籃球中最難的技巧是什麼

① 打籃球的技巧有哪些

打籃球是很多男生喜歡的一項體育運動，那麼你知道打籃球有什麼技巧嗎，下面我為大家介紹關於打籃球的技巧，歡迎大家閱讀。

基本運球

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的.餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

傳球

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

三步上籃

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

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② 籃球最難技巧

就是投籃吧，因為這是得分項，也是需要長期鍛煉練習的項目。

③ 如何打好籃球大前鋒的訣竅方法

籃球 大前鋒是最難打的一個位置，一般打這個位置的人不僅要有很好的身體素質，還得有比較高的籃球智商。大前鋒如何打好籃球?以下是我分享給大家的關於如何打好籃球大前鋒，希望能給大家帶來幫助!

打好籃球大前鋒的 方法
總體而言，大前在球場上主要得干好兩件事：一是搶籃板，二是策應傳球。

從你的描述來看，你的彈跳已經差不多了，可以稍微再練練，爭取能抓框，連續起跳能力要強，這便於你能爭搶籃板。其實打大前，爭搶籃板是最主要的職責，搶籃板是個體力活，也是個技術活，你必須要能判斷球的落點，並且能有身板跟別人卡位，還要能跳，搶到球後，你必須牢牢把球掌控在自己手裡，不能再讓別人搶去。

除了要搶好籃板，你還必須要學會策應傳球，說通俗點，打大前的話，你不能太自私，球不能停留在你手裡太久，你站在高位，必須眼觀六路，發現有隊友跑出好位置，應該立刻分球，實在沒有好的機會，你可以順手將球遞給後衛讓他組織，必要時還可以幫他擋擋人什麼的。

還有一點很重要，一個好的大前鋒，必定有一手非常漂亮的中距離籃子，你必須要練你的中投，不但要會，而且要非常精準。

最後才是單打得分，對於一個標准意義上的大前而言，得分反而是最次要的任務，相比於搶板、策應、擋拆，得分對大前鋒而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影響，NBA很多規則與傳統籃球比賽都有出入，如果你真的想學打大前鋒，建議你多看看國際比賽，傳統籃球中的大前鋒就是一身體素質好、籃球智商高、能幹苦力活、出了機會接球就投的藍領球員。

別小看大前鋒，一個出色的大前鋒有時候比控球後衛還能左右比賽的局勢。
打好籃球大前鋒的技巧
在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關系，但是前鋒被卡在中間。

籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力;在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。

在籃球運動中，對前鋒的身體素質要求很高，想要打籃球前鋒，必須擁有好的身體，及充沛的體力。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。

要想成為優秀的前鋒，必須掌握技術動作，並且在籃球比賽中靈活運用，因此大家要多學習這些技術，其中包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。

籃球前鋒的擺脫接球

大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。

1、兩動的擺脫接球

①利用變速擺脫防守

一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

②反跑

前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。

2、三動的擺脫接球

從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。

3、變速、變向擺脫接球

對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

4、到防守人的身後突然擺脫接球

前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。

打籃球應預防哪些傷害

打籃球應預防哪些傷害?打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。

1)腳踝扭傷

練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。

2)手指的戳傷

打籃球時需要手部的動作有很多，打籃球基本上使用手打的，因此手部非常容易受傷，我們需要注意哦。因手指受到強烈的沖擊而產生的損傷需要我們注意。預防方法：要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2~3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3)肌肉離位

對肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特點在於：內出血停止之後，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

4)腳腫疼痛

腳部的運動，尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。

結語：希望這篇 文章 能夠幫助到想要打籃球前鋒的朋友們，多多練習就能掌握籃球前鋒的技巧了，大家可以認真看看文章的介紹，很有好處的。籃球運動比較激烈，很多人在一起打籃球時很容易受傷，大家也要注意安全哦!
大前鋒的代表人物
凱文·加內特(1976年5月19日—)美國著名籃球運動員，NBA籃網隊隊隊員。曾獲得一次NBA總冠軍、全明星賽最有價值球員、常規賽最有價值球員、奧運會男籃冠軍等榮譽。作為新時代大前鋒的革命者，場上特點極為全能，傳球甚至比控衛更出眾、防守極具威懾力，貴為NBA四屆籃板王。

