籃球有什麼常見問題

㈠ 打籃球時的小問題

背身單打被斷球是內線球員很常見的問題
坐打時，重心降低，運球壓低，並時刻注意是否有小個子球員來包夾或者抄球
背身單打時也應加上如轉身，交叉步之類的假動作
碰到比自己高的人時，可以使用交叉步晃掉他或者轉身翻身跳投或者小勾手

㈡ 籃球比賽中有哪些常見的犯規及違例

1、帶球走：當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或多次，其另一腳（稱為中樞腳）不得離開與地面的接觸點，如果中樞腳離開了這個接觸點就構成帶球走違例。
2、非法運球：隊員在運球後，用雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時，運球即完畢。運球結束後，除非失去控球權後又重新控制球，否則不得再次運球，如果再次運球，則為非法運球違例。
3、拳擊球或腳踢球：比賽中隊員不得故意用拳擊球或用腿的任何部分去阻擋球，否則將判違例。如果球偶然地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分無意碰到球，不算違例。
4、球回後場：在比賽中，前場控制球的隊，不得使球再回到後場，否則為球回後場違例。具體判定球回後場有三個條件：
（1）該隊必須控制球；
（2）球進入前場後，在球又回到後場前該隊隊員（或裁判員）最後觸及球；
（3）球回後場後，該隊隊員在後場最先觸及球。這三個條件必須依次連續發生。
5、干涉得分和干擾：投籃（罰球）的球在飛行下落並完全在籃圈水平面之上時，雙方隊員不可觸及球。當投籃的球觸及籃圈時，雙方隊員都不得觸及球籃或籃板，不得從下方伸手穿過球籃並觸及球，不得使籃板和籃圈搖動。如果進攻隊員違犯這一規定，中籃無效，將球判給對方在罰球線延長部分的界外擲球入界；如果防守隊員違犯這一規定，不論是否投中，均判投籃（罰球）隊員得分，得分的判給就好像球已進進球籃。
6、 3秒違例：當某隊在前場控制活球並且比賽計時鍾正在運行時，該隊隊員在對方的限制區內持續停留的時間不得超過3秒鍾。
7、5秒違例：進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球；或在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球；當裁判員將球遞給罰球隊員可處罰時，該隊員必須在5秒鍾內出手。
8、8秒違例：個球隊從後場控制活球開始，必須在8秒鍾內使球進入前場（對方的半場）。
9、24秒違例：每當一名隊員在場上獲得控制活球時，該隊必須在24秒鍾內嘗試投籃。

㈢ 籃球運動中最常見的傷病有哪些

籃球運動最常見的部位損傷有這樣幾個，第一個是膝蓋。籃球經常要跳躍，跳下來下地的一瞬間，如果伴隨著比較大的沖擊力，還有旋轉的力量，膝蓋裡面的半月板或者是韌帶會容易損傷。比較嚴重的是前交叉韌帶的斷裂和半月板的撕裂等情況。第二個關節是踝關節。同樣在跳躍下來、下地時經常容易會崴腳。崴腳之後，踝關節周圍的韌帶，像距腓前韌帶，有時候還會合並踝關節裡面的軟骨，都會有損傷。第三個是肩關節，因為打球或者說搶籃板的時候，如果肩關節活動的范圍太大，或者被人了推倒，這時容易發生肩關節脫位合並有軟組織的損傷，這是最常見的幾種損傷。

㈣ 打籃球有哪些錯誤習慣會產生哪些問題

如今，籃球可以說是一項全民運動。無論是退休的中老年人，還是年紀輕輕的青少年，都能抱著籃球在籃球場上打得不亦樂乎。但是有一個現象很奇怪，就是打籃球的人雖然有很多，但多數人對籃球運動的規則以及籃球的標准動作並不是很了解，這就使許多籃球愛好者難以有大的進步。今天，筆者就來分享幾個打籃球時經常出現的錯誤習慣，並且討論一下如果改良這些問題。

還有一點，就是不懂得用變向，假動作等方式讓對手失位。許多人打籃球時為了玄機，往往喜歡搞一堆什麼胯下，背後運球的動作，但往往結果是一頓操作猛如虎，結果防守人動都沒動一下，為什麼？因為你自己都沒怎麼動，本來這些動作是為了迷惑防守人的，為你接下的突破創造機會，可許多人往往只是把動作做出來，卻沒有和接下來的突破相聯系。最後就導致自己體力被消耗了，卻沒有得到該有的效果。

