A. 籃球繞桿要怎麼樣才能穩，速度又快
想要穩，速度減慢是最有效的方法，想要又快又穩這個沒有捷徑，只能多加練習！我這有個辦法就是你要是技術還可以的話，減少運球次數，讓球在手機控制的時間增加，比如原來運一次球跑三步，現在你運一次球跑五步，這樣速度就快了，前提是球別運丟了！我也參加過體測，都不容易，祝你能成功！
B. 對於中考體測的籃球繞桿有什麼技巧嗎
要曲膝，彎腰，把重心降低，不要把球拍的太高，否則不好控制，速度可以慢一點，要保證效率。
C. 求體考籃球運球繞桿定點投籃技巧
關鍵是要把握好節奏步伐，基本功有的話多練習幾次就行
D. 無標志物怎麼練籃球繞桿
動作要領：
一、出發准備姿勢
右手運球為例：
1、右腳前、左腳後，右腳腳尖離出發線空一腳的位置
2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時准備蹬地啟動出發
3、右手在球上，左手在側面護球，球不可越線，兩臂自然彎曲
二、出發
出發線到第一組標志桿距離5米，要求四步兩次運球後右腳准確達到桿側或稍稍超越標志桿
1、集中注意力聽發令哨響，快速蹬地出發
2、第一次運球和左腳第一步--腳和球同時落地，反應快，不犯規
3、第一次球的落點在離出發線1米左右，第二次運球盡量靠近第一組標志桿、
4、第4步時腳的落點在第一排標志桿的正側面或稍超越標志桿，右腳離標志桿底座40cm以內，腳尖內扣
第四步時右腳踩在標志桿的正側面或稍超越，腳尖內扣。
三、轉身
1、轉身的重要意義在於可以有效幫助返程繞桿的快速啟動和銜接。要求4步2次運球完成轉身。轉身時注意：
2、彎腰、屈膝、降低重心
3、肩膀盡量貼桿完成轉身
四、沖刺
為了充分爭取時間，注意沖刺的起始點並不是最後一排標志桿，而是從倒數第二排標志桿開始的，因此在較好銜接的基礎上，我們將沖刺定義為最後4運球：最後1次桿間、2次運球到達終點、沖刺到過重點線後再運1次球。
要求：
1，倒數第二排標志桿開始沖刺，步幅大，運球穩
2，保證1+2+1的運球節奏
3，過終點再運一次球
訓練方法：
1.球性球感練習
（1）指尖中高低位撥球
要領：指尖觸球，點球快速有彈性
強度：上中下為一組，練習5-10組
（2）上中下環繞
要領：左右手快速交球
強度：上中下一組，練習5-10組
（3）雙向弓步八字環繞
要領：左右手快速交球（也可只做胯下繞八字練習）
強度：腰腿輪流環繞為一組，根據年齡練習5-10組
（4）單手直臂平舉翻掌
要領：手不抓球，手跟隨球快速翻轉
強度：每手三次翻掌為一組，練習5-10組
2.原地運球
（1）原地運球模仿練習:體會手、手臂動作。
（2）原地高運球或低運球練習：體會手指手腕上吸下按的動作，以及手觸球的部位和控制球。
（3）原地體前左右手交替運球（兩點或一點）：體會換手時推撥球的動作和按拍的部位。
（4）原地體側前後運球：體會前推、後拉運球時，手按拍球的部位用力。
要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用餘光看球。
E. 籃球繞桿
總共有六個桿，一邊三個。單程15米，全程往返總共30米.並排的兩個桿距離為一個跑到的寬度。
F. 籃球運球繞桿技巧四步法
籃球運球繞桿技巧四步法：
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的.落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。
第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運
G. 籃球繞桿技巧 籃球繞桿運球有什麼技巧
1、步伐越少越好，關於這個問題，主要出現在學生中，距離一定，學生們往往認為步伐越少就會越快，其實這樣想不錯，但是也是一定程度的少，而不是越少越好，比如開始時三步和四步的選擇上，要根據自己的情況來定，千萬不可貪少而盲目用三步式，否則球有可能丟，可能因為重心太高而無法鏈接後面的變向運球，那麼就會直接失敗。包括中間的變向運球中，其實距離上中學生放開跑的話兩步就足夠可以到達下一排桿，但是那樣的話變向就會遇到阻礙，因為用內側腳反向變向是一件很別扭的事情，弄不好是要跌倒的。最後階段的折返一步是無法完成的。其實這個項目並不是考學生的速度，而是考察學生的控制技巧，以及在運球時的節奏，關鍵是節奏包把握好。
2、重基礎練習而輕視針對性的步法練習。基礎練習很重要，一切都需要基礎，但是對於考試來說，針對性的練習卻是發揮基礎，體現基礎練習的途徑，沒有針對性的步法練習再好的基礎在這里也體現不出來，分數不可能會理想。因此，要十分重視步法練習，經常性的進行步法練習，要讓學生對這些不法熟練到非常高的程度，才能很好地和運球結合在一起。
3、千萬不可讓學生直接運球進行練習。上面我們說過了步伐節奏的重要性了，所以這里我們要注意一定要在熟練步伐和節奏的前提下進行人球結合的練習，否則學生會被打擊的毫無興趣進行往後的練習。我們的教學可以分為兩步，第一步是練習步伐，第二部才是練習運球繞桿。
4、先要培養自己的運球手感，可以多練練胯下運球，另外，要多練習左右手練球，如果左手不熟練的話，會影響繞桿運球的速度。
H. 籃球繞桿間距是多少
一米和三米，兩桿之間的間距是一米，直線方向標桿間距為三米。在完整的籃球繞桿技術中，出發線到第一組標志桿距離5米，2次運球，往返8個桿間，8次運球，轉身2次運球，沖刺2次運球，共計最少16次運球完成全程繞桿。
籃球繞桿動作技巧：右手運球時，右腳前、左腳後，右腳腳尖離出發線空一腳的位置。屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時准備蹬地啟動出發。右手在球上，左手在側面護球，球不可越線，兩臂自然彎曲。
中途繞桿跑，右腳超過欄桿，左腿第一步盡量大距離向前邁出，三步到達下一個欄桿，左腳超過欄桿。注意在運球跑的過程中重心盡量要放低，保持平穩運球。
四步兩次運球完成轉身，彎腰、屈膝、降低重心，肩膀盡量貼桿完成轉身，第四步時右腳踩在標志桿的正側面或稍微超越，腳尖內扣。兩步一次運球完成轉身，彎腰、屈膝、降低重心，肩膀盡量貼桿完成轉身，左腳向兩桿之間邁出，旋轉髖關節，右腳邁步超過對面欄桿。
沖刺是從倒數第二個標志桿開始的，將沖刺定義為4運球：最後一次桿間、2次運球到達終點、沖刺到過終點後在運1次球。