籃球如何快速學會刺步

『壹』 籃球進攻中的箭刺步指什麼

其實學名是箭刺步。
就是一隻腳向前刺佯裝突破，然後把腳收回，從另一側突破。
想做到更好，當然要練好運球，尤其是左手。然後把頭揚起注視籃筐，別看他，你要是看他他肯定知道你是假動作，看籃筐。
然後練習把突破第一步拉大，去看看WADE的突破集錦就好了````
他的第一步是全聯盟最大的。

『貳』 怎麼快速提高籃球技巧

方法：
1、勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。

2、找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。

3、運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

4、傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

5、投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

6、配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。

『叄』 如何練好籃球中的刺探步

『肆』 打籃球突破時腳步很慢，怎麼練習提快腳步

你可以多練習基本的籃球步伐練習，比如說滑步，交叉步等基本練習。 然後進行腰腹和腿部力量練習，提高步伐的頻率是要有力量為基礎的 其實還要進行一系列的短距離沖刺練習，比如說一百米，每天跑5組
麻煩採納，謝謝!

『伍』 籃球最有效的技巧

籃球嘛，想打好右手就行。💪
前言：

運球過人：要讓我說的話，其實這是一個整體動作，也就是老一輩球員念叨的「人球要合一」。

但如果按現下的美式教學方法，把所有技術動作按照特點都拆開細分的話，是可以按照運球動作和腳步動作兩個方向來講解的。

就說最經典的Crossover吧，按運球來說，就是體前變向。但是按腳步來說，這里可能包含的技術有刺步、拖曳步、順步、交叉步和墜步。

因為運球過人是要配合腳步的，所謂「運球靠手，過人靠腿」。光運球好，腳步不靈，那就是「原地小陀螺」。球運的不好也不行，腳過去了，球甩防守人臉上了，這特么就瞬間尷尬了。

所以，運球和腳步可以分開練習，但最後一定要結合。

體前

快攻中運用的，優點是不減速，缺點是運球高。胯下

同樣，快攻的胯下需要一步過，不減速的。陣地戰的體前變向運球要低，重心也要低。陣地戰的胯下就要用更低的運球方式背後

快攻通常採用繞腰的方式過人，還是那句話——不用減速。陣地戰一般則用臀下的背後運球
陣地戰一般則用臀下的背後運球或者採用背粘滑步的方式過人，克勞福德、庫里、歐文等人都很喜歡用這個動作。反手拉球

通常結合剪刀步，這個動作被人們稱之為Shamgod。也可以結合順步+撤步+交叉步使用。

其實所有這些技術動作，都是可以發揮自己的想像力和創造力，自由組合的。我發這些出來，只是給你一個啟發，然後告訴你一個要點。

創造的要點是：基礎運球要好，基礎腳步扎實，核心穩定，節奏多變。你得知道為什麼使用，以及在什麼情況下使用。

運球越好，腳步越扎實，你可以銜接的技術動作就越多。運球越好，腳步越扎實，你可以銜接的技術動作就越多。

直接練習這個動作本身，只能幫助你提高一部分運球能力和腳步能力，但實戰是很難運用的。最終，也只是變成一個「耍花槍演技派」，而不是「實戰過人派」。

在這里分享一句經驗：盡量別把技術動作混合到一起作為常規性練習，不然比賽時你技術動作沒做完，隊友出機會了，你傳球傳不出去。

『陸』 有哪些訓練動作可以提升我們打籃球時候的腳步技巧

我們打籃球的時候都知道，如果我們打籃球只注重手上的技巧那麼打不出什麼好籃球的，我們的腳上功夫也是很重要的，下面給大家帶來幾個非常實用的腳步練習動作。

第三、內外交替腳步練習。內外交替腳步練習是非常鍛煉我們的身體的協調性合我們的腳步頻率，當我們在實戰的時候，我們突然的屈膝開立，可以讓我們在一瞬間將我們的身體打開，迅速的給對方防守一個威脅。在我們練習的時候讓我們的兩只腳依次踏入訓練梯，然後雙腳交替打開，我們要注意讓我們的每一步都要獨立且清晰，要注意不能出現同時落步的情況，讓我們在熟悉腳步之後，我們就可以加入帶球的繞腰練習或者單手運球。

第四、左右交替腳步練習，當我們在練習的時候我們先用內側腳去踏入訓練梯，然後在讓我們的外側腳跟隨的時候，讓我們的內側腳再向外邁出，然後反復的訓練。在做這個訓練的時候我們也可以做帶球的繞腰。

『柒』 打籃球怎麼快速學會三步上籃

我教你個方法：是我以前練3步的時候用的
首先拿著球站在2分線右邊（如果你是左手就站左邊）
然後直接跨步，數1.
2.
上籃（如果你第3步跨下之前球還在手上，那就走步啦）
這樣練，很快就能學會了，加油！呵呵，高中才學打球確實晚了點

『捌』 如何練好籃球中的刺探步

這個問題有兩個概念要搞清楚，一個是犯規和違例，另一個是中樞腳。

首先，走步算違例，不算犯規。犯規5次要罰下（NBA6次），違例沒有限制。只是轉移球權。
第二，走步就是運球之前中樞腳移動。中樞腳就是接球的時候著地的那個腳，如果雙腳同時著地則後移動的是。試探步都是用非中樞腳做的。

『玖』 三威脅刺探步正確的姿勢是什麼在打籃球的時候該怎麼正確的使用

今天我們來講一下三威脅刺探步正確的姿勢是什麼？然後我們在實戰的時候該怎麼去使用？

當我們在使用三威脅刺探步的時候一個重要的點就是我們要把步子邁大，然後去調動對方防守人的身體重心，如果我們的刺探步不過不了人的話，我們可以去反思一下是不是我們步幅的問題。三威脅刺探步還有一個要點做到人動球動，因為只有這樣才能讓我們的突破威脅做到最大化。如果球不跟隨著我們的腳步移動的話，那麼就會我們在突破的時候下球速度變慢，從而讓對面的防守人能夠很快做出反應。

當我們在實戰的時候，當我們再用刺探步收回之後，我們要迅速瞬步突破，我們的邁步位置最好要超過對方防守人員的外側腳，去獲得更大的進攻空間。當我們觀察到在我們使用三威脅刺探步的時候，如果對方有明顯的後撤跡象，那麼這個時候我們就要快速收腿，進行投籃終結。