籃球小藍魚怎麼投籃

① 籃球上籃教學

籃球運動的上籃技巧有哪些?大家都知道，上籃是籃球運動中最基礎的技術動作之一，上籃(或稱走籃或挑籃)是指持球人進攻到籃下後跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進，在快攻以及一般進攻時都會經常使用到。下面我為大家整理了籃球上籃教學視頻，希望能為大家提供幫助!

最常見的九種上籃方式

1、一步上籃

特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防;

2、三步上籃

特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到，櫻木花道曰「小人物上籃」;

3、科比式上 籃

特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的較多的是魚翔淺底扣籃;

4、庫里式上籃

特點：庫里底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃;

5、韋德式上籃

特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃;(實用性杠杠的!)

6、沃爾式上籃

特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然採用腰間繞球的方式躲避防守者防守;

7、歐文式上籃

特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的`防守;

8、拉桿上籃

特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力;

9、扣籃

特點：「簡粗效」(簡單粗暴有效)，這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。(好吧，大叔看看(如果你想要看更多關於籃球教學方面的內容，請關注 教練我想打籃球)

打籃球上籃技巧

1.啟動速度要快

勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。

2.把握好節奏

三步上籃並勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。

3.找准勾手的合適位置

在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1米左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕松的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。

4.看準籃板的打板位置

勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。

5.勾手投籃手腕要柔和

勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。

6.合理使用勾手拉桿三步上籃

在勾手三步上籃時，如果遭到對方貼身防守，並且與對方同時跳起很可能被封蓋，這時如果你腰腹力量和臂力較強，可以使用拉桿勾手上籃，即在空中把球由上方轉到下方然後低手勾手上籃。這對身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。

② 打籃球上籃技巧

打籃球上籃技巧

眾所周知，上籃是籃球運動中最基礎的技術動作之一，上籃是指持球人進攻到籃下後跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進，在快攻以及一般進攻時都會經常使用到。下面是我整理的打籃球上籃技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

打籃球上籃技巧

1.啟動速度要快

勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。

2.把握好節奏

三步上籃並勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。

3.找准勾手的合適位置

在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1米左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕松的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。

4.看準籃板的打板位置

勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。

5.勾手投籃手腕要柔和

勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。

6.合理使用勾手拉桿三步上籃

在勾手三步上籃時，如果遭到對方貼身防守，並且與對方同時跳起很可能被封蓋，這時如果你腰腹力量和臂力較強，可以使用拉桿勾手上籃，即在空中把球由上方轉到下方然後低手勾手上籃。這對身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。

最常見的9種上籃方式

1、一步上籃

特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防;

2、三步上籃

特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到，櫻木花道曰「小人物上籃」;

3、科比式上籃

特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的.較多的是魚翔淺底扣籃;

4、庫里式上籃

特點：庫里底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃;

5、韋德式上籃

特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃;(實用性杠杠的!)

6、沃爾式上籃

特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然採用腰間繞球的方式躲避防守者防守;

7、歐文式上籃

特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的防守;

8、拉桿上籃

特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力;

9、扣籃

特點：「簡粗效」(簡單粗暴有效)，這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。

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③ 投藍打藍筐前沿怎麼回事，投藍弧度低，該需要鍛煉什麼，我喜歡麥迪的投藍。

我先講一下我對投籃的體會心得（罰球）：
站立准備動作：雙腳自然張開與肩同寬，投籃手同側的腳和肩稍提前一點，五指自然張開，於兩側持球，掌心空出，持球重心一直放在食指與中指的指根處（無論何時持球都是保持這種手型），球放置在小腹處。

出手前動作：球以最近的距離拿至頭頂，投籃手保持3個90度（其實稍微變形一點沒事，肘向外側稍偏出一點也沒事），五指自然分開，掌心空出，球重心依然落在食指與中指的指根處，護球手自然放置於球側面，不用太使勁，護球即可，拿球的同時，雙膝自然彎曲，好傳導力量。

出手時動作：瞄準籃圈離自己最遠的一個點，投籃手向前推出球的同時，壓腕撥動球旋轉，護球手不用動，球出手最後接觸手的部分應該是投籃手食指或者中指指尖。

出手後動作：球出手至進籃前的時候，眼睛應該一直盯著瞄準點，不可看球，投籃手保持與水平大概60度的角度，手型為壓腕動作，動作不變，直到進球為止。這一點很重要，很多人都是在一出手就馬上要做其他的動作，導致球不進的原因。