蒂姆·鄧肯(1976年4月25日—)出生於美屬維爾京群島聖克羅伊島(St.Croix,U.S.VirginIslands)，美國職業籃球運動員，司職大前鋒，效力於NBA聖安東尼奧馬刺隊。蒂姆·鄧肯是1997年NBA選秀狀元，並先後五次獲得NBA總冠軍，三次次獲得NBA總決賽MVP。二次常規賽MVP，一次全明星賽最有價值球員，他還是1998年NBA年度最佳新秀，奧運會男籃季軍等榮譽。

阿馬雷·斯塔德邁爾(1982年11月16日—)出生於美國佛羅里達州萊克威爾斯(LakeWales,Florida)，美國職業籃球運動員，司職大前鋒與中鋒，效力於NBA紐約尼克斯隊。

當代NBA(美職籃)籃球比賽中，大前鋒的作用越來越突出。無論是防守，進攻，策應，以及換位補防，錯位盯防等等，大前鋒在NBA(美職籃)的作用和戰術低位正在不斷提高。例如，路易斯·斯科拉在步行者中，不僅僅是進攻，他還要司職策應的職能。另外，湖人隊的保羅·加索爾更是把策應這一點發揮得淋漓盡致，動不動一場45次的助攻，比很多後衛都多。防守方面，凱文·加內特在籃網隊的核心地位至今無法撼動，無論是單兵防守(季後賽錯位防守詹姆斯)輪轉補防方面，他都做到最好。進攻方面，阿馬雷·斯塔德邁爾可以說是當代NBA進攻型大前鋒中數一數二的進攻高手，場均25.3分，命中率53.2%三分球命中率43.5%都是寫照。最後，大前鋒的本職工作，籃板球，籃板球是每一個大前鋒最重要的本職工作，這一點，森林狼隊的凱文·樂福KevinLove(名字都充滿愛)是上個賽季的驚喜，31分31個籃板的極限數據，場均15個的籃板讓人回想起各種上古神獸們。

中國國內最好的大前鋒當屬易建聯。良好的身體素質使他在大前鋒位置上擁有小前鋒的速度，中鋒的身高，無論打什麼位置總給人一種錯位的感覺。但是易建聯最大的問題就是不敢身體對抗。更喜歡在外線飄投，更喜歡轉身後仰。這也是中國國內籃球打法和風格所造成的(中國國內，很多教練，尤其是南方教練都不注重身體對抗。)。

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④ 打籃球有哪些技巧

面對高的壓重心，面對矮的吃低位，分析形勢第一步，聰明判斷要記牢。強側進攻拉空間，弱側擋切溜底角。做樁常用手遞手，繞樁反跑貼著要。接球盡量雙腳落，探步晃肩三威脅，投籃之前先屈膝，關鍵在於腿和腰。突破運球不過臍，變向先往腿上瞧。上籃硬切宜打板，禁區人多宜小拋。騎馬射箭多奇志，背打轉身先卡腳。控球輕易不抱球，轉身切莫入死角。初來乍到多傳球，籃下不宜打太小。運球多瞧隊友位，傳球要往身前捎。擋拆之後擊地傳，快速轉移用平拋。胸前接球效率高，禁區傳球向手吊。手感不好先突破，來了感覺再浪搞。突分切忌少失誤，無球擋拆逼格高。多搶籃板拼防守，隊友自然兄弟叫。善於突破放一步，喜歡投籃眼遮掉。能投善突封接球，左手不好卡右腳。雙手舉高不吃晃，多加干擾少蓋帽。對手投完就轉身，進或不進位卡好。籃板卡位自由泳，防守背身肘頂腰。 對手摘板往外運，此時最宜把球掏。封堵路線是真理，賭博防守褲輸掉。不要看球看人跑，看球協防餘光瞄。 換防擋拆多交流，是換是繞先知曉。對手善突牆後繞，對手善投繞前跑。原則就近先補防，再有機會再換掉。喝水不要喝過飽，打球莫要太疲勞。 他若帶妹就別防，赤膊開掛趕緊逃。遇上乾瘦老大爺，主動上前大腿抱。察言觀色真學問，球衣號碼有蹊蹺。二三二四幺三號，多愛干拔喜單挑。穿鞋也有文章做，國產多半身體好。喬丹正代多矯情，詹獅科比吃不消。保羅甜瓜羅斯鞋，定然技巧有偏招。單位學校比賽服，多是水平比較高。護膝護踝髕骨帶，必然奸滑老狐貓。深藏不露掃地僧，場上最是多冷傲。默默無語不做聲，一般都還打得屌。金鏈手錶皮鞋客，大半體力很糟糕。聲高氣粗豪車開，還是場下多結交。犯規切記要和氣，遇上爭議靜五秒。國際籃聯NBA ，規矩到底算哪招。求同存異大事小，打個野球爭個毛。不輸媳婦不輸錢，何必作來把火燒。秀才遇兵理難辯，把球給我回家鳥。

