籃球低谷期怎麼調整

❶ 打籃球進入了瓶頸期該如何克服

放平心態，不要著急，每天還是應該堅持鍛煉，練習基本功，把基本功練扎實，多和別人討論交流，參加籃球比賽總結經驗，慢慢恢復自信心。

❷ 打籃球狀態出現低谷該怎麼辦

籃球這項運動也講究熟能生巧，我本人也喜歡打籃球，在學校打控球的。可是現在隨著年級的增長，面臨畢業後的工作問題，遍很少打籃球了。導致現在的運球技術和投籃感覺很差。建議您慢慢調節自己的狀態，不要著急上場打比賽。多讓身體適應節奏。做一些基礎練習。多運運球。熟悉投籃的姿勢和手腕力度。狀態不是一天一時可以恢復的。不要操著過急。希望我的答案可以給您帶來幫助。

❸ 籃球低谷期怎麼度過

汗 你要學會像科比一樣調整自己。。

當自己緊張時閉眼深呼吸，抖抖手抖抖腳，每天練足力量，你要想著我自己力量比你們大，我誰都不怕。。。

然後腦海中要想著平時做的運球動作和投籃動作。這樣上場之後便可以發揮好

你說氣喘吁吁，一般人剛開始比賽都會累，打一兩回合累了趕緊歇會，喝兩口水，接下來在上場跑開了就不累了。主要是呼吸沒跟上

❹ 籃球低谷期

可能是你長高了，出手點變高了，也可能是力量變大了導致不知道用多大的力量，其實練球的時候你能感覺投出的球會不會進，多從練球的時候尋找感覺。還可能是別人都知道你的名氣，比以往防的更死了，這時你不要勉強出手，不要陷入單打，有時候越是急，越想打進越打不進。當然每個人都有手感不好的時候，這時要學會調整，不僅是打法，還有心態，真的打籃球的自信是非常重要的

❺ 當籃球運動員的狀態低迷時，應該如何調整狀態

求助家人和朋友，多和朋友溝通，把自己遇到的困難告訴他們，心裡也會舒服很多。轉移注意力，可以聽聽音樂，沉澱一下自己，或者是和朋友出去吃飯。

❻ 體育生怎麼擺脫低谷期

體育生擺脫低谷期方法如下：

為什麼很多同學在夏訓很容易到瓶頸期，很多體育生在冬訓過後成績猛漲後無論夏訓多麼努力成績都很難提升。這就是田徑訓練的瓶頸期。

田徑訓練的瓶頸期一般多久？

夏訓溫度過高，導致體內熱量不易直接傳導散發，這時候肌肉收縮能力就會下降，而且夏訓出汗多，會導致電解質失衡，從而導致運動能力下降。

所以非常建議體育生夏訓時穿著專業田徑裝備，以及及時補充營養補給。

❼ 如何度過籃球手感低迷期

讓我們打籃球的時候我相信我們都是腦一個人的手感對他的有難處體驗是有很大的影響的當一個人的時候方特別的好的時候他打籃球的時候一定會感到特別的輕松他的頭槌命中率也一定會特別的高但是當我們手挽手一定名氣的時候一定要快速地度過這個時期我們可以通過一些最基本的運動讓自己的身體進入狀態，這樣我們的手感才能夠得到提高。

❽ 籃球運動員低迷期該怎麼度過...

