打籃球落地膝蓋頓了一下怎麼辦

Ⅰ 一年前打籃球，單腿著地的時候把膝蓋墩了一下，當時有點兒疼，就下場休息了，休息了半小時後就疼的站不起

指導意見：
你好，考慮是拉傷，韌帶損傷常見症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯 。所以活血化瘀是最重要的。

Ⅱ 打籃球時膝蓋扭了一下

樓主別擔心 我也有過一樣的扭傷 如果是天氣冷的時候你可以用厚一點的棉布裹住膝蓋 暖和的時候沒關系的。休息幾個星期就可以回到球場了

Ⅲ 打球跳起來下地時突然膝蓋很痛，怎麼辦

像這種滑囊炎，常打籃球也會有，因而告別了這項劇烈運動。

最好得治療--避免繼續摩擦和壓迫，當關節適當得制動和物理治療大多都可以好

你就不要到處跑，坐著休息，可以熱敷，能加速炎症得驅散。

加重得時候，就必須要抽出囊內積液（去醫院），讓他給你打

醋酸潑尼松或者康寧克通A

然後加壓包紮，一般都能好。

以後千萬注意了，不要運動過力，反反復復很麻煩，有些患者就是滑囊硬化後，只有手術切除了。

有些嚴重的患者都是天天休息，用拐杵上廁所。

你現在不重的話，注意保護就行。

打籃球，量力而行，慢跑可以，籃球這種劇烈運動，還是要多注意，或許再撞一下那就得不償失了。

孩子，會好的，不要苦惱，放心。

Ⅳ 膝蓋打籃球時和別人膝蓋頂了一下，非常疼，怎麼，處理可以快速恢復

膝蓋等關節的傷病只能慢慢養，可以塗一些活血化瘀的葯，然後慢慢養著，就盡量不要打球和運動了，很容易再次損傷，建議下次打球的時候帶上防撞套，以防再次撞傷膝蓋

Ⅳ 在生活中打籃球的時候膝蓋撞了下，不會抬腿腫脹了，怎麼辦呢

跌傷後膝關節腫脹一般認為有軟組織損傷和關節腔積液。在這種情況下，需要減少活動。冰敷可在傷後48小時內減輕局部腫脹。48小時後，可用熱敷促進局部血液循環，有利於致殘。也可以用葯物治療，促進血液循環，致殘，如果腫脹明顯，導致關節活動受限，則認為韌帶有骨折或損傷，需要拍片明確診斷。如果傷勢嚴重，他還需要考慮手術治療消腫。

在CaSO發生膝關節局部腫脹疼痛後，及時制動，到醫院進行IR檢查，確定是否有骨折。如無明顯骨折，但單純軟組織損傷，應及時局部冷敷以消腫止痛，並繼續剎車，避免徒步活動。36小時後可進行熱局部理療，外傷葯物外治可逐漸消腫祛瘀，有利於損傷組織的修復。膝蓋磕腫了首先使用冰塊進行冷敷緩解疼痛，防止腫脹繼續擴散，在受傷後的四十八小時進行熱敷促進局部血環代謝，促進腫脹的消退；遵醫囑使用活血化瘀的葯物進行塗抹按摩。

Ⅵ 打籃球膝蓋受傷。怎麼辦

去海邊讓海水冷敷膝蓋，在海水裡進行康復性訓練就好了 沒事的 我前幾天才有類似的症狀，貼一片膏葯 休息幾天照常生龍活虎的 呵呵

Ⅶ 打籃球膝蓋扭傷

打籃球膝蓋扭傷

打籃球膝蓋扭傷，籃球是一項適合年輕人的運動項目，打籃球雖有益身心健康，但也存在著很多安全隱患，當我們打籃球不小心膝蓋扭傷了該怎麼辦呢，下面就讓我來告訴大家打籃球膝蓋扭傷怎麼辦吧！

