線裡面出來轉身投籃，沒有完全出三分線，但是踩著線，這是就只算2分了。
打3的話，我的建議還是晃開人以後投籃，或者絕對空位投籃。至於後仰之類的，危險性比較大的，偶爾用一下還是可以，但是決不會永遠適用。晃開人後是最準的，晃人技術還是要靠自己練習的，但不要死晃，太獨了總會失手。偶爾也投下2吧，也很准。
15級前的後衛全面技巧之個人分析
首先是創建人物方面,這個很關鍵,請急著開始游戲的大家不要小看這個部分.
身高體重方面影響了能力的分配,這里可以說是按照你對將來轉SG(得分後衛)還是PG(控球後衛)的一次預先配置,SG的建議把身高設置到176到180,PG則是173~175,前者是為了增加突破和對抗能力,後者則是抄截和控球以及速度.雖然這個數值影響只有1點上下,但是要知道如果買訓練要5000幣一點,至少30多場AA級以上評定才能攢到的.
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然後是技能學習方面,一開始進入游戲就有2000G,這筆錢不要急著買衣服和發型,建議大家先去買一個"掩護"技能,很有用,在比賽中按W鍵可以為隊友做擋拆,還有自己也能在籃下站定位置,有一定機率可以將附近的對方球員纏抱住,給隊友突破和中投提高機會.
然後要買的第二個技能，則按個人打法習慣不同,略有區別,我最優先推薦的兩個技能,一是"飛身撲球",二是"轉身突破",聽名字大家就該知道是什麼吧,飛身撲球最大的用處就是揀掉到地上*的球,即使對方比你跑的快,離球更近一點也沒關系,使用這個技能你就能比他先拿到球,這里提示,熟練使用此技能需要靠對人球距離的把握,所以盡量多多使用吧.對於喜歡抄截的玩家,更是有用,因為由於鍵位相同,可以連續按S,對方掉球以後,自己便能第一時間撲到球.撲到球以後盡量快點傳到隊友手裡,由於這個時侯大家的注意力都在你身上,所以打空位快攻的成功率很高.此技能也是初期最貴的一個技能,記得攢錢...
轉身突破則是給喜歡望裡面沖以後再傳球或者自己直接過人中投的玩家最適合的技能,按照本方隊伍人員的配置,使用時候的技巧也各有不同,突破進禁區以後可以直接選擇在C面前投籃,注意這個是假動作,目的是吸引C跳起來蓋你帽,這個時候就可以傳給本方在禁區內的C或者F,讓他完成得分,對於全部由G組成的隊伍,則是盡量吸引兩人以上防守(突破時候過一個,進禁區以後吸引一個),將球傳到外線給無人防守的隊友創作機會.這個技能在等級比自己高很多的G面前需要比較注意,被抄截的機率很高,所以千萬別被對手看出你的意圖和習慣.
最後要講的技能是"單手投球"和"拍球",感覺就是"技能攔反正空著,就學一下吧"的類型.......姿勢倒是100%....
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技能說到這里,接著我們說一下得分手段.
大家看過官方公布的屬性都知道,後衛在得分方面最高的數值是在三分籃方面,其次是中距離投籃,這也就基本鎖定了我們的得分方式和范圍,主要就是在三分線內外一米不到的范圍內.
首先說一下三分球,這個是很講手感的,如果你希望做一個神射手,建議先去"訓練"中自己一個人練習一下,等到無人防守情況下可以做到3投至少1中的時候,基本上就可以得到隊友的認可了,切記千萬別把正式比賽當成你的個人三分訓練時間,這樣會被隊友排斥的,很可能在下一場比賽,你就會被T出房間.另外,三分球不能當飯吃，即使你在無人看防情況下有1/2以上的命中,也不要過度自信,在沒有空擋出手機會(即無人防守你)下,如果你沒有足夠的經驗來騙對方先跳或者閃過防守,就不要硬投,隊中有C的情況下,就盡量送球進禁區,絕對比你選擇這個時候自己投穩定,沒有C的情況下也應快速找到位置比自己更好的F或者G,並且把球第一時間塞過去.
