籃球運球環節有哪些

1. 運球技術由哪四個環節組成

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。

希望對你有幫助，考試加油哈！

2. 籃球的基本運球動作都有哪些

運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。

1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手

3. 籃球運球技術有哪些

運球技術分類：
運球技術動作方法較多，分類的方法也不盡相同，比賽中常用技術動作有以下幾種：高運球、低運球、運球急停疾起、體前變向換手運球、背後運球、運球轉身、胯下運球等。

運球技術四要素：
運球技術的關鍵在於手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環節，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合。

身體姿勢：兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度小、而各關節的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關節的角度小；低運球時，腳步動作幅度和各關節角度均小。

手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。

由於比賽場上情況千變萬化，運球的方法也不盡相同，超低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時主要以肘關節為軸，用前臂和手指力量運球，這種送球動作幅度較小，靈活性大，速度快。

體側或側後的提拉式高運球主要是以肩關節為軸，用上臂、前臂、手腕和手指力量運球，這種運球方式控制球時間長，活動范圍大，便於保護球。拍按球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球、改變動作和觀察場上情況。

拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的後上方。

球的落點：運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20厘米處，速度越快，落點越靠前，離自己越遠，反之越近。在對手積極防守的情況下，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球（包括身前變向、背後變向、轉身變向等）其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地面上。

手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在於拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用，腳步移動越快，拍按球的部位越是靠後方，落點越遠，反彈起來的力量越大。

反之，部位越靠上，落點越近，力量越小。運球時，手、腳動作要保持一定的比例關系和節奏。一般直線運球，運球一次，跑兩步或三步，在個別情況下則不受此限制。

比賽中運用運球技術的關鍵在於合理

隨著籃球比賽三分遠投機會的增多，迫使防守區域向外擴大，加上全場與半場擴大緊逼盯人戰術的運用，致使三分線外乃至半場、全場都成為激烈爭奪的戰場。戰區擴大，導致籃下腹地空虛，這便給運球過人創造有利的條件，運球技術必然成為超越對手的主要手段。

通過運球超越對手能直接攻至籃下得分，也可以組成新的戰術配合行動，或打破對方的防守部署，破壞對方原來的防守戰術行動，為自己的同伴創造中遠距離投籃的機會。同時，運球超越對手還可以製造對方防守時犯規。在同等人數進攻或進攻緊逼人盯人時往往由於運球突破防守者而創造以多打少的局面。

比賽中，運球的時機有兩大類，一是戰術需要；二是技術運用需要。一般應在下列情況下掌握運球時機：
1、對方防守不好，或籃下出現空當，運球擺脫後有機會投籃時。
2、同伴都被對方暫時盯住，不能立即傳球時。
3、為了進入到防守薄弱區域投籃時。
4、能為同伴創造進攻條件時。
5、為了擴大進攻的空隙，把球從防守或擁擠的區域轉移出來時。
6、為了把盯人防守者引離有利的位置時。
7、當對方採用擴大緊逼防守時。
8、當快攻結束階段已形成以多打少的優勢時。
9、根據戰術需要，調整進攻隊形，組織和發動陣地配合時。
10、搶斷球後快速起動運球推進時。
11、結合假動作與轉身擺脫防守運球突破時。
12、「控制球戰術」中，用運球來消磨時間並控制球時。

運球時一定要注意：不要無目的地運球；不要運球到場角與邊線處，因為這些是易受夾擊的地方。而一旦當運球到這些區域時，要急停、變向或換手，盡快地將球運出或傳出。

巧用胯下變向運球：
變向運球是控制球隊員擺脫與制約防守隊員的銳利武器。對比體前、背後、後轉身等變向運球，胯下變向運球具有下列特點：改變方向之前及以後，球均可保持在體側，以利於保護球；隱蔽性強，對手難以預測；能與其他技術有機結合，連續變化使用。

「1+1胯下」變向：
右手運球為例，面對防守隊員左腳在前，右手拍球經胯下地面彈向身體左側，同時右肩向左前方傾出，作超越對手狀。此時若對手相應側滑步堵位，左手即再拍球經胯下地面彈回身體右側，同時左肩迅速向右前方傾出，邁右腳換左手運球快速超越對手。

「體前+胯下」變向
右手運球至防守者前約一步，突然做體前變向把球引拍向身體左側地面，同時右腳前胯逼近對手急停。此時對手必定隨球右滑步堵位，趁其來不及再及時改變方向之際，左手拍球經胯下地面再彈回身體右側，右腳前胯以右手運球快速從對手左側突破。

「胯下+背後」變向：
胯下變向方法同例一所述。左手運球順勢將球引至身後，再換右手運球快速從對手左側突破。本方法可以在胯下變向運球後左手運球一次。

4. 籃球運球動作要領

籃球運球動作要領

籃球運球技術的關鍵，在於手控制球、支配球的能力和腳步動作的熟練程度。下面是我分享的籃球運球動作要領，一起來看一下吧。

籃球運球動作要領

籃球運球由身體姿勢、手按拍與迎球的動作和腳步動作三個主要環節組成。運球技術的關鍵，在於手控制球、支配球的能力和腳步動作的熟練程度，以及手、腳、身體三者的緊密配合。

1.身體姿勢：運球時應保持兩腳前後開立，約與肩寬，兩膝彎曲，身體重心落於兩腳間，略偏前腳;運球時自然彎屈，肘關節靠近身體，以肩、肘關節為軸隨球上下擺動，另一臂屈肘，自然抬起;上體稍前傾，抬頭目視前方。

