打多少次籃球才能長高

1. 打籃球一周打多少次才有助於長高

您好，打籃球、游泳、跳繩、打乒乓球等都是屬於刺激生長盤的運動，想要長高除了做以上這些運動，在睡前做成長伸展運動可以刺激生長盤和恢復生長盤，幫助孩子更好的成長。

2. 多久打一次籃球有利於長高

打籃球不一定能長高，但是可以增強你的身體素質！也是很好的，建議1周1次或者2周1次！

3. 每天打1到2次籃球可以會擬制長高嗎

這個要看一次時間的長短
如果2次加起來不超過4個小時應該沒有問題。
但是如果過量運動會產生營養不良。極度疲勞容易內分泌失調，不長個子。
所以要勞逸結合，。

4. 連續打多長時間的籃球可以增高多少厘米

如果你還是15歲以下，那麼每天堅持一小時，一年會是5cm，18歲以上，那就難說咯，但不是不可能，只要更加努力

5. 打籃球能長高嗎打籃球促進長高的方法有哪些

籃球是許多人的最愛，對於一些父母來說，也許他們的孩子參加了一項運動，他們會關心是否能幫助他們長高。打籃球能讓他們長高嗎？讓我們跟隨下面的研究。歡迎閱讀。

一、打籃球能長高嗎？

打籃球可以幫助你長高。打籃球可以幫助孩子和青少年長高，但是對於那些骨骺線已經關閉的成年人來說，打籃球不再有效，但是對骨骼健康有益。打籃球可以激活和鍛煉身體各部位的肌肉，促進身體的新陳代謝，使長骨組織的血液供應和營養供應充足，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，打籃球時跳躍是必要的。接球、射擊和跳躍有助於骨骼的伸展和刺激骨骼的生長，有利於身高的增長。

3、搭配其他運動。

除了籃球，體育鍛煉還應包括其他垂直運動，如拉水平杠和跳繩，以使運動形式多樣化，幫助身體長高。

4、確保充足的睡眠。

可以更充分地刺激生長激素的分泌和骨骼生長，幫助長高，足夠的睡眠可以有足夠的能量打籃球，而且運動效果是最好的。青少年及兒童的睡眠時間不應少於8小時。

6. 打籃球多久可以長高

這是因人而異的 不是每個人的體質都一樣 有的人上初中開始長身體 有人到高中一樣會長 要多鍛煉才行

7. 想要長高，打籃球要打多久比較有效果

打籃球最好一天在，30分鍾到1個小時之間。這樣可以提高你的新陳代謝，幫助你，鍛煉自己全身的肌肉同時也有助於青少年長高。

8. 一場籃球要打多久才有利於長高

如果僅是鍛煉，而不是專業從事藍球，一般每天打半個小時就有利於長高了。

9. 打籃球多久才能增高

根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。

1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鍾的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。

2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。

3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。

4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。

5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。

1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！

2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。

10. 打籃球一周打多少次才有助於長高我現在17歲男的165。我想問下一周要打多少次才能長高

跳躍運動最有利長高，所以跳繩比打籃球（並不是一直在跳）的助長效果好得多！打籃球是對抗性運動，需要夥伴，還會發生沖撞，不太容易做到。而跳繩不一定需要夥伴，隨時可以練習，方便極了。並不是打籃球特別促長高，而是籃筐高，所以大家挑大個子去打籃球。
最有助長高的是各種跳躍類運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩、引體向上，這些都是中小學體育考試項目，這正是國家為了提高國民平均身高而制定的。
我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生發放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。記得每天補鈣，鈣片費用只有一天一元，應該出得起。
國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩(每天1500個以上）是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸煙喝酒，煙酒嚴重阻礙青少年生長。
國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。
以上措施從5歲直到15周歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。
所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。不過健身效果依然不錯。
你不是運動員，所以每周打四小時籃球應改成每天跳繩30分鍾，再做引體向上10分鍾（可以分2-3次完成）更有效。不過男性初次遺精後滿3周年就基本不長了。而你的歲數已經接近成年，無論怎樣都有可能效果不太好。