新手怎麼跑步運籃球

A. 新手籃球怎麼帶球跑

先把原地的前後左右拉球練好，然後再轉化為走，最終再到跑，自然的就行了。

B. 怎麼跑步運球

• 培養球感，一定要有好的運球習慣和正確的運球姿勢，習慣把重心放低，習慣不運球的一隻手護球，改掉翻腕、走步的壞習慣，也許一開始會覺得別扭難受，但未來的你絕對會感謝現在養好運球習慣的你。

• 在培養好習慣的基礎上，放平心態，從零開始，優秀的球員都是經過長期不懈的努力才擁有現在的高水準，所以，改掉急躁的習慣，這回有助於你在練習中集中注意力，達到更好的聯系效果。

• 訓練方法上，每天要保持大量的運球時間，通過各種各樣的方式來運球，可以直接運球跑步，或者超低重心連續快速胯下運球，快速交叉步運球，在稍微熟練之後可以把眼睛蒙上，進行盲運練習，或者找兩顆籃球，同時雙手運雙球，讓兩只手都變成慣用手。

• 在運球水準達到一個不錯的水準後就可以適當增加難度了，例如，可以叫上你的好基友，讓他對你進行模擬防守，以緊逼的方式干擾你正常運球，這樣的訓練一開始你會很痛苦，因為在高壓防守下，運球基本功不扎實的會經常掉球，但是當你在高壓防守下任然能夠自如運球，甚至可以甩開防守者，相信你的運球能力就已經很優秀了。

C. 新手怎麼運球跑

1.首先選擇一隻慣用手進行運球練習 首先你要選擇一隻你所慣用的手來練習運球,單手練習運球可以有效的將注意力集中到一隻手上,然後進行單向的運球。單手拍球擊地可以讓你慢慢熟悉籃球的感覺,直到足夠熟悉之後,就可...
2.體前交叉運球練習 這個練習方式可以讓你很有效的提升球感和左右手的協調性,你可以先進行單手運球幾次,然後切換另一隻手,另一...
3.胯下運球 胯下運球是一項很重要的運球方式,它可以讓你運球更具協調性並且後續的各式...

D. 籃球新手怎麼練運球！

1、運球用手指撥球,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤。
2、運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度。
3、不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作。
4、閉眼運球--更能訓練你的球感.
5、練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方.
加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要:
右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.背後運球如果你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出醜的機會大幅降低.
這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開准備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走。

E. 初學者怎麼練運球

練球需要找到練球的感覺，初學者如果想要更好地掌握運球技巧，可以試試以下幾種方法：

1、 初學者在練運球時，試著利用手觸的部位手指撥球。運球可以試著不用手掌心拔球，因為掌心不夠靈敏，是無法精確運球時的重心高度及方向。而是最簡單的檢測方式,是到場地比較大的室外空地練習運球，若是手掌臟了，就表示動作錯誤。

2. 初學者練習運球時要盡量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。一旦加速運球，你可能會發現球越來越離手，難以控制，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。

3、初學者在練習運球時盡量不看球運球，這個更關鍵。運球是用手，眼睛可以注視前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔。你可以先自己去練習，練習的時候把目光投向四周，當練習得差不多的時候就可以找球友幫忙練習，看看你的關注點是否在前方。

F. 籃球如何運球跑

主要要掌握踩步點，當你右手畫弧運球時，左腳邁出，跟著球一起落地，球彈起時，右腳邁步，右手回位運球，左腳邁出跟著球一起落地......
如此循環，待熟練後，即可以跑步運球，可以跑步運球後，可以不看球，走不運球，不看球走步運球熟練後，即可跑步不看球運球，其實很簡單，呵呵，加油吧，相信你一定會成功的。呵呵。

G. 打籃球怎麼跑著運球

主要要掌握踩步點，當你右手畫弧運球時，左腳邁出，跟著球一起落地，球彈起時，右腳邁步，右手回位運球，左腳邁出跟著球一起落地......
如此循環，待熟練後，即可以跑步運球，可以跑步運球後，可以不看球，走不運球，不看球走步運球熟練後，即可跑步不看球運球，其實很簡單，加油吧，相信你一定會成功的。

H. 籃球初學者怎麼練運球

1、手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌臟了，就表示動作錯誤。
2、運球時要盡量貼身，且重心放低，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3、不看球運球。要練這項，可以找一個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正確動作。
4、閉眼運球:更能訓練你的球感。
5、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬於基本動作之一。護球，說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。

I. 如何快速學會運籃球跑

學運籃球跑方法如下：

1、控制好腳步。

跑投最常用的是三步上籃式跑投，一定要控制好你的腳步，想跑投時，突破後抱住球邁出兩步，第三步就要跳到空中了，接著把籃球拋投出去。如果不用三步上籃，在跑動中只要抱住球最多再跑兩步，否則就是走步違例了。

2、出手速度要快。

跑投時，出手速度一定要快，因為不是正常的投籃，所以不用做出標準的投籃姿勢，為了防止對方封蓋，一定要加快出手速度，突破後隨即把球拋向籃筐，不要猶豫，否則就失去了最佳拋投時機。

3、三步上籃，快速學會運籃球跑一定要學會三步上籃，很容易得分，也很容易進球。