怎麼才能練好籃球晃肩

⑴ 籃球如何晃肩

晃肩是運球之前的一個慣性動作，其實每個打籃球的人都會有一點的，只是幅度的大小不一樣而已。還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時肩膀和球往相同方向擺去，動作要連貫。

當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。

⑵ 籃球過人晃肩動作技巧！！！

晃動過人看到不少人詢問如何晃肩過人。本人打球時間不長。也由於某些原因現在很少碰球了。所以覺得有必要和大家分享一下我的突破心得。首先要糾正一個錯誤。所謂的晃肩過人 並不是靠肩發力。更不是靠晃肩迷惑對方。。發力是雙腳 以及腰部。動作的效果是 整個上身的擺動。。具體動作如下：1。當對方穩扎馬步防守時` 你可以先簡單的跨下運球（本人習慣於跨下。但絕非如某些「舞者」一樣將跨下表演的象 舞 蹈一樣）2。球觸地上彈後右手微托出球的中部 （下部就是2運。也就是走步）雙腳穩穩站住，但是必須適當張開。3。此時腰部及雙腿發力。帶動上身 橫向（注意！！是橫向橫向）移動。 任意方向的移動4。如果你能夠迅速的完成第3步。那你就成功了一大半。 當你看到對手向你虛晃的一策移動後。 你就可象反方向突破了（第3步中雙腳站穩就是為了此時雙腳能夠發力迅速。）。。 亦可以快速起跳投籃（仔細去看TMAC的視頻。他經常這樣）看到次處， 你必定肯定會覺得沒看懂。那是正常。。 這個動作的關鍵就是你能夠讓自己的身體在瞬間向一策橫向移動。。你可以對著鏡子練習。最好是夜晚` 對著自己的影子練習這個動作。一開始練習時。你會發現自己的脖子在晃動 （本人極度鄙視晃動脖子或頭的人。假如晃動脖子有用的話你可以在比賽前吃葯頭丸。）此時你要仔細注意自己發力的部位。。腿和腰。而不是脖子。。。還有些人會上下移動！那你就要注意方向了。 是橫向的平移。！！！！！！不是上下移動。如果你發現自己的影子能夠在瞬間（注意！是瞬間瞬間）向一策橫向晃動。恭喜你！你成功了其實晃人的動作就是利用了視覺達到突破的作用但是這個動作是利用了人的本能反應。試想一下` 你防守時。對方突然上身快速的在一瞬間向一側移動`你那穩扎的雙腳是不是會自己跟著他移動（自己試試去。。）如果你能夠晃動一下了。你就可以試著開始練習多次左右晃動了。。此招威力更大。。本人經常連續晃動數詞次防守者有四種反應一。不自主的後退二。向一側移動三。楞住不動。（他沒看清楚我在做什麼。因為他的眼睛根本跟不上我的動作。只能傻看。）四。後退倒地（發現被騙後。他想糾正自己的錯誤。但是他的腳不聽使喚了。）此時突破還是投籃自己選。以上是我的的經驗。如果不信。就當我是娛樂大眾。。如果苦練。比有成效。。。

⑶ 打籃球中的抖肩過人是怎樣一個技巧該如何練好

這個動作有幾個要點1.啟動類型使時間不同2.迅速降低重心，向一邊做假動作3.改變方向，換手運球4.加速人首先，[1]動手型——製造時間差抖肩變向，艾佛森的魔法技能，想知道怎麼練？這是一個猶豫的步驟。你可以把球打在一邊，或者在身體前面稍微改變一下方向。手要在球的上半部，不然會翻轉手腕！手臂要盡量拉伸，稍微彎曲一下也沒事。這是迷惑對手的開始，一定要保持開放的姿勢！【2】降低重心，向一側做假動作要求:落地腿的膝蓋一定要低，貼近地面，讓對手以為你要從這邊開始，沉肩，胸部在支撐腿膝蓋正上方同時看看這一面，可以讓假動作更逼真！【3】改變方向，換手運球這一步既需要速度，也需要力量！換個方向就是把球拉遠，再拉遠如果你改變方向只是把球拉到你的胸部...這說不通。如果你夠遠，你可以選擇要扔還是要扔。換手運球的時候一定要低。膝蓋是底線，不能高了。最終加速度沒什麼好說的，但還是有一些細節

想像一下，你在防守的時候，對方瞬間突然向一邊移動，你穩穩的腳就會跟著他(你可以自己試試)。如果能撼動；可以嘗試開始多次左右搖晃練習！這一招更厲害；首先是不自覺的撤退；第二次，移向一邊；第三種是原地不動(他沒有看清楚我在做什麼，因為他的眼睛根本跟不上我的動作，只能傻傻的看)；最後，他倒在了地上(發現自己被騙後，他想改正錯誤，但是腳不聽使喚了)。這時候他選擇了突圍或者射擊。

⑷ 籃球變向運球時的那下晃肩怎麼練

晃人
的動作要慢也就是你往左晃肩的時候要慢一點然後突然的變向。注意要讓人相信你必須步子要跨的大。還有注意肩膀的擺動。這些都是技巧。然後還有許多招變向的動作是要靠自己琢磨的，我告訴你的只是基本變向動作。還有一些是要結合自己的特點自己琢磨的。
告訴你我常用的幾招：1、運球突破的時候急停。（注意球還是要運）然後急速變向這樣可以甩開對手。2、左右手交換運球。球在左手擊地完球還沒有到右手的時候左腳向前大跨步突破注意的是左腳跨步。球擊地的時候要調整以下角度

