上籃怎麼挑籃球不容易彈出來

⑴ 籃球上籃時有個叫挑籃的方式有什麼技巧的

挑籃要求你能跳得高，手腕感覺柔和。主要就是手腕和小臂的力量要配合好（用輕甩手臂的力量帶動手腕）。 你可以看一看納什的上籃，很多挑籃的動作都很經典。

⑵ 本人籃球菜鳥，請問上籃時怎麼挑籃，就是手指和手腕如何動...上籃很不穩定

手腕主要用來穩住球，上籃關鍵是手指！因為上籃的時候一般都是最高點的時候開始挑籃，這個時候籃球已經離籃筐很近了，不用使用太大的力氣就能達到！通俗來說就是把籃球弄的向前旋轉，讓籃球「落」進筐裡面！

⑶ 籃球正確上籃姿勢

1. 上籃的路線。在上籃的時候，路線是很重要的，不管你是左撇子還是右撇子，都不要只從一邊進攻，否則對方防死你突破上籃的那一邊，你就沒轍了，呵呵。突破收球上籃時，要根據當時情況靈活變向，忽左忽右，有能力的更可以用一個轉身把對方甩掉！

2. 上籃的速度。在上籃的過程中，應該是步伐要大，速度不斷加快，不要有絲毫的拖泥帶水。腳步要敢於發力。

3. 上籃的眼神，假動作。這一點也很重要。很多人上籃的時候就是只望著籃框，鐵打也改不了。這樣一來，就讓對方知道你肯定是上籃，而不是傳球，他就在前面等著，給你狠狠的一個蓋帽！而且這樣也不能觀察當時的場上情況，對處理球很不利。我們應該用眼神來迷惑對方，例如上籃時頭突然往另外一邊看，並且做出「好像要傳球」的假動作來迷惑對方，至於做什麼假動作，個人有自己的體會，多看些NBA也可以學到。

4. 上籃的最後一步，滯空。上籃的最後一步可以是單腳起跳，也可以是雙腳起跳，具體看情況來用。本人發現，左撇子喜歡用右腳起跳，右撇子則正好相反。這最後一步，要用盡全力起跳，不要減速，就像百米沖刺那樣！當起跳後，就開始滯空了。如果你想滯空的水平距離比較遠，那麼用力的方向與鉛直平面成45°角，如果你想跳得高些，那麼用力方向與鉛直平面成30°角。在空中，如果對方起跳想蓋你，那麼你要幾個選擇：觀察隊友的位置，把球傳出去；空中轉一個身（如果你夠牛，轉兩三個也是沒問題的[em01]），然後找籃框，再上籃；在空中做傳球假動作（配合眼神），騙了對手後就直接上籃；趁對方還沒有來得及蓋你，用騎馬姿勢把球迅速投出；跟他硬碰，不上籃的一隻手抬起肘關節對著他，用另外一隻手上籃或單手投籃（有點損，呵呵）。另外，若想滯空時間長些，就要善用挺腰（把腰挺直）動作。

5. 上籃出手。要盡量調節好重心再出手，不要在失去平衡的時候把球投出（這時應該把球傳給隊友）。至於如何調節重心，要自己去練習，多體會體會。出手時，球最終是從指尖飛出的，而不是用手掌手臂的力量把球拋出（這樣的命中率較低），也就是用低手上籃。當然啦，在緊急情況下也顧不了這么多，或傳球，或用勾手把球投出，這要根據實戰經驗來做出判斷的。還有，對於那些初學者，要知道的是，上籃要用單手來上，不要用胸前傳球的方法來上籃，呵呵。

⑷ 上籃時如何挑球

根據你的描述，很可能是挑球。要練好挑球，首先你的手要比較大，這樣挑的時候感覺會更好，命中更高，在你上籃時時，雙手護球後用你的慣用手掌心向上握住球，自然地伸高，然後用手腕加手指將球送入籃筐，注意這個時候動作一定要舒張流暢，記住球離手時最後離開的是中間三個指頭，這樣就是一招挑球了。
另外，我覺得因為你上籃容易被冒，挑球也是容易被身高高的人冒的，你可以學拋投，NBA中保羅的拋投出神入化，因為拋投出手點不定，出手速度極快，一般防守的人都反應不過來，而且拋投也可以在籃筐正上方旋轉掉進去。拋投要很好的球感，你可以多看保羅的視頻，再加以練習，相信你一定能成為籃球高手的！

