籃球在運球時應注意哪些動作

① 打籃球運球有什麼基本的注意事項

運球中的注意事項：

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內。

2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球。

3、 要遠離防守者的手運球。

4、 應學會左右手都能運球。

5、 能傳球時盡量不運球。

6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違 例，尤其緊逼時更是如此。

持球突破時的注意事項：

1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩。

4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

② 籃球運球技術要領

籃球運球技術要領：

1、身體姿勢

運球時應保持兩腳前後開立，約與肩寬，兩膝彎曲，身體重心落於兩腳間，略偏前腳;運球時自然彎屈，肘關節靠近身體，以肩、肘關節為軸隨球上下擺動，另一臂屈肘，自然抬起;上體稍前傾，抬頭目視前方。

2、手的動作

運球主要是靠手指、手腕動作對球的控制與支配。所以說指腕動作是運球技術的重要環節。

3、手按拍的動作

運球時五指自然分開，用手指和指根以上部位控制球(掌心不觸球)。運球時以肩為軸，用大臂帶動肘關節和小臂，最後通過手腕、手指用力向下按拍球，並隨球有一短暫伴送動作，當球從地面彈起時，用手由下向上迎引球，並自然屈伸小臂，以緩沖球的反彈力量，控制球的.反彈方向、高度和速度。

4、按拍球的部位和用力

運球時，球從地面反彈的方向是由按拍球的部位決定的。如按拍球的後側上方，作用力與的縱軸有一定角度時，球向前上方反彈。球從地面反彈的高度和速度，是由往球上加力的大小決定的。因此運球中指、腕動作的速度和幅度，是調節運球力量的關鍵。

5、球的落點

運球時要控制球的落點，首先應使球完全保持在自己所能控制的范圍內。如：直線運球向前推進時，球的落點應控制在身體的側前方，並保持適當的距離，以免腳踢球。

6、腳步動作

運球時一般是腳尖正對運球方向，兩腳前後開立，兩膝彎曲，身體重心控制在兩腳間，略偏向前腳掌上，以保持身體既平穩又能及時快速用力蹬地向不同方向移動。

③ 籃球運球基本動作有哪些

1、首先雙手持球，側身面對防守者，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

④ 籃球運球技巧都有哪些

1、在場地上放置一個圓形道具，條件有限可以拿水瓶等物品替代。然後運球在道具周圍畫圓。初期可只簡單地讓球的落點在道具的前後或者左右，當熟練後再把落點放在道具四周，圍繞道具畫圓。等單手熟練後可嘗試雙手同時進行。這個訓練方法可提高你對球的控制能力。

最後要注意的是很多籃球愛好者打球技術動作緩慢，甚至脫節，是因為缺乏球感，反復練習上述三個動作可以提高你運球技巧，提升球感。從而可以輕松做出很多動作，減少失誤。所以要想成為籃球好手。

⑤ 籃球運球技術要領

1、運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

2、運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；

3、拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。

4、運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球。

當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

⑥ 籃球，運球時需要注意的細節（不論運球動作）

運球沉穩有力，這樣對瞬間啟動和突然變向有幫助
運球不要太高，太高容易被斷球而且運球頻率會降低導致下一步的動作容易被對手預判
運球一定要抬頭，時刻注意對手的站位和隊友的跑位
運球除了手部動作以外，對腳和肩部也是有要求的，比如說用小碎步調整運球節奏，用腳蹬地獲得爆發力（可以看下職業球員的視頻，蹬地一般是呈弓步狀），肩部可以用來晃人和倚人
當然這些細節還是要靠多練習才會熟練

⑦ 籃球運球時手部動作

籃球運球時手部的姿勢如下：
1.五指自然張開，掌心不觸球，「虎口」沖前。
2.上體稍前傾，眼睛觀察全場。
3.按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球反彈起來要控制在腰部高度。
4.拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。

⑧ 籃球運球動作要領及運用

籃球運球動作要領及運用如下：

1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前運行。
需要注意的是運球的那隻手虎口沖前，同時注意籃球的落點。原地運球時，手要控制籃球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2、低運球
在籃球運球技術中，低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
需要注意的是，在進行低運球的時候，必須控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3、急起急停運球
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4、體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
需要注意的是，在進行體前變向換手運球的時候，右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5、背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
需要注意的是，右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6、轉身運球
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
需要注意的是，運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7、壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。 兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8、胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

⑨ 籃球的運球技巧有哪些

關於AI的胯下運球和快速投籃和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。
順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速。[以上是開始的虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該知道後果是什麼了~~~
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