⑤ 籃球實戰中的技巧

籃球是許多人愛好的運動項目之一，想要贏得籃球比賽是有一定的技術技巧的。下面是我分享的籃球實戰中的技巧，一起來看一下吧。

一、防守的貼身技巧

昨天打半場，遇到個投籃奇准無比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯龐還慢，就是節奏拿捏得好，最主要怎麼看他投籃姿勢怎麼像坎比，甭管人家怎麼難看就是能進。本方幾個跳跳人一開始被他直掃射，然後，換人防吧。

某球星閃亮登場開始，觀察他習慣的走位與突破方向，卡住他的第一步(強調一定是第一步，跟高手打球一步被過掉就是死~)，下盤卡住以後上身略微後仰，雙臂張開不斷干擾他的視線和傳球可能方向，把他貼得異常難受，幾乎臉對臉的貼上去了而且還不犯規。具體可以參詳96總決賽佩頓怎麼騷擾喬丹的，大量的身體接觸，不斷的用腳步移動尋找進攻或防守有利空間，強硬的用身體卡位而不退縮，不會打球的才會亂喊犯規，昨天貼那兄弟，人家全場只一句「佩服」，球品還好，沒話說，幹完球直接換帖成了朋友。

二、籃板球的爭奪技巧

若說組隊我最喜歡什麼類型的隊友，我會回答喜歡搶籃板球的。

十年前，身邊有個軍區大院的大叔，除了擦板絕招還有就是籃板球，他也不跳，用身體貼住你，你還就是跳不起來，點解?起跳空間給他佔了，上肢力量又強，雙臂張開劃拉那麼一下，小年輕絕對是被他彈飛，毫不誇張。

我的籃板球一般，主要介紹這位大叔的實戰技巧。大叔主動尋找身體接觸，根本不在乎你的感受，在隱蔽的角度總會有意無意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心靈，你稍稍一退，他立刻再侵佔一點空間，判斷還在其次，主要就是卡位，下盤的力量高過一切搶籃板球的.技巧。可千萬注意，無論怎麼樣不能用手做動作，一做就是犯規，搶板過程用肩膀把人撞開都可以不吹，但用手推下試試，大叔說你犯規你連反駁的話都找不著。

三、防守TJ·Ford這種球場閃電的技巧

福特太可惜了，同為03一代，卻沒能有一番作為，其實早在新秀年和nba的速度之王AI交過手後，後者就感嘆過，總算有人比老子還快了!