⑸ 籃球高手進：挑籃挑籃！！！跪求挑籃技巧，

挑籃是籃球里的一種上籃得分方式，挑籃能夠拜託防守，快速上籃，具有穩定性強、命中率高的特點。
籃球挑籃方法和技巧：
1.從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 （並准備起跳），跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部），左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕(稱「挑籃」)將球送出。
2.最重要的是出手那一剎那，手腕一定要柔和，不要使勁的往前硬頂，因為本身上籃已經有一定的初速度了，所以手腕只需控制球的方向即可。
3. 在挑籃的時候手腕要撥球，給球加一個旋轉，旋轉的球弧度會變高，增大入框的面積，提高命中率。

⑹ 上籃時怎麼往籃筐里挑籃球不容易彈出來

我個人覺得你的問題應該是上籃時力量控制問題，上藍時最後一步不要邁太大，否則向前沖的力量過大，既跳不高，又不好控制上籃手的力量，我沒見過你上籃，但我估計這是你挑藍時籃球磕筐的根本原因。至於挑空心藍，需要注意挑藍時球出手時的弧度，無論你的彈跳高還是低，球出手時的角度和球的拋物線都應該較高一些，可以參考一下打板時球的弧度（個人看法）。 打板上籃時，球應該打在籃筐後小黑框的左右兩個上角，球出手時要柔和，力量不要太大，否則球容易打筐彈出。 希望對你有幫助！

⑺ 打籃球上籃技巧大盤點

打籃球上籃技巧大盤點

導語：上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為『走籃』或『挑籃』。下面是我為你分享的打籃球上籃技巧大盤點，希望能夠為大家帶來幫助，希望大家會喜歡。

上籃雖然是最常見的得分手段，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側45度角的位置，這2個地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側蓋。

上籃確切的是指手持籃球進攻到對方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框後，再以單手將球放進去或擦板投進。

在上籃的時候，籃球規則中允許球員在收球之後，在兩步之內對籃框進行攻擊。

一般我們經常在快攻以及一般進攻時能夠見到上籃動作，NBA球星也都喜歡上籃動作，很有沖擊力和爆發力，尤其是起跳高的NBA球星甚至藉此可以演繹扣籃。因為上籃的命中率很高，其主要的妨礙為站於籃底的.防守者和過於接近邊界。

上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。

上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。

上籃的時候，手部動作有正手、反手、勾手的區別。

除了我們最常用的『三步上籃』外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講：

第一種：三步上籃

三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。

第二種：轉身上籃

轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。

在NBA比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很MAN。

第三種：籃下2次上籃

這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。

一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。

第四種：踮步上籃

大家請注意，墊步可不是走步。

踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。

⑻ 籃球上籃教學

籃球運動的上籃技巧有哪些?大家都知道，上籃是籃球運動中最基礎的技術動作之一，上籃(或稱走籃或挑籃)是指持球人進攻到籃下後跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進，在快攻以及一般進攻時都會經常使用到。下面我為大家整理了籃球上籃教學視頻，希望能為大家提供幫助!

最常見的九種上籃方式

1、一步上籃

特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防;

2、三步上籃

特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到，櫻木花道曰「小人物上籃」;

3、科比式上 籃

特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的較多的是魚翔淺底扣籃;

4、庫里式上籃

特點：庫里底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃;

5、韋德式上籃

特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃;(實用性杠杠的!)

6、沃爾式上籃

特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然採用腰間繞球的方式躲避防守者防守;

7、歐文式上籃

特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的`防守;

8、拉桿上籃

特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力;

9、扣籃

特點：「簡粗效」(簡單粗暴有效)，這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。(好吧，大叔看看(如果你想要看更多關於籃球教學方面的內容，請關注 教練我想打籃球)

打籃球上籃技巧

1.啟動速度要快

勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。

2.把握好節奏

三步上籃並勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。

3.找准勾手的合適位置

在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1米左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕松的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。

4.看準籃板的打板位置

勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。

5.勾手投籃手腕要柔和

勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。

6.合理使用勾手拉桿三步上籃

在勾手三步上籃時，如果遭到對方貼身防守，並且與對方同時跳起很可能被封蓋，這時如果你腰腹力量和臂力較強，可以使用拉桿勾手上籃，即在空中把球由上方轉到下方然後低手勾手上籃。這對身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。

⑼ 上籃時怎麼往籃筐里挑籃球不容易彈出來

打板和投籃一樣，打小框的線，側擦打側線，正擦打小框橫線下，別太低
挑空心很難，盡量向高跳，最高點手順勢把球放入籃筐，這個動作得柔，手腕可以抖，但不要刻意，力量是球恰好越過籃環為准

⑽ 籃球上籃技巧

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。

三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。

看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。

掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

注意事項

三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。跑籃時，地下只能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。
看著有人在你前方站著不動，你不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判你帶球撞人。
上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。