❶ 作為一名大前鋒，怎樣練好突破、運球和過人
只有多練才是硬道理,相信自己能行的!+U 練習籃球的基本帶球方法 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。 7.跨下八字盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習 練習方法 1 翻腕壓手 方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。 要求：五指張大分開，指根以上觸球。 2 擠球(雙手擠球) 方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。 要求：五指盡量分開，用力適當。 3 雙手頭上拋接球練習 方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作(如圖1)。 要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。 4 雙手胸前向上拋球後擊掌 方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住(圖2)。 要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。 5 雙手向上拋球後做轉身 方法：拋球方法同上。球拋出後原地轉身360度或720度，然後接住。 要求：拋球垂直，轉身平穩。 6 雙手向上拋球後做俯卧撐 方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯卧撐一次再站起將球接住(圖3)。 要求：球拋稍高，動作標准，忙而不亂。 7 身前拋接球，身後擊掌 方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。 要求：球不高於頭(圖4)。 ? 體前擊掌，背後接球 方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地(圖5)。 要求：手快速移動。 9 身前拋球身後接，身後拋球身前接 方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住(圖6)。 要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。 10 自拋自接地面反彈球 方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球於體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住(圖7)。 要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。 11 單手直臂托球於頭上連續向上跳 方法：單手持球於頭上托起，連續跳，跳起時球不離手。 要求：向上跳的同時，手控制住球，使球不離手。 12 單手頭上拋接球，控制球能力練習 方法：單手托球於頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續多次後換手練習(圖8)。 要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。 13 背後兩手近距離拋接球 方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手於背後，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。 要求：開始兩手近，拋球慢，熟練後兩手逐漸拉大距離，球速也要加快。 14 雙手交替轉腕抄球 方法：兩腳左右開立，左手托球於下部，右手扶球後部於胸前。開始練習，兩手迅速將球向前旋轉，旋轉後，兩手扶球的位置相反(圖9)。 要求：抄好球，不落地。 15 單手向上挑球 方法：兩腳開立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖動和手指的屈伸的力量將球挑起，球回手中，反復練習。 要求：直臂、身體和肩臂不動。 16 雙手向上挑球 方法：兩腳開立，雙手直臂持球向前伸出，模仿雙手低手投籃的最後出手動作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。 17 在籃圈下投籃 方法：站在籃圈正下方，進行旋轉球碰板投籃。 要求：不允許上體側屈。 18 體前和頭上拋接球 方法：兩腳左右開立，右手持球於體側，抖腕將球從體前或頭上傳給左手，左手再抖腕傳給右手，反復練習(圖10)。 要求：抖腕，單手接好抄好球。 19 背後斜後方單手拋接球 方法：兩腳左右開立或斗蹲。左手單手持球於背後，利用抖腕的力量將球挑起，右手接住，然後，右手持球背後重復左手抖腔動作，反復左手挑右手接，右手挑，左手接，連續做(圖11)。 要求：可屈膝協助手腕發力進行。 20 單手側對牆傳球 方法：兩腳左右開立左側對牆，右手持球或背後或勾手傳球於牆上，左手單手接回，做一定次數後換手進行練習，換站立方向進行(圖12)。 要求：腳可移動，但身體一定側對。
❷ 打籃球大前鋒運球技巧 和 突破技巧
作為FreeStyle里的彈跳王，大前鋒擁有超人的彈跳能力和籃板搶劫力，當大前鋒橫空出世的時候，會讓有眼前一亮的感覺，也會讓自己有著無比的榮譽感覺，加入大前鋒的行列吧，讓飛翔不再是人類的夢想.
好了，進入正題。先說防守吧。防守最基本的當然是卡位了。還有干擾，再下來是蓋帽了。我們要怎樣選擇這3種防守方法呢。基本的原則就是哪個能對球隊帶來最大好處，用哪個。如果對方大前鋒在中投，或者大前鋒在三分，那我們首選就是卡位，然後看他想出手時用干擾，降低他的命中，籃板，交給你們的中鋒吧。
對付小前鋒，得分後衛的中投和三分，不用太想著卡位了，因為速度不一樣，卡也不太能卡住，專心看對方的路線，對方快出手時，干擾。其實很多人喜歡蓋帽。我承認蓋帽確實非常爽，但蓋帽卻不是最好的防守方法。如果遇到高手，你的蓋帽不但沒有起到效果，反而會被對方晃過。什麼時候用蓋帽最好呢，看自己隊的籃板沒有很好的保證的時候，對方的中鋒比自己隊的兇悍，或者自己隊只有你一個籃板點。
那麼，出手吧，偉大的大前鋒.蓋帽也是一門學問。當對方起跳的一瞬間起跳，或者慢一點點起跳，才能蓋到對方。如果對方是上籃，你和他挨的太進絕對會被擠到，所以，籃下的時候，退一步海闊天空，不要被他擠到，退一步，等待對方出手，蓋！
得分後衛的三分比較難蓋，竅門就是不要輕易出手蓋，用干擾和卡位，逼到他雙手拿球，不能再移動了，再看準時機蓋。再下來我講講卡位的重要性。卡位，阻止對方的突破，如果對方後退後用a想穿越你，絕招來了。他往左退，那麼絕對是右邊突破，往右退，絕對是左邊突破，看他的路線，提前卡在他想穿越的路線上。80%他會被你撞倒。
最後總結一下，大前鋒的移動慢，所以防守移動快的職業會比較吃虧，當自己隊沒有中鋒的時候，你需要兼起中鋒的責任，所以會很累。推薦：和對方有中鋒而自己卻沒有中鋒的隊伍打，在鍛煉中成長。
下來講進攻。