速度快的幾乎沒有上歲數的，清一色的小孩，而且還幾乎全是沒投籃只有速度，突破起來像風一樣，球商也跟風一樣，突進去了除了造犯規幾乎沒別的用。AI的突破與傳球威力同在，所以對手總是顧忌他會妙傳，哪怕是打聯防也不敢太收，假如都跟陳江華那樣的突進去再看人傳球，一是容易被夾擊被斷，二容易被有目的性的防死。野球場碰到速度快的，只須放他一邊不習慣的方向突，左撇子放他右邊，側翼隨便上個人，堵住就可以，進來也不用慌，直接犯規拉下，野球沒什麼講究，會傳球會投籃是王道，只會突破死路一條。

四、小動作與垃圾話運用在心理戰上的技巧

我比較怕03季後賽范瘋子這樣的全場無死角抽風搶射男，跟范埃克塞爾的罰球一樣，非遠個幾步，手起刀落毫不給人遐想空間，不撲，他奚落你防守渣;撲上去，他後撤步眼睛都不看籃筐的出手，還是能進。

以前我們公司大院有個超級射手，人瘦得跟竹竿一樣，球完全是靠推出去的，卻又快又准，和今天雷霆那兩位投籃高手出手手型有幾分像。那時候有個猥瑣大叔總是能輕易的干擾到他，因為大叔總是噴無數的垃圾話進行騷擾，射手一接球，大叔趕緊說，你走步了吧??啊，沒走么?你繼續!射手還沒出手，大叔又說，防守三秒了你們，哪有?沒有啊，那你繼續。射手才要出手，大叔貌似不小心一個趔趄直飛過來嘴上還嚷嚷著，哎呀，小心你腳啊，我不是故意的!!等射手好不容易攢rp進了四個球，最後一球了，大叔直接拉住你不讓你接球了，還笑嘻嘻的說給個面子唄。。。

當然，對付那些不熟的高手這招不行，但還是有小動作可以用，對付射手一定要緊貼，一步也不放，他接到球出手，你可以適可而止的點下他的手臂，犯規是肯定的，但絕對能影響到他的心情和節奏，而且還沒人會說你什麼;對付身體流，要慢慢的跟他耗，不斷破壞他拿球，讓他在不舒服的位置接球，或乾脆，祭出脫衣大法。

五、傳球的盡量別看人，充分利用腕力

99年時候應該是我看球的最幸福時光，這年停擺卻誕生了史上可能兩位各自領域最有味道的傢伙，一個精於扣籃，另一個簡直是為傳球而生——大名鼎鼎的白巧克力。

90年代是nba的黃金期，真正的黃金歲月，內外高手如雲，四大中鋒隨便挑出哪一個放到今天都是統治級別的，後衛線更是人才濟濟，喬丹，里奇蒙德，凱文約翰遜，甲殼蟲，便士，手套，基德這些……但我覺得都沒有哪一個比得過我心目中最好的傳球手賈森威廉姆斯，看過白巧克力打球的老球迷都知道當年國王的進攻是怎樣的，不止一個人愛傳球，是全部都愛傳球。中鋒迪瓦茨本身就是悶騷的代表，C-Webb就不說了，沒有他不會的籃球技巧，當年鄧肯妙傳特科格魯擊地的球(直接上了當年Espn宣傳片花)如果放到韋伯身上根本不值一提，普林斯頓這份滿漢全席再來點水果沙拉，球迷看得爽啊，如果不是威廉姆斯防守太爛又偏愛濫投大號三分，國王也不至於用他跟貝比換。

白巧克力的傳球個個經典，且不說新秀賽後肘妙傳奧多姆的逆天，他的傳球視野實在太開闊了，傳出的球讓你接得舒服，決不讓你勉為其難的苦思冥想下一步該怎麼處理手裡該死的皮球，傳球高手一直如此，像魔術師和伯德，尤其伯德，傳球特別的賊，國內以前有個孫軍也如此，傳球又快又刁鑽，像鋒利的刀鋒旋風般的穿過對手的縫隙直塞要害，這個應該叫穿透力。

我打球這么多年，只見過一個人如此，當時他的身份是某集團公司的後衛，40多歲，打的主力控衛，你可以想像他該多牛逼了。他的絕招我是記憶猶新，身體靠著防守者，總是作一臉無辜狀還喜歡念念有詞「你看不見我你看不見我」，然後球就跟呼嘯的榴彈炮炮彈一樣砸在該到的位置上，是的，就是砸出去的，腕力之強我這么多年只見過他這么用，尤其那種緊貼地面的反彈球，第一感覺是球在手裡好好的怎麼旋出去的還不讓防守者碰到??速度，腕力，火候，還有最重要的觀察，井上雄彥先生SD里曾經塑造過一個牧紳一的形象，阿牧的各項屬性加上仙道的傳球靈性就是他了。

