籃球3分球怎麼提升準度

1. 怎麼投三分球更准

1、首先要瞄點，這個瞄點一般看的是籃筐的遠近距離，入框的高度投的越高，投進三分球的准確性會越大。

2、接著要注意身體姿勢，投球時雙肩要與籃筐平行，前臂和後臂要呈90度角彎曲，還有手肘的方向，也應該和籃筐之間形成直線。

3、最後需要看好拋出的弧度，一般來說高拋球進籃機率會更大，當然掌握好與籃筐的距離這一點也極為重要。

投三分球最重要的就是心態，保持平和的心態，進球的機率也會很大，當然三分球也不是一朝一夕就能投進的，需要不斷的練習才能投的好。

2. 第二天要籃球比賽如何提高三分准確率

投籃姿勢。標準的姿勢當然大有好處，但是如果你已經有了自己習慣的穩定姿勢，並且在中距離准心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。

善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，藉由來自地面的力量，輕輕抬升身體，並順勢出手將球投出。

提高投籃弧線。三分線內和三分線外盡管一步之遙，對於有的人來說，存在很大的心理距離。在三分線內一點點就可以輕松投進，在線外就覺得力量不夠鞭長莫及。怎樣克服？其實可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準確率的情況下，提高投籃弧線。

調整弧線。當適應了高弧度的投籃後，站到三分線外吧，你只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠，三分線的距離也是小菜一碟了。同時，在比賽中面對防守時，可適當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持准心。

勤加練習。當你覺得三分球投起來不再那麼費力時，你就可以在三分線外進行持續的練習了。你可以增加投籃次數，增加投籃距離，練習不同角度位置的投籃。最好有一個好友一起練習，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓你的練習更加有效。

3. 如何提高三分球命中率

如何提高三分球命中率

投三分球最最關鍵的有幾點;一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。平時多做一個動作——“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”。

當然還有很重要的一點，那就是“堅持” 。

任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。

三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業余選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次(象NBA三分大賽一樣)那樣對動力定型最有好處。

比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。

投射三分球的9點注意事項：

1、 當你拿到籃球准備投射三分球的時候，一定要注意自己的前臂與後臂要彎成90度的角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線，也就是眼睛、籃球、籃框要組成三點一線的瞄準度。

三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。

切記：我們要用自己的肘子對准目標(籃圈)。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對准籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低級的失誤。

2、 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。沒有足夠的手腕力量，即使你瞄的很精確，落入籃框的幾率也是很渺小的。所以，想要有著良好的三分球命中率，那就一定得鍛煉自己的手腕力量。

在這里要注意一點，當你投射三分球的時候，如果感覺到手腕的確使不上力的話，可以藉助手臂的力量。想要使自己成為三分球高手，就必須得堅持練習。

任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。所以堅持和恆心是必不可缺的素質之一。

3、 有了瞄準線，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是我們平常經常講到的手感，一種自己和籃球融為一體的感覺。手感是依靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手感將會下降。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次(象NBA三分大賽一樣)那樣對動力定型最有好處。

三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。

4、 “投籃是從腳開始的”，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的.真理。對於業余隊員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了。

特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么准確的運用力量，屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。

在這里，大家可以看看發布在‘愛籃球’站內‘提高彈跳力’的文章，大家可以依照文內所講練習自己的彈跳力。

5、 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，投籃和突破本就是不可分開的，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在訓練和比賽中慢慢的去找感覺。注意：比賽中的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。

6、 那麼，訓練三分球最好的辦法是什麼呢?主要在於投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。

事實上投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣你的投籃才會准。

訓練的時候，我們可以做一些手指撐地的俯卧撐，這樣可以增強手指的力量。從膝部的蹲起開始訓練，每次做10到15個就足夠了。

7、 手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。

8、 在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關系，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!

9、 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。

4. 籃球3分怎麼練准

投三分球最最關鍵的有幾點：一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子，還有手肘的方向應和籃框之間成直線。
另一個就是手腕的力量了，剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球，平時多做一個動作，「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了，當然還有很重要的一點那就是「堅持」 。

戰術：
1，三分球是業余選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的大法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方放手難度 。
2，任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投400個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心，三分高手都是靠不停的積累和努力才可能到達現在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，這些大數字的運動量是他們在球場上表現的前提。
3，三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業余選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
4，比賽中的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。

5. 籃球里的三分球要怎麼投才比較准呢

在三分線兩側45°角和中心位置的命中比較高。
投三分的時候要利用手肘的力量，不能單純靠壓腕，只有手肘的推力和手腕的壓力加上手指撥指
這樣才會提高命中率。
如果你覺得你手部力量不夠，投三的時候往三分線里跳
減短投球的距離。
平時多看NBA對籃球技術的提高很有幫助

6. 打球射三分 怎樣能更准

一、瞄籃
你是不是常跳投太輕了?這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。其中的一個原因是因為許多隊員瞄籃於籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。瞄籃點應在籃圈後沿部分，這樣就能看到籃圈裡面。這里正是球要落入的地點。

二、身體姿勢
投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放鬆。當接到球後，使球與手迅速靠近身體。
當准備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先於另一腳。兩只腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈中央。