大前鋒的進攻方式可就花哨了，各色扣籃，勾手，上籃，中投。其中最不建議用的就是扣籃，華而不實，容易被蓋，一旦沒有灌進也沒有機會搶籃板。推薦勾手及中投（畢竟是大前鋒么）.進攻時記住，對方在你面前用干擾或者櫻木干擾，你進球的幾率將降的非常多。怎麼辦？傳球。
不要當自己是埃佛森，把機會讓給隊友吧。其實我最推薦的就是站在籃筐正下方再往後一點的中投和勾手，這樣即使沒有進，你還有補籃的機會。轉了大前鋒,個人感覺中投沒有原來准了，所以最好是離籃筐近一點投，不要像小前鋒那樣，多遠都投，失誤會很多的。把握機會，是最重要的，保持你的跑動。 不要停，總會出現空檔的。出手的時候千萬別猶豫，有機會就要出手，因為機會轉瞬即失。見過很多大前鋒，小前鋒不敢出手，看到有人跑過來，就傳球，其實對方跑過來再蓋你或者干擾，是沒有效果的。別害怕，如果有機會你出手，沒有進，那不是你的責任。
（剛轉大前鋒的時候，中投命中率差成一屁，怎麼投都不進，所以建議等級低的時候少出手，或者買加能力的道具彌補）
接下來講一講大前鋒的重中之重：籃板。作為一個好的大前鋒，友隊的中鋒沒有搶到的籃板，你都要拿下。首先要注意的是不要去和友隊的中鋒擠，你的籃板是肯定比不過中鋒的，近距離的板讓給中鋒,給他留出空間移動。先講講?彈的。看到對方扔了三分，站在90度的線上，看好機會摘板吧（怎麼找位置和起跳時機，不是能教會的，自己練習為上策，新手可以試著看地下的影子，估計位置）。左右0度的三分，基本上都會繼續往前彈，很少時候也會往回反彈。讓我們忽略小概率事件，站在籃筐另一側，准備摘板。左右45度的板基本上都是胡彈的，不過大多都會彈很遠，中鋒跑起來慢，肯定球落地還沒有跑到，所以需要你去跑過去，看時機起跳，摘板 。下來講兩分的。對方如果打內線，基本上籃板交給友隊的中鋒,但是這裡面還是有很多要你去補的。對方籃下左右0度的投籃 ，不進的話100%會往前面彈，所以看對方的中鋒或者前鋒到了左右籃下，讓中鋒來防守他，自己去卡左右的位置（對方在左邊投，卡右邊，對方在右邊投，卡左邊，貼著自己隊的中鋒）中投的板規律性不是很強，而且也不會彈很遠，友隊的c會一般拿到，所以最好不要起跳，如果自己隊的中鋒失誤，撿地球吧。
最後一點，配合。防守的時候好好看住自己要看的人，不要亂跑，開球的跑位千萬不要擠到自己隊的人，尤其是中鋒,讓中鋒第一時間到位，才能以最快速度開始進攻。對方開球的時候可以考慮卡一卡對方的中鋒,不要多卡，看住自己的人才是最重要的。如果對方球時是得分後衛拿球，而你又正對著他，一定不要先跑走看自己的人，走上前兩步干擾，等自己隊的後衛過來了，再撤離去看自己的人。當形式需要投三分的時候，你的任務是去給友隊的後衛掩護，不要傻傻的跑到裡面=籃板，去掩護後衛,讓他在沒有人防守的時候投三分。
沒有打不贏的比賽，只有打不好的比賽。不是說後衛，前鋒，中鋒的配合就一定勝利，也不是說「3G」組合就一定輸，比賽么，看你如何打了。
我是一個大前鋒，我有的是彈跳，我有的是扣藍，那麼如何為自己定位呢 ？很多人都認為籃下是中鋒的天下，那麼大前鋒的位置在哪呢 ？補籃板吧~不要認為自己是揀人家漏掉的東西，記住：藍板才是贏球的重點！！！！不要怕籃下人多，你的意識在那？在補籃，在判斷中鋒或者籃下投籃之後，球所要彈出的方向。你的位置在哪？在中鋒的背後，在藍框的兩側，在籃框的有利位置，可以所只要是3秒區，大前鋒無處不在！ 很可能許多人學會3步上藍以後就會跟我一樣有點獨，球到手上就去3步了，但是這只是一個過渡，在自己熟練以後，3步上藍只是給對方內線施加壓力，讓他們有所顧忌，這樣一亂，你的助攻就大膽的展現出來吧~吸引對方，然後給有空擋的隊友~記住，相信隊友才會有默契！！！！ 都知道大前鋒的彈跳非常不錯，靈活性比中鋒好，那麼我們如何去利用大前鋒的優勢去拿到藍板呢 ？
籃下的籃板球（通常這種球一般會在藍框兩側，還有正對藍板的位置） 這種情況的藍板球一般都是低空球，首先在投籃者出手之後你就應該按W了卡位置了，如果前面有C也在卡位，請記住按了W不要搖擺了 ，不然會被中鋒的屁股撞倒！如果你的位置不錯，有把握拿到球，那就按D 吧！，如果沒有很好的位置呢？別忘了自己的技能---內線分球。按分球吧！能搶到最好，不能搶到也能磨磨時間，總之自己要盡力。 然後有一點要說明的就是，很多人在籃下人多的時候為什麼A或者D用不出來，這不是網路問題，而是自己的位置和起跳的時機不對！被人家中鋒壓住了，或者擠到了，所以位置 和適當的起跳空間都很重要的！
中投以後的藍板球（這個球很多會出現在45度角的地方，所以這里要注意的是搶藍板需要按方向） 這種球的運動速度很快，一般很難找到固定的點去拿到他 ，那麼我們需要的是自己的判斷，看著球的趨勢來按方向，到達適當的點之後再按D，這樣的藍板動作可是很帥的哦！記住：判斷趨勢---找到那個點，迅速按D） 這種球我一般沒用分球，因為沒有特別的把握能第2次接住球！
3分球的藍板（一般出現的較多的地方就是藍框左右2邊 ，而在發球點的3分是在罰球線附近） 因為3分是一個遠投，它的藍板球是比較高的 ，通常這種球中鋒的優勢會體現的比較多，（身高和藍板數字）那這里我能告訴大家的 不多，只能從平時的搶板經驗中積累了後，當然，這種球還是不適合用分球，沒把握的 ！ 注意，3分球的藍板球的影子非常重要！自己去仔細觀察一下吧~
首先,更新大聯盟之前,假動作上籃是被普遍認為是廢柴的技能,容易看穿,又容易蓋...而更新後,由於動作花樣變好看了,也難以看穿,加之出手以及動作的速度變快,而使得這個技能有很強的殺傷力,如果能合理的運用,這個技能是很讓人郁悶的,特別是購買了自由扣籃以後,遠距離的扣籃動作跟這個動作起步是一樣的,缺乏經驗的中鋒或大前鋒很容易就被騙起來,也就很難蓋了...加之又只要5000積分,個人覺得,此技能有必要一買...
死守,從剛出這個技能到現在,我就覺得這個技能作用很不錯,但是出現的幾率太小,還是很容易被撞翻,甚至我還經常被後衛撞翻...納悶...但是看在這技能只要6000積分,還算實在,有必要一買...
PS:到16級以前就這兩個技能差不多了...當然,在16級以前要努力把自己的籃板技術訓練出來,16級以前是最好練習的時候,進入16級以後,就跟以前的世界完全不同了...
16級...到這里,大前鋒的技能開始有分支了...分成了防守型大前鋒和進攻型大前鋒...這個就很麻煩了...
首先,防守型大前鋒...
這種大前鋒是要有能力獨打內線的,如果沒有過硬的技術,是很難的,在這個階段的大前鋒是很難跟同級別的大前鋒對抗的...基本上是不用考慮了,先購買分球,但是,有些朋友技術過硬,或是對自己有十足的信心,可以先選擇購買卡位技能,作為一名大前鋒,不管是防守型還是進攻型有應該具有分球技能,卡位還是其次,級別提高後,可以選擇購買自由扣籃,殺傷力很大的技能,進攻起來稍微有點技巧,就很容易騙過對方大前鋒或中鋒...
進攻型大前鋒：
技能選擇上跟防守型還是有區別的,首先購買自由扣籃...進攻型大前鋒是比較打輔助類型的大前鋒,就是在有中鋒情況下發揮比較好的大前鋒...補籃補扣,都是需要購買的,看自己的資金而定,這種大前鋒在進攻上會比較爽...但是打大比賽的話,個人覺得防守型PF是比較強的,當然,進攻型PF是肯定要購買分球的...無論是怎麼樣的,分球是不能缺的...
我來比較一下技能吧...
防守型大前鋒：
FreeStyle:防守,卡位,分球,大力突破運球,自由扣籃.
技能:死守
❸ 籃球大前鋒技巧要點
如果你想打籃球大前鋒的位置但不知道怎麼打，不妨看看下面的文章，或許會對你有幫助的。下面是我給大家整理的，供大家參閱!
