如何看待籃球投籃

㈠ 投籃真的是怎麼舒服怎麼投嗎都受哪些因素影響

在打籃球時，投籃一定不能怎麼舒服怎麼投哦。

籃球這項運動在我國乃至全世界都是非常受歡迎的，尤其是在男孩子們中更是如此。在學校，路邊的籃球場，體育場，體育館都隨處可見一個個打籃球的身影。想要打好籃球，最重要的一點就是多練習。籃球比賽包括，但遠遠不限於投籃。運球的熟練度，與隊友的配合，甚至是戰術的安排都會決定一場籃球比賽的勝負。

投籃命中率靠的不單單是一個標准投籃姿勢。

這點大家應該很清楚，一個好的投手能保持一個穩定的命中率靠的不單單是他的正確穩定的投籃姿勢，更多的是一個長期的投射訓練，這樣才能保證一個穩定的投籃命中率，形成一個好的投籃肌肉記憶。

㈡ 在學習籃球的時候，關於投籃你有哪些體會

投籃作為籃球運動中最基本、最有效的動作，是所有籃球愛好者的必修課。擁有良好的投籃技術是初學者成為正式籃球運動員的必備技能之一，而且單手准確投射，無論是野場還是校園5v5比賽，都有大腿水平，那麼如何訓練我們的投籃呢？想學射擊的兄弟們要仔細看。如何單手練習精準投籃？學完這些點，十有八九是很容易拍出來的

我們看到很多高手在出手後手腕使用明顯向下的壓力，這也是提高命中率的大殺手之一。手腕下壓是為了保證你的投籃有一定的弧度。我們可以把你的手腕和手指比作一個景象。投籃後，你的視線必須對准籃筐，壓手腕是為了讓籃球更准確地向籃筐進攻。我們可以把投籃比作投籃，籃球是子彈，手腕和手指是瞄準鏡，只有3.1線才能投出更漂亮的弧線和進球。

㈢ 投籃真的是怎麼舒服怎麼投嗎你有什麼看法

在打籃球時，投籃一定不能怎麼舒服怎麼投哦。

籃球這項運動在我國乃至全世界都是非常受歡迎的，尤其是在男孩子們中更是如此。在學校，路邊的籃球場，體育場，體育館都隨處可見一個個打籃球的身影。那麼如何玩好籃球呢？為什麼投籃不可以怎麼舒服就怎麼投呢？

最後，要想打好籃球，一定要多去看看比賽的視頻，比如NBA這種世界上比較頂尖的籃球賽，通過這些比賽，我們可以學到一些平常我們見不到的技巧。

㈣ 投籃真的是怎麼舒服怎麼投嗎你的看法是什麼

在打籃球時，投籃一定不可以怎麼舒服如何投哦。

籃球此項活動在中國甚至全球全是十分受大家喜愛的，尤其是在男孩兒們中更是如此。校園內，馬路邊的籃球場，體育場館，體育場館都經常可以看到一個個打籃球的影子。那麼怎麼玩好籃球呢？為何投籃不能怎麼舒服就如何投呢？

最先，要想打好籃球，最重要的一點便是多訓練。籃球比賽包含，但遠遠地不限於投籃。傳球的英雄熟練度，與同伴的相互配合，乃至是戰法的分配都是會決策一場籃球比賽的輸贏。

最終，要想打好籃球，一定要多看一看比賽的視頻，例如NBA這類全世界非常頂級的籃球賽，根據這種比賽，我們可以學得一些平時大家見不上的方法。

㈤ 討論籃球投籃技能效績和評價如何進行

一般情況下的話我覺得籃球投籃技巧的教學和評價的話這個可以直接就是從三個方面進行講這種評價的因為我覺得像這一款的話性價比還不是特別的高的所以說這個一定要好好的借鑒一下使用

