回到家鄉怎麼打籃球

❶ 成年人怎麼學會打籃球

學會打籃球的基本步驟
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第一步：學會運球
運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。
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第二步：學會3大步上籃
運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再學習上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面等等。
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第三步：投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度。

學會打籃球之後在打籃球中應該學會的
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1、要學會傳球
打籃球過程中，難免會遇到許多障礙，當自己不能突進的時候，就要學會傳球。
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2、學會與隊友配合
打籃球不是你一個人在打，是幾個人一起在打，所以不能打一個人的籃球，要與隊友多配合，打出最佳的配合，贏得比賽才是你們的目標，所以打籃球過程中要多與隊友配合。
注意事項
只要自己多加練習，相信你一定會成功的。

❷ 剛學打籃球怎麼打基本的

1、運球

運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

2、投籃

原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

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投籃的練習方法：

1、原地定點投籃

（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

（2）不對球籃的投籃練習。

要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

（3）正面定點投籃練習。

要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。

（4）不同角度的投籃練習。

要求：投籃手法正確，體會投籃。

1．單手持球上籃

以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。

2．雙手持球上籃

原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。

❸ 怎麼樣在家打籃球不影響到樓下

拍球都會影響到樓下，如一定要打應提前了解樓下作息情況，可在樓下居民外出工作、學習家中無人時。
也可以在家自己練習手感，比如籃球繞身。提高雙手交互協調也有助於身體和手的協調；鍛煉手臂肌肉，長時間托、抓籃球繞身體轉，手臂會有酸疼感，說明已作用肌肉；練指腹與籃球的感覺，對籃球的悟性最好的方式就是多接觸籃球；某種程度上投籃柔和度，任何手感好的球員，繞籃球的速率和穩定性都很高。
此外，打籃球除了球技外體能也很重要，在家還可以做一些適當的輔助性體能訓練。

❹ 如果NBA球星都回家鄉打球，哪個城市的實力最強

如果NBA球星都回家鄉打球，洛杉磯的實力太過豪華！

最近NBA的轉會市場可以說是山雨欲來風滿樓，各種交易流言滿天飛，一下子讓球迷覺得彷彿聯盟30支球隊無不都在尋求著交易和補強，而就在這個時候美國媒體曬出了一張圖片，標題為：回到洛杉磯湖人隊，為家鄉而戰！

另外就是商業環境，洛杉磯擁有好萊塢和迪士尼樂園等娛樂行業，娛樂向來和體育是不分家的。NBA球星們在這里可以結識很多的好萊塢巨星，閑來無事去電影裡面客串一個小角色也能在一時間圈粉無數，之前的湖人中鋒加索爾就曾客串過電影而廣受好評。

❺ 零基礎怎麼學會打籃球

練基本功首先就應該掌握好球性，平時多觸球。熟悉球性後就要練習控球，要學會多種姿勢運球，比如胯下運球、背後運球、繞腿運球等。
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練運球不能三天打魚兩天曬網，要長期堅持這樣才會練出真本事。只有運好了球，打比賽別人來搶球時自己不會轉為被動防守而可以通過熟練的運球來擺脫對手。
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除了運球還要會投籃，投籃比運球還要困難，一般人門認為投籃容易，是因為沒有了解投籃應練到什麼程度。
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要想投好籃應反復不厭其煩的練習（最好是練跳投，要掌握標准動作看看NBA里科比和吉諾比利是怎麼投的），有些自認為投的準的人打籃球時經常出現有時手感來的超好，怎麼投都有，但有時卻投得很不準。
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根本原因就是他練得還不夠，你應該日復一日的練，這樣才能有穩定的發揮。還有一點是突破上籃，這就不用說了吧，很好練。
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打好球的另一關鍵就是有強壯的身體和較好的速度。平時可多做力量型練習，要少數量，多組數。只有良好的體力，比賽時才不會因為體力不支而影響投籃命中率。
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練好基本功後就應該學習一些籃球的基本技巧和戰術，比如擺脫防守、假動作、突破過人、反跑、擋拆、掩護等。還要多練腳步動作，這個可以上網找視頻來看，很容易就能找到。
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總之打好球就要多練習，並參加些比賽來提高自己的實戰經驗。

❻ 打籃球應該怎麼打

打籃球應該怎麼打

大家知不知道打籃球應該怎麼打嗎？籃球想打好是一件很不容易的事,但是學會入門還是可以的，有的人打半場籃球發揮尚可,但打全場卻不行，那麼打籃球應該怎麼打呢？下面就和我們一起來學習一下怎麼打籃球吧。

打籃球應該怎麼打1

一、打籃球之如何運球

1、運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

2、變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。

二、打籃球之如何傳球

1、傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步,重心要穩,眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

2、傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。

三、打籃球之如何投籃

1、右手投籃時,右腳比左腳大約靠前一個腳掌,左腳稍後,左腳尖觸底,兩膝微屈,重心落於腰部,屁股後翹(自己感覺舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合攏,右手中指,籃球秋心,籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方,目視籃筐中心,大臂與肩關節平行成一條直線,大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂,肘關節內收不要向外傾斜,左手拿住籃球的左面,左手和右手成為一個直角。

2、投籃時,由下肢蹬腿發力,等到身體上升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂,也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃,用手腕向前抖動和手指的向前撥球,使球飛向籃筐。球離手後,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。身體處於綳直狀態,自然而然的右手會翹起「蘭花指」!在整個動作中,左手只是輔助,切勿雙手一起投籃,這樣力量雖然足夠了,但是雙手投籃的'命中率遠遠低於單手的!