籃球大前鋒的身體訓練
1，體重;
體重在內線兩個位置裡面都是最重要的一項技能，如果你沒有體重優勢，那麼根本不可能打好這個位置。比如阿聯就在體重方面吃了不少虧，其體重大小與詹姆斯差不多，這就讓其在高手林立，力量出色的NBA內線里很難佔到便宜，更勿論到了FIBA賽場面對歐洲的鐵血內線了。在業余球場上，你能夠發現如果你打大前鋒，面對一個體重比你大30KG的人，那麼你會感到球打得非常別扭。
2，絕對力量;
每個大前鋒的絕對力量都是非常出色的，即使是嫂子這樣的「輕量級」內線，其力量水平也不會低於整個聯盟的平均要求。更不要說那些強力內線，諸如布夆爾，槑，小嫂子等。
3，力量耐力;
力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看槑，KG，馬龍，雖說這幾年因為年齡的原因體能優勢逐步被磨滅，但年輕時你經常能看到他們在場上48分鍾都保持高強度的對抗和競爭，這些都是需要強大的力量耐力作後盾的。
4，爆發力;,
大前鋒位置對於爆發力的需求不是非常大，雖然給力芬橫空出世，但依舊需要面對爆發力並非大前鋒所必須的技能之一。因為大前鋒主要職責是在卡位，保護籃板上，協防方面雖然要做，但這只是限於有協防機會的時候，才需要運用到自身的爆發力，否則一個大前鋒還是應當把自己的老本行做好再說。並且，一個合格的.大前鋒，只要具備一定的絕對力量水平，其爆發力不會太差。
5，速度耐力;
速度耐力之所以最不重要，因為大前鋒很少有需要來回全場高速奔波的情況，但隨著目前小個陣容，炮轟戰術的流行，大前鋒也需要一定的速度耐力，這點嫂子做的就非常好，你能夠看到他一場比賽里多次的快攻順下，直插對手腹地完成致命一擊。但是，你很少能夠看到嫂子在幾個回合里連續的快攻，跟著跑，而偶爾的快攻對於速度耐力的考驗並不是特別大，所以在這五項技能里，速度耐力只能排在最後一位。
打好籃球大前鋒的要點
對於大前鋒來說，不需要後衛般華麗的運球，也不需要中鋒般對禁區的絕對統治。可是這並不意味著籃球場上不需要大前鋒，因為一位超級明星般的大前鋒能夠像後衛一樣組織進攻，也能像中鋒一樣霸佔油漆區。
首先我們來系統地了解一下大前鋒在場上的職責。大前鋒又名「二中鋒」，同時又是除小前鋒之外最容易打出全能數據的位置。顧名思義，在內線要協助中鋒進行防守和進攻;在外線時要有一定的遠投即策應能力。
在防守時要幫助中鋒封堵內線，隨時協防突入禁區的入侵者，事實封蓋，這就要求在防守訓練時首先培養出色的協訓練時要注意訓練身體靈活性，特別是橫向移動能力及速度。其次就是鍛煉身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內線刺刀見紅的卡位時立於不敗之地。例如：加內特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內特曾被評為最佳防守隊員，並數次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數次入選最佳防守陣容。
在進攻時要有一定的單打得分能力，這樣一來就能增加戰術的多樣性，例如加內特，鄧肯，格里芬等都可以在三分區域策應組織進攻或者單打獨斗。大前鋒常見的進攻手法有：背身單打，轉身投籃，轉身後仰投籃，中投，籃下二次進攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。巔峰期的加內特和鄧肯無疑是整個聯盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強悍，蓋帽霸氣，中投精準，突破犀利，傳球實用，扣籃更是君臨天下。
籃球中的大前鋒主要職責
籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。
很多不同的大前鋒有著不同的技術特點，個人的擅長不同，但是不管怎樣，現代籃球裡面的大前鋒，籃板球是第一重要的。進攻嘛，我覺得大致能有有三種
有的大前鋒擅長籃下技術，專打籃下，有時當中鋒使，而且只能打中距離和籃下，攻擊范圍大了還不行，在NBA里有鄧肯、小奧尼爾和凱文麥克黑爾。這類球員待的球隊很多是用雙塔戰術，實際上大前鋒很多時候就是中鋒。我國以前北京首鋼的雙塔，單濤加巴特爾，就是這樣的。
有的大前鋒就是只打籃下，這類有些球員是屬於干苦力的，靠身體素質爆發力和渾身鬥志吃飯，有很多籃板怪獸都是這樣的風格：羅德曼、馬丁、巴克利(雖然他也打外線，但以他的1米95的實際身高能在籃框下施虐NBA，我覺得是個男人。應該是怪物之列)~可惜的是，中國球員這樣的很少，硬要說的話在CBA混跡多年的四川球員進過國家集訓隊的朱東算是1個(或者他只算是1個身高不高的中鋒)。
有的大前鋒是內外皆行的技術，打內線能以身高力量取勝，同時還擁有一手漂亮的中遠距離投籃，而且比中鋒更靈活，活動范圍更大。在NBA里有諾維斯基、加內特、拉希德華萊士。我國國家隊盛產這樣全面的大前鋒：以前有鞏曉彬、劉玉棟、吳乃群。現在有易建聯、王治郅(我始終認為現在國家隊姚明是唯一中鋒)
❹ 大前鋒該怎麼突破
大前鋒通常移動能力較好，方法一：你可以運球到他身邊然後稍微貼他一點著突然加速一個背轉身把他過了，這樣他是蓋不到的！
方法二：突進去以後利用上籃換手，這樣他也蓋不到！（可以看看喬丹的上籃視頻）
方法三：利用拉桿技術！（羅斯的視頻）採納吧！
❺ 籃球運動中小前鋒的技巧有哪些
如果你想在正式的比賽中打好小前的話，我覺得主要有這么幾點：
1，防守要能拼：在23聯防里，你肯定就是守一個底角了，那麼以你的身高體重來看，對方的內線很可能選擇你作為突破口的，即使你不能完全防住，也要盡量給他壓力。特別是防守籃板，要把對方的內線死死擋在身後你才有機會保護籃板，否則一旦你們的中鋒補防到另一側了，你這邊有一個185+的大個子沖板，他很可能就輕松補籃了。
2，底線籃子一定要准：一般在學生時代打比賽，溜底線是很常用的戰術，通常就是小前跑，你從底線溜到另一邊底角的三分線，如果你們的內線意識好，在你過去的時候幫你掛住了對方的人，讓他追不了你，然後後衛又能第一時間把球給你的話，你在底角肯定是空籃機會，有能力你就三分了，這種球一支經過初步訓練的球隊很容易打出來的。再有就是你們的後衛突到中間，或者中鋒在裡面打的時候，對手肯定往裡收縮，你在他攻得一側往外退一點，球分出來就是空位了，這種球一般也肯定在45度以下，接近底線。
3，往內線傳球的能力：小前鋒是給內線傳球的最好選擇，很多時候都是你在45度左右把球遞給內線的，交得舒不舒服是很不一樣的。
4，跑快攻：不用說了，如果你們的板搶得好，你也得快下。
5，最後是突破：為什麼我最後才說突破呢，就是我覺得在正式比賽當中其實和半場很不一樣，防守兇狠，突破並不容易。即使你突破了，基本也往往是突分。所以我非常建議你練好接球以後的好習慣，首先看籃，如果對手忌憚你的中投或者快攻的話會撲上來一點，這個時候你可以先選擇把球塞給中鋒，他接球馬上打就不容易被夾擊。如果中鋒的機會不好，你就等那個對手重心向你移動的時候啟動，突破進去，對方肯定要收回來夾你，當然你要是身體素質無敵那拉桿什麼的我就不說了，沒機會的話你突分給另一側的前鋒或者後衛也是空位投籃的機會啊
❻ 籃球比賽中怎麼打好前鋒
籃球運動自興起以來，就一直受到人們的喜愛和關注，許多人都喜歡打籃球哦。打籃球是一項多人運動，想要打好籃球也不是件容易的事情，掌握籃球技巧很重要，今天就跟大家分享籃球前鋒技巧，教大家如何打好籃球前鋒。
籃球位置技巧：如何打好籃球前鋒
在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關系，但是前鋒被卡在中間。
籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力;在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。
