⑴ 跑步和打籃球騎自行車的減脂效果是一樣的么
付出一樣的體力的情況下，跑步減脂最好，自行車次之，籃球最差。
而且慢跑幾乎是純有氧，及時心率達到130速度還是不算快得，幾乎沒有無氧參加。。而騎自行車的話很慢的話心率達不到130.如果達到130的話速度需要相當快了。大腿的肌肉有一點點已經開始做無氧的運動了，所以有一點點會增大大腿的可能。至於籃球的話，每次起跳、加速、變向都參與了比較多的無氧，相對來說有氧的貢獻就相對少了點了。。
但是跑步太多也有點損膝蓋，這個自行車比較好點。。
⑵ 晚上踩單車簡單好還是打籃球
晚上不宜劇烈運動，單車可以控制心跳頻率，健身比較好；打籃球速度快，強度高，身體負荷會加大，建議騎車等簡單的活動
⑶ 白人，黑人，黃種人，打籃球，踢足球，騎自行車，誰最強
白人黑人黃種人打籃球踢足球，騎自行車的話應該是黑人打籃球最好，因為打籃球需要很強的爆發力，這方面黑人很占優勢。踢足球白人優勢更大，白人的爆發力，技巧等占優，騎自行車，黃種人占優
⑷ 經常打籃球和經常騎自行車哪個更能提升跑步速度
打籃球，騎自行車只對腿部的肌肉有鍛煉，打籃球是對整個身體的協調性鍛煉！
⑸ 騎自行車和打籃球哪個更有利於增強抵抗力
長途騎自行車最利於增強抵抗力，前提是那種長途騎行，運動量遠遠大於打籃球，如果你對騎山地自行車感興趣的話，強烈建議是長途騎車，本人親手經歷的。
⑹ 騎自行車運動好還是打籃球好為什麼
打籃球好吧，打籃球是全身運動，騎自行車主要鍛煉了腿部肌肉
⑺ 踩單車簡單效果好，還是打籃球。我早上已經有30分鍾的籃球了，傍晚不太想玩籃球啊，還是玩半個小時籃球
建議你早上跑半小時步，鍛煉身體，下午抽時間打打籃球。至於單車可以每周抽一個下午騎它20公里，鍛煉的不僅是身體還有意志！
⑻ 快速騎公路賽自行車2小時和打激烈籃球賽1個半小時哪個對身體健康，促進生長和增強體魄的效果更好
各有各的好處，自行車可以很好的鍛煉大腿和肺活量，而籃球則可以增強身體協調、靈活。還能增加免疫力。如果需要生長力，個人覺得籃球最合適。可以長高哦(⊙o⊙)
⑼ 相同的時間打籃球減肥還是騎動感單車減肥
單就減肥而言，你應該了解運動減肥的原理和方法。
脂肪在人體中，主要是充當存儲能量的作用的。人出現肥胖地原因一般是因為體內有多餘地脂肪存在。因此，運動減肥的原理其實就是把人體內多餘下來的脂肪通過運動的方式來消耗掉。但過度運動可能會時身體超負荷，導致脫水等現象的發生。所以，要注意勞逸結合，適中就可，千萬不可求快而不注意量。
運動減肥的最好方法是跳繩。跳繩，跳繩減肥除了可使神經肌肉骨骼發達外,對內臟器官也有良好的刺激作用.可以提高身體機能,增加人體心血管,呼吸和神經系統的功能.預防糖尿病,關節炎,肥胖,骨質疏鬆,高血壓,肌肉萎縮,高血脂,失眠等.是一種非常健康方便的減肥方法。
不管哪種方法，都應堅持和把握一個度，同時還應該注意其他方面的配合。祝減肥成功！
⑽ 矮的人騎自行車好還是打籃球好
如果你想長高和變靈活，打籃球吧，鍛煉心肺功能，騎自行車，反正兩者都有好處，你可以騎自行車去打籃球，求採納