我喜歡瞄籃圈後沿，也有很多人喜歡瞄前沿，我覺得習慣之後，也沒什麼太大的區別，但是這跟投籃弧度低沒關系的。弧度低是應該球出手時，手指壓腕的力量太大，或者是手臂推球的角度太平，糾正一下動作就OK了。
低弧度投籃難度非常大，而且幾乎不會有空心入筐，基本上都是砸籃圈後沿掉進去的，參加麥蒂就知道了。這種投籃除了麥蒂這種天賦超人一等的籃球奇才，我們這種業余愛好者最好不要學，希望不大。

④ 籃球怎麼投籃 我是左撇子 介紹一種最正規的 比如科比的投籃方式 詳細點

手掌和小臂成90度。小臂和大臂成90度。大臂和地面平行。膝蓋微屈，然後就可以投籃了，注意要用食指撥出去，球最後離開的是食指。要有旋轉，基本短距離球旋轉1周，中距離2周，遠距離三周，三分4-5周左右。。掌心是不接觸球的。。

⑤ 打籃球突破的技巧

眾多籃球技巧中，突破是最有技巧的一個，它能夠助你擺脫防守球員進行得分或助攻。那麼打籃球突破的技巧有哪些呢?下面就讓我來告訴大家吧，歡迎閱讀。

打籃球突破的技巧1

1、單手虛晃突破

右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。(左手持球反之)

優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。

2、虛晃體前變向

這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。

優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。

3、虛晃轉身過人

左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身後將球運至右手，以防防守球員身後掏球。

優點：動作快，過人效率高，面對速度快的防守球員奏效。

4、交叉步體前變向(crossover)

這是NBA常見的過人動作，實用高效，深得許多NBA球星喜愛。首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個體前變向，完成過人。

優點：簡單，實用，不易失誤。

5、加速跨步過人

這招面對瘦弱的後衛防守球員非常實用。要求自身腳步快，身體壯。首先連續左右手交叉運球至防守球員面前，運至右手突然左腳發力往右蹬，右手持球加速，同時左手臂膀用力頂開防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。

優點：動作簡單，對基本功要求不高，對速度瘦弱型防守球員奏效。

打籃球突破的技巧2

擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

抓准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。

提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。

不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。

有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾「關門」的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身准備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

如果你有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。

打籃球突破的技巧3

投籃技巧

投籃技巧之基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

投籃技巧之三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃技巧之投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

運球的技巧

運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

傳球的技巧

傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

學打籃球的必備技術講解：

一、運球:

大家都知道，會了運球，你就成功的一大半的，大多數人都是基礎不牢固，所以一直提升不上去。運球要掌握節奏，要掌握用5跟手指頭去運球，可以進行單手運球的練習，來把握手感。其次就是訓練就多胯下練習，練熟後下壓自己的身體，重心下移，拍球速度加快。練熟運球後找到感覺，掌握節奏，這個就是要靠自己不斷的訓練去體會。

二、突破:

突破的重點就是重心要低，啟動時才會快。還有注意一點是突破過人的時候，如果你要向右邊突破，那麼你的眼神和肩膀以及腳步都要向左移動，然後突然加速或變向，加速向右邊奔去，然後快速上籃，這也需要大量的訓練。

三、跳投

跳投包括站著跳投，也包括干拔。最重要的雙手持球要置於與眼睛同高的位置，跳投對一個人的滯空能力要求很大，訓練中要學會從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出;還要一項就是持球的姿勢要對。

最後提醒大家，練跳投就要有一定的腰腹力量，因為只有腰上有勁才能在空中做出動作，祝大家學習成功!