在籃球運動中，對前鋒的身體素質要求很高，想要打籃球前鋒，必須擁有好的身體，及充沛的體力。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。
要想成為優秀的前鋒，必須掌握技術動作，並且在籃球比賽中靈活運用，因此大家要多學習這些技術，其中包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。
籃球前鋒的擺脫接球
大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。
1、兩動的擺脫接球
①利用變速擺脫防守
一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。
②反跑
前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。
2、三動的擺脫接球
從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。
3、變速、變向擺脫接球
對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。
4、到防守人的`身後突然擺脫接球
前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。
打籃球應預防哪些傷害
打籃球應預防哪些傷害?打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。
1)腳踝扭傷
練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。
2)手指的戳傷
打籃球時需要手部的動作有很多，打籃球基本上使用手打的，因此手部非常容易受傷，我們需要注意哦。因手指受到強烈的沖擊而產生的損傷需要我們注意。預防方法：要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2~3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。
3)肌肉離位
對肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特點在於：內出血停止之後，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
4)腳腫疼痛
腳部的運動，尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。
❼ 如何打好籃球前鋒的方法技巧
隨著現代 籃球 運動水平的飛速發展,攻守對抗日益激烈,身體素質在籃球比賽中的作用日益凸現.而籃球前鋒作為全隊快攻和前場籃板球的核心,其身體素質的好壞直接關繫到籃球技、戰術的成功實施。怎樣打好籃球前鋒?以下是我分享給大家的關於怎樣打好籃球前鋒，希望能給大家帶來幫助!
打好籃球前鋒的 方法
前鋒最重要的能力是進攻能力，不管是單打能力還是與隊友的配合進攻能力;根據進攻的方式不同決定是何種前鋒，例如速度快的，擅於跑跳投的，一般是小前鋒;身體素質好，籃下基本功扎實，籃板好的，就是大前鋒了。所以首先確定前鋒最重要的就是進攻，所以最為前鋒，拿到球想的第一件事情就是如何把球放進籃筐(不管是靠自身能力還是選擇配合;投籃準是必須的，也是基本的，現在籃球的要求是要在任何位置都要保證一定的准確性，不能只練習某一些位置)，再根據自身的身體素質，細分位置，最後針對的訓練各個部分。
小前鋒：注重速度、爆發力、上籃技巧、遠投能力及2-3人基本擋差練習為主要方向。(進攻主要練習正面進攻為主)
大前鋒：身體力量、爆發、籃下和三秒區周圍進攻技巧，籃板及基本擋差訓練(特別主要練習與中鋒高位擋差，場上運用的比較多，進攻要多練習背打進攻)
最後，練習各方面的能力，盡量全面當然好，可是首先需要的是根據自身情況有效的針對練習。
打好籃球前鋒的技術講解在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關系，但是前鋒被卡在中間。
籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力;在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。
在籃球比賽當中，對前鋒的身體素質和活動能力要求是極高的。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。
要想成為優秀的前鋒，必須熟練的掌握某些技術動作，包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。
一、籃球前鋒的擺脫接球：
大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。
1、兩動的擺脫接球：
① 利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。
② 反跑。前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。
2、三動的擺脫接球：
從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。
3、變速、變向擺脫接球：
對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。
4、到防守人的身後突然擺脫接球：
前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。
注意事項：
1、前鋒在擺脫接球時，一隻眼睛看著外線的傳球，另一支眼睛要用餘光看著內線，一旦接球後如果內線有機會就可以把球傳給內線了。
2、前鋒在接球的瞬間，要觀察防守人的腳步，看對方那一隻腳是前腳，然後快速向對方前腳方向突破。一般來講前腳和手是一致的，左手在上防守，左腳一定是前腳，右手在上，右腳一定是前腳，所以前鋒在接球時不需要去看對方的腳，只要判斷好對方的雙手是哪一隻手在上，就可以從這個方向突破了，不要著急，看清楚對方的防守態勢再行動。
3、如果在突破時要做連續假動作，必須注意“快—慢—快”的節奏，有時候欲速則不達，都是快不行，都是慢更不行，要快慢結合才能有較好的突破效果。當前鋒把球傳給中鋒以後，防守人前鋒的防守人回去協防時，前鋒要根據防守人回去協防的方向來決定自己的擺脫和插入，如果防守人是右轉身回防，前鋒就要向左邊擺脫或插入接球。如果防守人是向左轉身回防，前鋒就要從右邊擺脫或插入接球，這樣移動，防守人一般看不見前鋒的跑動情況。
二、籃球前鋒的掩護：
後衛、前鋒和中鋒之間需要做掩護，隊員三人一組三角站位，後衛持球。右前鋒擺脫接後衛的傳球，後衛做切入假動作後向反方向去給左前鋒做掩護。
注意事項：
左前鋒要向下移動，等後衛掩護上以後才能上提拉出，這就是掩護質量，如果左前鋒提前移動，對方就會容易破解掩護，掩護就沒有了質量。掩護以後有兩個機會點，第一個機會點出現在被掩護的隊員身上，第二個機會點出現在去做掩護的隊員那裡。
一般來說，去做掩護的人出的機會最多，他掩護完後立即轉身切入籃下往往會出現空位，由於第二個機會比較隱蔽，防守人一般都會只注意第一個機會點的防守，所以要特別注意在掩護以後把球傳向第二個機會點。這里說的掩護包括側掩護、後掩護、定位掩護等各種掩護形式，原則基本一致。
三、籃球前鋒搶籃板球：
前鋒在強側搶籃板球比較容易做到先擋後搶，因為進攻隊員就在自己的身邊，很容易形成條件反射式的擋人籃板的動作。
