半年沒打籃球變得特別菜怎麼辦

Ⅰ 為什麼打籃球的時間越來越長，卻發現自己的水平越來越菜

在日常生活中，許多人會打籃球來鍛煉自己，同時也可以放鬆心情，尤其是男性同胞。很多在籃球場上打籃球的基本都是男的。他們在籃球場上盡情揮汗如雨，即使穿著衣服濕透了，也覺得挺幸福的。經過長時間接觸籃球，很多人的籃球水平還是挺高的，但總有一種情況是水平突然不如以前了，而且在下降。

或許，首先是遇到瓶頸。這時，從基礎投籃開始練習。二是體力或身體機能發生變化，對球的感知發生變化。比如你有過彈跳或者力量訓練，跳高了力量提高了投籃可能會變得不準。隨著人的不斷成長，我們逐漸從一個懵懂的年輕人成長為一個負責任的成年人，各種問題，比如婚姻、孩子、工作等等，都伴隨著我們的成長而來。

這些問題一直糾纏著我們，可能會揮之不去一段時間，會影響我們一定時期的心態。我們根本提不起打籃球的精神。只要我們的身體沒有大問題，如果我們的心態在這方面出了問題，我們不妨先冷靜下來，好好放鬆，調整好自己的心態，然後才能重新回到最好的狀態。

Ⅱ 十幾天沒打籃球現在打籃球好菜怎麼恢復實力啊

做恢復性的鍛煉，慢慢恢復狀態

Ⅲ 一個月沒打球現在打得菜得不成樣了，咋辦

恩，籃球就好像我們平時的生活一樣，要不斷的去接觸它，熟悉它，這樣才是最好的。。。這也是我的親身體驗得來的。。。。

Ⅳ 十幾天沒碰過籃球，現在打籃球好菜怎麼找回以前的實力啊

練習運球球感，投籃練習從籃筐下到三分線，多鍛煉核心力量

Ⅳ 一段時間沒有打球現在打籃球越來越菜運球不穩投籃不準

從運球開始，慢慢熟悉再到大力運球尋找手感，這種現象很正常，假以時日就可以恢復了

Ⅵ 很久不打籃球了，體能、手感差，如何快速恢復

我前段時間也碰到了和你一樣的問題！
我是打小前位置的，高中是校對的一號投手，中跳投和罰球命中率高得沒話說！

現在出了學校，有段時間好久都沒碰球，後來我買了籃球找朋友玩，開始玩的時候，我就感覺力量也弱了！體能也差了好遠！

最主要的是球竟然投不準了！好郁悶！姿勢感覺也不對！

但我自己認為因該過段時間就會恢復的！

所以後來的一段時間我就天天去打！

終於在半個月後，我恢復了以前的手感，跳投也變得非常輕松！

命中率因該也回到了以前的水平！一般中場跳投不進都很難了！

所以，我相信，這一點完全可以用時間來彌補！

放心好了！

Ⅶ 太久沒打籃球了,進行太差 怎麼辦

如果你剛開始打球幾個月，要想在普通平常打的對抗中去做一些什麼是非常困難的，可以說在場上只有動腦子的份。所以你現在一定不能著急，因為沒有什麼訣竅能讓你今天見識到，明天就學會；明天學會，後天場上就能用。所以，如果你真的對籃球有一種別樣的感覺，那麼你可以試者著做這些事情。
首先，你要經常去摸籃球，走路的時候可以一邊走一邊運，掉了就再撿起來繼續，當然，要注意安全。如果在家，拍球當然會擾民，所以不可以拍，那麼你就拿著籃球作以下練習：比如左手持球在身前交給右手，右手將球轉到身後交給左手，如此圍著腰部循環，順時針熟悉了，再練逆時針。或者還可以岔開兩腿，在腿之間進行八字傳遞。
以上方法都是簡單而有效的增強球性的方法，你需要的不是什麼天賦之類的，只是平常聽到的太過頻繁的耐心、毅力。
其次，籃球是體育運動，是建立在有一定的身體運動能力的基礎上的競技游戲，注意是身體，不是大腦，所以你不可能坐在沙發上閉目養神的同時想一想就打好籃球了。你需要進行一些身體素質的鍛煉，初三不是有體育考試嗎？那麼應該有晨練的對嗎？這是一個很不錯的契機啊！你在進行學校老師安排的訓練之外，可以增加一些針對籃球的訓練，比如你可以蛙跳，兔跳，高抬腿，30米沖刺。這都是練腿部肌肉的，對於彈跳以及場上要求的速度可以有一些幫助。這也不需要什麼天賦，需要的還是……是什麼也不說了。
再次，你還是要經常和你的朋友們一起打的，換句話說，你們還要輸一段時間的，（表打我……）一開始誰會打球啊？一年級能中考嗎？當然不能，不能幹嘛要怕？我花六年時間念完小學再上初中三年，不就能考了么？對不？所以，你現在不要因為怕拖累就只進行單人練習而不進行實戰訓練，這樣會有損你進步是速度。因為：
你再和別人對抗的過程中會學到更多的東西，而這些東西只有你真正在場上經歷過這個過程才有可能真正學會。另外，實戰中更容易發現問題之所在，才更容易進行針對性的練習。
總之，如果你對籃球不止是一點點的想玩，而是真的有一種別樣的感覺，那麼你慢慢的一步一步走下來，會有進步的。若否，不如抓緊時間好好學習天天向上，＝明年中考完，直接用暑假兩個月參加一個籃球訓練營，那裡面的教練以及訓練方法對你的幫助，肯定比我在這里敲一堆字對你的幫助大，對不？

Ⅷ 打球很菜怎麼辦

我是打前鋒的！ 技術到不是很差 最重要就是斷球 別人運球的時候伸手去點球 搶不到也能造成干擾 速度要快 然後是突破 關鍵技術是看防守人的腳步--在對方出腳時快速突破------ 成功率百分之九十！ 投球手法 投球方式要多變，而且要能防止對方蓋帽。上籃用兩只手，用前後共托的方法上籃，對方就不容易蓋帽了！ 控球 練習時先控制球每次打到一個地方，比如在地上放一片樹葉。 基本上能完全控球後，閉著眼拍球---找感覺！ 你知道怎麼去斷球就知道怎麼去進攻了！相反你知道怎麼去進攻就知道怎麼去防守了 PS: 你若真想練籃球，就按我說的做：每天拿兩個小時（不多）只練運球，低運球，前後左右推拉，跨下，背後，繞8字運球，跑動中的各種變向。堅持下去左手一定會飛速提高，但你的情況最好左右手都練。至於投籃是每個人都必須練的，建議你每天至少要練一小時。 只要堅持下去你的水平就一定會突飛猛進，不信一個月後你去找同學比比。

Ⅸ 很久沒打籃球了,現在打簡直就像不會打球一樣,意識差了,投籃命中率低了,怎麼辦

首先是信心，個字不高，可以運用你的靈活性和意識。不一定非要到籃下求生存。當然想打好球，是和自己的努力分不開的，練習吧，得分不是最重要的，除了得分，你還可以積極拼搶，和隊友配合，等等

Ⅹ 好久沒打籃球了怎麼恢復啊

當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。