新手玩籃球如何跑位

① 籃球如何跑位

首先，確定落陣地位置。中鋒在三秒區外，也可一腳進，一腳出。大前鋒，在可以及時策應的圈定位置，或者在中鋒另一側。小前鋒，兩個底角。得分後衛，正面45度。控球後衛，正對籃筐位置。

你指的跑位應該就是跑出機會吧。其實，很簡單，可以分以下幾種情況。

1：後衛突破，分球。分給大前鋒一般是最保險的。中鋒，背靠籃筐去主動接球。小前鋒，如果防你的隊員去協防了，你原地不動，等著底角出空位。得分後衛的話，以大前鋒的背部為基點，往兩個底角繞圈跑。

2：中鋒低位單打，再分球。小前鋒往圈頂撤，後衛往小禁區直殺。大前鋒在籃筐另一側突進。

3：擋拆，擋拆的話，倒是要看什麼位置去擋。擋拆成功，必出一個空位。第一個空位一般不進攻。但是，這個空位肯定會離開原來位置。這時候，去補這個空位的原來位置！這肯定是個空擋。就算補防的人飛速，你側面的人肯定也是空的。否則就是球員太慢。

還有很多情況，需要隨機應變。

② 籃球跑位技巧圖解 打籃球有哪些跑位技巧

1、V形切入。

當防守員緊跟著你的時候，你要往籃筐方向裡面推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手，對手是防守者說明對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳步時候，馬上往三分線外跑位這時速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像一個V字形一樣。

2、L形切入。

以在底線向里推進為例，當我們的對手緊貼著防守難以向籃筐里推進時，沿著一個方向移動，在這個過程中給對手一個反向的力，快速的往三分線外跑去，找到空擋的位置接應隊友的傳球，或者拉出內線的防守人，減弱對手內線的防守力度，整個移動的路線就如L一樣。

3、轉身切入。

這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置，首先要側身貼近防守員，這樣更有利於後面的轉身動作的完成，然後在身體對抗中借防守員的力順勢的轉身到防守員的後方甩開防守員。

4、反跑。

先往一個方向移動速度可以根據情況而定，也可變速移動效果更佳，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開了。

5、靈活機動。

場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會同時給對手造成壓力。

③ 打籃球時該怎麼跑位

防守時候，以籃筐為圓心，把對手擋在外圈，不論對方假動作或者投籃都不用管，只要站在那人身前就行，但是如果對方已經壓到了離籃筐「很近」的距離，這個距離新手玩1米到2米差不多，就是對方如果在離籃筐1-2米以內，你一定要想辦法把對方擠出范圍以外，這是底線不能讓，擠不動不算（1-2米的距離是根據對手技術來算的，對手不厲害1米夠了多了浪費體力，對手厲害2米也夠了，多了反倒能力不足會有漏洞）。
新手進攻時候，隨便吧沒什麼套路，主要是不要一直亂跑浪費體力，要偷偷跑，比如球在隊友手裡，你就不要那麼急著跑位，先假裝隨意站著看，=防守隊員注意力不在你身上時候，你再偷偷跑位。

④ 打籃球的跑位方法有哪些

打籃球時正確的跑位，不僅能找到空位，還能調動對方的防線，以便找出破綻，你知道打籃球時怎樣進行跑位嗎?以下是我為你整理的打籃球的跑位方法詳細介紹，希望能幫到你。

打籃球的跑位方法
外線跑位

一般後衛主要在外線跑位，外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置，要來回的奔跑，盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。

內線跑位

內線的區域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開防守人員，還要避免長時間停在禁區內3秒違例，要拉到禁區外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。

跑位時要看好持球人員，做好接球准備

在跑位時不能亂跑，眼睛的餘光要始終盯著籃球，時刻做好接球的准備，以免球傳過來了還沒反應過來，失誤就很多了。

聽從教練和組織後衛的安排

在場上跑位時，還要聽從組織後衛的安排，這樣進行跑位時才能有條不紊，才能合理的進行布陣防守和進攻，不要盲目的我行我素。
籃球實戰進攻技巧
1、底線切出的切入上籃

隊友借高位隊友的單擋掩護，接弧頂隊友傳球，空切上籃，這種戰術的便利在於借隊友掩護，擺脫防守人的切入上籃。

2、底線反跑接球投籃

右側45度接隊友傳球，假吊內線，自己底線反跑，借隊友掩護，拉出空位投籃

3、定位掩護的手遞手傳球

內線上提掩護，接隊友傳球，做定位掩護手遞手傳球，形成錯位防守，隊友持球突破

4、掩護投籃

這個比較簡單，主要是隊友的掩護質量。假意底線跑位，然後借隊友的掩護出來到右側空位，接隊友傳球投籃

5、反跑空切上籃

先由45度喂球給內線球員，然後溜底線帶走防守球員。內線上提到高位，和隊友手遞手傳球，錯亂對手的防守位置。內線迅速快下，接高拋球上籃

6、內線策應空切上籃

這個看著跑的比較復雜，其實本質很簡單，就是利用隊友跑位吸引防守，然後找到空隙，空切上籃。
五個投籃必備基本動作
一、單手原地投籃:

特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

二、行進間單手高手投籃:

以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步並用力向上起跳，右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出.球出手後，落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧.

