㈠ 打籃球後腳疼怎麼辦
其實這個問題很常見，多是因為你起跳之後落地未完全就進行下一個動作或者落地的動作做的不夠完好，將自己的腳弓或者是腳骨的軟組織受損、變形引起的，解決辦法有很多，大部分都是靜養，本人覺得其實不用，不做劇烈運動不跑步，爭取不做那些會使你的腳感到痛的動作，一天左右就好了，如果感覺左右腳在外形上在受傷後出現差異了，可一定要去醫院檢查一下，骨頭要是壞了可完蛋了。
㈡ 腳趾酸痛（打籃球運動後...）
籃球屬於娛樂型劇烈運動
我打籃球有幾年了 ，你不說我還沒注意，我的左右腳兩個小腳趾也是長的不對稱，跟以前不一樣了，沒事，男人不要那麼嬌貴 呵呵
就別說小腳趾酸痛了，我右腳第二個腳趾和腳的連接處像斷了的感覺，疼了好幾個月才好
籃球難免有傷病，這都不算事 呵呵
不用太在意
希望我的回答對你有幫助
㈢ 打球後腳趾公腫了怎麼辦
指甲變黑是由於指甲下面的血管出血造成的。首先指甲不易過長或過凸，過長容易在碰觸的情況下斷裂；過凸則會引起『甲溝炎』。如果現在腳趾腫痛比較嚴重請一定不要在家自行處理另外你現在的指甲伴有出血現象請到門診讓外科大夫簡單處理一下，以避免傷口感染。 傷口完全癒合以前不要劇烈運動。
㈣ 為什麼打完羽毛球後恥骨聯合關節痛
健身以後出現肌肉酸痛，主要的原因是鍛煉以後肌肉內產生的乳酸不能代謝出去，產生堆積，而造成的酸痛。這種情況治療的話有幾個方法，第一是局部做熱敷，通過熱敷加速局部的血液循環，促進乳酸的代謝；第二，做適當的按摩，按摩它的原理也是促進肌肉的血液循環，促進乳酸的代謝；第三，適度的功能鍛煉，鍛煉是鍛煉肌纖維的收縮，使用肌泵的功能，促進乳酸的代謝。再一個是多飲水，多飲水可以加速乳酸的排出，緩解肌肉的酸痛。
減緩肌肉酸痛的方法
方法一：鍛煉前、鍛煉中保護肌肉
1.先熱身，逐漸進入運動狀態。先做熱身運動，把肌肉激活，可有有效的避免運動中造成損傷，切忌跳過准備步驟直接開始高強度運動。
2.正確拉伸。在運動前後都要拉伸，幫助乳酸從肌肉中代謝出去。熱身後拉伸，這時肌肉變得更加靈活，拉伸時不易受到損傷；高強度運動後要馬上拉伸，這樣可以防止肌肉僵硬，減緩酸痛。
3.保持充足水分。建議每隔15分鍾高強度運動喝一杯水。運動時缺水會造成頭暈、昏倒，也會增加運動後的肌肉酸痛感。所以一定要及時補充足夠的水分，提高肌肉的含氧量，從而增加耐力且能促進運動後乳酸代謝。
㈤ 打籃球球腳趾疼，怎麼辦十個腳趾只要發力就疼。。
你好，我也是籃球愛好者，十分狂熱，也經常受傷，我想你這可能是有點磨損，就是過度使用了，如果你不放心最好去醫院拍個片子，如果不打球不用力就不疼的話，我建議你休息個一兩個月，徹底養好再去打，不要忍不住就去玩，那樣反反復復很難好的，我的膝蓋以前也是，然後暑假一個多月沒機會打就自己好了，愛籃球的兄弟，祝你健康
㈥ 打籃球之後兩只大腳趾都會痛，有時會磨掉皮（大腳趾底部處），請問有什麼辦法避免
啟動問題，突然啟動的一下不要把身體的力量轉移到腳趾，而是前腳掌。你應該是啟動的幅度過大，受力點由前腳掌變成了腳趾。平時多注意啟動就會好很多。出現這種情況很可能是你的大小腿肌肉缺乏力量，控制不了你的重心。平時多練習一下腿部的力量。另外一點和你穿的鞋子有關，最好選擇前腳掌比較軟的，穿上鞋子以後做一下站立翹，腳趾著力，看鞋底會不會板到你的腳趾。
㈦ 打籃球後恥骨聯合關節為什麼痛
運動結束後15分鍾後使用RF溫或涼感舒緩乳膏配合運動後舒緩整理活動，可以舒緩恥骨聯合不舒適的情況
㈧ 大腳趾打球受傷應該如何處理
腳踝扭傷的治療及恢復方法！！！！踢球難免扭傷腳踝，但如何恢復又有多少人知道呢？如果扭傷後不及時治療，將大大增加腳踝的恢復時間，為自己帶來不便。本人在腳踝扭傷處理及恢復方法
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鍾後（約3-5分鍾），可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動）。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
五、在踝關節復健治療方面：
踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：
第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止
第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。
第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75%得踝關節各方向活動度都不痛為止。
第五階段：從75%得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75??的肌力為止。
第六階段：從恢復75%的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100%的肌力為止。
復健治療的方法：
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。
水療：
使用『冷熱交替式水療』，其方法如下：
