籃球怎麼扔不準

㈠ 籃球投籃時准時不準是怎麼回事

這跟當時的狀態，投籃技巧都有關。掌握標准投籃動作，會大大提高投籃命中率。
投籃的標准動作，動作要領：
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對准球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕松地飛向遠處。

㈡ 打籃球投球投不準怎麼辦

多練習，練習手腕的柔和力，原地投籃練習過程中，盡可能的不要使用腰腹力量和腿部力量，盡量只使用胳膊和腕力，聯系一段時間後，在籃下嘗試半蹲，坐著，躺著投籃，一般坐在籃下使用腕部力量投籃能進技術差不多了，籃球要多聯系，多練運球，球感有了，其他的就好練了。

㈢ 籃球怎麼投得准

技巧如下：

1、瞄籃：在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的後沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時候，能夠看到技術這些NBA明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的後沿部分。這並不是說瞄準籃框後沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的後沿部分。

2、站位：如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。不管什麼樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來源於習慣，習慣來源於站位的舒適程度。微信：NBA籃球實用技巧 整理發布

3、持球：注意持球是用手指和掌根部位接觸球，而不是手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適。控制球的力道來源於我們的手指，不要扣的太緊，自然一點。

4、膝：不管是在什麼樣的比賽中，籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。

5、球出手與出手後手的跟隨動作：出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。出手時籃球應該是從指端出手，自然而然的離開手指，並不是依靠我們的手掌推、扔等等。

6、弧線：投籃時，一定要注意弧線。盡可能拋出優美的拋物線，才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點。

7、球出手後的眼睛注視目光：投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉，否則影響命中率。 8、球的旋轉：投籃時，籃球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。

9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。

㈣ 籃球總投不準，我打了12年了，經常打就是不準啊

同意一樓主要是姿勢問題只要是投手絕對投籃姿勢都沒的說像科比安東尼雷阿倫這種姿勢標準的命中率自然高大臂和小臂要成九十度（對手臂的力量有要求手臂力量不夠就使得小臂運動距離變大准確性自然降低造成像費舍爾那樣扛在肩上投籃的效果（當然他肯定不是因為力量不足好像NBA的小個基本都會這樣））肘關節不能往外拐要正沖籃筐出手時活用膝蓋（你可以看到NBA球員罰球時都會有一個屈膝的動作）投籃是一個由膝蓋到腰腹到手臂手腕和手指的協調連貫動作最後是用手腕的力量帶動手指手指撥動球產生向後旋轉的效果基本是這樣你拿一個球沒事比劃比劃就行節奏心理穩定性球感還在其次射手都是練出來的這也是真理改動作不容易像詹猩猩再牛逼歪把子一個純仗著身體看他老了怎麼打8樓的我想問一下中國黃金一代哪一個是歪把子胡衛東劉玉棟鄭武孫軍鞏曉彬？馬里昂是三八式他是以投籃為主的球員么空切快攻才是他的拿手絕活你見過他急停跳投或者後撤步的跳投么？我覺得馬丁的姿勢是很標準的你可以搜圖片看看出手瞬間姿勢絕對沒問題

㈤ 打籃球怎麼扔得准

左手托住籃球左下角，右手抓住籃球正前方往前推就好了，慢慢練吧，還是有靠自己

㈥ 打籃球老是投不準，有木有什麼技巧

根據我的經驗，持球後，在出手發力之前，一定要保持球穩定後，再發力，這樣能增加投籃的准確性。另外與手型、全身協調發力、球感、手感都有干係，需慢慢的體會加上多球練習，方能提高投籃准確率。

㈦ 打籃球的時候怎麼扔球才能更准

扔球....投球吧.... 雙腳向內彎一點 對准籃筐 手臂往身體裡面收 手腕往後 眼睛對准籃筐 拋物線投出去 手盡量伸直 球碰到籃筐之前手不要動 從腳開始一氣呵成 差不多就這樣..