如果你也有這些習慣，那就請你有針對性地改正一下，相信我，這對你技術的提升絕對會有不小的幫助。有的時候，真正能使你獲得更大進步的，往往是對這些細節方面的把握。

㈤ 籃球運動常見的傷害及防治，你都知道哪些

我覺得籃球運動最常見的傷害是有很多的，例如崴腳，肌肉拉傷，骨折，摔傷，崴腿等等一些。並且我覺得防治辦法是有很多的，首先在打籃球的時候，一定要帶好護具，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。而且在打籃球的時候一定要做拉伸運動，千萬不要讓自己出現扭傷的情況。但我覺得如果受傷了，一定要用冰敷的方式來緩解。

㈥ 我是一個籃球菜鳥，，想打籃球，就想問問籃球場上有哪些常見的犯規問題

技術犯規
隊員的技術犯規 隊員的技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為，如：同裁判員或對方隊員講話或接觸沒有禮貌；妨礙迅速地擲界外球以延誤比賽；被判犯規後，在裁判員要求舉手時不正正當當地舉手；抓住籃圈並把整個身體的重量懸掛在籃圈上。如果被判技術犯規，要登記違犯者一次技術犯規；判給對方隊員兩次罰球並由隊長指定罰球隊員。
場外人員的技術犯規 教練員、助理教練員、替補隊員和隨隊人員必須留在他們的球隊席區域內，只有在暫停期間，教練員或助理教練員可以進入場地向他的球員講話，只要他留在他的球隊席附近。如果違反上述規定，要登記教練員一次技術犯規；判給對方隊員兩次罰球和隨後的球權並由隊長指定罰球隊員；如果教練因任何明目張膽地違犯這條規則而被登記，或者因其本身違反體育道德的行為而被登記了兩次技術犯規時，或者因他自身、助理教練員、替補隊員或坐在球隊席上的隨隊人員的違反體育道德的行為累積在教練員名下登記了三次技術犯規時，將取消教練員的比賽資格，令其去該隊的休息室並在比賽期間留在那裡，他也可以選擇離開體育館；已滿5次犯規(在2 X 20分鍾的比賽中)或6次犯規(在4 X 12分鍾的比賽中)的隊員再次犯規被登記在教練員名下。

侵人犯規
犯規是違反規則的行為，含有與對方隊員的身體接觸或違反體育道德的舉止。如果確實為了去搶球(正常的籃球動作)而發生身體接觸，而此接觸沒有把被接觸的對方置於不利，這樣的接觸則可當作意外情況不必給予處罰。從背後發生接觸是不正當的籃球動作。通常後面的隊員對此接觸負責任，因為就他與球和對方隊員來說是處於不利的位置。侵人犯規則是在活球、球進入比賽狀態或死球時涉及與對方隊員接觸的隊員犯規，包括阻擋、撞人、背後防守、用手攔阻、拉人、推人、非法掩護等。如果被判侵人犯規，要登記犯規隊員一次侵入犯規。如果對沒有做投籃動作的隊員犯規：由非犯規隊在距發生犯規地點最近的界外擲界外球重新開始比賽。如果對正在做投籃動作的隊員犯規:如果投中籃，要計得分並判給一次罰球；如果2分投籃沒有成功，則判給兩次罰球；如果3分投籃沒有成功，則判給3次罰球。如果控制球隊的隊員發生犯規，由非犯規隊在距發生犯規地點最近的界外擲界外球重新開始比賽。

蓄意犯規
裁判員認為隊員蓄意地對持球或不持球的對方隊員造成侵入犯規為蓄意犯規。要登記犯規隊員一次違反體育道德的犯規；要判給非犯規隊罰球再加一次球權。如果被犯規的隊員未做投籃動作，則判給兩次罰球；如果被犯規的隊員正在做投籃動作，如投中，要判得分並再判給一次罰球；如果被犯規的隊員正在做投籃動作，投籃未得分，則根據投籃的地點判給兩次或三次罰球。