一般來講，丟失籃板球的地方主要出現在弱側防守地區，這是因為防弱側的人沒有擋人的意識或者沒有很好地去擋籃板球。因為弱側地區的防守人大多處於協防狀態，距自己的防守人有一段距離。當對方投籃之後，弱側的防守人往往不會先去擋人，而是直接奔著球就去了，對沖搶籃板球的人沒有任何干擾和阻擋，造成弱側地區成為對方沖搶籃板球的重災區。正確的方法是，弱側地區的防守人在投籃的瞬間，要把注意力放在自己的防守人身上，平時防守要人球兼顧，既要看人又要看球，而唯一不看球的時間就在此時此地，一定要先擋住自己的防守人，再找機會去拿籃板球，即使沒有機會拿到球，也不讓對方當搶到，可以等球掉到地面上再拿都行。
四、籃球前鋒與籃球中鋒的配合：
如果前鋒擺脫接球後從45度向底線突破後，中鋒要上提給前鋒拉出空間，同時准備接前鋒的突破分球後進攻。如果前鋒向腰上突破，中鋒要向下來開位置，給前鋒突破，同時，做好前鋒突破傳球並接應的准備。
五、籃球前鋒的傳球：
1、要學會傳搶籃板球後的一傳，一旦搶到籃板球，要及時准確地把球傳給後衛發動快攻。
2、要提高在陣地進攻當中把球傳給中鋒的技術，在同等條件下，前鋒必須把球傳給內線中鋒，因為內線的攻擊力更強，更容易得分，更能造成對方犯規。
3、前鋒接球後如果判斷自己沒有進攻機會，不能持球在那裡耽擱，要快速回傳給後衛，並快速移動尋找二次接球進攻的機會。
4、前鋒在長傳發動進攻後除了自己打快攻外，還要學會在快攻機會不好時稍作停頓，等待後面快速插上來的中鋒，並在隱蔽自己戰術意圖的前提下，把球傳到插上的中鋒手裡發起新一輪進攻，不可一味地往前猛沖猛打。
5、前鋒在快攻發動時，當後衛接應一傳受阻，前鋒可運球快速推進，一旦後衛擺脫防守後，前鋒要把球傳給後衛，自己快下，准備接後衛的傳球後上籃，不可自己一條龍推進前場，畢竟運球沒有空手跑動快。
6、前鋒要提高自己突破分球的能力，前鋒一般都要擔任沖鋒陷陣的任務，防守一方會集中重兵加強協防，一旦有機會突破後肯定會遭遇包夾協防，此時前鋒不可吃獨食，要冷靜觀察防守態勢，並伺機把球傳給同伴，完成助攻。
六、籃球前鋒的投籃：
前鋒除了突破能力極強外，還應該是一個中遠距離投籃的高手，百步穿楊的功夫是世界上很多優秀前鋒的投籃風格。不可設想，一個沒有準頭的前鋒能夠擔當重任。所以前鋒既要苦練三分遠投，成為一名籃球場上的狙擊手，還要近距離發炮，伸手就可命中，既要定點投籃，又要在移動當中快速變向中一劍封喉。如果前鋒投籃不準，你就不配成為前鋒，前鋒至少應該成為一支球隊中投籃最準的人，否則你如何立足、如何在籃球場上混
>>>下一頁是打好籃球小前鋒的方法
❽ 籃球小前鋒背打和突破要點技巧
背打技巧：
1盡量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
2避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。
3運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
4眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
突破要點：
1
交叉步突破
[行動方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
2
順步突破
[行動方法]准備姿勢和突破前的行動要求與交叉步一樣。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
3
後轉身突破
[行動方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方位跨出，運球突破防守
。
❾ 街頭籃球前鋒突破技巧
解答 ； 小前鋒2V2攻略
首先介紹一下進攻：
先說打3。
方法一：在三分線內，離三分線一步距離的位置，帶球使用「向後運球」技能，從而使人物退到三分線外直接出手三分。這樣做的作用有三，第一防止掉球，「向後運球」是小前鋒所有技能中唯一一個不會被「W」卡掉球的技能，第二與防守人員拉開距離，一步半的距離已經可以保證小前鋒三分出手的有效命中率了，第三幾率性晃倒防守人員，「向後運球」會令防守方在你使用這個技能時幾率性被晃倒。另外補充下：
⒈「向後運球」可配合「左A」或「右A」進行使用，欺騙性更強，防守方被晃倒的幾率增大。也就是「詹姆斯向後運球」這個技能。
⒉若被防守方識破，並且緊跟上來的話，立即把球傳掉，此時的你強投必被蓋，且還被防守人員貼了上來，傳球是此時最好的選擇。
⒊切勿在比賽中連續或節奏性使用此進攻方法，若被防守方抓住規律的話隨時有被搶斷的危險。
方法二：利用跟隊友的傳球跑位跑出空當。跑位主要就是反跑，我想信你應該知道反跑，就不解釋了。
方法三：就是A人。後衛防你的話就不推薦了，內線防你的話A倒的可能性還是很大的，畢竟咱級高嘛，呼呼！- -
再說打2。
小前鋒打2那可以說是隨心所欲了，畢竟咱能力值在那擺著呢嘛！
方法一：參照打3方法一，唯一不同的地方就是在使用向後運球時人物位置比較靠內，使得用完技能後仍然站在三分線內中投出手。
方法二：3分線內2步之內和禁區之外的所有范圍中投可以說只要不被蓋就有90%以上的命中，所以這個區間靈活性比較大，主要就是要注意別做多餘的動作以免延誤投籃時機。
方法三：就是用一些特定的技能得分，例如：「虛實」、「虛實2」、「左右手倒籃」。這個依據場上情況即興發揮。
其次來說說防守。
主要就說說怎麼防後衛。防後衛的時候，你就當你自己就是後衛，做到時刻貼身防守就好，千萬別離開２步以上，因為你的跑動不像後衛那麼快，說白了就是纏住他。最主要的是要記他的技能以及出技能的順序，除了「背2」其他的技能都大膽貼上去，「背2」的話就要提前做出判斷，判斷他是往哪一邊晃，他往哪邊晃你就往哪邊移動，這樣就不會被晃倒，千萬不能站著不動！
防小前的話比後衛容易，就是貼著防，就是要注意冷不防的直接拔起中投。
防內線我就不多說了，我水平有限，你是行家。。。。。
最後說下助攻。
先說隊友是外線的助攻：
交叉跑位：若隊友在左，小前鋒在右，則與隊友交叉跑位並在擦身而過的那一瞬間將球傳給他，同時盡量用身體去阻擋跟隨隊友的防守人員，造成對方的防守混亂，隊友只要有一秒左右的空檔時間，便可輕松出手三分。
協助進攻：在隊友使用假動作將防守人員騙跳後，把球傳給你並迅速跑位，此時你應立即把球回傳並追上去擋住剛才被騙跳的防守人員，最好是能擋住防守人員的追蓋路線，而不是傻傻地站在我方外線人員面前進行貼身擋差，事實證明這樣的效果遠沒有阻礙防守路線好。
再說對有是內線的助攻：
引蛇出洞：在進攻回合中，通過和隊友的穿插跑動擺脫防守，試圖甩掉防守人員打3。一旦跟隨你的外線防守人員被甩開，對方內線一定會急忙沖上來補防，在對方內線人員足夠靠近的時候對著籃框方向輕點「D」作投籃假動作，造成三分球的進攻假象，並騙跳擠上來補防的內線人員，此時籃下就只剩隊友和對方外線球員，迅速將球傳給內線，就看他的表演了。配合需要足夠默契，不要被對方內線防守人員識破假象。
假投真傳：無論通過任何方法擺脫隨身防守人員後直沖內線，然後頂著對方內線防守人員使用「DS」（假投真傳）技能，可以是三步DS也可以是上籃DS，對方內線防守人員面對小前鋒的三步上籃或近身上籃一定不會坐視不理，極容易被騙跳，而此時球已經通過DS技能傳給了隊友。另外可以使用欺騙性更高的「虛實假投真傳」，只需在三步范圍內使用虛實投籃並且在點「D」後馬上接一下「S」即可用出，銜接要迅速。
你哥的表達能力有限，如果覺得意義不大表怪我。。。我盡力了- -！你仔細看看，然後結合我們一起打球的時候我的方式，相信應該對你還是有些幫助的。還有就是我真的不擅長寫作，還是實際操作中你有什麼就問，這樣讓我寫實在有點。。。。。
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接下來是我自己得心得體會:
因為我和我哥一起打2V2時基本上用的是PG.所以我們的比賽節奏是很快的.在秉著有機會就得分的原則下我們的2分次數是多餘3分得.而我PG的2分球基本是靠上籃得分.下面我就講講上籃技巧.
