A. 為什麼打籃球時愛受傷
給你說下我個人的感受，以前打球手指經常傷，後來我開始練力量，雖然沒有成為肌肉男但力量確實加強了，手指再沒受過傷，即使手指戳到球上頂多疼一下，就是很難傷。有力量的話不容易受傷的，即使出現危險狀況，因為對身體有更強的控制力，就更容易作出規避動作。肌肉受傷估計是你准備活動沒做好就突然激烈運動，只要平時注意不要隨意牽拉到患處慢慢會長好的。腰部肌肉的話，如果你本身腰力不強，先練俯卧撐，撐住就行，不用上上下下，一直撐住，收緊腰腹（這很重要），直到撐不下去，休息一下再做幾次，天天做。如果你本身腰部力量就比較好了，就俯卧在床上，兩腳自然張開，手臂直放在頭上，用腰背部力量翹起兩頭（手、頭和腳）。要領是抬到最高點停半秒鍾再放下，快起慢下，用力時吐氣放下時吸氣。這個個天作一次，每次幾組，每組看你情況做個20左右吧。
對我有幫助
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回答時間：2009-9-27
01:03
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我來評論
B. 求解釋為什麼每次運動打球我都要受傷
打球經常受傷主要有以下幾個原因吧：
一是打球前的准備活動不充分，身體沒有完全活動開就容易受傷 ；
二是打球時動作幅度太大，也容易造成受傷；
三是身體的靈活性和身體的柔韌性差也是造成經常受傷的原因之一；
四是球技不佳，用蠻力也會造成受傷。
C. 打籃球容易受傷怎麼辦呢
1、要經常活動，不要一個月出來一次，那樣很容易受傷；我基本上每天運動一個小時以上，打球8年了，基本沒傷過。好幾次，我落下腳踩在別人腳上，扭了，但是活動了一下，還能接著打。這和你身體狀態有關。
2、打球之前視察場地，太差了就別打了；
3、打球之前視察這個場地上的人，有些人你和他打球，不是你死便是他亡的，躲著點。大學到現在我唯一一次受傷，就是打球的時候這一點沒有做好。有個哥們打球太沖動，但是我想不防他應該沒什麼大事吧，結果他活生生的撞到我身上。
4、不常運動的，打球前一定要活動各個部位。
5、這個最重要，形成良好的打球習慣。建議多看看水平高的人怎麼打球的。有好的習慣基本上可以不受傷。最容易受傷的情形，往往是不正確的搶籃板動作造成的。
6、注意力集中，避免被人家妙傳的球砸在腦袋上，或者手被球戳了。
D. 經常打籃球容易受傷，受傷時該怎麼應對
籃球屬於強體力競技運動項目之一，爭搶中有時會受傷也是很難避免的。至於受傷時的如何應對問題，那要看受傷的部位與成都來確定，例如：手指關節被戳傷，塗抹少量的松節油，揉動與牽拉受傷的關節部位；如倒地摔傷皮膚，可清理受傷部位的表麵皮膚並塗抹消炎葯品，有必要的再做一下包紮等等。
E. 打籃球老是受傷怎麼辦
籃球是一項對抗性很強的運動，身體對抗是必須的，所以很容易受傷。但是如果能提前做好准備防患於未然，受傷的概率會大大降低。
一、身體素質：平常有時間要多鍛煉自己的耐力和力量（建議跳繩），切忌不要練出了死肌肉，那樣的身體的靈活性會大大降低。如果不熟練的話在比賽中一些高難度動作盡量避免，技巧很重要；
二、裝備：鞋子再好也不會增加你的彈跳，只能讓你充分發揮自己的彈跳能力，但是如果鞋子太差的話對腳尤其是腳弓和腳踝的傷害是很大的，建議選擇自己穿上去感覺舒服的鞋子（配上吸汗的長棉襪最好）；穿寬松吸汗的球服，切忌穿很嘻哈的那種，被人扯到了身體就不是你的了。
三、熱身：打籃球之前做一些熱身運動，比如活動一下手關節和腳關節，這些軟組織比較多的地方要多拉伸一下，上上三步籃是個不錯的選擇。
四、自我保護：打球時注意力要集中，眼觀六路耳聽八方是最好的，盯人的同時記得盯球。像你所說的幾次被人用籃球砸到頭應該是沒在盯球，記住遇到危險第一時間要迅速反應做出自我保護的動作，這個得慢慢來練。
希望你在以後打球的日子裡永不受傷，享受生活，享受籃球。
F. 每次打籃球都會受傷
在
打球之前首先熱身
圍著球場跑兩圈
高抬腿
壓腿
俯卧撐
先把肌肉拉開
在比賽中才不容易受傷
有些人長時間不運動
韌帶就無法伸展開
肌肉鬆弛
所以很容易受傷
G. 為什麼我打籃球那麼容易受傷
很容易受傷。
1。要經常活動，不要一個月出來一次，那樣很容易受傷；我基本上每天運動一個小時以上，打球8年了，基本沒傷過。好幾次，我落下腳踩在別人腳上，扭了，但是活動了一下，還能接著打。這和你身體狀態有關。
2。打球之前視察場地，太差了就別打了；
3。打球之前視察這個場地上的人，有些人你和他打球，不是你死便是他亡的，躲著點。大學到現在我唯一一次受傷，就是打球的時候這一點沒有做好。有個哥們打球太沖動，但是我想不防他應該沒什麼大事吧，結果他活生生的撞到我身上。
4。不常運動的，打球前一定要活動各個部位。
5。這個最重要，形成良好的打球習慣。建議多看看水平高的人怎麼打球的。有好的習慣基本上可以不受傷。最容易受傷的情形，往往是不正確的搶籃板動作造成的。
6。注意力集中，避免被人家妙傳的球砸在腦袋上，或者手被球戳了。
7。積累rp。
H. 為什麼打籃球總是要受傷
首先是你不太懂得怎麼去保護自己，，打籃球時碰撞是肯定的，但是在碰撞時要懂得保護，另一個就是你打得太"凶",盲目的「凶」是最容易受傷的！！當你受傷時就應該減少打籃球先，，如果你一定要打，那麼你在打時應該避免自己受傷的地方二次受傷，不要對受傷的地方發力！！本人現在也有腰傷，而且還挺嚴重的，我是減少在空中做動作來避免二次受傷的！！