打籃球什麼時候用滑步

① 籃球8種基本步法有哪些

1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。
2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3、轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4、交叉步(用於長距離的防守) 。
5、滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。
籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
單步
1、移動方法以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

② 打籃球的基本步伐是什麼，要注意哪些

打籃球的基本步伐如下：
1跨步急停(在快速跑動中急停時使用) .
2跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4交叉步(用於長距離的防守) 。
5滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。
注意的事項：
1從基本動作練起，不要著急，一定要大打好基本功，比如運球和投籃。
2要經過長期的練習，不能三天打魚兩天曬網。
3練習過程中注意保護自己不受傷害。

③ 打籃球比賽時什麼時候需要用滑步

想犯規時

④ 籃球技術有哪些啊滑步有什麼作用

除了熟練以外,剩下的就是信心,同樣重要:
投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行
傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球後，快速收到胸前，可練習快速傳出。
自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。
轉身投籃
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以
行進間轉身

行進間傳球

左右手傳球

螃蟹步
向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起的姿勢。然後重復動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左後方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。移動方式與上述相反。

快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。

當然我並不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什麼程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想像出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最後我想要說的是，你要想「玩好」籃球，首先，先把「定點」投籃做好，不但動作要准確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬於籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。
至於練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把「定點」投籃練上幾天，等有機會再說。
籃球控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習

⑤ 籃球之防守的滑步，該如何練習

小編自己其實是非常喜歡看籃球比賽的，因為在看籃球比賽的過程之中，就能夠讓大家非常深刻的體會到這些運動員的一種競技精神，而且打籃球其實是很多人都非常喜歡的一個運動，但是大家也都知道國外的籃球項目發展的很好，在國內籃球比賽發展的局勢沒有那麼好。籃球之防守的滑步，該如何練習？

三、原地上下交替小步跳動

小編在網路上還搜索了其他的方法，大家可以找到一個適合自己的方法來進行訓練，在練習的過程之中，保證自己的身體處於一個正確的防守姿勢，然後兩個腳在原地上下不停的交替跳動，而且在這個過程中要小步跳動，或者是讓籃球在地上慢慢的滾動，然後以小碎步的方式跟著籃球一直前進。

⑥ 滑步在籃球比賽中有什麼作用

滑步呢是進攻手段的一種，在進攻裡面可以達到變相過程中的繼續想進攻方向滑一段小距離後續可以搭配干拔但是不推薦，因為重心在滑步的時候會改變，可以後撤投籃，或者變向。

⑦ 打籃球的轉身與滑步技巧

籃球作為集體項目體育運動的傑出代表，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德。關於籃球的技術你了解多少?以下是我為你整理的打籃球的轉身與滑步技巧介紹，希望能幫到你。

打籃球的轉身與滑步技巧
轉身

轉身是指隊員以一腳做中樞腳進行旋轉，另一腳蹬地向前後跨出，改變原來身體方向的一種動作方法。它可與急停、跨步、持球突破結合運用，有效地擺脫防守創造傳球、投籃機會。轉身分為前轉身和後轉身。

(一)前轉身

1.動作方法

移動腳向中樞腳腳尖方向跨出改變身體方向為前轉身。轉身時，中樞腳前掌用力碾地，同時轉頭轉腰肩，移動腳蹬地並迅速跨步，保持身體平衡

2.動作要點

轉體蹬跨有力，重心迅速平穩轉移，身體重心不要起伏。

(二)後轉身

1.動作方法

移動腳向中樞腳腳跟方向跨出改變身體方向為後轉身。轉身時，中樞腳碾地旋轉，同時轉頭轉腰肩，移動腳蹬地並向自己身後撤步，腰胯主動用力旋轉，身體重心隨著轉移，保持身體平衡。後轉身可在原地或行進間運用。

2.動作要點

腰胯帶動軀干旋轉，蹬跨有力，保持身體平衡，身體重心不要起伏

滑步

滑步是防守移動的主要方法之一。它易於保持身體平衡，可向側、向前、向後方向滑動。

1.動作方法

兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體保持正直，身體重心的投影置於兩腳之間，兩臂側伸成半仲展狀態並保持一定的緊張度。向左側滑步時，左腳向左邁出後，右腳蹬地滑動，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續跨出，右腳跟上。向後滑步時，一隻腳向後撤步著地的同時，前腳緊隨著向後滑動，保持前後開立姿勢。與前腳同側的手臂揚起，手掌向前，成封堵投，另一隻手側下舉，呈封堵突破狀。向前滑步時，前腳向前邁出一步，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢，手臂姿勢同後滑步。注意屈膝降低重心。

