什麼籃球鞋會影響筋膜炎

⑴ 日常穿什麼類型的運動鞋好，主要只是走路

跑鞋。

根據生物力學的需要，跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。

提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。

提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。

提供運動控制的跑鞋，通常比較堅硬，能減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

選擇技巧：

一般人的腳型分標准型、扁平足、高弓足三類。據外國的統計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足為主。

很多人不曉得自己屬於什麼足型，這里有個簡單的測試方式：把腳底弄濕，印在薄紙上，就能一目瞭然。

扁平足者的腳底內側的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。

高弓足者則相反，足弓弧度太高，拱橋位難以貼近地面。

扁平足者跑步時足踝會向內傾，增加了足部的負擔。購買鞋子時，應選擇足弓承托性能好，鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋，否則就容易患上足底筋膜炎。

高弓足者應選用有良好避震及承托性能的運動鞋，例如有氣墊的，即能減少震盪對腳部的傷害。

⑵ 足底筋膜炎是什麼原因導致的患足底筋膜炎之後應該如何治療呢

足底筋膜炎是腳底的筋腱或肌肉筋膜產生神經根炎而致，一般平足或者重量過高的人易患，一般是足里側底端痛疼。足底筋膜炎是由於腳弓的結構或理論力學發現異常導致腳掌肌肉筋膜踝關節骨折止點的的持續微危害所產生的無菌檢測性炎性感覺。它的具體發病原因尚不建立，生活中多見於長久性站立的人，如參賽選手、長跑賽者，以及肥胖病、糖尿病患者和老年人等。臨床症狀:多見於長期不主題活動的第一步(例如:早上起床時)，但也會在之後的長期重量後加劇，是健身運動造成的漫性損害！

為了避免發生意外而造成病狀持續加重，減少此病為病人發生的痛苦，建議患者積極主動進行治療。對於此病的保守療法治療的方法關鍵包括葯物(如非甾體類抗感染葯止疼葯)治療的方法、體外沖擊波治療法、矯型機器設備(如矯形鞋墊)治療的方法以及針刺療法等。對於長久性(通常感覺6個月及以上)保守治療無效，亦或是痛疼使病人無法忍受、嚴重影響病人生活質量者，可選用手術醫治治療的方法。

⑶ 像這種鞋拿來打籃球可以么，容易損壞鞋子么

這是Nike Cortez，Nike史上早期跑步鞋之一，但如今已經淪為休閑鞋——當然它的進化版Cortez Flymotion用來跑步還可以。至於打籃球，肯定不行，因為籃球鞋的腳踝支撐性、腳趾保護、中掌抗扭轉性能為了適應急停、扭轉較多的籃球運動都經過了特別調校和設計，比普通鞋類是更好的。因此，這雙Cortez Leather不適合穿著參加籃球運動。若參加的話，你可能會得足底筋膜炎、足底內出血，有扭傷腳踝的隱患；鞋也會因為無法承受過多的扭轉、沖擊而提早開膠，甚至斷底斷面。損壞時間的話，我可以告訴樓主通過一些渠道得知Nike鞋品加工廠的膠水都經過處理，從化學成分上來講堅固的期限就在3個月——畢竟人家要賺錢，一雙鞋十年不開膠Nike吃啥...重量則是比較輕的；我本人沒有這雙鞋，但通過我朋友的反饋這雙鞋還是比較輕的，畢竟中底發泡材料密度不高。

