打籃球崴腳處理怎麼拍

『壹』 打籃球崴腳了怎麼辦

踝關節扭傷是臨床常見的疾病，在關節及韌帶損傷中是發病率最高的疾病。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對於日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。踝關節周圍的韌帶損傷都屬於踝關節扭傷的范疇。踝關節扭傷可能導致的損傷包括外踝的距腓前韌帶跟腓韌帶，內踝三角韌帶，下脛腓橫韌帶等。

治療：
發生踝關節扭傷後應立即至醫院急診就診，在就診前如有條件可按RICE原則進行處理，RICE原則包括rest休息，近一步理解就是免除負重，ice冰敷，compression加壓包紮，elevation抬高患肢。就診後由醫生對傷情進行評估決定治療方案。
一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節於輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具後應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關節粘連。拆石膏可負重行走。經過康復一般三個月後可恢復肌肉力量並進行體育活動。
對於較嚴重的外踝韌帶損傷，出現踝關節不穩及關節囊撕裂的患者建議進行手術治療修復韌帶以防止出現因踝關節不穩導致的反復扭傷。術後需要進行石膏固定3～6周，拆石膏後可負重行走。一般術後三個月至半年可恢復體育活動。
單純內踝韌帶損傷很少出現，如有外翻扭傷病史並伴有內踝處疼痛腫脹的患者應高度懷疑有合並其他損傷的可能。單純內踝韌帶損傷可採取石膏或支具輕度內翻中立位固定3～6周。拆除石膏後立即進行康復訓練防止肌肉萎縮及關節粘連。三個月左右可恢復體育活動。較嚴重的內踝韌帶損傷一般伴有骨折或其他韌帶損傷，此種情況需要進行手術治療。

『貳』 打籃球崴傷了腳，應該怎麼處理才是正確的

每個人都有著自己的愛好，有的人喜歡打牌，有的人喜歡聽音樂，有的人喜歡看電視，有的人則喜歡打籃球。打籃球是很容易崴到腳的，不管是什麼級別的球友或者是球員，都會出現崴腳的情況。這是一種常見的傷病，只要是喜愛打籃球的人都會出現過崴腳的情況。只是有人在崴腳之後受傷較輕，有的人崴腳之後受傷較嚴重。

千萬不要大意，不要抱著僥幸的心理，想自行在家休養，這樣是不行的。腳要是傷到了骨頭，就要及早去醫院治療，這樣康復起來也會更快。腳在受傷之後一定要注意休息，不要覺得自己受傷不嚴重，第二天又堅持去打比賽。要是沒有充分的休息，很容易將腳再次崴傷。等自己的腳痊癒之後，再去做喜歡做的事情。

『叄』 打籃球崴腳了怎麼辦

崴腳是就是踝關節扭傷，在日常運動中很常見，尤其是打籃球時，非常容易崴腳。那麼，呢？ 一、馬上停止運動並坐下或躺下，用衣物或背包把腳部墊高，來減輕腫脹和疼痛。 二、用冰袋和冷毛巾敷崴腳的部位，使毛細血管收縮，以減少出血。 三、冷敷時用毛巾或布料包紮在踝關節處。要注意使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，這樣能減輕對受傷的肌肉的牽拉，從而避免加重損傷。

『肆』 打籃球崴腳了，怎麼辦

『伍』 打籃球崴腳怎麼辦

打籃球威腳後可立即進行冷敷，如冰袋敷、涼水沖等，減小血液流量防腫疼，之後去醫院診治，若沒有骨折可用紅花油每天搽抹，大約三個星期後減輕。

『陸』 打籃球崴腳後應該及時採取什麼措施事後如何處理好

對於打籃球的人而言，崴腳是不可避免的，可以說是每個人都會遇到的情況。但是呢，沒有人願意麵對這種情況，因為崴腳是對自己關節的損傷，更有甚者，會嚴重影響到我們的生活。所謂傷筋動骨一百天，崴了腳之後應該怎麼樣去做，怎麼樣做才更有利於後來的恢復，當然我們的目標是，恢復的程度越大越好，速度越快越好。

當然，如果有條件，最好能去醫院進行治療，而且要多聽聽醫院裡面醫生的看法和囑咐，可能會更有利於恢復。崴腳的事情，不能當小事情來看，我曾經有那麼一次，就因為沒有重視，一直差不多三四個月才好，而且後面還會時不時腫痛，希望引起重視。