2.動作要點

滑步時，保持屈膝，降低重心，重心投影保持在兩腳之間，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，兩臂伸開，兩眼注視對於。
青少年打籃球的幾大好處
一、身體健康，促進成長

據調查，全國85%以上的學生都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到孩子們各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛煉有增高的效果。

二、增強血液循環功能

其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

三、訓練神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度，有利於孩子大腦發育。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

四、團結意識增強

籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，因此也利於從小培養孩子的集體意識和協作能力。

五、發泄情緒

任何運動都可以宣洩心中的不滿情緒，尤其是籃球。孩子在成長中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時打籃球就是一個很好的宣洩方式，不僅如此，還能認識更多朋友，何樂而不為?
青少年打籃球的注意事項
第一、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，在有條件的情況下還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1.5小時左右最好。

第三、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。

第四、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

第五、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。



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⑧ 籃球比賽中什麼是滑步滑步和走步有什麼區別

當然有區別，但是區別不大。
滑步：在帶球或者抱住球的情況下滑了3步或3步以上，算走步的一種。判罰和走步一樣。
走步：在抱住球的情況下走了3步或者3步以上，這樣算犯規，要罰籃。

⑨ 籃球比賽中的滑步是指什麼

撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強佔有利位置，破壞其突破路線。

撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和後續滑步的步頻，以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。

為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的碾轉，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體後傾，以致失去對身體平衡的控制。

在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。 採用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側方向突擊。

⑩ 掌握滑步技術在球場上快速移動

掌握滑步技術在球場上快速移動

掌握滑步技術在球場上快速移動，大部分男生都喜歡打籃球，而唯一可以提升籃球技術之一的滑步怎麼練習呢，下面我給大家整理了掌握滑步技術在球場上快速移動的文章，希望對大家有所幫助。

掌握滑步技術在球場上快速移動1

籃球滑步技術

籃球中的滑步技術，是防守移動的一種主要方法。由於筆者從事籃球教學和訓練多年，對於滑步的教學，總結出一些有利於初學者順利掌握的小竅門，並在實際教學中多次嘗試。把技術動作編成順口溜，易於學習者靈活掌握。

技術順口溜

兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側伸。

目光皮實重心穩，前腳跨出後腳跟。

左右前後多向滑，技術動作無偏差。

蹬跨協調動作快，對手無計只能栽。

滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的`技術要點類似，只是方向相同。

（1)側滑步

動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然後依次重復上述動作，眼要注視對手；向右滑步時，動作相反。

（2)前滑步

動作要領：由前後站立姿勢開始，向前滑步時，後腳前腳掌內側蹬地，前腳向前跨步，著地後，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢。注意屈膝降低重心。

（3)後滑步

動作要領：與側滑步相同，只是向側後方向移動。

如何減少走步違例

在比賽中持球隊員常常出現帶球走違例行為，中學生更為常見。但怎樣才能減少或避免這種失誤出現呢？本人在中學籃球教學訓練中摸索出了一套可行性方案，一般可通過二節課的教學就能使學生基本掌握，現提供給大家參考。

為防止違反走步違例規則的行為發生，最關鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。

掌握滑步技術在球場上快速移動2

1、側滑步方法:由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左（移動方向）邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，並保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂（根據進攻者的情況）張開，抬頭注視對手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。

2、側滑步技術動作要點：蹬跨協調，身體平穩，兩臂伸展。

(10)打籃球什麼時候用滑步擴展閱讀

無球移動的基本原則（以外線隊員為例）

1、始終要讓身體處於快速啟動姿勢，因為所有的移動開始於蹬地。

2、要善於運用多種移動技術，並保持平衡和快速。

3、移動要有目的性，並保持合適的空間和時間。球員必須意識到隊友的移動，並時刻關注全隊的進攻戰術。

4、閱讀防守和球的位量。所有個人的移動要服從全隊戰術，必須考慮場上所處位置和球，以及防守的情況。

5、擺脫接球或者到外圍。無球移動的首要目的是擺脫防守接球。如果不能擺脫或者戰術需要，就移動到外圍。保持合適的空間，至少和同伴保持5—6米的距離。