然後讓我們說一下中投,不要看G(後衛)在這個方面的數值只有三分球的一半就認為得分效率不如三分球,其實對於G來說這個才是最有效穩定的得分手段,在空位的情況下,直接按D投就有很高的命中,不像三分球那樣需要把握手感,因此也很適合新人G用來作為得分的主要手段.中投的命中比三分高,但同樣,由於G的身高,所以也必須盡量找空位再出手,千萬不要太"獨",有人防你很緊的時候多傳球給籃下C或者跑動中的F,然後自己也不要停下來,繼續沿外線跑或者偷溜底線,尋找機會或者為隊友做擋拆都可以.切記不要傳完球就像死人一樣,看著不動.
後衛還有一個有效的得分手段就是"平民上籃法".....由於有著場上所有位置中最快的腳步移動速度,所以打籃下無人的時候很好用.上籃的啟動位置是禁區內1/3多一點的位置,在跑動中按D,就可以變成上籃動作,如果站著不動,直接按D,則是投籃動作,命中相差很多,而且被蓋機率也很高,大家如果沒有上籃的經驗,可以先去"訓練"中自己找一下位置感覺.
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對方陣中有G的情況下,作為G要毫不猶豫的G VS G,防守中的動作在另一篇帖子中有朋友已經說過,這里不再講了,我這里主要講一下"非動作類"的一些問題,大家一開始的時候首先要試探一下對方G的習慣,是突破型還是外線三分型的,這一點其實很容易看出來.
三分型的一般都很少突破,比較多的傳禁區並且會沿三分線跑來跑去,對這種的放守只有一點,就是一個字"跟",在他拿到球以後,第一時間抄一下,對方有經驗的話,都是會先做個假動作,這個時候抄到的機會很高.沒抄到的話,趕快按A干擾,不要急著跳,看他腳離地以後再蓋,因為三分時候會有一個後仰的停頓動作,正好可以利用這個間隙.
對於突破型的則是要沿著禁區外防守,正面防守時候多用A,蓋帽方面則是對手一舉起球做動作時候就可以開始,不需要考慮是不是假動作,如果是假動作,你身後面的隊友C或者F會為你補蓋的.假如被對方過了,就不要再在背後蓋了,沒可能蓋的下來,這個時候用背後抄截成功的機率或許更高.對方將球舉起來以後,則跑到禁區里去補位防守C或者F原先防守的對方無球隊員.
至於防守F(一般是因為對方隊中沒有G的時候,會有F臨時打G的位置),三分線外完全不用干擾,狂抄截就是了,進入禁區邊緣附近以後,就完全不用抄截...狂干擾,蓋帽蓋下來的可能性比較低,所以與其跳起來蓋,不如干擾保險,不用擔心他的假動作,G的速度絕對可以在被他假動作騙到以後也讓他毫無效果.
❹ 籃球為啥我三分投不到，有些女生都能隨便投進三分三分該怎麼投
體育運動需要你多練習，才能進步提高，三分球的距離比較遠，不練習是不可能隨意就進籃的，除非是懵正了才可能，你沒進說明點子不好，練習幾日就可以進球了，多參加體育鍛煉對身體健康有很多的好處，祝你好運！
❺ 今天打籃球，進攻的時候，過了半場，我當時沒拿球，一直被人用肘部頂著，三分線內都進不去，走到哪擋到哪
這要看他是怎麼頂的，也要看裁判的尺度。一般是用手摸著，不是用肘部頂著。只有在關鍵球的情況下才這樣。只能看裁判的了。
❻ 我街頭籃球為什麼三分老是投不進（前幾天測試了一下沒人防10進1）老是這么樣為什麼
我也玩G的,我是PG.
額,沒人防的不進有時候也正常.不過基本上大都都能進.我呢,大概擺脫防守對手後,80%大都會進吧.
要命中高,首先是要學會跑位,當然 投籃是最重要的就不用多說了(盡可能的離三分線最近的,踩三分線投三,這種很準的).跑位技巧就要看你對籃球的意識和提前判斷了(玩久了就能了解了).
還有,投籃技能其實不需要的,特別男G,本身的出手是最快的方式.加那些技能只會讓他更慢,比如說"某勒".那就是找冒的!
再呢,學會A吧,A人技能裝個背2就夠了.出現的順數是一次普通一次背2.再就反跑了,學會反跑,反跑投籃能讓三分更准噢.
第一次打這么多字!還在上班的時候偷偷打的..囧!