三、跳投:

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。

跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四、行進間單手低手投籃:

動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

五、運球接球急停跳投：

動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。



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⑤ 請問打籃球怎麼跑位找到好機會，你有什麼好的建議

⼀般後衛主要在外線跑位，外線主要是面向籃板的兩尺位置來回奔跑，試著擺脫防守。如果你找到了一個內側中立的位置，你也可以沖到籃下上籃。內線跑動，內線的面積比外線的面積小一些，但跑位很重要。除了擺脫防禦工事外，還應避免長時間在限行區域內停車3秒。我們應該跑出禁區。如有必要，我們也可以取走外線。

1、轉身切入。

①跑動時，如果球員被擋拆阻擋，無法正常防守，應及時補防。換位防守可以及時打破對方的擋拆。跑步前看著你的隊伍。跑位不能亂放。你應該對你的球隊的位置，特別是籃球的位置進行優化，然後有目的地跑步。

②這項技術可以在球場上的任何位置靈活使用。首先，你應該靠近你一側的防守，這更有利於完成轉身動作。然後，在身體對抗中，你可以用防守的力量轉到防守的後面，擺脫防守。

⑥ 籃球跑位技巧

積極的跑位，為自己創造空位，是打籃球的重點。下面是我給大家整理的籃球跑位技巧，供大家參閱!

最實用的幾種跑位技巧

一、V形切入

V形切入，當防守員緊跟著你的時候，你要往裡面籃筐方向推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手：

對手是防守者說明對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳步時候，馬上往三分線外跑位，這時速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像一個V字形一樣：

二、L形切入

如果防守人一直纏著你不放，而在你使用過幾次V型切入之後他也有所防範，那就不妨試試用L型切入，先把你的防守人從禁區帶到罰球線：

以靠近他的腳為支撐，迅速90度橫向移動到側翼位置接隊友傳球展開攻擊：

在啟動之前建議給防守者一些沖撞，這不是什麼骯臟的動作，只是利用身體接觸讓他們失去平衡，在那一瞬間跑向反方向：

先帶著防守人走讓他放鬆警惕，然後突然啟動遠離，方向的突然變化和速度可以讓你拉開空間輕松接球。

三、反跑溜底線

所謂反跑就是先往一個方向移動，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，這時防守員已經被甩開了：

反跑溜底線步驟

首先用眼神告訴隊友你想執行此跑位戰術，注意不要用手勢，否則容易被對手看穿你的意圖。接下來你要迅速沖出三分線要球，誘使防守人跟出來：

想要這個戰術更成功，那就需要你的隊友做一個逼真的傳球假動作，引誘對手去攔截，一旦他做出斷球動作，他就上當了：

因為他的身體過於前沖，沒辦法跟進你的下一個動作，而這時你只要用靠外的腳做支撐，迅速沖向籃筐，不要猶豫，只管沖就好，傳球人把球傳得靠前一點就成，然後你要把空藍上進哦。

另外關於溜底線跑位還有一點，你可別做溜底線的假動作，這樣你很容易就會把隊友給坑了，人家球往裡一扔結果你人沒到就囧大發。所以執行這個跑位就要執行到底，哪怕隊友沒把球給過來你也要一沖到底。

場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會，給對手造成壓力。

籃球如何跑位

首先，跑位是一種比賽中隊員之間的配合。

在不同的戰術體系中，不同的隊員被要求站到不同的位置;有時需要快速地進行，或稱“跑位”。

在有些戰術體系中，“跑位”是指把防守者吸引到三秒區以外，拉開籃下的空當，有利於持球人的突破得分。

在“跑”之前首先腦子里要清楚戰術意圖，根據意圖，或快、或慢、或擋，總之去到自己應該去到的位置，發揮自己應該發揮的作用，否則就是亂跑。

“跑空位”就是球員觀察到並“跑”到了對方沒有任何防守的區域，可以接球輕松得分。這通常是由於對方防守失誤造成的漏洞，或是因為對方防守球員被限制住，不能及時回防。這就需要球員有敏銳地觀察和反應能力，速度要快。

籃球怎樣進行跑位

外線跑位

一般後衛主要在外線跑位，外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置，要來回的奔跑，盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。

內線跑位

內線的區域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開防守人員，還要避免長時間停在禁區內3秒違例，要拉到禁區外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。

⑦ 籃球跑位技巧

1. V形切入，當防守員緊跟自己時，需要往籃筐方向推進，速度可以放慢來迷惑對手，當對手還沒有完全收回腳步時，立馬往三分線外跑位，拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線像一個V字形。

2. L形切入，在底線向里推進為例，當對手緊貼防守難以向籃筐推進時，沿著一個方向移動，在這個過程里給對手一個反向的力，快速地往三分線外跑去，找到空擋的位置接應隊友的傳球，減弱對手內線的防守力度，整個移動的路線如L一樣。

3. 轉身切入，這一技巧可以靈活地用在場上的任一位置，要從側身貼近防守員，在身體對抗中借防守員的力，順勢轉身到防守員的後方，甩開防守員。

4. 反跑，先往一個方向移動，速度可以視情況而定，當防守人沒有完全跟上時，突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開。