『柒』 打籃球崴腳了怎樣處理

打球崴腳後要第一時間冰敷，減少淤血堆積，然後再熱敷後，噴雲南白葯噴霧。這樣可以緩解崴腳的疼痛，盡快把淤血散去。

『捌』 打籃球崴腳了怎麼辦

許多朋友很愛好打籃球，但是什麼事情都有一定的危險系數，傷筋動骨這類事情也是比較常見，所以對於此類事情的發生，咱們就還是平常心對待吧，據本人不完全統計十個打籃球的人裡面就有九個人受過傷，所以沒有什麼難過的，下面咱就說說一些崴腳後的解決辦法吧。

1. 崴腳事發階段：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶並脫掉鞋子襪子（可能有點痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成）

2. 初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之後血管肯定破裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛，並且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧！！一般情況不會傷及骨頭

3. 緩沖階段：做好前一系列准備之後，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重！！（有擔架的情況另作考慮），待疼痛減少之後，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有葯物基礎治療的地方，一定要有人攙扶（情況嚴重的話）

4. 治療初步階段：（送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況）到達安全的地方之後，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時（夏天需要換水，畢竟溫度可能會升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦乾之後，有條件的噴上雲南白葯保險劑（一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧劑的時候），一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

5. 治療階段：待完成之前的事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期以內只能是坐著或者躺著（躺著的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上），期間可以使用葯物治療了，但是不能對傷處用力！！！盡快消腫最重要，要是看見又腫起來了，馬上採取避免措施！！過了一兩周之後，傷口開始癒合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以時不時地輕微活動一下關節（程度自己把握），但是還是得較少運動（自己活動是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的），口服葯物，外擦葯物自己看著辦
   

6. 治癒階段：自己感覺已經快好了（大概一個月左右吧），恭喜你了，但是這短時間千萬別運動起勁，看著別人出去玩你就老實地待著吧，這個階段特別要注意！！新傷易治，舊傷難愈啊！！別搞得又受傷了，反反復復很麻煩的，千萬別留下後遺症，自己把握
   

7. 復出階段：終於好了，這下又能打球了，只想告訴你一個忠告：注意身體，別像上次一樣了，不能好了傷疤忘了疼！
   

『玖』 打籃球崴腳怎麼辦

你好，我打球也經常崴腳，總結了一些經驗，一起分享
首先，打球前一定要做好熱身活動，慢跑或者原地跺步，像跳繩一樣，然後放鬆上下肢，腰腹的關節，尤其是腳部的，因為腳崴過以後，不注意的話很容易慣性崴傷的
其次，崴腳多發生在搶籃板球的時候，注意跳起以後雙腳分開跨步落地，防止踩到別人的腳，還有一種情況，就是踝關節在極度放鬆的情況下也容易崴，比如有時候我們走的好好的也會崴，也特別要注意
最後崴腳後的處理，首先第一時間要冷敷，可將傷處組織內溫度降低，毛細血管收縮，減少出血和滲液，有利於控制病情的發展。待損傷組織內滲出停止後（通常在傷後24小時內），24小時後再改用熱敷，以促進局部血液循環，以利加速湧出滲出物的吸收，消除腫脹，減輕痛苦，使之痊癒。
俗話說傷筋動骨一百天，之後的時間，自己擦點葯酒如正紅花油之類的，再用手揉搓按摩，每次十分鍾左右，一天兩三次，內服三七片或跌打丸，一定要注意腳部的保護，不能再受力直到痊癒！
希望能幫到你

『拾』 打籃球崴到腳應該怎麼處理

打籃球的時候很容易崴到腳，一般同學會忍著疼痛，等著疼痛減輕回宿舍，或者感覺不那麼厲害繼續運動，這些做法都不是正確的。那麼崴傷了腳怎麼辦呢？下面我給大家簡單總結幾點我的經驗。
工具/原料

涼水籠頭

冰塊

冷濕毛巾

冰墊

綳帶
方法/步驟
1.
如果崴腳後立即可以看出特別紅腫，應立即到水龍頭使勁沖洗。
2.
如果不是過於嚴重，應該讓傷者最以最舒適的姿勢休息，不要碰觸受傷部位。
3.
在防止凍傷的情況下可以使用冰袋，冷濕毛巾，讓後24小時內適宜冷敷。
4.
用綳帶固定，腳墊在柔軟的地方。
5.
抬高受傷的肢體以減輕腫脹，還可以減少疼痛。
6.
如果比較嚴重，要趕緊去醫院救治！
7.
腳扭傷後最好去醫院捋一捋，並且兩個月內不準強烈運動。