當開球時我面對的是對方內線(這種情況我自己稱之為我處於弱側.也不曉得對不對.)拿到球直接向內線跑去.利用高跑動直接將對方內線擋在身後從而輕松上籃.補充:擋對方卡位好的時候擋住了你的去路.而且未過濾原始過人我不建議PG突破.因為內線身形都比較高大.卡掉你的原始過人很輕松.這時候你可以在跑向禁區的時候突然轉身跑向3分線.因為對方內線防守時按W速度會減慢,況且內線速度本來就不快,這時候你就有投3分的機會.現在你有2個選擇:⑴,假投3分.騙得對對蓋帽後傳球再著急會得分.②,真投3分.當對手是老鳥時我推薦你真投.原因自己體會.
完畢.(其實還有很多,不過我要去打球了.下次再寫) 大前鋒；首先說說PF的幾個值得一說的技能。
從技能方面考慮
1、『干擾』： 一個不太引人注意的技能，PF SF C都擁有此技能， SF PF在此技能上擁有freestyle強勢干擾，如果你面對C PG的上籃而又沒有足夠的時機起跳蓋帽的話，建議在籃下站住上籃彈跳點，使用強勢干擾， 有一定幾率對方是撞到你的身上而球是打鐵彈框而出，這樣就等待自己的隊友沖搶此低板。 （強勢干擾在對方傳球路線上使用高幾率空中截球）
『技能重點：高身體對抗或沒把握帽時對付對手的上籃』
2、『科比內線分球』： PF最重要也最應該掌握的技能，有的新手朋友在初期品嘗到了分球籃板的甜頭，就無限分球，無論什麼球就分，這樣就有些盲目了。 各種籃板的軌跡以及站位上都擁有 分點。 所謂的分點就是能夠秒分籃板的站位點，自己沒有位置空間搶的籃板 分球可以很大的幾率分到而且是分到自己頭頂上，倘若是自己能直接搶到的球用了分球，那麼就有很大的幾率是分歪的。
『技能重點：破卡位用分球，分球找分點』
3、『科比左右倒手灌籃』：（換手上籃） 此技能是個非常不錯的技能，對於此技能的使用的前提是要有良好的心理，玩心理的重要手段。 使用的前提是 你要作出 扣籃的假象，然後使用DD，在換手上籃起身迅猛的那一下，有很多C會按捺不住激動起身帽你，這時就只有看著你上籃了。 PS:注意， 迎著兩個人使用DD技能 是不妥當的，畢竟此技能動作緩慢，對方球員若其中一人沒有起跳，那麼就只有找冒的份了。『技能重點，玩心理，猜心理，做到突然果斷』
4、『大力運球』： 3v3選手必須熟練掌握的技能。 大力運球 分四種方向組合， W抗球後出單一方向運球的同時+左或右方向，便可以實現 左左 左右 右左 右右 四種大力組合，一般 左左 右右 右左 倒人幾率較高，被識破的幾率也較低， 如何破解大力，就在於方向的判斷上，站在原地不安方向依然倒。『技能重點： 玩心理，根據對手的站位及自己的進攻位置合理選擇四種組合方向，最重要的是4個方向都要非常熟練』
5、『凌波微步』： 一個不錯的技能，但是對抗性較強，防守較好的隊伍之間比賽建議不要使用，良好的防守會使你在使用此技能的時候被卡掉或者被抓。 此技能最好的使用方法是利用PG傳球 ss的瞬間拉位置啟動此技能，基本不會被貼防球員卡掉球。 在注意是否有人貼防你的同時，還要注意與內線中鋒之間的距離，2步以內3.5-4步之外的距離是比較安全的，這樣就算中鋒踩對了帽點 但依舊是錯位帽。『技能重點：中投范圍的技能， 離3分線越近，凌波命中越低。 技能重點：距離、避免被貼身』
6、『虛實轉身』： C PF SF必須裝備的技能，作為進攻技能的延展，合理的利用虛實可以起到騙跳的作用。新手朋友喜歡用虛實得分，實則不然， 隨著級別越來越高，心理素質良好的內線球員針對虛實帽也有特別的加強， 使用虛實甩球投籃得分是不理智的選擇。 虛實不是得分手段，切記。 PF的近籃虛實可以用來騙跳後扣籃得分，也可以結合勾手投籃使用假勾手騙跳。 也可以使用w背扛推進 接 虛實舉球 接霸王步（或扣籃），總之，虛實是個中間的過度，一旦你做出了虛實舉球，那麼你的進攻方式就變得最少方式，此時的進攻一定要果斷，扣籃，中投，上籃，DD等等，做要動作不拖泥帶水，思路清晰。
虛實高端用法， 利用原地虛實單方向 拉角度 拉位置 扣籃。 也就是所謂的利用虛實拉遠扣角度，這樣做的好處是1、小幾率騙跳 扣籃 2、對手死貼，虛實後拉出一個較小的角度直接發動扣籃，從而避免了人才 3、虛實後中投（不建議），但也算是一種賭博性質的進攻，成功與否取決於你的個人操作及對手的反應。『技能重點： 騙跳，快速虛實，結合勾手，原地虛實拉位置』
7、『勾手』： 一個比較容易被冒的技能，建議 結合 虛實 做假勾手投籃，騙跳為主。 畢竟PF扣籃是免抓的，扣籃被冒依然能讓自己中鋒秒撿，後衛秒撲。 勾手建議隔人使用，貼著對手使用勾收無非是找冒，切忌。『技能重點： 隔人使用。重點在於結合虛實 假勾手騙跳。』
8、『後撤投籃』：免抓，比勾手 稍微難冒一些， 冒點較短，時機把握較難，但是缺點動作緩慢，容易被追帽。 建議 隔人使用，在己方後衛或中鋒屁股後使用，命中較高。『技能重點： 3v3中隔人使用，切忌頂風作案。』
9、『快速補防』：新技能，個人認為比較不錯的技能， 在3v3中，破擋常用技能，但是應該注意的是 快速補防 使用完畢後 會有一小段停滯時間，你不會迅速起身跑動或者蓋帽，所以，針對防守出手投籃較快的後衛時，盡量不要頻繁使用。『技能重點：有停滯時間，在3v3中合理利用此技能破擋』
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FreeStyel 主要裝備技能說明
【中投技能】：
在33進攻的時候 中投對於PF來說是一種威懾力，會中投的PF會牽制內線防守隊員加強對你的盯防， 注意力對你的加強 同時己方中鋒內線便會有更大的幾率投籃得分。 熟記自己的投籃姿勢順序，合理的運用一下投籃技能。
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『彈跳』： 建議裝備技能，此投籃動作為中投動作， 帽點靠後，面對貼身防守時最不易被蓋（貼身較近 錯位），出手點高。 缺點，容易被補防較快的選手追帽。
『定點投籃』：建議裝備。我個人認為此技能 的使用有些玩心理的因素在裡面， 果斷的選擇出手中投，此技能冒點較延後， 站在原地不起跳投籃，反應較慢的對手會植物。 缺點 ：反應型選手 補防較快選手容易補帽到。 建議選擇合適的距離及時機使用。
『完美中投』： 出手較快，命中較農民中投高。 出手不帶jump shot 音效。
【上籃技巧】
在33比賽中，PF的霸王步一定要靈活運用，上籃 投籃 扣籃要靈活運用。此時應注意裝備的技能
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『快速上籃2』： 免抓技能， 建議裝備。在使用一次普通農民上籃後，此技能便會出現。
『推進上籃』：一個非常不錯的技能，上籃動作迅速，對手沒有提前的心理准備時，不易被冒到。 優點： 比普通霸王步速度快。 缺點：容易實現追帽。 建議在離中鋒較遠距離使用霸王步及此被動技能。
【扣籃技能】：
很多玩PF朋友們最關注的便是扣籃freestyel的裝備
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遠扣freestyle的裝備：
『科比扣籃』： 性價比最高的點券技能。冒點最快，在起身的瞬間必須起跳，慢了便帽不到，必須裝備的free.