打籃球膝蓋扭傷1

打籃球膝蓋扭傷怎麼辦

第一點

膝蓋骨扭到的第一步，便是趕快讓同學們或是盆友陪你去就近原則的醫院門診做一個膝蓋骨的磁共振，便是MR，明確肌腱或是半月板有沒有損害，運輸全過程中負傷的腿固定不動好，不必承受力。明確病況後才可以開展下一步解決。

第二點

假如單純性扭到或是軟組織的傷害到，沒有肌腱的破裂或是半月板的損害，那麼就能夠開展簡易的休養就可以了，跟腳扭傷一樣，二十四小時以內冷敷，一兩天以後敷熱，針灸理療。它是扭到以後的應急解決。

第三點

假如明確有肌腱傷害到了，能夠臨時保守治療，開展一段時間的針灸理療推拿，直到狀況好一點以後再開展手術醫治，可是一定不可以拖得時間過長，假如長期不解決，機體自主痊癒會造成膝蓋骨軟組織的黏連等，如今覺得不出來哪些，等年紀大了就遭罪了。

第四點

詳細介紹一個醫治扭到的小秘方。如今我們常見的便是噴雲南白葯，或是活絡油，實際效果也還不錯。但針對這類難痊癒的跌打損傷扭到，中葯外敷治療效果突顯。我們家鄉全是用麻椒的樹技熬水，隨後騰扭到的`骨節，實際效果還不錯。可是留意不必燙傷。

防範於未然

膝傷不易治，防止膝蓋受傷就看起來至關重要了。健身運動時一定要留意充分准備活動，活動開過骨筋在健身運動。假如覺得膝蓋不舒服或是以前帶傷，就不要在運動過量了。健身運動完以後要適度冷敷。膝蓋受傷後最少涵養3月。

打籃球膝蓋扭傷2

打籃球膝蓋疼怎麼辦

1、注意休息，盡量避免劇烈運動，可以做做理療，熱敷烤電促進恢復。

2、如果是單側下肢的疼痛問題，他們考慮有可能存在著肌肉筋膜炎，可以適當的局部熱敷按摩幫助緩解改善，同時也可以適當服用一些鈣片。

3、可以用立正消痛貼，也可以用微波熱療，針灸，中葯等方法的，平時要注意飲食護理進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物，加強鍛煉，提高耐寒能力。

打籃球膝蓋疼的原因

打籃球時，很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動，包括很多起跳、下落、急轉動作，這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等，都會對於膝蓋產生強烈的刺激，引起膝蓋部位皮肉筋脈受損，經氣運行受阻，產生疼痛症狀。

打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂，籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停，都有可能引起這一損傷，造成膝蓋疼痛難忍。

打籃球怎麼保護膝蓋

第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態，二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響，那可就不好了。

第二、比賽的時候，起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意：這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同，上籃的時候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳，在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。

第三、注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中，由於非起跳腳是發力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量，在加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時候，產生很大壓強造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當，容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練，當下肢力量達到一定水平，對這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。

第四、賽後的保護，比如冰敷膝蓋。當然這一般都是「老人」用的，為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。

第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋，大家就恨心多花點銀子吧。

第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。

打籃球注意事項

第一、長期打籃球的人一定要注意自己的力量訓練

因為如果你打籃球的時候，力量不足的話，不僅僅籃球技術難以進步，在籃球對抗的時候，也容易受傷，所以打籃球一定要進行力量訓練，這是相輔相成的事情。

第二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子

有些人打籃球的時候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運動鞋的時候，要買高腰運動鞋，這樣可以保護的腳踝，避免在運動中受到傷害。

第三、我們在打籃球期間，還要注意自己的熱身情況

大家可以看到NBA的運動員，一開始上場打球的時候，身體已經是大汗淋漓。其實這就是他們在打籃球之前的熱身運動，大家也要做到打籃球之前多活動身體。

第四、打籃球的時候要有自我保護意識

特別是在雙方對抗的時候，一定要保護好自己的身體。比如你持球過人的時候，手部要對自己的身體有一個保護的動作，也就是手部擋住防守人的身體，避免肢體接觸造成傷害。

Ⅷ 打球時，頓了一下，結果膝蓋下面非常疼，我以為過幾天...