打籃球突破的技巧4

【Inside out運球+轉身過人】

在 准備過人之前，先靠近防守球員，隨後做出一記Inside out運球，誘導對方以為你會從運球手一側突破過去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉身從另一側突破。我們看到訓練師在做Inside out運球時，是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運球水準還沒有達到這種程度的話，可以選擇在體前做這個動作。

【胯下運球+轉身過人】

與上一個動作一樣，先靠近防守球員，如果這時候你以右手運球，那麼做胯下運球至左手後，立刻將右腿向前邁一小步，以右腿為軸心腿轉身過人。在做胯下運球時，注意不要將重心壓得過低，以免影響轉身過人的速率。

【假轉身+提前變向過人】

這 個動作與前兩組相比，順序是相反的。當運球靠近防守球員時，先做一個轉身。這里給大家一個建議，如果你感覺你的轉身不夠突然，轉身速度不夠迅速，那麼在轉 身前，可以半背對著防守球員然後轉身。轉身過人後，向後撤一小步(這一小步很關鍵，拉開預防守球員的距離，創造後續過人的空間)，然後快速用體前變向運球 過掉對方。

大家在練習以上轉身過人前，可以先單獨一下運球轉身，提高一下球感。這樣練習此技巧，轉身過人的動作就會更加順暢，實戰中更是能夠熟練運用。

打籃球突破的技巧6

打籃球的技巧

跳步急停持球突破又名速度過人，其攻擊性較強，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破極為困難，採用跳步急停持球突破，不僅速度快、變化多，而且個人的攻擊力會大大提高。

跳步，由於其攻擊性很強，所以很多突破強人也用跳步來過人，突破上籃。這是相對於三步上籃更安全的上籃方式，並且能夠使得比賽更具有觀賞性。跳步對球員的爆發力，協調性和運球能力等等都提出了一定的要求，想要在場上運用得好，大家一定要注意動作的正確和協調。這和平時的多練是分不開的！

跳步說明：跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護自己以及上籃更有把握性，這里講解的就是這種雙腳跳步。跳步要求持球人員有良好的走步判別意識，身體把握好連貫性，不然很容易被吹走步。

1、收球准備：

在進攻球員結束運球收回球時，以拿穩球時的落腳為起始腳，這時候還不算是起步腳，形象地說這只是數軸上面的零點，它是一個開端卻不計算在內。

2、持球起跳：

跨出去的腳才是第一步。需要說明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時第一步起跳腳常為右腳，第二步發力腳為左腳，起跳，上籃，結束；而這里的跳步，因為第二步才是跳步，所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點的左腳先起跳，但是習慣性是右腳先跳，這里隨自己選擇，而之後的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。

3、落地：

雙腳同時落地，這時兩只腳都是中樞腳，也就是說你不能再移動任何一隻腳以獲得更好的出手或者傳球機會

4、上籃

跳步注意：找的好的著落點落下，避免受到傷害或者扭傷腳踝。

雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地（一前一後落地時差不要很明顯，否則又是走步嫌疑）

訓練方法

不運球正面跳步訓練

選擇三秒區邊線的一點原地站好，不要運球，跳向籃筐方向並完成上籃。練習的時候，要根據與籃筐的距離控制跳步的步幅大小，避免完成跳步後與籃筐過近或過遠，影響上籃的質量。

不運球側向跳步訓練

首先，站立的點與上一組練習方法相同，仍然不運球，往自己的側面（接進籃筐的方向）進行跳步。練習時候需要注意的事項與上一組相同，遂不再贅述。注意，跳步的動作一定要快，否則對方極有可能封蓋你的上籃。

運球行進間跳步訓練

開始時候在三分線外持球，隨意地做幾次過人的動作，之後加速運球到籃下，用正面和側面兩種跳步方式完成上籃。在正規比賽中使用運球跳步，一定要注意雙腳起跳，雙腳落地，不然很有可能被判走步。

打籃球突破的技巧7

1.一步過人

當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。

注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。

對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。

2、魚餌過人

球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然後快速變向，加速過人。

注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球慾望，但是不能失去對球的保護。

對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習。

3、夢幻腳步

奧拉朱旺招牌動作，也是其常用招式。

注意：動作是死的人是活的，同學只用學會用軸心腳的轉動即可，不用刻意模仿全部腳步動作。

對應身體技術練習：腳步靈活度練習，下肢小力量練習。

4、轉身三步籃

實用性很強的技巧。假動作，轉身突破，轉身速度會略微下降，所以轉身同時要將防守隊員擋在身後。

注意：如果轉身後能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。

對應身體技術練習：腳步動作練習，球性和手感練習。

5、虛實晃動

當對手緊逼防守，試圖斷球的`時候，一定不要緊張，大膽的利用手感左右晃動，看準機會突破。

注意：在左右晃動的同時不要忽略對球的保護，所以必要的胯下運球以及適當的後退是你優先要想到的。

對應身體技術練習：球性及手感練習，爆發力練習。

6、轉身跳投

以力量側向推進（抗打），後腳位軸心腳，轉身，收回重心，後仰跳投。簡潔實用的招數。

注意：該技巧多為前鋒與中鋒使用，需要一定的身體對抗才能完美運用。

對應身體技術練習：核心力量練習，基本運球練習，腰腹力量練習，投籃練習。

7、虛晃過人

完全以肢體語言欺騙防守隊員。所有假動作可以適當放慢速度，留給防守隊員一個反應時間。

打籃球突破的技巧8

1.啟動速度要快

勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。

2.把握好節奏

三步上籃並勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。

3.找准勾手的合適位置

在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1米左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕松的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。