⑷ 足底筋膜炎需要穿什麼樣的運動鞋

足底的後跟痛，一般都是由足底筋膜炎引起的，有人稱它為足底骨刺。足跟痛確實叫人步步為艱，發炎的地方在足底，而人每天總要走路，怎麼破？我們應該要走得聰明一點，即是小心選擇這個時候穿著的鞋和鞋墊。
方法一：穿雙柔軟的運動鞋（適用於輕微疼痛）
不少患者都察覺到，穿起鞋底柔軟的運動鞋，或加上軟身的矽膠鞋墊都有助減輕痛楚。軟身的足底承托能舒緩足底壓力，但它的效能有限，往往只適用於輕微的足跟痛。反之，對情況較嚴重的人來說，加了鞋墊可能使他更不適。
方法二：選擇有足弓承托的鞋或鞋墊（足弓承托不能太硬）
尤其是對有扁平足的人，足弓承托的設計，能將過份集中於後跟的壓力，重新分布於足部的其他地方，讓發炎處的受力減少。不過，這方法亦不適用於痛楚劇烈的時期，因為如果使用不正確，又或者用了太硬的足弓，可能會增加對患處的刺激而引起不適。
方法三：穿有小許鞋跟的鞋（最好用的辦法）
大概一寸高的鞋跟便可以了。有人會問：「平底鞋不是最好的嗎？」錯！對患有足跟痛的人來說，穿上平底鞋，體重會集中在後跟，一點也不好受。有少許高度的鞋跟，能使足掌向前傾斜，於是壓力便會被轉移到前足掌去，從而減少後跟的受力。當然，按此道理，穿高跟鞋豈不是更好？但要留意鞋跟過高會帶來其他問題，例如前足痛等。因此，一寸高已經足夠了。

⑸ 穿不合腳的鞋有什麼害處嗎

因為選鞋不當導致的足損傷有以下幾種。

1、膝關節痛：

跑步時產生的膝痛，多是由於腰部緊綳造成的。當腰部緊綳時，會讓聯動的臀中肌和臀小肌也一起緊綳，而臀中肌和臀小肌所聯動的肌肉就是跑步提腳的髂肌。

當橫生在臀部的髂肌緊張時，身體進行提腳動作時，大腿四頭肌向外轉，膝蓋以下的肌肉為了平衡則會內轉，彷彿扭毛巾一樣，造成大腿骨與膝蓋以下傾斜。這主要是腹肌在平時訓練時沒有得到鍛煉，或者穿著又大又軟的鞋子。

2、足背痛：

當人們穿著不合適的鞋子，習慣上會用拉緊鞋帶來調整鞋子的大小，鞋面側邊就不能發揮補強功能，強大的力量就會集中在腳背上，這是成為腳背痛楚的最大原因。穿上真正合腳的鞋子，把腳跟固定好，確實維持住足弓，從而避免足背痛。

3、腳底痛：

穿寬松的鞋子跑步時，很少會用到腹部肌肉，這就會增加足底肌肉的疲勞，導致足底痛；另外，採用前足掌著地的跑法，也會加重足底肌肉的負擔，久而久之導致足底痛。

4、踇外翻：

一直穿寬松的鞋子，足弓塌陷變寬，鞋子擠壓腳趾會引起踇外翻和其他腳趾畸形。

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孩子穿鞋不合腳，會導致哪些損害：

1、導致木槌趾。寶寶平常穿的鞋子，假如前端空間過小，那麼，寶寶腳趾的遠程趾間關節就會會彎曲變形，從而導致木槌趾。

2、發作姆趾外翻足。有的孩子的腳會呈現大腳趾外翻的狀況，這是長時間穿不合腳的鞋子引起的。比方，一些孩子的大姆趾向外傾斜，乃至與第2個腳趾緊靠，就是由於穿了前頭過尖的鞋子所致。

3、導致小趾彎曲。寶寶平常穿的鞋子，假如過緊或前足空間過窄，就會導致第四或第五腳趾向內彎曲，尤其是小趾往往會墊在其他腳趾之下。

4、發作及關節突起變形。假如孩子平常穿的鞋子腳掌處不夠寬，使掌趾關節外側不斷磨擦，產生了紅腫疼痛，長時間之下，就會發作趾囊腫滑囊炎，以及關節突起變形。

6、呈現爪狀趾。假如孩子常常穿高跟鞋，就往往易呈現爪狀趾，那麼，這種狀況一般都發作在常常穿高跟鞋的女童腳上。

7、導致走路姿態不正確。假如寶寶常常穿過大的鞋子，就會引發不正確的走路姿態。由於走路時為了不掉鞋，孩子會有認識地用腳趾抓住鞋子的底部，身體不得不向傾，長時間下來就會構成這樣的姿態。