您好：根據您所敘述症狀來看考慮為脛骨結節滑膜炎，是由於膝關節劇烈活動髕韌帶牽拉造成的。屬於運動型損傷。意見建議:建議您上醫院做一下膝關節X線片檢查，看一下是否有脛骨結節骨骺分離，骨骺分離是由於青少年時代做劇烈活動造成的，隨著發育造成脛骨結節骨骺未必，形成游離骨塊。激烈活動後會導致膝關節下方腫脹及疼痛。暫時避免劇烈活動，呼吸保護、局部熱敷或烤電治療。
根據拍片結果決定進一步治療方案。如果有游離骨塊，必要時手術切除治療。祝您早日康復！

Ⅸ 打籃球跳了一下,落地時扭住膝蓋,特別疼,什麼情況

膝關節的軟組織扭傷了，拿冰袋冷敷，之後用紅花油把痛處抹均勻，口服正骨丸，大概一周就會好很多，這期間就不要劇烈運動了。以前我們上學的時候這是常事兒，不用大驚小怪

Ⅹ 打籃球彈跳落地太猛膝蓋疼，怎麼恢復下

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膝蓋疼的主要原因： 1）過於追求低架勢，在腿部力量尚不足的情況下，只得由膝蓋承受全身重力，長期超負荷會造成膝蓋疼。 2）運動過程中膝蓋沒有及時對准腳尖，造成關節過度扭曲，造成傷害。
解決辦法：
1,當然是要好好休息;
2,用熱毛巾縛,一定不要受涼;
3,買一盒雲南白葯膠囊，按時吃，效果會比較好。或者搽一些舒筋活血之內的葯水，普通的如紅花油、解痙鎮痛啶，幾塊錢一瓶。好些的如「扶他寧」，雲南白葯氣霧劑，也就30拾元左右。
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首先，球鞋是人穿的但是買球鞋一定要買適合自己腳型得，其次才是根據技術特點，價格，喜好等購買。
科比得鞋基本都是偏瘦，這是由科比得腳型決定的，所以科比的鞋大家看起來就會是前掌寬大，中底細瘦得感覺
科比的鞋最近幾款由於NIKE技術上有了突破點，所以都是以球鞋輕盈，加速性能好，穩定，反應時間快著稱。
麥迪得球鞋，，一般都是由阿迪最新得籃球技術組成，阿迪得籃球鞋給人的感覺就是支撐不錯，是穩定得球鞋，但是由於籃球鞋得技術最近都是由NIKE為龍頭大哥，阿迪對於球鞋科技得突破不是很大。
麥迪得腳型不是十分特別，所以穿著會比科比得鞋舒適一些，總的來說，支撐性好，球鞋反應時間也不錯（當然只限於麥迪和比盧普斯，阿里納斯得鞋） 保護性也可以
最後就是JAMES得球鞋了
現在NIKE為科比和詹姆斯費心最多了
因為科比和詹姆斯位置不一樣，所以球鞋得功能上必然有不同
JAMES得鞋最大特點就是在出色得保護性上了，
舉個例子科比的鞋穿上給人一種健步如飛，趙雲七進七出得感覺，而詹姆斯得鞋穿上就有種 張飛喝退曹操紋絲不亂穩如泰山得感覺.
因為詹姆斯特殊得身體素質，所以他的球鞋得保護性是非常非常出色得，加上透氣性和高端得科技，導致詹姆斯得腳到了比賽後段仍然可以把最大得能量發揮出來。 詹姆斯得鞋 保護性極佳，透氣性也同樣出色，反應時間也是高水準，腳型寬大，所以無論什麼樣腳型得人都穿著舒適。
以上就是我個人的一些經驗和理解，只希望對你有幫助。
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