『jay扣籃』： 迅速的扣籃，冒點較kobe扣籃 慢一些，僅僅是一點點。 帽點第二塊的扣籃動作 。建議裝備。被人在打3v3比賽時很少遠扣，基本都是內內打法，遠扣技能建議就裝備此兩種。 得分的成功率較高。 畢竟被帽 容易傷己方士氣。
近扣freestyle的裝備：
『戰斧扣籃』 PF最快的扣籃， 帽點快到無賴。 必須裝備的技能。 帽戰斧只有靠提前記住出招順序，在要出戰斧扣籃時做好心理准備，與對方同時起跳帽。至於封蓋戰斧，本人不建議直接封蓋。此時使用干擾技能最佳。冒失的起跳容易帽空倘若對方沒扣進二次籃板也會丟失。【建議在大力干倒對方內線時上籃，保留戰斧扣籃， 本著不浪費原則 呵呵 】
『側身扣籃』 PF第二快的近扣扣籃動作。 使用前盡量動作干凈利索，不要有任何猶豫， 玩的就是突然。針對內線強C，建議 與己方中鋒做好內線配合，一檔以扣，被帽幾率大大降低。【建議在大力干倒對方內線時上籃，保留側身扣籃，本著不浪費原則 呵呵 】
freestyel扣籃所有扣籃順序：
遠扣技能順序： 普通扣籃遠》 單手大力灌籃》 科比扣籃》胯下換手扣》終結扣籃》Jay扣籃》180倒手扣籃》自拋自扣
主流裝備扣籃： 普通》kobe扣》終結》jay扣》自拋
推薦裝配： 普通》kobe扣》jay扣
近扣技能順序：普通近》單手虛扣》360轉體扣》戰斧扣》背後換手扣》側身扣
推薦裝配：普通扣》戰斧扣》背後換手》側身扣
【特殊的freestyle】………………………………………………………………………………………………………………………………………………
『背後運球』 ： 能被卡掉球的運球技能，在使用普通過人後 出現的freestyel過人技能。 可以利用單方向A背後運球 拉扣籃角度進行扣籃，（此扣籃動作雖然扣出，避免人才，但是容易被測帽）。
『死守1』 ： 建議裝備技能， 能有幾率的避免被撞倒。
『空中遠投』： 一個沒有什麼大用處的點券技能， 有錢有槽建議裝備。 命中率較農民版人才高。特點：一個高級人才動作，沒特別使用方法。
PF與PG （SG）間的小配合】：
1、在開球後 合理的運用大力運球 + PG跑位 將對方後衛貼至PF大力運球後方，利用反方向跑位 結合反方向大力，拉到 對方PG ，給己方PG傳球，投3. 這種打法在一次33比賽中使用要注意PF與PG的跑位傳球大力配合，配合不佳，則容易失誤。
2、PF 給外線球員G先擋後拆，利用 擋 給自己創造扣籃機會，配合要求PG傳球意識強，傳球時機拿捏准確。
3、PF 給外線球員掩護擋，PG帶球 繞擋後內線中鋒出擋，實現雙重擋差，在C出擋後，PF進內線准備搶板 （或此時C沒擋住，PG傳球至PF內線扣籃，C回籃下秒撿）
4、PF在3分線附近出大力，根據左 結束大力 或右結束大力， PG選擇正確的左方向或右方向，由內線跑位至外線，此時大力結束，大力結束轉身後迅速傳球至PG，與此同時擋住追防PG的對方球員，實現一擋二,PG輕松出手投籃。
5、PF 3分線附近小大力運球（即原始運球)，PG由內線跑至PF身後繞擋，此時內線C尾隨PG至3分線此處，實現 C PF 雙擋PG。PS：建議少用，畢竟PG命中率較SG低。不過我隊PG 嘻哈楓手感較好，投籃准，此戰術對於我隊屢屢得手。
6、中投范圍內的飄擋（即踮腳根）： PF在 中投范圍內與PG保持同一直線， PG 運球A人後，利用自己的身體及腳步移動 死撞對方 追防後衛的身體，撞停那一瞬間 己方PG便有機會出手投3. 此戰術要求己方後衛有較q強的個人能力，帶球跑及A球後的跑位風騷，否則容易扎堆，造成不必要的失誤。
在此總結一下，本人在轉型的過程中犯過很多錯誤，慢慢的和 嘻哈楓配合好了 發現， PF在進攻的同時 ，掌握好傳球時機，照顧到後衛的3分，會有很大的成效，2 3結合的打，戰術多樣化，不單一，這樣的隊伍看上去才更具有華麗的進攻能力。 【PF與內線C的配合】：
現在 主流打法都是內內打法，PF一水的近扣，C掃地秒撿，PG秒撲。 這正是傳說中的炮灰戰術，雖然無賴，但是在防守對抗高的比賽中是必須用到的。當年KingBall 2隊WCG奪冠正是使用的這樣的穩2戰術。
1、與內線C配合 最重要的兩個技能 C的大夢，PF的大力運球。 PF根據站位使用大力運球，一般在 左右兩側的45度角 使用左左 右右 或者右左方向拉到對方內線 ，尋找扣時機，這個戰術要求 內線個人技術大力運球技能使用絕對熟練，減少不必要的停球（停球容易被後衛斷），大力運球結束後最佳狀態是對方內線倒，自己站在扣點上，直接扣籃。不過也可以使用大力運球，運球結束後尋找RC點，這點注意，人才點不要投籃，主要目的在於干倒對方內線，果斷傳球給C，讓C得分，此時，我個人感覺c原地干拔比較好，第一免抓，第二出手迅速不易被對方PF或SF補帽。
2、 內線使用掩護擋，不斷的使用掩護技能，左右擋住對方內線中鋒，PF頂住自己內線中鋒，使用勾收 或者後撤投籃。 此時，盡量是PG傳球街球後二內線處於站位上直接出手進攻，掩護當，擋住了對方的帽點，而且籃下位置也被死死頂住，即使球平彈出框，依然能第一時間秒補掉。 此配合要求精準的傳球和良好的內線配合走位意識。
3、PF利用假勾手，改變進攻節奏，騙對方內線中鋒起跳，果斷上籃，C擋住上籃點，此時若不是普通上籃，則免抓，己方中鋒准備隨時秒撿。以扣為主的進攻固然可以，但是時不時改變進攻方式節奏，反而會有其妙的效果。有時碰到強C，帽扣籃很有心得，無論怎麼擋，都能帽到，那麼，合理的運用心理戰術是最佳的打法。 PF的假勾手，籃下DD,己方C雙大夢拉人等等，總之， 一快一慢的節奏最能崩潰掉對方的內線心理防線。（前提是，擁有良好的心理素質，豐富的經驗，對於每個球的打法要做到3個人一條心）
總結， 不要一味的追求擋扣，擋好了就扣，低估了對手的蓋帽實力是不可取的行為。 一定要注意節奏的變化， 當一次進攻使你自己都難以置信的時候，對手同樣會感覺突然，防守你變成為了一場噩夢。
以上兩種極端的進攻方式是在比賽中分開討論的，實際上的比賽是二者結合起來進行， PF的中投在3v3中 是個不錯的進攻方式，所以本人建議 穿套裝的PF 換 上衣中投，褲子板 ，鞋跳的散裝為妙。一旦有機會，果斷的出手中投，依然是很犀利的進攻方式。 作為一種威懾力的鋪墊， 一旦投進了，對手就不會那麼放鬆的等待你的扣籃了。