打籃球應該怎麼打2

一、培養球感

這一點是非常重要的。如果你有好的球感，這可以幫助你在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。如何培養球感呢，這么說，跟大家舉個例子吧，我是高中才開始接觸籃球，之前一直都是在打乒乓球，剛開始並不是很適應，於是這之後，我就每天放學休息的時候，在籃球場反復練習基礎的運球動作，左右換手，就一直堅持堅持，練習了大概一個月左右差不多吧，就覺得拿到球有一種很熟悉的感覺，這就是人們經常說的球感，意思也就是對於籃球的熟悉程度。當然這是最基礎的運球上的球感，還有投籃，爭取籃板的球感，其實都是通過反復練習後達到的一種對於籃球可控程度的表現。

二、籃球入門

如果你想籃球入門，那你只是注重於增長球感肯定是不夠，你還需要不斷努力學習，提升自己的球商，也就是籃球意識。籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

三、保持熱情不斷學習

可以將一個自己喜歡的籃球明星作為榜樣，學習模仿他的運球及各種技巧，從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄，想想偶像也會堅持下去的，我覺得這是一個特別可行的辦法。

❼ 怎麼快速學習打籃球

1、多加練習運球，先是右手單手，改左手單手，身體慢慢的上升，再慢慢的下壓，左右手交換運球，要調整運球的節奏，找到屬於自己的節奏，由快到慢，再由慢到快，熟練以後，再練習胯下運球和轉身還有變向加速，最好雙手都能熟練。 2、多練習投籃和籃下的技術，投籃時最主要的得分手段，所以，提高投籃的命中率是最重要的一點，不要急著學習後仰和急停，就從最基礎的定點投籃開始，找的自己投籃時最舒服，命中最高的點多加練習，但是其他的點也要鞏固，我們都玩過籃球升級游戲吧，就是從籃下勾手一直到三分，這裡麵包括了所有出手最舒服的點，好好練習，練習籃下的技術就是要在籃下跑出空位時做好接球投籃的准備。 3、籃球是一項團隊配合的體育項目，個人技術再好也只能限於個人，一個人並不能打過五個人，不是嗎？所以注意要多傳球，多來點配合，雖然可能得分的不是自己，但也會很快樂。 4、增強自己的身體素質，多做一些器械先練，提高自己的力量，尤其是下肢的力量，一定要多加練習，具體的，不管你喜不喜歡麥迪，我都要建議你去看看麥迪訓練下肢的視頻，相信你會有很大的收獲的。 5、多打一些擋拆配合，當隊友被盯死了，上去做擋拆，防守你的人，注意力就會分散去注意持球者，這時你往籃球跑動，要球，當球傳來就能輕而易舉的得分，雖是最常見的，但也是最管用的。 6、自己一定要對自己有足夠的信心，不要怕比你弱的，也不要害怕高手或達人，和他們打球你會進步很大的。 希望能幫到你，望採納並給予好評。

❽ 22歲，想學習打籃球，應該怎麼做

先鍛煉身體吧，跑跑步，再練力量，如果持球訓練的話，先練運球，先自己琢磨，看看視頻也好，記住不要看街球視頻，那樣你就毀了，最後練投籃。總之，一定要多練，最好天天打！
1.首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以要保持鍛煉，鍛煉自己的協調性。
2.學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易入手籃球這項活動。
3.有了球的手感之後，要先鍛煉傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果傳的球綿軟無力，或者無法讓隊友接球舒服，那麼旁人看上去會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
4.自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
5.接下來就是其他點位的投籃練習，首先要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
6.上籃也是一個必須練習的項目，而這也是以自己的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7.這些基礎的東西學會了之後，就多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，會由新手迅速的成長。

❾ 新手打籃球怎麼快速入門呢有哪些技巧

新手打籃球想要快速入門首先應該培養球感，然後練運球，練習運球期間再練習三步上籃和投籃。可以三分之二的時間練習運球，三分之一的時間練習投籃。

整體來說，如果你想籃球入門，那你只是注重於增長球感肯定是不夠，你還需要不斷努力學習，提升自己的籃球意識。籃球是團隊運動，團隊配合是至關重要的。作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。