㈧ 打籃球時投得不準怎麼辦如題 謝謝了

籃球的投籃，就像是炮彈的發射。首先發射架要保持相對的穩定，才可能打的准。也就是要求有穩定的動力定型。簡單劃分的話，就是下盤功夫和上肢的動力定型。腳功是整個動力定型的基礎，具體訓練方法就不說了。 除了發射架要相對穩定外，子彈（籃球）也要相對穩定。業余球手最常見的問題就是子彈沒有定向確定，也就是在投籃之前的持球質量很差，造成了球在手上的輕微滑動，這點小小的滑動，對命中率來說就是致命的。平時在投籃時，應該密切關注持球的質量，持球要穩，手指又不過分緊張，靠指跟以上控制住球，不要滑脫和晃動。持球不穩，就像一個沒有槍管約束，而又在移動的子彈，發力之後，你跟本就不知道它會向什麼方向飛行。 上肢的動力定型訓練中，要講究少而精的原則。對於初級選手來說，你不要學習喬丹每天投中1000個球，也不要模仿可比每天所謂的投中1500個球。對於初級動力定型訓練來說，每天1000個的數量，將會起到摧毀動力定型的作用，這就像拳擊練習抗打擊能力一樣，對於一個沒有訓練基礎的新手，使用拳王同樣的訓練強度，這個新手是無法承受的。 初級訓練中，必須要把動作質量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一劍就是一劍，不要怕麻煩。投籃技術就像綉花，是個非常精細的技術，需要細細體會其中的細節。比如手腕的後壓，手腕的下壓（前壓），手腕的跟隨，指跟的控球（持球），中食指的彈撥，力量的分配，手的伸直，以及肘的夾角等等。只有細細體會，方能領會到其中的妙處。粗心人是很難練成百步穿楊的射籃絕技的。 投籃中，最終力源來自於下肢，來自於地面。所以投籃中屈膝是不能免的，腳尖稍微內扣一點就可以了，不要橫過來兩腳像喇叭，即不好看，有影響下一個動作的銜接。投籃用淺屈膝就可以了，下肢要為投籃提供穩定的基礎力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量應該盡量要小。其主要為支撐作用，提供力量銜接的指點，動力定型的樞紐。中投中，手指和手腕的力量，已經足夠了。遠射可以適當附加上臂力量。 手腕的下壓會影響到出手的速度和精確性，影響到球的弧度。是非常重要的，手腕的後壓會影響到射程。指跟以上的控球會影響到球出手前的穩定，隨手則是一種最好的定向確定，同時又是一種協調和最後的瞄準定位 每天在卧室或者客廳里花一刻鍾左右的時間，練習50－100個基本的投籃動力定型，其2周的訓練效果，可能要比你打兩年野球的效果都要好。當然你增加時間，效果更能更明顯。當然這僅僅是說投籃效果。當然在訓練的時候，要想綉花一樣認真。這是個細活。當你完成了初步的動力定型後，可以適當加量，原則是少而精。 瞄準時要瞄籃圈的後沿，而且眼睛不要隨球，而是始終定位在籃圈。眼睛看著球飛行，會影響瞄準的質量。 一般跳投，不要被動屈膝，應主動屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的動力定型，包括身體前傾中腰部的打開上挺，都要先於下肢的離地起跳。下肢的基礎力量，首先喂養上肢的動力定型，而彈跳本身則不要先於上肢動作完成。開始訓練時，追求上肢的質量，不要追求跳的高。很多人有種錯覺就是出手點越高越好，越不容易被蓋冒。而認為出手點低是完全不好的。這是一種錯誤的認識。低出手和高出手點，各有利弊，為了尋求高出手點，而輕視了上肢動作的速度和質量，是得不償失的。蓋冒和水平防守距離，出手點高度，上肢展開的速度都有關系。不僅僅是和出手高度有關。快速熟練的低出手點，同樣很難被蓋冒。而較慢的高出手，被蓋冒的可能性不一定小。我在前面一篇談蓋冒技術的帖子中說過。蓋冒最大的問題，多數往往不是出在高度上，而是出在水平距離和上肢展開的速度上。姚明的出手點高不高，鄧肯的出手高不高呢？當然高，但是他們同樣也被蓋冒。而且是被比自己矮的球員蓋冒。當然你非要用一個身高1。6米的球員去作試驗，那肯定是很難蓋鄧肯這樣的高度。這屬於不對稱防守。 談完了投籃，順便說說與之有關的訓練量的問題。有的體育老師，讓學生進行的訓練讓人嚇一跳。單腳跳繞操場一圈，青蛙跳一圈，俯卧撐300個。杠鈴卧推要3人一起完成（因為該隊員根本推不動），球員訓練完了體能，基本上走路是晃著走。這美其名曰強化訓練，魔鬼訓練，實際上完全違背科學和生理規律。疼痛不一定就是成長痛，而大部分都屬於運動傷害。平時訓練後第二天，肌肉有感覺癢，有點痛，但是又轉化為癢的感覺，肌肉非常有很強的運動慾望，這樣既不會影響到技術訓練，也不影響到身體發育。用這樣的方法訓練出的肌肉，不一定有很大的體積，但是卻非常靈活。像健美運動員一樣，訓練一身沒有方向靈活性的龐大肌肉群，對籃球運動員來說，基本沒有價值。 好的投籃是什麼樣的感覺呢？ 動作輕盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干凈利索。弧線優美，速度迅捷。旋轉合理。輕盈而不費力。

