籃球玩不過怎麼辦

『壹』 打籃球不擅長全場，有什麼解決辦法

打籃球不擅長全場，有什麼解決辦法？注意事項:弓步壓腿、高抬腿、關節活動，最好小跑熱一下身，那樣會更容易進入狀態,專業的運動員多會花長的時間來做伸展運動，甚至於每天都要固定做一段時間的伸展運動，那些利用工作休息時間進行鍛煉的健身者，鍛煉時間有限，許多人匆匆忙忙就下場運動，多半不會花很多時間伸展，以至於運動傷害頻繁出現
尚未運動開的肌肉很容易扭傷。

規則太多了，貼上來你也不會有心思看，去這個網址看吧，自己下一頁下一頁的點！
不同的比賽有不同的規則，全場和半場就有差別，不過除了一些原則問題，比如什麼是犯規，什麼是違例之外，其他的東西都是自己定的，尤其是一些小規模的業余比賽或者是現在很流行的三對三鬥牛比賽。
比賽時間，犯規次數，輪換規則，和暫停方式都會有所不同，這就要看這個比賽的舉辦方具體怎麼定了！
不過國內的正規的比賽都是按照國際籃聯的比賽規則嚴格執行的！

打籃球不擅長全場，有什麼解決辦法？

『貳』 籃球打不好，怎麼辦

籃球打不好，是因為自己不夠努力。雖然天賦很重要，但是努力也非常重要。我覺得從基本功去練習。不要急於求成，把基本功練習好，再去學習一些技巧。

『叄』 打籃球不會打怎麼辦

應該是自己的熟練度不夠和隊友之間出現了配合問題，幾點練習的建議：

1. 意識很重要，要有大局觀，新手總是看著球運，一心只想往裡面沖，這是錯誤的，隊友空位需要傳就必須傳，不要一味的想著過人，籃球是團體運動
2.尋找自己的長處，不會上籃，這個可以練習，一個人不停的練就行了，一定要有恆心。
3.需要練球感，每天拍球500下，左右交替拍，大概一個月你就可以完全不看球都可以隨性的運球了，那時再學習胯下和背後，就會發現很簡單了
4.選擇一個適合的目標，找一個能學習的球星，學習下他得一些細節動作，當然要選擇適合自己的。
5.自我定位很重要，打PG,SG PF SF 還是C必須找一個適合的位子，如果有身高，就不用刻意的練過人，多練練搶板和籃下投，勾手就行，如果身高低點，就盡量在外線，定點投。

『肆』 打籃球不會打比賽怎麼辦

對我而言，給出的建議事，多跑步，拉拉體能，業余選手，體能太重要了，幾個運動戰就歇火的球員，只能是菜雞水平

然後就是遠投練習，這點，我簡直多加強上肢力量，不要單純的練投籃

基礎訓練還是很重要的！提升基礎，才能打好籃球比賽。

『伍』 我籃球打的差，怎麼辦啊………

運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。
身體靠什麼帶動，腳步！
所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些
基本准則才過去。
4：正面的虛晃
這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
祝你成功~！！！

『陸』 打籃球總打不好怎麼辦

從基礎開始，掌握控球技巧和基本功。

（一）、個人練習
1�走動中運球練習
初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。
每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕松自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手。
2�熟悉球性練習
距牆1米左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。
當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球
3�後轉身運球練習
在罰球線前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時，上左腳，然後以左腳為軸後轉身，同時換左手運球上籃。
兩只手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時，轉身運球是非常有效的攻擊手段。
上運球手異側的腳作軸
向後轉身時換手運球
換手後運球繞過對手
接著向籃下運球
4�「8」字繞球練習
對任何水平的運動員來說這都是一個很好的練習。上體稍前傾，兩腳相距略寬於肩，微屈膝。右手持球開始，如圖所示，使球成「8」字形運動。兩腳固定不動，剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
掌握了「8」字繞球之後，你還可以做球繞身體練習。從踝關節開始繞，然後是膝，再到腰。剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
右手持球通過兩腿之間，使球向腿後走在左腿後把球交左手，在左腿外側使球向前走，繞過左腿。
左手從左側腿前使球通過兩腿之間向後走熟練後逐漸加快速度。
運球接近椅子，准備變向與換手運球。
把球向右側運，使其向另一手反彈。
5�體前變向運球
對有一定基礎的運動員，很多練習方法都可以用來提高體前變向運球。
在場地中間或運球路線上放兩把椅子。運球接近一把椅子，假設它是一名防守隊員，在接近它的一剎那，突然變向換手運球繞過它。在另一把椅子前從右手變向左手再做一次。在快速變向移動時，一定要仔細體會變向控球動作。
記住：換手運球時，球運得一定要低。逐漸提高腕指動作速度。
變向運球時，把球保持在遠離椅子(即對手)的一側球運得要低且控制好球
（二）、全隊練習
1�一對一練習
全體隊員分成3～4組，每組成一路縱隊，相距一定距離站在端線後。每組的第一個隊員防守，第二個隊員拿球進攻。
在規定的3米寬的場地內，在球隊員想方設法運球向前場推進。由於有球隊員不能利用整個場地的寬度突破防守隊員，因此他必須運用更多的運球方式才能到達前場。不僅要右手運球，還要左手運球。
到對面端線後，交換攻守位置。運球時必須抬起頭，眼睛不要盯著地板，要保護好球而不被搶走，這是練習的關鍵。
2�緊逼突破者
這一練習是為那些已經掌握了各種基本的運球技術、並能運用自如的水平較高的運動員設計的。3～5名防守隊員分布在場地的不同位置，讓一名有球隊員從籃下運球進攻。防守隊員要盡力把有球隊員逼向邊角或便於進行夾擊的「陷阱」區域。進攻隊員運球時不許低頭看球，不許停球，盡量保持不失球，想盡一切辦法突破防守者，到達對方籃下。
（三）、練習提示
必須兩只手都練習，好的運動員兩只手的控球能力同樣出色。
運球時要抬起頭，眼睛不要看球。
用手指控球，掌心要空出。
盡量把球控制在腰部以下高度被嚴密防守或向籃下進攻時，運球不要過膝，球感是關鍵。 四、籃球控球技術和技巧
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法：
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側，胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。
對付第一種斷法，只需在對手沖上來時猛一右側身，用左肩擋在對方前進路線上，對方要麼知趣減速；要麼頭撞在你肩上，有苦說不出，知道你不是好惹的。 對付第二種斷法，記住球控低一點就行了。 背對防守時，對方往往又逼又掏，搞得你心裡很虛，其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他，一旦擠住他，他就行動不便，自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效，你不用沖得特別快，只要死死抵住對方，一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長長的，最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

『柒』 打籃球的時候不會突破，應該怎麼辦

打籃球的時候不會突破，可以考慮這幾個辦法。

第一個辦法，我曾經花很多時間練習突破技術，後來打的多了，其實打比賽，進攻端只有兩個實用技術，跑位，加投籃。有投籃就有一切，想突破也簡單。隨便一個空檔找時間差就能突破。打比賽，無論是三打三還是五打五，給你單挑的機會很少。

第五個辦法，可能是自己的控球技術不過關或者是人球結合能力不過關，害怕在突破行進中丟球，也可能是害怕突破過程中遇到強硬的身體對抗。不過籃球是不會騙人的，你只要平時肯練，那一定會越來越強，越來越厲害，到時候就可以輕松使用一些技術。可以練身體對抗，增加對抗信心！

『捌』 為什麼我打籃球老是過不了人，有什麼方法!!!😭

咨詢記錄 · 回答於2021-11-26