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【關於進攻時，PF傳球問題】 很多朋友應該跟我碰到同樣的問題，本來想傳給後衛的球 卻因為沒有PG那樣的QE傳球而不小心傳到了 自己C的手上，延誤了進攻的最佳時機，一次錯誤的傳球時很打擊隊友信心的，所以，我建議各位有固定隊友的玩家能找到自己的朋友 長期練習各個位置下 PF的傳球按鍵方法。 本人個人認為， 作為跑動中的隊友C 或PG，如果出現了站在同一直線的路線上，你就按 反方向 +s,如果不處於同一路線上，則 根據他們的站位，按 相關的方向即可。即使不是雙手傳球（最快的傳球），單手，背後傳 ，腦後傳，都一樣不會延誤戰機，只要傳對人。舉例，如果C PG相對於屏幕站位是 一個在上方，一個在下方，則 按上 方向，傳給C，下方向傳給PG。
PS：隊友高速跑動中會有很多重疊的機會，所以 ，PF傳錯人也難免，但是，盡量的減少傳球失誤是個值得練習的地方。
【關於犀利】 我的隊友 放棄WOW打球 嘻哈楓 有時告訴我進攻太墨跡，我查看了比賽視頻，果然是這樣，問題多多， 首先，PF明白對手處於什麼防守狀態下能讓你出人才，人才點都有哪些， 什麼時候 該利用SS接球假投 騙跳，然後橫向拉位置扣籃，等等，總之，進攻不墨跡， 處理進攻果斷，沒有任何的拖泥帶水就能做到犀利。 前提是 操作要好，基本的進攻手段要熟記在心，加以長時間的隊內磨合，就能做到一個稱職的進攻型PF。（舉例說明： 比如下一個扣籃是戰斧，則完全沒有必要虛實騙跳，或者假勾手，有時這些多餘的動作反而讓對手蒙到你的戰斧，很是無奈.....） 解答完畢 祝你游戲愉快
❿ 籃球前鋒打法
前鋒打好了是全能，打不好是全不能，那籃球前鋒改怎麼打呢?下面是我給大家整理的籃球前鋒打法，供大家參閱!
如何打好籃球前鋒
在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關系，但是前鋒被卡在中間。
籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力;在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。
在籃球運動中，對前鋒的身體素質要求很高，想要打籃球前鋒，必須擁有好的身體，及充沛的體力。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。
要想成為優秀的前鋒，必須掌握技術動作，並且在籃球比賽中靈活運用，因此大家要多學習這些技術，其中包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。
籃球前鋒的擺脫接球
大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。
1、兩動的擺脫接球
①利用變速擺脫防守
一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。
②反跑
前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。
2、三動的擺脫接球
從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。
3、變速、變向擺脫接球
對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。
4、到防守人的身後突然擺脫接球
前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。
如何打好小前鋒攻略
強悍的得分手段 小前鋒接到球後第一時間想的就是如何得分。這就要求小前鋒要熟練掌握各種得分手段。
出色的防守能力 小前鋒要有一定的防守能力在內線是中鋒和大前鋒的輔助。在外線能夠為後衛分憂和製造得分機會。
速度 一般小前鋒是進攻的突擊手。這種快攻都是由小前鋒發起的。 在球場上小前鋒要不斷的快速跑動以獲得得分機會。
命中率 要求不高 40%就可以了 主要還是多突破各種單打強上成功率高。應為小前鋒出手機會多 40%命中率算下來已經非常不錯了 關鍵在於多進攻
體能 小前鋒不要求很強壯 但是體能一定要好 不斷的無球跑動來製造得分機會是非常耗費體力的。
區別 小前鋒 最容易和得分後衛混淆 因為小前鋒最主要的是能里能外 能突能投 能接能傳 因為每夠固定的指標來限制小前鋒是注重內線還是注重外線 一般都是根據場上的情況而定 所以小前鋒一般都要比較全面 在進攻端 也更不用說 最好的辦法就是有一技之長 要麼是個超級三分王 要麼就做個突破高手 要麼就走極端 內線單打
籃球大前鋒打法
大前是最難打的一個位置，一般打這個位置的人不僅要有很好的身體素質，還得有比較高的籃球智商。總體而言，大前在球場上主要得干好兩件事：一是搶籃板，二是策應傳球。
從你的描述來看，你的彈跳已經差不多了，可以稍微再練練，爭取能抓框，連續起跳能力要強，這便於你能爭搶籃板。其實打大前，爭搶籃板是最主要的職責，搶籃板是個體力活，也是個技術活，你必須要能判斷球的落點，並且能有身板跟別人卡位，還要能跳，搶到球後，你必須牢牢把球掌控在自己手裡，不能再讓別人搶去。
除了要搶好籃板，你還必須要學會策應傳球，說通俗點，打大前的話，你不能太自私，球不能停留在你手裡太久，你站在高位，必須眼觀六路，發現有隊友跑出好位置，應該立刻分球，實在沒有好的機會，你可以順手將球遞給後衛讓他組織，必要時還可以幫他擋擋人什麼的。
還有一點很重要，一個好的大前鋒，必定有一手非常漂亮的中距離籃子，你必須要練你的中投，不但要會，而且要非常精準。
最後才是單打得分，對於一個標准意義上的大前而言，得分反而是最次要的任務，相比於搶板、策應、擋拆，得分對大前鋒而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影響，NBA很多規則與傳統籃球比賽都有出入，如果你真的想學打大前鋒，建議你多看看國際比賽，傳統籃球中的大前鋒就是一身體素質好、籃球智商高、能幹苦力活、出了機會接球就投的藍領球員。
別小看大前鋒，一個出色的大前鋒有時候比控球後衛還能左右比賽的局勢。