⑹ 足底筋膜炎穿什麼鞋

運動鞋，最好墊上足弓墊。當然最好是吃些消炎葯消炎。

⑺ 膝蓋痛足底疼拇外翻，和「鞋」有沒有關系

俗話說伴侶合不合適只有相處了才知道，就如同鞋合不合腳，只有自己穿了才知道。

在基礎這個要求之外，不同的項目還有其他的要求：

籃球——最常見的高幫籃球鞋，可以對球員的踝關節穩定性起到很好的保護。

羽毛球——羽毛球主要是跑動、彈跳相結合，所以在抗扭轉的基礎上還需要輕便靈活，防滑減震。

網球——網球以跑動為主，所以需要厚重且比較大的底盤

⑻ 總是買到不適合的鞋子，那麼該怎樣選擇才能選出適合自己的鞋子

正常類型的人如何判斷自己的腳型買到適合自己的鞋子

一般腳踝長度應該是腳趾的3到4倍，但是因為大腳趾往下有一個靠近鞋面的角度，會導致長度過長，進而讓腳踝變短，所以腳踝長度應該是腳趾的3到4倍。一般來說，正常人的腳型主要分為：小腳趾頭大腳趾頭大拇指下面我們將主要講一下這四種腳型：小腳趾頭大腳趾頭及大拇指下面我們將主要分析一下這四種腳型的優缺點：首先先說一下第一種「正常人」，這個類型的人一般來說大拇指會比其他兩個腳趾頭長，因為這些人沒有什麼手術和不良處置，導致的後果不是變形了，而是長度被縮短了。但是這類人在穿著匡威時，必須穿同一款式不同質量的鞋款，而這些鞋款長度是不同的，建議買同一款式不同質量的鞋款穿著。

按照以上來看，排名最前面的幾個分別是短胖型，中胖型，人字拖，正常，和胖子，按照腳踝長度與膝蓋寬度的比值來排，這四種腳型可以說只有人字拖可以放到前面。因為人字拖由於相對於正常鞋子來說，長度短更接近正常鞋子的長度，所以有著最佳的美觀性，而不是四個腳趾頭同時平行，也不是長度不齊，就是相對其他鞋子，設計處理了這幾個腳趾頭的長度。

⑼ 有一種痛，叫足底筋膜炎，靜養不管用，4個動作讓您自行緩解

隔壁張阿姨來我家串門，聊天中提到，她前段時間沉迷 養生 ，看到小區里很多大爺大媽經常光著腳走在一條鋪滿鵝卵石的小路上，據那些大爺大媽們稱， 腳底有很多穴位，光著腳走鋪著鵝卵石的路，可以按摩到足底的穴位，特別 健康 。

張阿姨聽了覺得有道理，也跟著學。不久後，張阿姨開始 感覺腳底板痛 ，走路像被針扎一樣。起初她以為是腳太過勞累所致，並沒有在意。接下來的一周，腳底越來越疼，張阿姨不得不去了醫院。經醫生診斷， 張阿姨是患上了足底筋膜炎。

張阿姨想不通，明明是為了 養生 ，怎麼反而使自己患病了呢？

我們的腳底有一片貫穿足底的軟組織，起源於根骨，後分成五小束，沿著腳趾底部向前延伸，稱為足底筋膜。

足底筋膜就像一個可以減震的弓弦 ，為長足弓提供支持。但足底筋膜並不是肌肉，所以缺乏彈性。當它受到較大的作用力時，就可能受到損傷。如果 反復地拉伸或撕裂，會刺激足底筋膜，使得足底筋膜勞損或退化。

2013年以前，國內外幾乎所有醫學文章都認為足底筋膜炎是由足底筋膜、尤其是靠近足跟部位筋膜發炎所致。英國哥倫比亞大學教授運動醫學專家KarimKhan博士提出：「足底筋膜炎不涉及任何發炎的細胞」， 足底筋膜炎更像是一種退化或組織弱化 。