11年總決賽，LBJ有過這樣一個傳球，橫跨半場直飛底角助攻三分連攝像鏡頭都沒反應過來，即便是普通的nba球星也很難有這樣的臂力和觀察，而早在2000悉尼奧運會，夢四打中國一記邊線發球助攻雷阿倫直接空接扣籃也是得益於這種傳球。

先寫這五個比較淺顯易懂的技巧吧，打籃球，入門易，達到高手境界豈是朝夕之事，要有一副好身板，要有一顆虔誠好學的心，任何時候，球品第一，球技第二。

再一個，好內線常有，而外線好手，尤其傳球領域里的絕頂高手，我打了十幾年球只見過上述那麼一位，太鳳毛麟角了!所以國家隊一直在苦求一個好後衛，除了身體硬體夠格，最主要是會傳球啊，現在的郭艾倫我覺得挺好，但還是跟歐美好後衛差太遠，美國隊那些禽獸就不提了，像立陶宛和俄羅斯那些後衛，一個個絲毫的不粘球，再反觀我們國家的劉煒和陳江華們，恨不得把球停在手裡到最後一秒才出球——我總結的是，好後衛，一不粘球;二重防守;三敢於堵搶眼，尤指堵內線的搶眼;四關鍵球放心。現在的nba這樣的牛逼後衛都不多了，比盧普斯算一個，安德烈米勒加點3p屬性也可算一個，基德正正好，但有時候投籃選擇很2，隆多不錯，可惜地球人都知道他比不過CP3和德小胖的地方在哪兒。

所以，籃球說到底是個什麼運動，就如一手調教出賈巴爾的傳奇人物約翰-伍登那樣的業內絕對資深人士說的那樣「斯托克頓是他最愛看的一位NBA球員，也是唯一一位讓他願意花錢去看的NBA球員。」為什麼不是喬丹，不是魔術師，不是奧尼爾……因為，籃球是個講究團隊合作的運動，能把最基本的球場技術發揮到極致，足以讓內行們大呼過癮且攝人心魄，比如斯托克頓多年總是低調而不顯山露水卻被羅德曼怒斥為球場上最骯臟的人，想想這位頭頂皮蓬和馬龍抱摔視一般球場嘍啰為糞土的壞孩子流派大師卻對斯托克頓一直耿耿於懷的的個中原因吧。

⑥ 打籃球的小技巧，對此你有什麼了解呢

把每一項基本技術練好都能講究實用，籃球基本個人技術包括傳、運、投、突、防守、籃板球。當然籃球比的是最終的比分，誰的得分多誰就贏得比賽。

投籃我建議先從基本的近距離的投籃開始，固定好動作後慢慢發展射程，配合著各種上籃動作，然後到中距離的，再到三分遠投。為什麼把三分遠投單獨分出來呢，因為三分遠投從投籃發力來說和其他投籃方式都不一樣。這期間中遠距離投籃還得配合接球投和運球投的練習。投籃無非是接球就投要麼就是運球著去投，中遠距離也是如此，這么結合比賽的情況去練，刷爆籃筐指日可待，當然要做到正確重復的情況下有量的積累。

⑦ 打籃球有哪些技巧

籃球是以手為中心的身體對抗性體育運動，是我們常見的體育運動項目之一，許多人在下班或者課後都喜歡去打籃球。那麼你知道打籃球有哪些技巧嗎?