犯規次數
在2x20分鍾的比賽中，一名隊員不論侵入犯規或技術犯規共達5次，必須自動退出比賽。在4x12分鍾的比賽中，一名隊員不論侵入犯規或技術犯規共達6次，必須自動退出比賽。 全隊犯規 2x20分鍾的比賽每半時(20分鍾)中，一個隊的隊員侵入犯規或技術犯規已共達7次時,所有以後發生的隊員侵入犯規要處以兩次罰球。 4x12分鍾的比賽每節(12分鍾)中，一個隊的隊員侵入犯規技術犯規已共達4 次，所有以後發生的隊員侵入犯規要處以兩次罰球，由那個受到侵犯的隊員罰兩次球。

違例
違例是違反規則，如果被判違例，對方隊在最靠近發生違例的地點擲界外球，直接位於籃板後面的地方除外。 隊員出界和球出界當隊員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面，或除隊員以外的任何物體接觸時，即是隊員出界。當球觸及界外的隊員或任何其他人員、界線上、界線上方或界線外的地面或人物體、籃板的支柱或背面即為球出界。如果球出界或甚至球觸及了除隊員以外的其它物體出界，最後去觸球或被球觸到的隊員是使球出界的隊員。被嚴密防守的隊員 被嚴密防守(在正常的一步之內)的持球隊員要在5秒鍾內傳、投、滾或運球。球回後場位於前場的控制球隊的隊員不得使球回後場。干擾球在比賽時間內，在投籃的時候，當球在飛行中下落，並完全在籃圈水平面之上時，進攻或防守隊員不可以觸及球，直到球觸及籃圈或球明顯不會觸及籃圈。當球在球籃中時，防守隊員不得觸及球或球籃。當投籃的球接觸籃圈時，進攻或防守隊員都不得觸及球籃或籃板。
如是攻方違例則不得分，並將球判給對方隊員在罰球線的延長部分擲界外球。如是守方違例，判給投籃隊員得2分，如在3分投籃區投籃則判得3分,在端線後擲界外球重新開始比賽。
走步違例 隊員持球走三步以上，即是走步違例。

兩次運球違例 運球結束後再次運球，或者雙手拍球，都算違例。
踢球違例 故意用腳碰球。 如果大力踢球會被判技術犯規。
30秒違例 攻方如果在30秒內沒有射球，就算違例。
10秒違例 攻方在10秒內沒有把球帶到前場，就算違例。
5秒違例 在5秒內沒有投出界外球，就算違例。
3秒違例 攻方的任意球員在守方禁區內停留超過3秒，就算違例。3秒鍾的限制不
違例：兩次運球、走步、回線球、干擾球、球出界或擲界外球違例、踢球或拳擊球、時間類的違例（3秒，5、10、24）
犯規：身體接觸的犯規（打手，推人等），侵人犯規，掩護犯規、技術犯規，違反體育道德犯規、取消競賽資格犯規，雙方犯規以及特殊情況下的犯規（在死球後的期間內多起犯規，可能出現規則所未遇見到的情況）、打架等。
希望我的回答對你有益！~

籃球的基本規則
1） 基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數
仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
2）基本規則二：
30秒鍾規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鍾規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場).
5秒鍾規則
---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒).
3秒鍾規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例
---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球
---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.

㈦ 籃球體育項目常見的傷害及防治，有哪些有效的做法

一、確保場地器材的安全

體育運動有其一定的特殊性，必須要嚴格的按照要求來布置場地和選擇場地，並且要相當水平的各種輔助裝備，比如鞋子、運動服等，這些都是引發安全事故的最主要的外部因素，這些佩戴的攜帶的飾物以及雜物都應在比賽和訓練的時候取下來，以保障場地的安全和自我本身的安全，發現問題必須要很好的解決它，做到防範於未然。