看看科比的低迷期，相信對你有幫助、、、 迷失的黑曼巴：科比在這個系列賽中不像他自己，投籃命中率僅為38 % 科比-布萊恩特的數據在下滑，而且他的健康問題和投籃選擇正被廣泛的質疑。與此同時，他的湖人，作為衛冕冠軍，在俄克拉荷馬城的兩連敗之後，正面臨季後賽首輪被黑八的危險。洛城發生了什麼？看看我們的專家都有什麼看法。1. 科比怎麼了？ Henry Abbott, TrueHoop: 你見過這個將不同的運動員在同一跑道上沖刺的表現重疊在一起的視頻嗎？我很想看看2010年季後賽的科比與2000年的科比或者甚至是2009年的科比出現在同一個屏幕上的情景。今年，當他被要求真正展現他運動能力的時候——扣籃，蓋帽或者直接用速度甩開防守者——他看起來不再是從前那個傢伙。我不知道出問題在哪，但由於它來的如此之快，我不得不認為是身體上的某處傷病在作祟，而不僅僅是年齡所致的下滑。J.A. Adande: ESPN.com: 他的雙腿無法讓他起跳，以完成對籃筐的終結或者讓他的遠距離投射鑽進籃筐。而且由於他沒有沖擊籃下，他造的犯規更少，這就意味著他無法在罰球線上得到容易的分數。Chris Broussard, ESPN The Magazine: 首先，科比受傷了。受傷的手指和酸痛的右膝至少在一定程度上阻礙了他。但除此之外，科比在變老。就是那麼簡單。是的，他才31歲，但他現在處於他的第14個賽季，而且他還打了數不清的季後賽。他參加的比賽數已經超過了喬丹在公牛的比賽數目。他酸痛的膝蓋很可能就是由於年齡所致。不要誤會我：他仍然是聯盟中第二好的球員，但是你可以從他去年季後賽的表現看出來，科比已經無法像從前一樣創造出足夠的空間。他是一名優秀的外圍射手並且可以命中困難的投籃，因此他仍然可以得很多分，但他不再像過去一樣去沖擊籃筐。Dave McMenamin, ESPNLosAngeles.com: 當科比在去年的12月11日右手食指骨折，他對比賽的快速調整是更多的嘗試外線的出手。當科比帶著投籃手的骨折的手指打球並且還想保持高效率的時候，這樣的調整看起來有些奇怪——在受傷前的21場比賽中每場3分球出手數為2.9次，受傷之後的52場比賽三分出手卻達到了4.6次——但是呆在外圍可以讓他受傷的手指遠離籃下那些額外的手臂或者攻擊籃下時的身體碰撞。既然現在骨折已經痊癒，科比僅僅需要應付關節炎症（就像湖人的發言人在周一告訴媒體的那樣），他將會再次更多的沖擊籃下。然而除了缺席訓練，他那曾經接受過兩次手術修復的膝蓋也困擾著他。他現在僅僅是沒那麼有活力，而且是一個起跳高度有限的跳投手。Chris Sheridan, ESPN.com: 斷裂的手指是一方面，但還有更多其他的因素。湖人這個季後賽的比賽計劃著重於利用他們內線的優勢（在雷霆隊中伊巴卡的發揮之後，這個優勢需要重新被審視），這也讓科比除了在兩次關鍵時刻之外，整個系列賽中都沒有完全進入進攻節奏。Marc Stein, ESPN.com: 他不像他自己所想的那樣不可戰勝。盡管擁有不可比擬的意志力（至少在NBA中），他還是無法抗拒年華的流逝並且打敗身上多處的傷病。在聯盟打拚了這么久之後，一個人總是會出現下滑。而且我們也看到了這一點。我不是個醫生，但我仍然會想要是他在常規賽中能夠更多的休息，他投籃手的狀況無疑會更好。
-------------------------------------------------------------------------------- 2. 這個系列賽，你們對科比有什麼建議？
Andrew D. Bernstein/NBAE/Getty Images更多的依靠加索爾對於科比和湖人來說不是一件壞事。Abbott: 我覺得最明顯的答案就是賦予他們高效的內線更多的出手權——拜納姆和加索爾——來最大化他們在進攻端的能力。但是任何一個年過三十思維活躍的人都可以告訴你這樣的策略實在太過簡單甚至荒謬。盡管中間包含了太多的心理和情感的因素——那些有關我們作為人類如何看待自己的問題——但需要做的就是如此簡單：向時間老人妥協。Adande：像這個賽季初所作的那樣回到低位，更多的後仰跳投。用投籃假動作來造犯規。在主場比賽的時候，沖擊籃下向裁判施壓要罰球。Broussard: 科比必須打的更有連續性。我不是說他的場均得分，而是他比賽的方式。沒有人知道科比會在比賽中怎樣表現——包括湖人自己。他會開火然後砍下45分？或者他會給大個子喂球，讓球隊打inside-out然後出手不超過20次？這對於球隊來說，一直都是精神上和實質上的雙重謎題。McMenamin: 擁抱你內心的那個組織者。你職業生涯的成名作，那個讓你從一個自負的天才向一個自信的贏家轉變的跳板，是你在2000年西部決賽第7場對陣波特蘭時送給鯊魚的那一記空接妙傳，而不是一次投籃。用防守端的謹慎來為拜納姆和加索爾做嫁衣吧。Sheridan: 走進菲爾的辦公室，詢問能否在第一節放棄三角進攻，轉而利用加索爾和拜納姆的掩護打傳統的擋拆。換句話說，將事情簡化，趁雷霆放鬆警惕的時候，在進攻時間的早期把球交到科比手中。Stein: 更多的依靠加索爾和拜納姆。這對於保持球隊和諧，以及讓科比為稍後最需要終結者的系列賽留力都有好處。

❾ 遇到了打籃球的瓶頸期應該怎麼辦

我也是一個籃球愛好者，非常喜歡打籃球，同時也非常能理解你現在的感受。

當初的我也是像你這樣，感覺無論怎麼練，都感覺籃球技術提升不了了。其實並不是這樣，這只是你的心理作用而已。只要你不放棄，日復一日地練習，水平仍是會不斷提升的，可能只是提升地並不明顯而已。

所以，堅持訓練才是王道，努力總會有收獲的，突破瓶頸也只是時間問題。