2.手的動作：運球主要是靠手指、手腕動作對球的控制與支配。所以說指腕動作是運球技術的重要環節。

3.手按拍的動作：運球時五指自然分開，用手指和指根以上部位控制球(掌心不觸球)。運球時以肩為軸，用大臂帶動肘關節和小臂，最後通過手腕、手指用力向下按拍球，並隨球有一短暫伴送動作，當球從地面彈起時，用手由下向上迎引球，並自然屈伸小臂，以緩沖球的反彈力量，控制球的反彈方向、高度和速度。

4.按拍球的部位和用力：運球時，球從地面反彈的方向是由按拍球的部位決定的。如按拍球的後側上方，作用力與的縱軸有一定角度時，球向前上方反彈。球從地面反彈的高度和速度，是由往球上加力的大小決定的。因此運球中指、腕動作的速度和幅度，是調節運球力量的關鍵。

5.球的落點：運球時要控制球的落點，首先應使球完全保持在自己所能控制的范圍內。如：直線運球向前推進時，球的落點應控制在身體的側前方，並保持適當的距離，以免腳踢球。

6.腳步動作：運球時一般是腳尖正對運球方向，兩腳前後開立，兩膝彎曲，身體重心控制在兩腳間，略偏向前腳掌上，以保持身體既平穩又能及時快速用力蹬地向不同方向移動。

練習方法

1.原地運球

(1)原地運球模仿練習:體會手、手臂動作。

(2)原地高運球或低運球練習：體會手指手腕上吸下按的動作，以及手觸球的'部位和控制球。

(3)原地體前左右手交替運球(兩點或一點)：體會換手時推撥球的動作和按拍的部位。

(4)原地體側前後運球：體會前推、後拉運球時，手按拍球的部位用力。

要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用餘光看球。

2.直線運球：

要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力大小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

3.換手變向運球

(1)弧線運球：沿罰球圈、中圈做弧線運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。

(2)圓圈運球：沿罰球圈、中圈做圓周運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。

要求：要用遠離圓圈的手運球，左右手換手運球練習。圓圈運球時，內側腿深屈膝，外側腳用力蹬地，身體向內傾，幅度越大越好。球要始終控制在體側。

易犯錯誤與糾正方法

1.用手掌拍擊球：主要原因是運球手型和最會對球加力部位不對，缺少迎、送球動作。

糾正方法：強調運球手法、徒手做模仿練習，反復練習手、臂迎送動作;當手舉球到頭前側方，用手腕前屈，後仰和手指撥球動作連續做對牆運球練習。

2.控制不住球：主要原因是按拍球的部位、手指手腕動作和用力不對，以及球的落點不適當等造成。

糾正方法：講解產生錯誤的原因，進行正確示範，反復進行按拍球的動作練習。

3.直線高運球時帶球跑：主要原因是按拍球與行進配合不協調。

糾正方法：多做原地碎步跑運球和在慢速行進中運球的練習，熟練後再提高移動速度。

4.低頭運球：主要原因是上體過於前傾，不能保持基本姿勢;手對球的控球能力差。

糾正方法：採用讓學生目視教師手勢進行運球。

籃球運球技術的關鍵，在於手控制球、支配球的能力和腳步動作的熟練程度

5. 籃球運球動作的重點與要點有哪些

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步

6. 籃球的運球技巧有哪些

關於AI的胯下運球和快速投籃和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。
順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速。[以上是開始的虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該知道後果是什麼了~~~
..

7. 籃球運球基本動作有哪些

1、首先雙手持球，側身面對防守者，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

8. 簡述運球的基本技術環節。

運球的定義有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫運球。
運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。 [編輯本段]運球技術分析運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。 [編輯本段]運球技術動作方法（一）高運球
運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
（二）低運球
運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
（三）運球急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
（四）體前變向換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
（五）運球轉身
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的反彈力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。 [編輯本段]運球技術的運用運用運球技術時，應根據場上的具體情況，因時因地機動靈活地進行。一般在下列情況下可以運用運球。
1．快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。
2．二攻一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。
3．當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。
4．在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。
5．當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。
6．在陣地進攻中，當對方擴大防區時，可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。

9. 籃球運球方式有哪幾種

常見的籃球運球方法有：

1、高運球

運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關節為軸，前臂自然 屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的後上方，用指根及指腹部位觸 球，食指向前。
球的落點控制在運球手同側腳的外側前方，使球的反彈 高度在胸腹之間。

2、低運球

運球時，兩腿深屈，重心下降，上體前傾，屈腕用手指和指根部位 短促地按拍球的後上部，使球的落點在身體的側面，反彈高度保持在膝 關節以下，以便更好地控制球和擺脫防守。
3、急停急起運球

在對方防守較緊時，利用速度的變化擺脫對手，用以破全場緊逼防守。

在快速運球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使 球停止向前運行，目視前方。
急起時，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起 動，同時手按拍球的後側上方，人、球同步快速前進。
4、體前變向運球

以右手運球為例，運球變向時，右手拍按球的右後上部，把球從自 己的右側拍按至左側前方。
同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，然後 換左手向前運球。
5、背後運球

以右手運球向左側變向為例，運球變向時，右腳在前，右手將球運 至身體的右側後方，左腳前跨，右手按拍球的側後方，使球經身後運至左腳的側前方，右腳迅速向左前方跨步，換左手運球繼續前進。
6、轉身運球

當對手堵右側突破時，迅速出左腳，微屈膝，重心移至左腳，並以左腳前腳掌為軸做後轉身，右手將球拉至身體的後側方，並按拍球落在身體的外側方，然後換左手運球，加速超越防守。
7、胯下運球

運球變向時，應跨出左腳，右手按拍球的右側上方，使球從右腿側穿過兩腿之間，離地反彈到左腳 側，右腿向左前方迅速跨步，換左手運球繼續前進。