有研究顯示，足底筋膜炎是普通人群足跟部疼痛的最常見原因， 患病率約為10%，40 60歲是發病率最高的年齡段，男女比例約為2:1。

足底筋膜炎主要是由足底長時間受到超負荷的壓力所造成的。 以下幾種情況可能容易患上足底筋膜炎：

長時間走路、爬樓梯、長時間站立者以及喜歡跑步鍛煉的人也容易患足底筋膜炎。因為， 長期進行劇烈運動，每天保持過高的運動量 ，久而久之，容易使得足底筋膜出現損傷，導致足底筋膜炎。

長時間穿不舒服的鞋子（鞋子尺碼過大或過小）或者長時間穿高跟鞋 ，容易導致足底筋膜發生攣縮，當活動時，就有可能牽拉到這層攣縮的筋膜，而產生疼痛，形成足底筋膜炎。

足部畸形或足病患者，發生足底筋膜炎的風險高於常人 。先天性足弓異常，比如扁平足或者低弓足者，足弓塌陷，足底筋膜容易受壓，較正常足弓更容易患上足底筋膜炎。

那麼在日常生活中，我們該怎樣判斷自己腳疼是不是足底筋膜炎呢？

足底筋膜炎最常見症狀是腳跟疼痛（尖銳刺痛）， 如同張阿姨所說， 腳踩在地上就像被針扎一樣。 它的壓痛點通常在足跟往前一點的位置。

患者常常在 早晨起床下地時，疼痛感明顯 ， 活動之後疼痛感會減輕 ，但是活動稍微用力就會再次疼起來。患者在運動後或經過一天的活動後疼痛會加劇，嚴重時甚至休息時也有疼痛感。 同時腳後跟還可能伴有腫脹發紅的現象。

足跟特定部位按壓疼痛和晨起下床足跟痛，是判斷足底筋膜炎的重要依據 。

除此之外，還可以通過 「卷揚機試驗」的測試 來進行自我診斷：採用坐位，握住大腳趾，將大腳趾用力背伸，如果誘發疼痛，則提示是足底筋膜炎。

提示：以上的自測方式只是簡單地從日常生活和症狀上來判斷，如果您出現疑似症狀時，還是建議去正規醫院就診。

那如果出現了足底筋膜炎，有沒有什麼簡單的方法可以讓我們自行緩解呢？

當我們腳後跟已經出現疼痛時，應該讓腳休息一下 ，避免腳底過度勞累，盡量不要長時間地站在比較硬的水泥地上，也要避免過度跑步、跳舞或跳躍。

除了休息之外，還應該進行一些簡單的冰敷。 我們可以找一個喝完的礦泉水瓶子，裝滿水後將它放在冰箱里冷凍一下。把瓶子放到地上，用腳踩住瓶身，一前一後地滾動。每次15分鍾左右，每天可重復2-3次。

另外不建議居家使用加熱墊或熱敷的方式治療足底筋膜炎。 不可否認有些患者可以通過使用加熱墊緩解疼痛，但是， 熱敷也有可能引起炎症從而使症狀惡化。

出行盡量選擇有緩沖作用的鞋子 。當已經出現足底疼痛後，患者應盡量避免選擇穿平底鞋或高跟鞋出行，最好選擇能提供充分緩沖且足弓和足跟支撐良好的膠底運動鞋出行。還有，也可以在鞋子中放置填充式足跟墊，對於緩解足底疼痛也有幫助。

為了緩解足底疼痛，我們在家還可以進行一些足部拉伸 。通過做簡單的拉伸運動，牽拉足底筋膜和腓腸肌，可以增強我們小腿肌肉的力量，使小腿肌肉變強大。當小腿肌變得更有力量後，足底筋膜就不用承擔過度的壓力了，也能有效地緩解足底疼痛。