㈥ 對籃球運動的投籃技術的要領分析

動作要領：
1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關節自然下垂，上體稍前傾，兩腳前後或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標。投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最後腿、腰、臂自然伸直。
2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向後屈腕、屈肘持球於肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍後，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最後以中指和食指的指端投出。球出手後，腿、腰、臂自然伸直。
3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。
（以右手為例）兩手持球於胸前，兩腳前後或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之間。起跳時兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時迅速舉球於頭側上方（起跳和舉球動作要協調一致），用右手托球，手腕後屈，左手扶球。當身體接近最高點滴時，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時屈膝緩沖，保持身體重心穩定。
4、行進間籃下單手高手投籃：
動作要領：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地後左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平沖力），並用力蹬地向上起跳，同時舉球於肩上（或頭部以上）。當身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。
5、行進間籃下低手投籃：
動作要領：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持球移至體右側耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上撥球投出。

㈦ 投籃的標准核心動作是什麼你有什麼看法

那麼當我們去一些體育館或者是去做一些鍛煉的時候，有很多人都會去打籃球。甚至是籃球可以說是現在越來越被人們所重視，那麼當我們初中升高中的時候也是需要通過籃球來進行一系列的考核，才能夠考上自己想要的高中。那麼今天我們要說的就是投籃的標准核心動作是什麼，以及對於這些動作我沒有什麼看法。

那麼最後一個就是穩，因為這要求我們身體的平衡性必須要達到一個程度，才能夠使我們的動作變得更穩。那麼現在的籃球投蘭標准也就是說你要跳投為主要，這樣的話在你跳起來以後你就可以增加你的出手高度。同時你還可以有一個第2次瞄準的機會，讓你的投籃更加具有靈活性，所以當你在跳起來以後，你的平衡性是非常重要的。只有你的平衡性再練到一定的程度以後，再加上你的出手力度以及你的動作，讓你的投籃更加的標准。

㈧ 投籃准對於打籃球有多重要

打籃球，投籃準的重要性是毋庸置疑的，因為得分是籃球比賽的最終目標，無論你其他方面的表現，比如穿切球，封蓋，戰術配合做的多好，不能得分幾乎是白搭，這些方面說到底都是為了讓對方不能得分，而讓自己的隊伍得分超過對手，所以投籃準是最基本的得分手段，沒有藍，其他努力都是白費力氣

㈨ 談籃球投籃的重要性

第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標准, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果展開拋出, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以准確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鍾就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球後旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.

㈩ 籃球投籃的技巧

籃球投籃的技巧

在籃球運動中，投籃是主要的進攻得分手段。不管是什麼樣的籃球技術，最終的目的便是投籃，進而得分。正是如此，掌握投籃技術，並且擁有不錯的命中率，是諸位籃球愛好者們都很看重的事。以下是我教大家的關於籃球投籃的幾個技術動作，希望能給大家帶來幫助!

關於籃球投籃的技術動作：

投籃動作有以下幾個技術環節：持球方法、瞄籃點、協調用力、出手角度與速度、球的旋轉、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術、投籃時機、心理素質等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術動作與投籃效果的內在聯系的角度分析如何掌握正確的投籃技術動作從而提高投籃的准確性。

一、低命中率投籃中的幾種現象

命中率低的投籃動作普遍存在著以下幾種現象：

1、 瞄籃點控制不好，使球的飛行方向產生左右偏差;

2、 球在空中飛行時不是向後旋轉，而是側旋;

3、 拋弧線不是過高就是過低;

4、 球的飛行距離控制不好;

5、 投籃動作的用力順序概念模糊，導致投籃動作僵硬不協調。

產生以上幾種現象的原因，通常被認為是投籃者對球的熟悉程度差;或是投籃時機不好，出手倉促;或是體能狀態不好和心理素質差造成的。以上幾種分析對於不同的對象和場合是不無道理的。但在絕大多數情況下更主要的是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認識有偏差，以及對投出的球所產生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認識，因而無力進行有指向地、有效地糾正，並對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機動的處理是構成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統的投籃技術教學方法在對球的有效控制方面不夠明確和完善。

二、投籃技術動作與效果內在聯系的分析

在籃球投籃技術動作的教學訓練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關系指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調整效果，使投籃技術動作的教學訓練在短時間內獲得成功。這種教學方法適用於各層次的籃球運動員，對於初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進行闡述。

