⑴ 為什麼打籃球大腳趾衍生過來的腳底總是會磨掉皮有什麼方法可以防護謝謝了，大神幫忙啊
因為急停 急起 都是哪裡用力的，跳起來做各種動作也是那裡先落地的 所以很容易造成損傷，穿好的運動襪和合腳的專業的籃球鞋會減輕壓力，有條件的話可以纏腳。
⑵ 打籃球之後兩只大腳趾都會痛，有時會磨掉皮（大腳趾底部處），請問有什麼辦法避免
啟動問題，突然啟動的一下不要把身體的力量轉移到腳趾，而是前腳掌。你應該是啟動的幅度過大，受力點由前腳掌變成了腳趾。平時多注意啟動就會好很多。出現這種情況很可能是你的大小腿肌肉缺乏力量，控制不了你的重心。平時多練習一下腿部的力量。另外一點和你穿的鞋子有關，最好選擇前腳掌比較軟的，穿上鞋子以後做一下站立翹，腳趾著力，看鞋底會不會板到你的腳趾。
⑶ 每次打籃球時，腳趾甲總是受傷。有什麼防範措施
如果腳沒問題 我給人的經驗有3個可能
1.地板態滑
2.腳在鞋子里滑
3.你腳用力方式不對 腳趾太用力抓地了
解決方法
就是 1. 2. 換鞋和球場
3. 調整出力方法 腳趾放鬆些腳掌多吃點力
我去年過年 打乒乓球 地板太滑
大腳趾根部裡面受傷淤血 ...到現在才淤血才基本長好
所以仔細的考慮過這個問題
⑷ 打籃球大拇腳趾指甲裡面發黑怎麼辦
你說的情況，我也遇到過。可能是指甲受到了外力，在指甲裡面形成了淤血，受傷當時你可能由於打籃球太投入沒有感覺到疼痛，事後疼痛慢慢減輕或消除（感覺不到疼痛），不用擔心，發黑的那塊指甲會慢慢退去，有新的指甲重新長出來，不需要進行任何處理。希望對你有所幫助
⑸ 打籃球，大腳趾有時候總頂鞋前，時間長了，大腳趾甲會有淤青，時間長甚至脫落，請大神指教，如何解決
是你的運動鞋大了或者攜帶沒有系緊所導致的，因為腳相對於鞋有相對運動，所以導致摩擦頂腳，建議鞋裡不要再放鞋墊、穿棉襪，運動時穿合腳的鞋、系緊鞋帶就可以避免，當然，腳趾甲應當定期修剪，不能留得太長
⑹ 只要一打籃球大腳趾就淤血，還要注意一些什麼具體的
可能是鞋的問題，大拇趾頂到鞋前頭，受擠壓所致。建議穿前頭較肥大一些的籃球鞋。再著，做動作，特別是急停時，盡量不要做的幅度過大，多採用交叉步急停，少用跳步。
⑺ 大腳趾打球受傷應該如何處理
腳踝扭傷的治療及恢復方法！！！！踢球難免扭傷腳踝，但如何恢復又有多少人知道呢？如果扭傷後不及時治療，將大大增加腳踝的恢復時間，為自己帶來不便。本人在腳踝扭傷處理及恢復方法
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鍾後（約3-5分鍾），可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動）。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
五、在踝關節復健治療方面：
踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：
第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止
第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。
第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75%得踝關節各方向活動度都不痛為止。
第五階段：從75%得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75??的肌力為止。
第六階段：從恢復75%的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100%的肌力為止。
復健治療的方法：
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。
水療：
使用『冷熱交替式水療』，其方法如下：
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鍾。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。
最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：
(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內活動。
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的范圍內，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ABCD等字母的活動。
保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。
對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。
等速性肌力運動：利用特殊的『等速運動』訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑沖刺。
繞圈跑：（轉彎45度）以20公尺的距離當作是一個『8』字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。
繞圈跑：（轉彎90度）以10公尺的距離當作是一個『8』字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的訓練。
看完了上面的文章大家應該學到一些扭傷的處理技巧，下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復要點：
（1）扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理；
（2）如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中葯敷葯的方式治療並抬高受傷腿。
（3）在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高於心臟）。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中葯，這樣更利於葯效的吸收，有助於散淤。
（4）視消腫情況，兩三周後可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經已經恢復了，此時可以採用上文提到的冷熱水療法幫助恢復，個人感覺這個方法效果不錯！直至可以不用拐杖單獨行走。 經過幾次傷害後，決心為大家貢獻此篇文章，希望對喜歡運動的人有所幫助
參考資料：http://www.coogo.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=55&id=270864
⑻ 打籃球時怎樣保護自己的腳趾甲蓋
很體育運動創傷是沒做好准備活動 注意鞋和做好下肢的准備活動。（跳起用前腳掌用力減少腳趾承受力等） 勤剪指甲和穿合適的球鞋
⑼ 關於打籃球時腳趾的保護。
你好，我以前是學體育的，首先你外場的場地是水泥，塑膠，還是地板。？如果是前兩者那麼跟你打球的位置需要大范圍的跑動有關系，急停的時候應為慣性，鞋子里的腳會有向前的動作，次數多了，指甲會和肉之間行程壓迫，打的時間長的話運動完是會出現大拇指疼的情況，如果在地板的場地上打完也會疼，那估計樓主和我當初的情況一樣，我的大拇指指甲兩邊是那種會特別往肉里長的，如果修剪的不及時，表面上看不出來，但是一劇烈的跑跳，指甲和肉的接觸受到壓力，完了就會特別疼。如果是這種，建議經常修剪指甲就好了。不管是不是都可以通過球鞋的穿法和自己的保護來解決這個問題，1，可以穿剛好適合自己腳碼的球鞋，最好是能緊包裹腳部的，減少腳趾和球鞋尖端的舉例，2，我以前去硬地打球的時候，如果需要時間長，我會用創可貼把大拇指左右都包裹起來，減少和其他腳趾和球鞋尖端的接觸，打完記得撕掉，3，可以穿大自己半碼的球鞋，襪子穿專業的打球的襪子，厚度和對腳的包裹性比穿一般的棉襪要好，一般這樣處理就不會有什麼大的問題了，至於球鞋的問題，根據樓主的描述，應該是打後衛或者小前位置的吧，鞋子的選擇，科比或者詹姆斯的系列都可以，耐克的前鋒鞋都比較推薦，具體看個人喜好選擇，喜歡打球的話一雙好的球鞋很重要，平常穿休閑的，打球專門穿它就可以，對鞋子保護也就是對自己腳的保護了，希望可以幫助到你。
⑽ 本人一打籃球，兩只腳的大腳指甲就受傷變黑，好像換過不少的球鞋，還有品牌的，我應該注意些什麼
球鞋偏長！而且鞋墊太滑！注意把鞋帶綁緊一點！話雖短！但是是我經驗之談啊！大拇指與鞋頂有一個距離區！你的腳趾在這個距離區來回 你的大拇指也就不斷撞擊鞋頂！鞋帶捆緊一點!或者買個比這個尺碼短點的籃球鞋！ 如果問到你怎麼才能上場打球~那麼在大拇指上抱上綳帶再說吧大拇指包嚴實一點盡量叮囑鞋頂！不要鞋和受傷部位有直接接觸！