4.看準籃板的打板位置

勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。

5.勾手投籃手腕要柔和

勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。

6.合理使用勾手拉桿三步上籃

在勾手三步上籃時，如果遭到對方貼身防守，並且與對方同時跳起很可能被封蓋，這時如果你腰腹力量和臂力較強，可以使用拉桿勾手上籃，即在空中把球由上方轉到下方然後低手勾手上籃。這對身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。

最常見的9種上籃方式

1、一步上籃

特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防;

2、三步上籃

特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到，櫻木花道曰「小人物上籃」;

3、科比式上籃

特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的較多的是魚翔淺底扣籃;

4、庫里式上籃

特點：庫里底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃;

5、韋德式上籃

特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃;(實用性杠杠的!)

6、沃爾式上籃

特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然採用腰間繞球的方式躲避防守者防守;

7、歐文式上籃

特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的防守;

8、拉桿上籃

特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力;

9、扣籃

特點：「簡粗效」(簡單粗暴有效)，這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。

⑥ 求救！！籃球投籃

視頻：http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%CD%B6%C0%BA%D7%CB%CA%C6&fr=ala0

投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。

今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。

所有基本投籃雖然密切聯系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：

瞄籃

投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

站位

不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝

我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。

球出手與出手後手的跟隨動作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線

如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)

眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉

和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。

自信心

適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

下面是我的經驗：

第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標准,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受一個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個"90"度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時,投籃手的大臂和軀干,小臂和大臂,手背和小臂都呈90度.即肩,肘,腕關節都保持90度.最好能做到第4個90度,即出手後手心和小臂也能呈90度.

關於肘部要不要內收的問題:投籃姿勢中由於人體生理結構的原因,當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開,這種情況下出手,手臂舒展的方向和球的運行方向並不一致,常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適,也會倒置姿勢的不穩定,怎麼辦呢?我的體會是內收會好一些.我在高中階段,由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢,使得出手時肘部的向外開,雖然投熟之後,原地不起跳的命中率極高,但是一旦跳投,出手無法自如調整,命中率就無法提高.而一旦記住肘部內收之後,整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上,只要調整好出球的弧度,一般都能投進.而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.

假如你採用了肘部內收的手段,你會發現手不能完全置於頭頂上方,完全正確,其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂,而是偏向投籃手一側,如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側,站立時右腳比左腳稍前,整個身體向左側到身體舒服的角度,頭向右稍轉,此時,你的視線應和肘肩腕筐一線.在這種情況下,只要你用力將球順著手臂的生理結果展開拋出,怎麼會偏開籃筐呢?

二:瞄準點,一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是),有文章說神射手大多瞄籃的後筐,原因是那才是籃球最終要落下的地方.其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一,但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.瞄的是我出手後球的最高點.我們知道球在空中會劃一道弧線,最終落入籃筐.弧線越高就越容易落入籃筐.當瞄準點在筐上時,你的球一定時會低弧(甚至直線)以准確的擊中你的瞄準點,只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點.弧度才得以提高.但是如果你最開始瞄得就是最高點,你的球就一直是以高弧度下落,提高了入筐的可能性.當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的.我當時大概十分鍾就找到了.所以命中率提高的極快.然而在我受傷後再上場,由於姿勢的變化,瞄準點也變成了前筐,弧度也降低了不少.現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了.所以如果你投籃弧度已經穩定,就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.