1、 處理好手指、手腕與投籃的關系

投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。

1) 投出的球是否繞橫軸向後旋轉。

2) 投出的球是否有左右方向偏差。

3) 護球手也是直接影響投籃准確與否的重要因素。

2、 處理好手臂與投籃的關系

初學者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的准確性。許多教師在投籃的教學中，對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。人們習慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯系。具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的，取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠，則應減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前後的中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應注意的是，由於投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應從實戰出發，既熟悉一般規律，又要善於區別情況，相機處理。對於初學者，應在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的准確和投籃的准確。

3、 重新認識投籃時身體各部分的用力順序

傳統的教學方法認為：投籃時身體各部分用力順序是由下到上。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來越多的有著豐富經驗的教師認為：對於初學者來說，身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發力開始，並以前臂、上臂的發力為主，然後才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對於初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。當然，對於在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。從這個角度來說，跳投就是這種補償效能的典型代表。因此，初學者在學習投籃過程中，教師應指出用力順序是從手指、手腕開始，手臂的調節發力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動作的。要注意整個投籃動作的連貫、協調、快速，一氣呵成，不能有上下脫節的現象。

三、特殊情況下投籃技術動作的處理

籃球比賽中的情況千變萬化，攻守對抗愈來愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進攻很難在無人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規范動作來保證高命中率是不大現實的。這需要我們在各種情況下對投籃時的技術動作進行靈活機動的、符合具體情況的、合理有效的調整，以確保投籃的准確。

1、 近距離投籃時。這類投籃距離籃圈較近，對球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時投籃應著重注意手腕的充分後仰，適當控制前臂的前伸幅度和速度。

2、 遠距離或超遠距離投籃時。這類投籃距離籃圈較遠，通常在三分線外或更遠的距離進行投籃。此時投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對前臂的動作擺幅和擺速應有最大限度地發揮，同時下肢積極配合。

3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時。這類投籃主要是使球避開或超越對手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時，應加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動作。如果是遠距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，並著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協調，連貫一致，這是完成遠距離投籃的關鍵。

在比賽中，投籃時可能出現的特殊情況是多種多樣的，不同的運動員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強的運動員，在投籃時一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動作來完成動作，而上臂和前臂的動作僅僅是整個投籃動作中的配合動作，並不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達到較好的投籃效果。

溫馨提示：

1、 在籃球投籃教學訓練中，明確指出投籃動作中的某一局部動作對投籃效果的影響，是運動員(尤其是初學者)學習掌握准確投籃動作方法的一條捷徑。

2、 處理好投籃動作與投籃效果的關系，對於運動員在訓練以及比賽中提高投籃的准確性，進行有指向地、有目的地動作調整具有十分現實的意義。

3、 提出投籃動作與投籃效果的關系，可為投籃教學訓練方法提供一種新的嘗試，可適用於各層次運動員的投籃教學訓練與比賽。

4、 在訓練中，注意加強手指、手腕、手臂的力量訓練，提高整個投籃動作的協調性

籃球投籃技術的`九大要點

1、瞄籃：在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的後沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時候，能夠看到技術這些NBA明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的後沿部分。這並不是說瞄準籃框後沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的後沿部分。

2、站位：在我們投籃的時候，一定要注意站位問題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。當然，不管什麼樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來源於習慣，習慣來源於站位的舒適程度。

3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢關系自己的命中率。在這里就不詳說持球的動作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適。控制球的力道來源於我們的手指，不要扣的太緊，自然一點。

4、膝：不管是在什麼樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。

5、球出手與出手後手的跟隨動作：在我們出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時候，籃球應該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，並不是依靠我們的手掌推、扔等等。

6、弧線：在我們投籃的時候，一定要注意弧線。優美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點，這一點大家可以了解下拋物線原理。

7、球出手後的眼睛注視目光：當我們投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉，否則影響命中率。

8、球的旋轉：在我們投籃的時候，籃球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。

9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。