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鍾。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。
最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：
(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內活動。
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的范圍內，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ABCD等字母的活動。
保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。
對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。
等速性肌力運動：利用特殊的『等速運動』訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑沖刺。
繞圈跑：（轉彎45度）以20公尺的距離當作是一個『8』字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。
繞圈跑：（轉彎90度）以10公尺的距離當作是一個『8』字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的訓練。
看完了上面的文章大家應該學到一些扭傷的處理技巧，下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復要點：
（1）扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理；
（2）如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中葯敷葯的方式治療並抬高受傷腿。
（3）在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高於心臟）。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中葯，這樣更利於葯效的吸收，有助於散淤。
（4）視消腫情況，兩三周後可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經已經恢復了，此時可以採用上文提到的冷熱水療法幫助恢復，個人感覺這個方法效果不錯！直至可以不用拐杖單獨行走。 經過幾次傷害後，決心為大家貢獻此篇文章，希望對喜歡運動的人有所幫助
參考資料：http://www.coogo.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=55&id=270864
㈨ 關於腳傷的問題 打籃球的時候起跳後 右腳大拇腳趾垂直接觸地面 導致腳趾關節處疼痛 (類似於手指戳球
根據你說的情況，屬於拇趾間關節損傷造成的，3天內冰敷，3天後熱敷，吃雲南白葯治療。骨折的可能性不大的。
㈩ 踢完足球以後恥骨聯合關節痛怎麼快速緩解
一般在受傷後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張肌肉,每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10--15分鍾。為防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。如運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動。你需休息並冷敷受傷處48--72小時。
運動後腿關節疼怎麼辦？擺脫這種局面的產生，我們要做的就是盡量選擇合理健康的方式進行運動，如果要選擇跑步，切忌運動量太大太猛，以免對身體造成嚴重損傷，使得運動的健康目的變成傷害身體，得不償失，不應該是我們選擇的最終目的!
3手關節扭傷怎麼辦呢
手關節扭傷怎麼辦呢
偏方一
材料：60度白酒8兩，尖紅辣椒(又名朝天椒)1兩，大鹽(又名土鹽或大粒鹽)1兩。混合後裝入容器，浸泡3----7天後備用。
用法：哪疼往哪抹，邊抹邊念佛，約抹10分鍾即可。
主治：對跌打扭傷、關節疼、風濕痛、勞損等疼痛均有效。
偏方二
材料：鮮土牛膝50克，食鹽5克。
用法：腳葯洗凈搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，綳帶固定，日換葯1次。
療效：輕症用葯1次，重症2次可愈。
偏方三
材料：梔子、乳香各50克
用法：二葯研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。葯厚1.5厘米，加蓋油 紙，紗布包紮，兩天換葯1次。有皮損者禁用。
療效：用葯兩次。
將手指泡在冰水中約15分鍾左右，然後用冷濕布包敷，再用膠布把手指固定在伸直位置。應切記，這時一定要檢查手指的活動度。如果手指的伸直、彎曲都受到限制或者末節手指呈下垂樣，則可能是發生了撕脫性骨折。若出現這種情況一定要去醫院進行系統診治。