三:手型.手型也很重要,投籃手手指舒展開,手指穩住球,手心不要碰到籃球,出手時手腕抖球,讓球順著手指出去,最後手指下壓,讓球後旋,讓球從食指和中指之間離開手,整個動作就完成了.當然最後離開的手指也因人而異,個人習慣罷了.這個過程決定了球能否成直線,旋轉著出手,所以一定要穩定,這是關鍵

四:節奏,找到最適合的自己的節奏,力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指,一氣呵成,不要停頓,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時候對節奏掌握更重要,有時候你到最高點時已經沒有力量了,怎麼辦?一方面增加自己的手臂力量,另外,提早出手,並不是一定要最高點出手的,能投進才是關鍵。

⑦ 打籃球的花樣上籃有什麼投籃怎麼才會准

【打籃球的花樣上籃】主要有以下4種：

1. 歐洲步：第一步和第二步分別邁向兩個不同的方向（「閃電俠」韋德和「妖刀」吉諾比利的最愛）

2. 單手背後假傳：第一步的同時用上籃手扣住籃球做背後傳球的假動作（隆多的絕招）

3. 單手頭上回環：第一步的同時將球從身體的一側，經由防守人的頭上繞到另一側（韋德的絕招）

4. 背後繞球上籃：就是動作2的變化版，把假傳的動作變成背後繞球，由一隻手繞到另一隻手來完成上籃

上籃過程中基本就這些了，其他的是騰空之後的花活，例如拉桿、胯下等等，這些動作需要很強的滯空和腰腹力量同時配合良好的手感才能做的出來，需要加強腹肌和腿部肌肉的鍛煉，因為是空中動作，所以上肢力量也要夠。

【投籃更准（提高投籃命中率）的方法】主要有以下5種：

1. 擺正投籃姿勢：正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。

2. 掌握投籃力度和方向：投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

3. 找准投籃時機：籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

4. 多加練習投籃，掌握練習方法：熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

5. 時刻相信自己：投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標准姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。

⑧ 籃球行進間投籃技巧有哪些

行進間投籃是籃球投籃技巧的一種方法，是選手在運球的過程中做中等距離的投籃時所用的投籃方式。那麼在投籃時如何提高投籃命中率呢?以下是我整理的籃球行進間投籃技巧有哪些，希望對大家有所幫助，

行進間投籃的動作方法有很多，一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。

其腳步動作的共同點是跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩沖。

在實際訓練中，應根據投籃的距離、角度及防守隊員的位置來決定投籃的動作方法。在投籃時一定要控制好身體的平衡。跨步大小、方向也要根據實際情況有所變化。

1.行進間單手肩上投籃

又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。

動作方法

以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後，上體稍後仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。

動作關鍵是跨步一大二小向上跳，節奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。

2.行進間單手低手投籃

行進間單手低手的投籃就是在快速跳動或運球超越對手之後，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠和出球平穩的兩個優點。

動作方法

以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進進球籃。

動作關鍵是騰空時身體向前上方充分伸展，舉球後保持托球的穩定，腕、指上挑動作柔和協調。

3.行進間雙手低手投籃

動作方法

跑動中跨右(左)腳的同時接球，接著左(右)腳跨第二步並用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。

動作關鍵是跨步節奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。

怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法。

一、加強規范化投籃動作的練習

投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度

身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。

因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的.投籃時機、果斷出手

良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。

投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。

利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心

強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練

比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線

據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。

但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。

同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

虛晃投籃技巧

1、觀察防守。把握好與防守者之間的距離，離得太遠就別猶豫了，直接出手，貼身防守的時候也不宜晃動，球容易被防守者切掉，一定要在距離適中的情況下再「飆演技」。

另外，還可以觀察防守者的類型，咱們打野球的時候都會有這樣的經驗，彈跳好的和防守積極的都比較容易吃晃，如果碰到腳不離地的大叔大爺們，即使演技精湛如科比，也很難騙他們跳起一個火柴盒的高度……

2、還原投籃動作。虛晃的動作其實就是把投籃的動作做到一半，騙防守者上當，因為出於人體本能的反應，看到投籃動作後，絕大多數時候都會上前封蓋，即使像鮑文這樣的防守專家也免不了上當，只要防守者跳起或撲過來封蓋……一失足成千古恨，再也回不了頭嘍。

3、後續動作的選擇。如果防守者跳起來了，那麼我為刀俎，他為魚肉，該怎樣宰割呢？突破、跳投、造犯規……等等，這一點我們要和pump fake的使用時機放在一起說。

從目前來看，pump fake一般被用在進攻的頭和尾這兩個時間點。

頭就是進攻開始的時候。一般球員在自己的射程范圍里接到球，可能會先做一個pump fake，因為這時候還沒有運球，所以接下來繼續突破、跳投還是造犯規都沒問題。是不是想起了麥迪……