忘玩的開心.三區玩了4年街球某PG飄過.(呵呵,啥職業的玩過).
❼ 打籃球投三分時感覺力量夠了卻總是投不到籃框是怎麼回事
其實是你心裡作用。如果你往三分線前走一步你就能投進!但是3分線你就有點想用力去投，這樣反而讓你沒有力氣，或是說沒有把力量用對，手勢變的畸形！你其實只要輕輕一投進能挨著框，你可以去試試，眼睛盯著籃筐，全身放鬆，不要想著用勁，按照自己喜歡的姿勢去投！這以前也是我的一個坎，後來發現打比賽在三分線接球，那時以為在2分線內，輕輕一投就進！就去調整心態！
當然，鍛煉力量，做俯卧撐什麼的我就不用說了，呵呵！
❽ 打籃球時投不動3分球怎麼辦
我打球時也是射手型球員，其實LZ沒必要刻意為了投3分球訓練力量，因為以一般人的力量都是足夠投射出漂亮的三分射籃的，關鍵是投籃動作和信心的問題；我來侃一下我練習三分時的一些技巧，希望能對LZ有所幫助：
投籃前首先不要想著手沒力氣，籃筐遠之類的詞眼，雙腳站穩，以你投籃習慣用手一側的腳在前，腳尖所指方向應該向著籃筐方向（比如右手射籃，就右腳在前，左腳在後）腳趾間稍稍用點力，但不要太重。膝蓋彎曲到70-60度左右，然後往上發力起跳，同時目視籃筐（籃圈的後沿），身體舒展，左手扶球，右手輕輕劃出弧線（這一點LZ可以借鑒下灌籃高手裡安西教練教櫻木投籃動作那一幕，即心裡暗想著手劃出的弧線類似一道拱門的形狀，LZ可以在離框較近的三秒區內，持球反復單手練習），投籃時出力的那幾根手指指向籃筐（最好是養成大拇指，食指加中指這3根用力的習慣）。球投出後不要立即收回手，讓球保持一個飛行軌跡。這就是很多職業球員球出手後指著籃筐的原因（比如飛人98年總決賽絕殺後保持的姿勢）這些動作盡量一氣呵成~（補充一下要是實在覺得投籃沒力可以在球出手時往三分線內跳一小步，這樣不算踩線而且還能提高命中率，因為這樣身體比較直投出去的球也同樣直）^^^^大概是這么個流程***持球———腳尖輕點地————曲膝——起跳——將球舉過頭頂————手柔韌地劃出弧線將球射出————手指向籃筐方向*** 好了我的經驗大概就是這樣了，寫的有些亂~~~不過應該有些用，三分球是一項利器任何球隊都少不了一個好的射手，去年的火箭在季後賽慘敗就是因為沒有一個穩定的外線射手支援內線，造成JAZZ在內線肆無忌憚包夾姚…………好像有點扯遠了，總之投籃時想著那個節奏，瞄籃時心放的遠一點，高一點~~一定沒問題的！！！加油 LZ~~~
❾ 三分投不到怎麼辦
第一增強力量；第二調整姿勢以獲得更多的投籃所需的力量
先簡單介紹下第一點，與投籃有關的幾個部分為：手腕、小臂、肱三頭、肩膀、核心力量以及大腿，對於手腕和小臂來說，一般不需要額外的訓練，只需要堅持日常的投籃訓練即可，其他部位大家可以根據自己的弱項進行針對性的訓練，尤其是大腿力量，腿部的力量所起的作用大概為85%，足見大腿力量在遠投中所起的作用。
順便提一下，如果習慣用大腿來提供投籃所需力量，那麼表現也會更加的穩定，因為大腿肌肉的特點就是穩定、強有力。但是要注意的是，大腿肌肉也有缺點，那就是慢熱，大家練習的時候，不妨先從里往外逐漸熱身，一種經典的訓練方法就是，罰球線以內50個，罰球線50個，然後往外繼續擴大投籃范圍。
下面說一下第二點，也是大家最關心的，很多人之所以覺得投三分很吃力，就是因為沒有調整好姿勢，沒有充分利用上升力，那麼，何謂上升力？用大白話說，就是讓身體像彈簧一樣綳緊，然後向上傳導，最終到手腕，整個動作一氣呵成。