打籃球膽小不敢拿球怎麼辦

A. 我打球時，不敢主動迎球，老是害怕砸到自己，心裡很怕。無論是打籃球或是棒球都這樣。怎麼辦

籃球要常打，可以多練習運球和同伴傳球，對籃球的運動軌跡和落點逐漸熟悉後自然就敢迎球接或者斷搶了。

B. 打籃球怯場怎麼辦

首先你要積極的防守，怯場能帶給你的最大的影響就是得分能力肯定比不了平時一個人練的時候，那就認真防守啊，隊友什麼的看到你態度這么認真才會樂意分享球，比如你的認真防守斷掉了誰的球，隊友肯定當時就說好球！好防守！得到稱贊和認可肯定會讓你的怯場變的好很多的。第二就是要懂得分享球，既然知道自己的怯場段時間會讓自己變的不適應，就找好機會傳球阿，讓隊友得分，然後打上一會大家都熟悉了，怯場肯定也就不存在了。最後就是不要太認真，要是打野球的話，大家都是為了圖一個高興嘛，誰投不進去都沒關系的，不要壞了別人的興致，也不要壞了自己的興致，在別人摔倒了就趕緊去搭把手，不小心打到誰了道個歉，和和氣氣的球場氛圍肯定會讓你的怯場變得好很多的。

C. 我喜歡打球，但是每次打球都很害怕，膽小，怕丟球。。哪位大師教教我。。我技術不太好

首先你要愛籃球，另外你需要大約一個假期左右的世間天天練習。我當初也是校內E+的球員但一個暑假下來能突能投，空接籃板快攻蓋帽水平飆升，已經可以和校隊的球員一決高下了。這里我推薦你幾種練習方法。運球主要是多練，一隻手低運球（快），變到高，這樣可以練肩膀和手臂的協調能力；雙手M型運球，即擊地-交叉運球-另一隻手擊地-交叉們可以練雙手的默契；如果你有2個球，可以練習雙手運球，有兩種，1·兩球同起同落2·兩球一起一落，並調節運球速度高度，在運的時候目視前方（別看球），並試著扭轉身體，這樣可以練習手臂力量和運球球感。每項不需太多，每天有時間了運幾下，20s-1min就行。如果你想把步伐和投籃聯系起來，可以做中遠距離橫向跨步-急停-跳投，也可以搭配一些胯下背後的動作，左右都練練；還有可以做運球一次跳投。同時如果你想打SG（得分後衛）的話，我建議你練好運球後學一學歐洲步上籃，這是球星Wade迷蹤步的基礎，對於新手來說還比較好領悟，在進步的話就學學籃下技巧，練練艾弗森的過人，這些技巧在網上可以找到親自傳授的視頻（不是比賽錄像）。在高級的話可以試試通過看錄像自學迷蹤步，或者看看別的得分後衛是怎麼打的比如科比、麥迪。如果你還想要一些較難的籃球技巧可以私信我。

D. 我打籃球的時候不敢打怎麼辦，就是看到人多就不敢去打

我覺得你有點膽小，內向。
需要通過循序漸進，通過不斷的現實檢驗。在處理問題的時候採用一些更加大膽的方式來調整。
如果效果欠佳，可以通過專業醫生，特別是心理醫生，給予認知轉變來進行調整。

E. 打球不敢要球和進攻怎麼辦

打籃球，可以先學會積極防守，多卡位搶板。從這些做起，然後再去提升自己的無球投籃能力，投中那些簡單的空位補位球。最後在根據自己的實際情況，打控衛還是打前鋒位置。熟悉球感，掌握技巧。

F. 打籃球時怕球的毛病怎麼克服

多打，球是練出來的，籃球對球性要求很高，我被籃球砸到嘴巴流血，眼鏡摔壞都是很常有的，但是我還在打，為什麼？因為自己喜歡，如果你喜歡這個運動，就不會害怕，因為被砸也是其中的一部分。就像戀愛，吵架是必然的，但是因為你愛，所以你會繼續下去。

G. 打籃球的時候，自己一直不敢拿球進攻怎麼辦

俗話說，心中無我，世間無所畏懼。當你帶球突破時，面對防守一定很緊張，怕傳不到防守者，怕對手搶斷被擋，只能原地運球，最後選擇原地投籃或者變相傳球。都在心裡。打球的時候眼睛盯著防守者的眼睛，千萬不要看球，運球。這個時候你的內心應該是無比強大的，不管你的對手是比你更強，更高，還是比你更強，但是你一定不要害怕，因為如果你害怕了，那麼你就從那一刻開始輸了。不管你怎麼運球突破，你永遠是一個不敢面對對手的失敗者。