拉伸方法如下：

（1）我們可以 雙手扶牆前腿弓後腿綳， 把疼痛的那隻腳放在後面， 持續拉緊後面的小腿肚30秒 ，堅持每天做2組，每組做10次；

（2） 對於久坐在電腦前的辦公人員來說， 可以在足底滾球來緩解 。將一隻腳放到球上，然後來回滾動，可以稍用力向下按，但要保持足底舒適，持續2分鍾，堅持每天做2組，每組4分鍾。

（3）還有， 用腳趾抓毛巾可以鍛煉到腳的內在肌肉，也有助於緩解足底筋膜炎 。患者將腳平放在光滑地板上，腳趾抓取毛巾的末端，腳跟保持在地板上，然後把毛巾向後捲曲。

（4）把 所有腳趾都抬離地面，腳跟依然保持在地板上 ， 大腳趾重復地敲擊地面 ，而外面的四個腳趾在空中，不要觸碰到地面；接下來該過程逆轉，用外部四個腳趾重復敲擊地板，同時大腳趾保持在空中。每天做2組，每組做10次；

以上方法可以在足底筋膜炎症狀較輕時使用，如果足底筋膜炎已經比較嚴重了，還有哪些方法可以治療呢？

口服非甾體類消炎止痛葯。 如果疼痛較嚴重，可嘗試非甾體類消炎止痛葯。因為，足底筋膜炎是一種無菌性炎症，口服非甾體類消炎止痛葯，可以幫助減輕炎症和緩解疼痛。切記，服用前記得咨詢正規醫務人員。

NIGHT夾板被大約三分之一的足底筋膜炎患者視為最佳治療方案。 夜間夾板通常被設計成在晚上將人的腳踝保持的中立位置。因為大多數人睡覺時腳 自然跖屈 （跖屈：足尖下垂，足背向小腿前面遠離為踝關節的屈，亦稱跖屈），會導致筋膜縮短。

而夜間夾板使患者在睡眠期間被動拉伸小腿和足底筋膜，同時， 夜間夾板還可以使足底筋膜處於伸長位置時進行任何癒合 ，從而在早晨的第一步產生較小的張力。

有研究表明， 約80%的足底筋膜炎患者通過使用夜間夾板症狀得到改善 。還有研究提出，夜間夾板特別適用於超過12個月的足底筋膜炎患者。

不過，夜間夾板的缺點也很明顯， 一些患者帶上夜間夾板會有輕微的不適，可能會干擾患者的睡眠 。

另外，體外沖擊波（extracorporeal shock wave therapy，ESWT）也是治療足底筋膜炎的治療方法之一，但是其帶來的療效，臨床研究的證據是有沖突的。

物理治療師Peter Malliaras建議： 如果患者能接受沖擊波治療，那麼先行嘗試該治療，效果明顯時則立即結合其他治療，例如運動鍛煉等；

如果患者未能出現症狀明顯減輕，那麼可以作為下次不再使用的理由。 這種損傷的治療必須進行綜合性干預，如物理治療和運動療法相結合進行干預。

大多數足底筋膜炎患者可通過保守治療得到緩解 。若任何保守治療都無效的情況下，可以考慮進行手術，釋放足底筋膜。

足底筋膜切開術可以使用開放式、內窺或射頻損傷技術進行。總體而言，足底筋膜炎患者進行手術的成功率為70%-90%。 潛在的危險因素包括縱弓變形和足跟感覺減退，還有足底筋膜破裂和麻醉相關的潛在並發症。

選擇高跟鞋時，鞋跟不宜超過3cm，同時最好不要穿著超過3小時，及時脫下讓雙腳得到伸展舒緩（選擇高跟鞋，一定要合腳舒適的，質量要好一點）；

如果是上班族，可以在辦公室放一雙舒適的平底鞋替換；坐下時，可以在腳下放個球狀物，用腳輕踩球狀物，腳底輕輕滾動，按摩刺激角弓；下班後可用熱水浸腳，促進血液循環，舒展腳筋（木桶泡腳最佳）。