打籃球的技巧有哪些

1、打籃球的人身體素質一定要好,所以,要通過跑步、練啞鈴等方式提升身體素質和手部力量。跑步每天早晚練習,啞鈴則在夜間練習,且間隔4天練習一次,因為持續練習手臂會酸脹。

2、運球是打籃球的基本功,所以,一定要學會技巧。通常,運球時身體重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要兩手交叉運球,還要用眼的餘光看球,避免球砸到腳。在整個運球過程中,球都要“黏”著人,不能離人太遠,否則控制難度會加大。

3、傳球也是打籃球的基本功,正確的傳球方式是把球放在胸口前,五指張開,掌心向外托著球,然後抓准時機,向隊員傳球。注意球不能傳太低,也不能傳得太偏,不然隊員配合起來很困難。

如何提高打籃球技術

1、模仿:也就是試做,按照球星的打法去練習,如要學喬丹的投籃,先空手模仿他的動作,然後再拿球試投,一步步練習。

2、細想:籃球動作要領很多,需要慢慢參透,所以,在練習時,要不斷想,不斷總結經驗。

3、多練:每次學會新技能,都要勤加練習,因為只有變得更熟練,比賽時才能運用自如。所以,不要怕辛苦,應秉承籃球精神,多練習。

4、找個好師傅:雖說打籃球的基礎動作都不難,但如果沒人教,領悟力又低,進步速度可能會很慢,所以,找個好師傅也很重要。建議剛開始學的時候找個專業的師傅,如果本來就會打,可以找一個比自己技術好的師傅。

⑧ 籃球最難的動作

諾維斯基金雞獨立排名第一。
金雞獨立是諾維斯基的成名絕技。作為一名內線球員，諾維斯基的主要得分方式卻是投籃。
喬丹平筐跳投。喬丹跳投時高度驚人，幾乎等於別人扣籃時跳的高度，而且滯空時間還要比別人長。所以只要喬丹跳起來，就是目送他的得分了。
加內特鐵血中投。狼王」加內特身高2米11的加內特臂展還達到了驚人的2米26，同時加內特的出手點極高，還兼具著一點後仰的幅度，後來練出背身技能的加內特配上這一手投籃，在低位得分簡直是易如反掌。
杜蘭特干拔跳投。杜蘭特明明擁有2米10左右的身高還可以勝任小前鋒的位置，這讓他在同位置上打誰都錯位。同時杜蘭特的投籃手感是歷史級別的，半場之內幾乎沒有投籃死角。
麥迪干拔跳投。身高2米03的麥迪雖然高度不及杜蘭特，但是他的跳投卻更加迅捷和出其不意。很多時候防守球員還沒在各自位置站定，麥迪就能用最快的速度出手投籃，而且起跳的高度還讓人可望不可及。
科比後仰跳投。科比的後仰跳投很少被封蓋，即便是很難出手的情況下科比還是可以依靠強大的腰腹力量進行細微的調整從而得分，科比的靜態身體素質可以算是最弱的，但是他憑借驚人的毅力，科比不斷打磨自己的各項技巧，直到練出來這項驚為天人的後仰跳投。
庫里三分跳投。庫里的出手點並不高，起跳高度也不值得稱道，但是他快，庫里的投籃速度要比一般球員快得多，彷佛根本不需要調整角度就出手投籃了。正所謂天下武功，唯快不破，庫里的投籃就詮釋了這個道理。

⑨ 打籃球的技巧

打籃球的實用技巧

籃球是很多朋友都非常喜歡的一種運動項目，打籃球不僅可以幫助我們鍛煉好身體，另一方面還處於長身體的朋友還可以促進身高增長，打籃球也是需要掌握很多技巧的，如下是我給大家整理的打籃球的實用技巧，希望對大家有所作用。

半場和全場的區別

1.半場和全場最大區別在於「輪轉」。

半場球是沒有輪轉的，防守方搶到籃板之後只需要傳球出線就算作是一次攻防轉換了，防守方不需要退守，進攻方沒有快攻，轉換的過程每個球員都不會有太大的跑動。這就導致了進攻端和防守端兩個問題：

防守端：沒有「及時退防」的概念，原地轉個方向就算是防守了，打全場時候的問題就是沒有退防的概念，不懂得判斷是二次進攻還是及時退防，就算退防了也不清楚自己應該如何落陣。半場很少有人打聯防，多數是打人盯人，而受過正統籃球體系教育的人是知道全場打人盯人其實是很不科學的。想了解聯防相關的朋友回復「聯防」即可。