三、持球
持球方法與罰球相擬：食指位於球後半部的中點。扶球手扶球一例，拇指向後展開對准球的中央。
跳投持球比罰球應更緊一點——跳投，不是罰球，不是隨意的，但不要忘記你越小心謹慎對待籃球，球柔和出手的機會就越大，也就是人網的機會就越大。

四、膝
記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲一點就行。不要使膝關節角度小於135度。如果那樣，就可能會更關注起跳而不是關注投籃，而投籃才是目的。

五、球出手和出手之後的跟進
手臂動作與罰球時方法相同。持球於投籃手一側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃。 『
當你很舒適地持球准備投籃時，把重心由全腳掌轉移到腳趾，然後開始垂直向上跳，不要向前或向後跳。
好的投手很精確地知道他們應該跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比賽中拚命向上跳，雙腳累了，那你的跳投出手一定會與平時不一樣。而關鍵是重復——每次投籃方法都一樣。
當達到跳起的最高點時，柔和抖腕撥球。不是用手臂力量使球出手，球應從指端離開手指。手腕的抖動速度不要太快，只要使球有適宜的後旋就行。如果手腕抖動撥球太快，球就會過分旋轉。出手時扶球手不能觸及球。投籃手應保持充分伸展，以完成球出手後手的跟進動作。記住——不要過早收回投籃手。

六、弧線
在6至15英尺的跳投距離(約2—5米)做跳投，球在拋物線最高點離籃圈的距離不要超過3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(約5米)以外的投籃需要更高一點的弧度。

七、眼睛
絕不允許眼睛跟隨球的飛行曲線。要使眼睛集中於瞄籃點——籃圈後緣部分。

八、旋轉
跟罰球一樣，5米左右的跳投最多旋轉一周到一周半。自然的，當跳投距離延長時』，球的旋轉次數也要增多。如果投籃范圍擴大到7．5米——相當於NBA三分線外——那麼球旋轉2周到2周半。
適宜的旋轉加上柔和的出手，使球觸及籃圈後增加進球的機會。球旋轉太多，碰籃圈後會滾出，合適的旋轉會使球在籃圈上呆的時間長些，更容易滾入網中。

九、自信
如果你投籃，一出手就感覺不特別對勁，球不會進，那很可能球就不進。好的投手知道要投中之前是什麼感覺。在比賽一開始，特別是在一個不熟悉的球館，那些你認為該進的球結果沒有進是會發生的。繼續按既定感覺投籃，要不了多久就會對周圍環境熟悉，感覺又找回來了。
重復是關鍵。你有足夠的練習，並充分了解你的身體情況、能力和動作定型，那就知道你能投什麼樣的球，就會嘗試只投這樣的球。好的投手對投球有好的感覺——這就是自信。

十、注意力
跳投時有許多干擾。一些防守隊員總想把一隻手放在你眼前，另外一些防守隊員會在出手投籃時打你的肘部。但如果了解自己的習慣，並且集中目標於籃圈，只有身體接觸可能會干擾你。那樣的話，還有追加罰球一次的機會。

十一、變化
年輕的選手常常看到有經驗的高手能有效地在失去平衡的情況下把球投進——一如擠投以引起對方犯規，或拉開與防守者的距離造成空間差 —這樣他們就會模仿這樣的投籃形式。練習這些
內容或許挺有趣，但對好的投籃動作的基本功來說。就起破壞作用，摧毀動力定型。
世界上最好的網球運動員在掌握合理的直線快速擊球之前從不去學打弧線球。這道理同樣用於籃球。學習、練習、理解和完善基本跳投動作，然後你才能練習其它變化的跳投方式。

十二、三分球
三分球使籃球進攻與防守都得到擴大，使外線隊員又重新回到賽場。高中和大學三分線的距離是l 9英尺19英寸(約6．2米)，國際上的三分線的距離是20英尺(約6．25米)。二者都從籃圈前沿到於分絡。而NBA的三分線距離是23英尺9英寸(約7米3)，從球網中點到三分線。每一位教練對三分球的運用都有不同的看法。但大多數教練，特別是對大學比賽這一層次來說，如果缺乏1至2名好的三分選手，三分球會使贏球更艱難。
由於三分球現在在比賽中變得如此重要，教練應比過去花費更多的時間來進行三分球的訓練。
有幾次你見過訓練有素的三分投手在比賽中發揮失常?平時三分球投得準的，在比賽時也常常如此。
對於一名籃球運動員，如果在運動能力上沒有嚴重缺陷，那三分球就有可能為其創造獎學金的機會；好好練習吧，基本道理是一樣的。
不要靠改變動作定型來增加投籃的距離，而要靠提高身體技能，使三分球投起來輕松自如。如果為了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的機會就要小得多。

