打籃球兩個小時相當於跑步多少

1. 打籃球多久可以頂替跑步半小時

打籃球沒一會就累啦，十幾二十分鍾就夠啦，但是你不能打醬油。

2. 打一個小時籃球相當於走多少路

看一組數據：平均每48分鍾跑動距離，薩迪斯-楊跟湖人後衛布雷克的3.6英里領銜，帕森斯為3.5英里，林書豪則是3.4英里。
籃球場上，不同位置跑動是不同的，後衛和小前多一點，中鋒較少。
像咱們平時打野球，如果比較積極的話，打一小時估計跟跑一兩千米的感覺差不多。要是相當於走路，估計是三四千米，打籃球更多是無氧呼吸（突破的時候），比較耗費體力。
多鍛煉還是挺好的，繼續加油~

3. 打籃球30分鍾,等於跑步多久

相當於跑步一小時。
打籃球是比較有利於_減肥的，因為打籃球其實也算是一個比較劇烈的運動，而且這種運動能夠讓全身的脂肪得到充分的消耗，從而能夠瘦下來打籃球不光是能夠達到減肥的功效，甚至在發育的過程中打籃球有利於促進骨骼的發育，對於長高個也比較有好處。

4. 打兩個小時籃球需要的體力等於跑步多少米

不可能一直打2小時 任何人都受不了

就算打也得有空間喘氣
（我教練說過 每打1場比賽 相當於跑3000米 還是比較專業的比賽） 加起來一直跑也就1小時多些

5. 請問：激烈打籃球一小時大概可以消耗多少卡路里，

消耗的熱量要視具體的鍛煉情況而定，一般來說打籃球一小時要消耗近400千卡左右的熱量,也就是相當於消耗掉40g體內的脂肪。但是每個人的體質不一樣，消耗的熱量並不具體。

每天你如果只是簡單的個人投籃上籃運動，單一的動作所消耗掉的卡路里不會太多。要是長時間不間斷的一直在進行身體對抗的練習，就會加快卡路里的消耗，就越會達到自己想要的燃燒脂肪的量。

(5)打籃球兩個小時相當於跑步多少擴展閱讀

各類運動熱量消耗：

爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320卡，1小時達650卡。

慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。

打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。

6. 對於減脂，兩個多小時籃球和半個多小時跑步產生的效果相近嗎

跑步有減肥作用，但是，效果慢。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、擒拿格鬥武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、玉樹臨風、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！

7. 打一小時籃球能消耗多少卡路里

大概在500－600卡路里。

8. 打2小時籃球所消耗的熱量等於慢跑多少分鍾的步呢 如題

緩慢步行 30分鍾消耗熱量 90千卡
打籃球 30分鍾消耗熱量 165千卡
你自己算算!

9. 打2小時籃球所消耗的熱量等於慢跑多少分鍾的步呢

緩慢步行 30分鍾消耗熱量 90千卡
打籃球 30分鍾消耗熱量 165千卡
你自己算算！

10. 打一小時籃球和跑步一小時有什麼區別嗎

有區別的，區別如下：

一、類別不同

打一個小時籃球是競技類，它要比跑步更有樂趣，消耗的能量更高，但是也很容易受傷；跑步一小時是體育、健身項目類，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動，每天堅持便可以達到減肥和強身的效果。

二、環境不同

打一個小時籃球需要考慮場地要求和有無籃球架，如果沒有場地與籃球架，那麼便沒法進行打籃球，所需的硬體條件比較高；跑步是可以隨時隨地進行的，可以在教教室里跑，也可以是在操場上跑，也可以是在小路上跑，比較的方便。

三、人數不同

打一個小時籃球需要的人數有好幾個人，因為打籃球是一個團隊游戲，需要前鋒，後衛，中衛等人，才能完成真正的打籃球；跑步一小時是可以是一個人跑，也可以是成群結隊的跑，用腳在上面跑步就可以。

以上內容參考網路-籃球、網路-跑步