㈨ 我喜歡打籃球，但就是投不準。怎麼才能很快掌握投的准呢

投籃不只是手感的問題，是全身上下的一系列連貫動作。投籃準的人都有一套固定的標准動

作，沒有標準的投籃姿勢作保證，手感就變得不可靠了。
如果你在短時間內花很多時間打籃球（比如說學生放暑假的時候），即使不考慮投籃姿勢的

細節問題，隨著投籃次數的增加，也能積累出來一定的命中率，命中率高的話你甚至會以為

自己是天生的神投手。
不過，要想保持住這種所謂的手感並不容易，因為投籃數量的增加並不能保證命中率的提高

，甚至會讓你投的越來越沒自信。就連很多的NBA球員，年輕時不關心投籃動作，即使打到

職業巔峰期的時候命中率也不怎麼樣。
問題的關鍵是：你在投籃的時候過度關注的是能不能投進，還是多思考投籃的本質問題——

通過什麼樣的動作或姿勢把籃球輕松穩定的投入籃筐里？
從物理或幾何的角度來看，投籃的時候籃球的運動軌跡只不過是一條拋物線而已。拋物線過

低的話命中率容易打鐵，過高的話會增加出手難度。二頭肌靠近臉頰的出手高度是最理想的

，姿勢正確的話，自然而然的就會劃出一條美麗的弧線。球出手後最忌諱的是把胳膊馬上就

放下來，而應該保持住球出手時的姿勢直到球通過拋物線的最高點，這樣有利於運動軌跡的

穩定性。上肢發力的時候應該把球至於腦門的斜上方，最好不要放在耳朵旁或是後腦勺的位

置。再有一點，就是胳膊肘千萬不要外翻，胳膊肘對准手腕，與投籃拋物線形成一個平面是

最好的。
接下來你要思考投籃舒適性的問題，就是說怎麼樣投籃能感覺舒服省力？這就涉及到投籃時

的站姿問題，是雙腳平行站立還是前後站立？相信我，95%以上的投籃高手用的都是雙腳前

後站立的姿勢。原因很簡單，我們都是用單手投籃，上肢動作就已經不對稱了，那麼下肢自

然要做出相應的調整，不然的話身體會受力不討好。也就是說，投籃的時候，整個身體是斜

對著籃筐的。
然後呢，就是身體協調性的問題。從腿部發力，力量通過腰部背部肩部傳輸，再結合上肢和

眼睛完成整個投籃動作，眼睛最好是盯著籃筐的正前沿。身體協調性的問題是需要多練習的

，在場上的位置不同，距離籃筐的遠近也不同，投籃的原理雖然相通，但是在力道上和姿勢

細節上還有很多不同。
要想投籃准，其實並不需要像專業運動員那樣每日辛苦訓練，最關鍵的就是科學的訓練方法

。投籃訓練最忌諱的從3分球開始練，應該遵循從近及遠的原則。簡單說就是，3秒區、中投

、遠投。逐漸地積累自信並鞏固正確的投籃姿勢。
上面說的都是原地投籃的技術要領，其實在打比賽的時候更多用到的跳投，彈跳滯空好的人

練起來會更容易，跳投的姿勢也更加優美。這里還會涉及到後仰跳投，翻身跳投，原地干拔

跳投，漂移跳投，空中閃躲投籃等高難度投籃技術。能不能練成就得看個人的造化了，這里

我就不贅述了。

最後再說說我自己的投籃經歷吧！我是高考畢業後放長假的時候才開始研究投籃技術的，剛

開始的時候投的也是很菜。有位大哥見我天天練，就潑了我一臉冷水，他說照我這么投永遠

也練不出來，然後他簡要地跟我強調了投籃姿勢的重要性。從那時起，我就不斷地糾正自己

的投籃動作，現在也是個小有名氣的「神投手」啦！中距離跳投是我的必殺技，空位投籃的命

中率相當的高。連續投籃命中後，無數次地聽到別人的驚訝聲，連我自己都感覺聽煩了，哈

哈！
總而言之，投籃准不是什麼高不可及的事，掌握正確的投籃要領再多加練習，投籃可以變得

輕松愉快。
對於籃球這項運動，我也有自己的感慨。我認為，年輕的時候就應該打的「獨」一點，不要太

在乎別人埋怨你傳球少、沒有團隊意識。年輕人就要揮灑自己的個性，讓別人看到自己究竟

有多麼的不可思議，不給青春留下太多的遺憾。隨著年齡的增加，打球經驗的增加，接觸的

人也多了，團隊意識潛移默化就會融入到自己的球風中。當然了，年紀大了，體力也會隨之

下降，到那時候想不打團隊配合都困難啦，哈哈！

好啦，就說這么多啦！祝你從籃球中找到應有的樂趣！