十三、不要投擦籃板球
我對投擦籃板球的觀點是：不要投擦籃板球。
許多教練提倡投擦籃板球。許多投籃——上籃，強行投籃——藉助了籃板，的確可以提高命中率，使投籃更加熟練。但我總認為跳投時擦籃板球會帶來兩個不利因素：
第一。改變投籃動作。瞄籃於籃圈——而不是籃板——一是投籃的基本點之一。在動力定型中突然改變投籃方式必定會影響投籃命中率。
第二，投籃不果斷。在關鍵的場合，投手平時如果總是依靠籃板投籃，不可避免地會在特殊的角度，不知瞄籃於何點。我該碰籃板好還是不碰籃板好?這種優柔寡斷可能就是中與不中的區別。而這一投也可能是勝與負的關鍵所在。
好的棒球手確切知道在任何場合下該怎麼做，好的籃球隊員也是如此。不要把自己置於一種自己也不知道干什麼的情景之中。

十四、重復練刁
跳投，罰球一—任何投籃的基本點就是重復。在動力定型的機制之下。不斷練習，使投籃成為無意識的自然反應。優秀的投手不必要淮確地說出他會跳投有多高，把扶球手放在籃球的何處，球在最高點時有多高，等等。但你要能辨認出來這些因素，因為他們無時無刻不在起著作用，發生著。
把這一點作為你的目標，每次投籃動作定型，如果做到這一點，你就會比以往提高得要快。

十五、怎麼練習
如果只有一個球而沒有籃架，你仍可以通過牆壁練習，培養出手的動力定型—一持球、起跳、出手、出手後手臂跟進。你也可以用牆壁練習接球和起跳的難備動作。當球來時，像本章所說的那樣准備雙手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放鬆。當球快到時，雙手迅速接球靠進身體，持球准備投籃。
如果你的確已經掌握基本姿勢和要點，就可以嘗試一天跳投300次，只要你的雙腿有力量。如果腿累了，就不要投了，因為那樣會迫使你改變動力定型而進行投籃。一開始經常離籃近些進行練習。你的頭50次跳投應該保持在距籃圈3—4米之間，然後在下面的100次跳投中延長到5米左右。如果還可以增加投籃距離，再投100個距籃圈5．5米的球。你的最後50個球可以投一投三分球。
最重要的就是正確的投籃姿勢和練！~~~

7. 籃球投三分的命中率，應該怎麼有效的提高

投三分球有幾個關鍵點，人們必須注意一隻手的運動。前臂和後臂形成90度角，也就是肘關節的位置。肘關節的方向，應該和你的籃筐在一條直線上。另外就是手腕的力量，如果剛開始手腕力量不夠。可以用一點臂力把球扔出去，平時多做一個動作。雙手平舉，手腕上下扣，就像揮舞翅膀一樣。基本上可以這樣練，當然還有一點很重要，那就是戰術。

如果條件允許，最好能連續多次投籃。像NBA三分大賽，最有利於動態刻板印象。在比賽中，你要有意識地尋找投三分的機會，尤其是和隊友一起，你要勾勒出投三分的戰術，提高自己的實際戰術能力。技術：「投籃從腳開始」是絕對的真理，尤其是三分球的動作。對於業余選手來說，三分球跳投即跳後投籃，不是順便跳難度太大，建議不需要掌握。很多情況下，地面發射就足夠對付業余水平了哈。

8. 3分球的準度怎麼練，我要站NBA的3分線那裡才投得進，

技巧如下：

1，三分球由於投籃距離遠，對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位，否則容易三不沾。平常可以通過舉啞鈴、抓單杠等來增加力量，在比賽中，如果體力下降，盡量少嘗試投三分球了，否則三分球命中率會很低。

2，投三分時，要讓前臂和後臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。這樣穩定的姿勢能保證投球的准確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手托穩籃球，投出籃球後手臂要伸直，手腕要向下甩出。

3，對於初學投三分球的人，增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經過較高的運行弧線後，籃球應聲入網的概率很大。一般來說弧線越高，投出空心入網的概率越大。但力度要控制好，應該根據離三分線的遠近來調整出手的力度。在NBA幾個頂級的三分神投手投籃中，我們可以學習他們的經驗，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。

4，在比賽中，有貼身的防守時三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好，但有人防守時，如果接球後防守隊員離你有一步之遙，這時可以果斷的跳起來投球，防守人員再撲過來已經晚了。或者有隊友進行擋拆時，可以快速的出手投三分。

5，投三分時，把握節奏很重要，如果慌忙的投籃會導致命中率下降。最好運球時在自己的節奏下，穩住身體後果斷出手投籃。

9. 怎樣使三分球投得更准

第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

10. 籃球投三分的命中率，需要怎麼有效的提高

增強身體的強度與力量：最容易直接聯想到的答案就是重量訓練，增加全身的強度可以帶來幫助，練習的時候可以特別著重腿部的爆發力、核心、手腕、前臂及肱三頭肌。只要增加練習，一定能讓手腕及前臂更加強壯，每天投500球也是增加力量的好方法。

邊訓練的同時，還要積極參加實戰

可以在野球場上去積極地使用這些技能包，因為在使用的過程中，和你訓練時的樣子不一樣，你會很明顯的感覺出來，同時在實戰中，你會發現您所使用的動作都是非常簡單實用的，當發現這些之後，以後在訓練的過程中就把一些沒有必要的花里胡哨的動作去掉，保證動作的簡潔性和單一性，從而提高了動作的高效性和實用性。