⑸ 運球晃肩過人技巧 籃球過人晃肩動作技巧

1、當對方穩扎馬步防守時，你可以先簡單的跨下運球。

2、球觸地上彈後右手微托出球的中部 （下部就是2運。也就是走步）雙腳穩穩站住，但是必須適當張開。

3、此時腰部及雙腿發力。帶動上身 橫向（注意！是橫向橫向）移動，任意方向的移動。

4、如果你能夠迅速的完成第3步，那你就成功了一大半，當你看到對手向你虛晃的一策移動後，你就可象反方向突破了（第3步中雙腳站穩就是為了此時雙腳能夠發力迅速。） 亦可以快速起跳投籃（仔細去看TMAC的視頻。他經常這樣）看到此處，你必定肯定會覺得沒看懂，那是正常。這個動作的關鍵就是你能夠讓自己的身體在瞬間向一策橫向移動。

5、你可以對著鏡子練習。最好是夜晚，對著自己的影子練習這個動作。一開始練習時，你會發現自己的脖子在晃動，此時你要仔細注意自己發力的部位，腿和腰，而不是脖子，還有些人會上下移動！那你就要注意方向了。是橫向的平移，不是上下移動。如果你發現自己的影子能夠在瞬間（注意！是瞬間瞬間）向一策橫向晃動，恭喜你！你成功了其實晃人的動作就是利用了視覺達到突破的作用但是這個動作是利用了人的本能反應。

6、試想一下，你防守時，對方突然上身快速的在一瞬間向一側移動`你那穩扎的雙腳是不是會自己跟著他移動（自己試試去，）如果你能夠晃動一下了。你就可以試著開始練習多次左右晃動了。此招威力更大，經常連續晃動數詞次防守者有四種反應，不自主的後退，向一側移動，楞住不動。

7、因為他的眼睛根本跟不上動作，只能傻看，後退倒地（發現被騙後。他想糾正自己的錯誤。但是他的腳不聽使喚了。）此時突破還是投籃自己選。

⑹ 怎麼才能練好晃肩動作

首先要解決運球習慣問題，不要無意識運球，運球之前想好了要做什麼，不要拍來拍去既不過人又不投籃，白白浪費時間和機會。如果樓主喜歡運球突破。那麼在過人的時候假動作就很重要了，先教你個簡單地，練熟了很好用地。
首先，在別人防你持球的時候要先作投籃動作（無論何時，持球的時候要面對籃，頭部面對籃，雙腳也要面對籃，只有這樣才能隨時作投籃假動作）這時對方如果有所動作，你便可以趁他重心移動的瞬間過他，再復雜一些，你可以先作投籃動作，接著作傳球動作，然後突破，傳球動作向右做就從左突破，傳球向左就從右突破

技術要點：靈活自如的掌握自己的重心，動作才能做得跟真的一樣！

這些技術有一個前提，你要有一定的投籃命中率和傳球技術，如果你既不會投籃，又不懂得給隊友分球，那麼無論你怎麼虛晃，對手也不會相信你的！
為什麼大家說劉玉棟混身都是假動作？事實上並非如此，而是他投籃命中率實在太高，只要一作投籃動作對手就緊張的要命，劉隨便作這動作對手重心就移動了，這樣就難免被假動作騙過了。

作為籃球愛好者，最後送樓主一句，基本功是最重要的，紙上談兵不如苦練基本功！

⑺ 籃球crossover技巧和晃肩怎樣練

crossover和你的控球技巧有關，晃肩與你的身體協調性和控球技術都有關 主要是加強控球技術。 很簡單：每天左右手分開各練 單手原地拍100次 原地前後運100次 原地左右運球100次 背運100次 雙腳不動 胯下交叉運球100次 千萬不要用掌，用手指完成。當你的基本功好到一定程度，什麼花哨的動作都是可以坐出來了

⑻ 籃球crossover技巧和晃肩怎樣練

crossover和你的控球技巧有關，晃肩與你的身體協調性和控球技術都有關
主要是加強控球技術。
很簡單：每天左右手分開各練
單手原地拍100次
原地前後運100次
原地左右運球100次
背運100次
雙腳不動
胯下交叉運球100次
千萬不要用掌，用手指完成。當你的基本功好到一定程度，什麼花哨的動作都是可以坐出來了

⑼ 打籃球的時候,晃肩這個假動作,基本要領是什麼

基本動作要領是，接球，肩動（面對防守隊員，盡量保持頭部和身體不動，肩膀往右晃動，吸引防守隊員防守你的右邊而放鬆你的左邊的警惕），迅速往左邊帶球突破
補充一下：
以上是xuyuanshh 的回答
下面是我個人的見解 說錯了別見怪
我覺得xuyuanshh 說的是接球後的動作
還有就是運球時的動作
先向右運運球（動作幅度大一點，把對方的重心晃到右邊），然後，向左突破（這個動作的幅度小一點），總的來說，假動作的幅度要大，真動作要小要快~
才能達到假動作的目的~
練習方法：最好是1vs1先練習 然後在到實戰中去用