打完籃球怎麼沖澡

⑴ 剛打完籃球比賽，可以馬上沖冷水澡涼快涼快嗎為什麼

做了劇烈運動，最好是過半小時後在沖澡，運動後血液循環系統加速假如這個時候洗冷水澡回造成身體不好，例如高血壓病患做了劇烈運動洗冷水澡很可能會引發腦血栓，因此不建議健身運動之後就沖澡，何況是涼水澡由於運動後的毛細孔伸開，遇有涼水皮膚毛孔血管收縮，使人的大腦心血管，忽然縮緊，易導致靜脈血栓，腦溢血此外劇烈運動也無法馬上沖澡！

有些人會達到以上四個標准嗎？戶外活動，長期運動過量，一身一頭出汗，立刻應用5度以內的冷水或涼水，很多沖針，肯定是犯二的。並且也的確產生過馬拉松比賽參賽選手，比賽之後好朋友送上涼水，立即沖針後，腦血管破裂導致猝死。劇烈運動大量出汗忽然碰到涼水的刺激性，血管收縮，會提高心肺功能的壓力，引起發慌、胸悶氣短、頭昏等難受的覺得。此外，鍛練後肌肉勞損，遭受涼水的刺激性，很有可能引起腿抽筋。再者，在冷水洗澡的歷程中，假如發生肌膚不斷泛白、頭暈目眩等狀況，要立刻終止，以防出現意外。

⑵ 籃球比賽後能不能洗澡，但是第二天還有比賽。

打完籃球不適宜立即洗澡，最起碼應該等到汗幹了，身體不再發熱，體溫恢復正常才洗。
劇烈運動，身體還未舒緩馬上洗澡是不利於身體健康的。
打完籃球渾身是汗，又黏又臟又臭，不洗肯定是不舒服的，建議晚上洗個溫水澡，別洗冷水，也別洗過熱的水，洗完了也是一種放鬆，能更好地睡眠，打完球不洗澡怎麼能睡得好呢？
呵呵，總之打完籃球2小時之後肯定都是能洗的呢，洗完好好睡一覺，良好的睡眠才更利於場上的發揮，最後祝你比賽勝利，球神附體~

⑶ 運動之後多久洗澡，打籃球後，多久可涼水洗澡

做完劇烈運動後，由於大量的排汗很多人就想立刻去洗掉這些汗液，有的甚至用冷水來沖澡，這樣很容易對我們的皮膚造成嚴重的傷害，由熱突然間變冷會對我們的毛囊造成損害；也不建議大家立即用熱水沖，因為這樣還會增加血液的循環量，導致人更加的勞累，從而出現虛脫的現象，所以等休息好了以後再去沖一下就沒事了。

⑷ 我每天都打籃球,到了冬天洗澡要怎麼洗

其實我也是天天洗~`````不過冬天好冷~~~`洗完出來就凍住了~~``````所以現在運動不運動，都不敢進浴室了~`就洗洗手腳頭，擦擦背上的汗就行了吧~

洗澡的好處很多，而冬季洗澡要注意以下幾點：
一、可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
二、在洗澡中和洗澡後要注意保暖，特別是體弱的老年人，更應該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。洗澡後，要用干毛巾把全身擦乾，盡快穿上衣服。
三、肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產生瘙癢。皮膚較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加乾燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或鹼性肥皂。
四、水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高會使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，如果持續痙攣15分鍾，即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等症狀。熱水浴使血液大量集中於體表，時間過長極易疲勞，還會影響內臟的血液供應和各種功能，使人虛脫。
五、飽食或空腹不宜入浴。每頓飯後人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死；另一方面，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。因此，不能選擇在飯後1小時之內洗澡，應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充全身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

⑸ 打籃球以後洗熱水澡好還是冷水澡

自然是熱水了 運動完 毛孔張開 排汗
如果用涼水一沖 涼氣進入毛孔 同時毛孔受冷閉合 很容易生病
用熱水 可以讓肌肉放鬆 運動完 最好 半小時後再洗澡

⑹ 打完籃球之後可不可以馬上洗澡

不可以。

有些人在運動之後因為一身大汗不舒服，於是急著去洗澡，這樣的做法非常不妥。人在運動後身體為了恆溫，保持體溫的穩定，血管會擴張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的循環受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

若是洗熱水澡則會加快血液的流動，會導致血液過多地進入到皮膚肌肉當中，容易導致腦部心臟供血不足，出現頭暈甚至是休克的症狀。

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運動後注意事項：

1、運動後不要大量吃糖

有的人在運動之後覺得吃糖可以讓自己舒服些，於是就會誤認為運動後吃甜食有好處，其實並不是這樣。運動後食用甜食會導致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導致人出現倦怠的感覺，引起食慾不振，反倒影響人體運動後的恢復，所以在運動之後不要食用甜食、糖。

2、運動後不要立即休息

在經過激烈的運動之後，人的心跳加快、毛細血管擴張，血液流動速度快，身體的肌肉會有節律性地收縮進而擠壓小靜脈，促進血液往心臟迴流。

因為運動後身體處於這種情況，所以在運動之後不要馬上停下來休息，這樣做會導致肌肉的收縮停止，會導致血液不能回到心臟，容易導致血壓降低，腦部缺血，都只心慌氣短、頭暈眼花，嚴重的還會都只休克。

3、運動後不要喝酒解乏

有些人喜歡在運動之後喝些酒進行解乏，這種做法也是不正確的。在運動之後人的身體機能處於較高的水平上，如果在這個時候喝酒，酒中的酒精會比平常更加快地被吸收，進入到血液中，這樣對肝臟和胃部等身體器官都會造成比平常更大的損害。

若經常這樣做容易導致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等病症。

4、運動後不要暴飲止渴

很多人在運動之後會感覺非常口渴，於是常常會大量地飲水，暴飲止渴，這樣的做法也應該避免。運動後大量飲水會增加腸胃的負擔，使得胃液被稀釋，這樣會降低胃液的殺菌功能，對於食物的消化也不利。

另外，運動後喝水太快會使得血容量快速增加，增加心臟的負擔，導致鉀、鈉等電解質紊亂，有引起胸悶腹脹、心力衰竭的可能。

參考資料來源：人民網-小伙打完籃球沖冷水暈倒謹記五個運動後注意事項

⑺ 打完籃球後多久才能洗澡

2小時左右，最好等身上的汗幹了自後再洗，打完球身上毛孔會放大，如果立即洗澡，容易造成寒氣入侵

⑻ 打完幾個小時籃球後是洗冷水澡比較好還是熱水澡

自然是熱水了

運動完 毛孔張開 排汗
如果用涼水一沖
涼氣進入毛孔 同時毛孔受冷閉合
很容易生病

用熱水 可以讓肌肉放鬆

運動完 最好 半小時後再洗澡

⑼ 踢完球或者打完籃球後，什麼時候洗澡比較好啊。

對身體有害的，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的。在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。

⑽ 打籃球以後可以馬上洗澡嗎為什麼

打籃球後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，之後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。