我初中球隊像你一樣缺乏自信，半場一過就把球傳給別人。我不敢進攻，也不敢要球。只是單純的無球跑動來打開空間。歸根結底，我的信心是不夠的。要提高我籃球技術的硬實力，練習基本功，最重要的是相信自己有勇氣去嘗試。我攻不下也沒關系。我犯錯也沒關系。克服心理障礙也沒關系。在球場上，大多數人不會因為你不會投球而抱怨，但是一定有其他的進攻方式。大家都知道攻擊方式越豐富越好。

H. 我很喜歡打籃球、就是膽子小、不敢打籃球、因為技術好、打不好丟人、怎麼辦

這有什麼好怕的，大家都是從爬開始走路的，你是太在意別人眼光了，其實你別以為在場上打球的人打的都好，有的也打的不行，甚至打很多年球了。因為他們只是在參與打籃球，平時都不練技術，所以技術很一般，你要是稍微刻苦點快的話一兩個月就能超越他們有些人的，真的我打球的時候和你一樣也是怕打不好被人笑話，後來自己在場邊家裡練運球，練了有兩個月吧。球控的就很好了，我當時想我只要是不丟球就沒人沒人笑話我，後來我就上場去接受檢驗了，果然有效果由於我兩個月的刻苦控球，他們以為我是老手呢。我當時就是傳球不得分他們更願意跟我打球了，其實打籃球都是從控衛練起的，隨著經驗的增加在逐漸的增加得分技巧就行了。後來由於我平時很努力練球也就半年吧很多打幾年球的人都被我超越了。主要是自己安排個計劃，一步一步來，控球其實很簡單的，先練單手運球，球在身體兩側斜前方左右手單手拍球身體保持半蹲，每天每隻手4組每組25下這個是練習球在手裡的感覺對球性的了解。，接下來左右變相做一百個，腳分開也是半蹲屈膝，這個是練習過人的基本運球動作。，再就是單手左右運球在身體前，主要是練手腕的靈活性。三種姿勢都是一百個分成4組做，記住沒拍一下球都要盡量把動作做標准不要求多，要標准，身體要放鬆，在地上畫一個點每次拍球都砸那個點上包括變相，都要砸同一個點，這證明你手感控球穩，反之每次拍球都砸不同點證明動作不對。這三種動作是基礎，練熟了在練胯下運球，背後運球，原地運球基本就是這幾種沒太多的了，剩下的都是通過這幾種動作衍生的動作到時候自己改動一下就行了。練完原地運球就練移動運球，移動運球就是把這些技術動起來做，其實要領就是協調感，腳和手要協調，協調了什麼都好學了。你自己看看籃球教學視頻就行，比我說的好，反正只要努力就有你在稱霸球場的時候，而且會吸引很多目光的。

I. 打籃球不敢自己打，不自信，自己明明有能力但是不敢打，怕丟球

打籃球不敢自己打，不自信自己有明明有能力，但是不敢打，你可以在沒人的時候自己偷偷練，練到十發十中為止，就有自信了

J. 打籃球搶籃板時總是怕被籃球砸中，所以總是不敢搶籃板，怎麼辦

誰都害怕被籃球砸啊！我190cm也害怕砸，你以為人都是NBA的那些，把籃球當皮球玩嗎？首先你要多打球，打得多了，自然就知道球彈到籃筐哪個位置會落向哪裡了，這就是預判籃板球，當你知道球要落哪了，還害怕砸嗎，伸出手去抓啊。搶籃板時需要的是卡位，就是用身體將與你爭搶籃板球的人卡到背後，重心壓低頂他，然後准備收割籃板球。你這種情況比較適合沖板，就是在中距離或者外線呆著，等到隊友或者對手出手，然後沖進去起跳，可以很好的發揮你的彈跳力優勢。你的唯一缺點就是身高，這種身高摸到籃筐不容易，去打後衛吧，你專心打組織和進攻，很好的，畢竟小個子抓籃板的很少見。再說下我，我190cm，80kg，可以扣籃，是校隊控球後衛，運球得好，投籃得准，閱讀比賽的能力要好，懂得傳球，會組織球隊進攻，就這么多了。