   

   
   

   如果打籃球時經常跑動，大量出汗，體內毒素和廢物會快出排出體外，對身體有好處。但要是打籃球時間太短，起不到明顯的瘦身效果，一般一天需堅持打1個小時，但不要過量，不然容易導致膝關節損傷。
   

   ⑧ 打籃球怎麼跑位

   一、V形切入

   V形切入，當防守員緊跟著你的時候，要往裡面籃筐方向推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手：

   

   場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會，給對手造成壓力。

   ⑨ 打籃球運球走位的技巧

   打籃球運球走位的技巧有哪些？對於籃球新手的你來說，你也很想知道吧，今天我們就一起來看看相關內容吧！
   
   一、目標是籃框：空手跑位「目標」，從越靠近籃框命中率越高、盡可能採取上籃的命中率會比較高等思考，空手跑位當然是到「禁區裡面」接球攻擊籃框較好；以左下圖為例，藍色3號球員傳球給5號後，當然做個閃切依紅色箭頭指示，往有球邊跑位到禁區裡面接球攻擊較適合。再以左下圖為例，球場右側的藍色2號球員，他空手切目的地，最好是依紅色箭頭跑位，比較靠近籃框較合理；2號球員假如依藍色箭頭指示跑位，雖然也可以獲得空檔，但是，方向、距離都離籃框較遠，接到球後攻擊就較不理想。
   
   二、跑到空檔區並停留與控制速度：空手跑位要越靠近籃框越好，其次重點是，要跑到「沒有人去」的空檔地方；假如你跑位到禁區附近，卻處於防守者旁邊，這個空手跑位，嚴格說來並不妥善；例如右上圖2里2—3區域防守的紅色5號球員，他就處於防守者X3旁邊。因為，空手球員假如處於防守者旁邊，你的隊友怎麼敢傳球給你？以右上圖2的例子來看，藍色圓圈區域，都是遠離五位防守者X球員等，是比較適當的跑位停留區。
   
   在此需注意，你空手跑位到空檔區了，假如沒有馬上接獲傳導球，空手跑位球員需做些許「停留」；這個停留功能是，讓你持（運）球的隊友，有時間可以傳導球給你；以及，就算沒有獲得傳導球攻擊，也可以趁機吸引防守者移位，進而製造其他隊友的空檔。許多初學者打球的空手切（跑位），往往都是快速如閃電，並且，畏懼招惹禁區3秒違例的事項，迅速 ？？ 離開空檔區；以致許多時候，隊友都來不及傳導球給空檔的他。
   
   空手跑位的速度，需要依據實際情形而分別做出原地腳微彎准備接球攻擊姿勢、小跑步前進的'空手切入、快速跑步的空手切入等等；這個速度的變化與控制，目的就是前段敘述的，期求獲得空檔「接球攻擊」。許多初學者的空手切入，不是盡全速的沖刺狀態做空手切，以致空檔出現卻在隊友來不及反應情況，失去了空手跑位接球攻擊的機會；也有不少初學者的空手切入，總是以慢跑姿勢進行；以致，很多時候是，沒辦法擺脫防守者的阻絕（deny）糾纏，跑不出空檔；這和空手切入的名詞「閃切（flash cut）」，像閃電那般快的空手切入是迥然不同的。
   
   三、身體面框、看球：空手跑位過程的身體姿勢，需要保持「面框、看球」主要用意在於，可以知悉防守者在那裡，掌握隊友傳球時機進而了解隊友用什麼方式傳導球，以及面框掌握防守者對象，以利在接獲傳導球前，先做怎麼樣攻擊籃框的規劃等；甚至於，假如接獲傳導球，因為面框可以了解其他隊友是否處於更靠近籃框的空檔；亦或是，在接獲傳導球後，因為面框而可以掌握防守方的陣式變化等。其次面框、看球目的在，掌握傳導球時機與位置等；因為，當你空手跑位時，假如「跑出空檔」，卻沒有看到球，隊友就算將球傳導給你，你空手跑位者還是沒辦法接球攻擊

   ⑩ 我想知道要怎麼養成籃球跑位技巧有沒有技巧推薦

   1、V形切入：當防守隊員緊跟著你時，你應該向籃筐方向推進。速度可能有點慢。目的是迷惑對手。如果對手是防守隊員，這意味著對手是被動的。當對手沒有完全後退時，立即跑出三分線。這個速度應該很快。為了拉長與防守隊員的距離，整個過程的路線就像一個V形。

   2、L形切口：以底線向內推為例。當我們的對手接近防守並且很難進入籃筐時，朝一個方向移動。在這個過程中，給對手一個反向的力量，迅速跑出三分線，找到一個中立的位置來迎接隊友的傳球，或者把內線的防守隊員拉出來，削弱對手內線的防守力量。整個移動路線就像L。