4、如果是在進攻的結尾虛晃，也就意味著已經停球了，所以後續的選擇就只剩跳投、轉身（中樞腳一定不能動）和造犯規了，對了，當然還可以傳球……

當然，造犯規的時候也要抱著進球的希望，把球往籃筐的方向扔，說不定就混到一個2+1呢，夢想是一定要有的，萬一一不小心實現了呢。

虛晃投籃注意事項

首先：下盤不動

很多時候我們會做一個非常大的虛晃動作，將整個人的重心從下到上起來，甚至是踮起腳尖，認為大幅度的動作會講防守隊員有效的晃開，其實不然，虛晃的動作是為下一個動作做准備的，所以為了下一步啟動的快速，重心一定不能變，下盤千萬別動，保證自己的平衡和穩定，僅僅做頭部和手部的動作。

其次：眼睛看向籃筐

投籃時候我們的目光肯定是看向籃筐的，而虛晃時候，因為我們心裡已經有下一步的打算，所以會導致我們下意識的不看籃筐，那麼這個動作有時候就不夠真實。在虛晃時，我們應該做一個抬頭看筐的動作。

最後：舉球高度至下巴

我們往往會在做假動作的時候將球的高度舉至正常時候的投籃點，這絕對是個誤區，因為虛晃是為下一步做准備的，你都舉過頭頂了，收球，再重復一遍動作，會消耗非常多的時間。所以將球的高度舉至下巴同高就是最適合的高度。

籃球定點投籃技巧

1、反復看看籃球錄像，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關系。

2、關於投籃的基本姿勢就不多說了，需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球於胯部。

3、投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起並同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手，出手時間和起跳的高度有直接關系。踮投就是腳尖稍微離地的投籃，亞洲球員使用較多，這種投籃由於起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。

4、投籃節奏是關鍵，有個竅門，一隻腳做軸，一隻腳尖點地後馬上就投籃，掌握好節奏，腳點地是投籃的信號，面對籃筐時右手投右腳點地，左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地，但節奏都是一樣的。

⑨ 如何投籃

投籃難練是正常的，要不人家科比也不用每天都練了，
給你幾點建議！
1，先練腕力，做俯卧撐，練習臂力和腕力
2，做仰卧起坐，練習腰力，跳投必備，沒腰力就沒滯空，跳起來了也是死魚一條根本沒力度！
3，多去游泳吧，以上幾點都可以練習到！
4，每天練習兩次，早晚各一次，每次練習俯卧撐200，仰卧起坐200，練完10天以後，開始練習投籃，每次都站在12碼附近，最好別進12碼，每次投100，每個都必須投進，練5天，每天300,！
5，投籃動作多看科比和麥迪的，他兩最好看，要是你喜歡教科書似的，就去看雷阿倫的，要是有條件就去找找雷吉 米勒的，3個90度最標準的了！（手，肘，肩）
6，練完這半個月左右，你投籃絕對會讓看不起你的人嚇一跳，媽呀，這誰呀，吃偉哥了吧，這么准！

⑩ 如何打籃球 技術這類的

一、籃球基本功之運球

1. 打籃球最基本的功夫應該是運球和帶球了，無論打哪個位置我們都要會運球和帶球。

2. 首先我們要從不會運球開始練習，最好是兩只手同時開始練習，不要只練習一隻手，從基本的排球開始，一下一下練習。

3. 等基本的拍球運球練熟練之後，開始練習變向運球，以及背後運球、胯下運球，這些都是基本的運球動作，也是籃球最基本的動作，是必須掌握的技能，以後的帶球突破以及進攻都需要我們有扎實的變向、背後、胯下等運球基礎。

二、籃球基本功之投籃

1. 投籃是我們得分的基本武器，也是最有效的得分利器，作為一個技巧高超的球員，必須要有一手精準的投籃技術。

2. 首先我們要掌握投籃時的手部動作，規范自己的投籃動作，投籃時右手持球（左撇子相反），五指自然張開，手腕下壓，把籃球托於掌心，手腕彎曲約90°，掌心不與籃球過多接觸，手臂抬起，肘部彎曲成90°，大臂帶動小臂向上抬，左手扶球不發力（左撇子相反），僅僅用來輔助以及找准方向，這就是手臂的起始動作，也是投籃起始動作。