㈧ 籃球訓練常見的問題及對策

移動技術訓練常見錯誤

1、身體的中心太靠前？

糾正方法：強調要保持膝關節彎曲以降低重心，腰微立起來，而不是向前彎腰；

2、容易向另一側失去平衡？

糾正方法：強調兩腳間距與同肩寬並保持膝關節彎曲，重心降低，這樣獲得較好的身體平衡。

3、跑動中沒有改變節奏？

糾正方法：強調由慢變快時後腳用力蹬地，上體傾斜。

4、空切不夠迅速？

糾正辦法：強調空切時往新的方向迅速跨出一大步並膝部彎曲，積極蹬地向強伸臂，隨時准備接球。

運球技術常見錯誤

1、 運球缺乏力量且速度較慢？

糾正方法：強調不要靠手臂的力量拍球，要手腕彎曲，用手控制球，可為運球提高足夠的'力量。

2 、運球時眼睛總是盯著球？

糾正方法：提醒運球時，腰部要立起來，抬頭看著球籃，這樣會使他們保持一種能看到整個球場的姿勢。

3、 在運球時出現攜帶球違例？

糾正方法：強調運球手應該在球的上方，球彈起來的高度不要超過腰部；當球彈起處於最高點時不要停留在球上。在運球過程中，要換手或改變方向時，運球者應該把手放在球的側面而不要放在球的下面。

4、運球時被防守者斷球？

糾正方法：提醒運球時身體要處於防守者和球之間，兩腿彎曲，重心要低，同時非運球的手臂要抬起來，以便保護好球防止防守者斷球。

傳接球技術常見問題

1 、傳球時缺乏力量？

糾正方法：強調必須保持肘關節內收，運用手腕和手指的力量傳球。傳球時兩小臂向內旋轉時要蹬腿，伸展背部和手臂，給球最大的力量。

2 、傳球偏離目標？

糾正方法：提醒要准確地傳球需要正確的跟隨動作，傳球後手指指向傳球目標，對准胸前。

3、接不住球？

糾正方法：強調伸出雙手與傳球者交流，手指向上並自然分開，兩手拇指呈「八字」形，迎著來球方向接球。

4、球被防守者搶斷？

糾正方法：提醒不要原地接球，必須做好時刻接球的准備，要主動搶位前接球，同時防止對手向前移動和搶球，接球馬上要降低重心，兩肘分開，保護好球。

5、接球時走步違例？

糾正方法：強調應該向來球的方向移動，接球時要採用一步急停或兩步急停的步法，接球馬上要降低重心。

投籃技術常見錯誤

1、投籃時球舉不起來？

糾正方法：讓學員持球面對牆面，大臂抬平，單手指根以上部位持球連續對著牆拍球，肘關節內收。

2、投籃弧線較平？

糾正方法：強調在投籃時腳用力蹬地提腰，同時肘關節要向上伸展而不是向前伸展，投球手要向籃筐的前上方用力。

3、投出去的球不夠力，經常三不沾？

糾正方法：提醒投籃要運用腿部力量，出手的動作要連貫，要有跟進動作，注意力集中，眼睛集中在投籃目標上面。另外，可能力量不夠，可以先近距離投籃，並加強上肢的力量訓練。

4、投出去的球撞擊籃筐/籃板的力量太大？

糾正方法：強調隊員要注意手接觸球的位置，掌心不要觸球，投籃手的拇指要輕松，用食指及中指主要發力撥球，不要用手臂推球。

㈨ 籃球運動有哪些常見損傷損傷後該怎麼處理

籃球是一項對抗猛烈、精力耗費大的運動，高對抗和高能耗取決於該項運動負傷率對比別的無身體對抗的運動高些得多。但這並不代表著從業此項運動就一定負傷，縱覽許多崗位運動員，全部職業發展也是有許多從來沒受到傷到的。由於在打球的情況下必須經常的跳轉和變向，那些行為都特別的損害膝蓋，想像一下，一位重150千克的後衛在場中高高的躍出搶到籃板球，隨後落地式，關鍵承擔能量的是他們的膝蓋，

必須大家注意是指，察覺自己將要摔倒時盡可能不要用手去支撐點。那樣就可降低骨裂的狀況產生。跳躍落地式時不必站立落地式。打藍球情況下落地式時膝蓋要微屈，盡可能前面碰地，這樣可以降低落地式的視覺沖擊力對膝蓋導致的損害。提升膝蓋骨的能量。籃球愛好者平常能夠適度做些膝蓋骨的運動，例如全曲膝、下蹲運動等，對膝蓋骨能量提升訓練。那樣不但能夠防止膝蓋骨浮腫，同時能合理地降低運動情況下對膝蓋骨的損害。