進攻端：問題相對不及防守來的嚴重。多年的野球經驗告訴我，半場能打出一套進攻體系的隊伍進了全場多半也不會差，落位了之後該怎樣打還是怎樣打。區別就是全場有所謂的快攻和推進機制，擅長打快攻的全場球隊很懂得怎麼組織跑動和傳球配合。另一個區別也是最容易被人忽視的，即「體能問題「。打全場有聯防所以防守相對而言輕松，真正耗體力的是進攻端，很多打野球的一打全場第一反應就是跑來跑去好累，這就是不懂得分配自己的體力。

2.半場和全場的另一個區別在於」體系「。

至少我看來野球隊伍里能打出體系的畢竟少，4V4和5V5雖說是只多了一個人，但是防守和進攻的姿態完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是體力很好的隊伍，否則很容易就被磨死；進攻端如果還是打個人進攻，除非真是特別屌，否則基本被按死（筆者曾在一場俱樂部比賽中投中2個快攻三分，此後的比賽一直被重點關照直至結束）。

怎樣打好全場籃球

1.鍛煉體力

如果不鍛煉體力，就學著怎麼合理分配體力。打全場是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什麼時候要像瘋狗一樣的往前沖，什麼時候該放棄機會。如果是打關鍵位置，比如一號位，中鋒，就要懂得怎麼去控制比賽的節奏。一個好的後衛或者中鋒真的可以為全隊節省大量體力。

2.多看比賽多讀書

打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要的多！公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎麼最大程度的消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。

多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級，你敢飛我就敢讓你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動動腦子。

3.跑起來，別站著

站著要球的自覺滾粗，全場球落了陣也就是個半場5V5，半場球里很多人站著不動要球，全場里這種事基本就是送。打控衛的請給了球以後就往下面跑，得分後衛請跟小前鋒像狗一樣的來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時准備開肘。

4.不是每個球都要快攻

新手打全場最容易碰到的事就是抓了籃板以後總有那麼兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場。要是碰到同樣是新手隊伍，這招很管用，但如果是碰見會打全場的隊伍這也就是個送，帶球跑能快得過空手跑？控衛有責任要控制本方進攻的節奏。

5.了解具體規則

半場業余籃球估計除了打手走步以外就沒有其他規則了，但全場球里的規則必需全部清楚。比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒（如果有這個規定），再說的難聽點，很多犯規半場球根本不吹，全場就要吹，了解規則的話一場比賽下來光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來的，一旦有機會我就抱著球往內線殺，大三步歐洲步的'上，半場頂多讓你開個底線球，全場里是要送上罰球線的吶，殺個幾次對面的內線就虛了。這個實戰君在大學籃球賽深有體會，當時是罰球罰到那個手軟啊！

6.學點一技之長

全場里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡單不累，落地跑個三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話多學個幾招小動作，至少開肘和沉肩要學會，還有要學個友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛是快速提高全場能力的重要位置！

有個好中鋒，進攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團隊水準不如對面，相對內線單打還是比較容易和穩妥的方式。

有個好控衛就太好了，往簡單了說，能突就能分，擋拆就打內線繞開就傳外線，投不投得進不說至少隊伍是盤活了，往深了說，能掌控比賽節奏，控制隊友的體力和情緒。

最後簡單總結一下，建議需要速成的朋友看一看：

個人：各司其職，首先找到並發揮自己的亮點（有一些籃球技術和球商）。能搶籃板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使勁往裡面殺，有防守你就狠...。總之意思就是你擅長什麼就做什麼，其他的事別人來做。

隊友：籃球是五個人的運動，團隊配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板...進攻與贏球都很輕松的。

隊長及教練：首先是在賽前制定和安排戰術以及適當的訓練。其次，球員在球場上打球很容易「蒙」，有點旁觀者清當局者迷的感覺。對長和教練的作用就凸顯出來了，有人清楚的指導和判斷場上形勢並及時暫停、安排戰術、緩解對手士氣都會有很大的作用。