3. 其次上體保持正直，略向前傾，兩腳自然分開，略微向內靠一點，基本是一前一後的姿勢，屁股略微向後翹起，自然收腹，這樣方便我們發力，這就是身體以及腳步的基本姿勢。

4. 最後基本姿勢准備好後，兩腿發力，大腿帶動小腿，均勻的向上前方發力，小腹收緊，屁股向後彈，上體正直，胳膊大臂帶動小臂向上前方發力，手腕用力向前撥球，利用五指把籃球撥出，然後手腕撥出球的同時向下壓，小臂要有個向前送的感覺，投出後手臂自然伸直，這就是一套基本的投籃動作，小臂從腳步開始講起，但是在實際投籃的過程中，整個動作是一體的，要同時進行。

5. 要領訣竅：投籃時要利用腳部的力量，當腳發力跳起時我們要利用向前向上的力，同時把球投出，身體成反弓的形狀，只有利用上了腳和小腿的力量才會投的更准，很多人只是一味的投，而找不到這個感覺。

6. 手腕撥球的時候，要利用上大臂和小臂的力量，單靠手腕的力量很難把球投的遠投的准，用大臂帶動小臂然後把球投出高高的拋物線，當然也不是越高越好，這個大家可以多觀察高手的投籃軌跡。

7. 我們可以利用錄像把自己的投籃動作拍下來，慢慢的分解來看，找到自己不規范不正確的地方，並加以改正，投籃主要是一種感覺，大家要靜下心來感受，小編每次投籃都會去感受籃球的呼吸，感受籃筐的召喚，記憶住每次投籃的身體反應。

三、籃球基本功之傳球

1. 傳球很多人覺得沒有什麼講究，其實不然，傳球能夠幫助到隊友，撕開對手的防線，那麼怎樣能夠煉成出其不意、百步穿楊的傳球功夫呢？

2. 首先要掌握好傳球的動作要領，比較快、准、狠的傳球方法是兩手手腕並攏於胸前，手掌打開，球置於兩手掌之間，這種方式傳球比較快、比較精準，另外還有給球員喂球的傳球方法，這樣就是要高拋或者擊地傳球。

3. 其次要把握住傳球的時機，對場上球員的跑位一目瞭然，對隊友的無球跑動有提前預判，因為場上所有球員都是時刻在運動，位置不是一成不變的，所以我們要眼觀六路耳聽八方，掌握住球員的跑位方向和整體位置，傳球有預見性，提前傳到球員下一刻將到達的位置。

4. 最後我們要把握好力度，力度太大容易讓隊友接不住球，力度太小容易被斷，而且如果力度不合適即使隊友接到球，也會讓隊友處在不好的進攻位置，那麼這樣的傳球意義不大，達不到預期效果。

四、籃球基本功突破和上籃

1. 籃球場上突破是很有殺傷力的一種進攻方式，我們突破對方球員後可以選擇上籃也可以選擇傳球給隊友，那麼怎樣練出晃倒防守球員的突破本領呢？

2. 首先要練好運球和帶球的基本功，尤其是變向帶球、胯下帶球、背後帶球等，這些基本功能夠讓你在突破過人的時候如魚得水。

3. 其次要看準對方的姿勢和站位，尤其是看準對方防守球員的兩腳位置，如果是兩腳平齊的姿勢我們就可以選擇任一邊進行突破，如果一前一後站立，我們優先選擇從腳在前面的方向突破，例如防守球員右腳在前左腳在後，我們就可以優先選擇從防守球員右側突破，因為他此時的重心在前面，你的突破動作他肯定跟不上。

4. 最後要利用好試探突破和假動作突破，試探突破就是連續的改變方向晃對手，或者一個突破動作剛開始馬上收住，接著馬上再次進行突破，這樣防守球員會來不及跟進。假動作突破就是剛接到球做一個投籃的假動作或者做一個突破動作然後變向到另一邊，這樣也能夠起到很好的效果。

5. 關於上籃，可以在籃下多加練習，上籃可以選擇打板上籃也可以挑籃，注意力度和手感，因為上籃時一般我們比較接近籃筐，所以出手要柔和，出手太僵硬就會使球彈出或者超過籃筐，出手太軟容易三不沾，所以我們一定要多練習籃下的上籃動作。