籃球比賽中如何節省體力

A. 籃球比賽中內線球員該如何在全場比賽中保存體力

我認為要保存體力需要看內線的位置和地位，還要看球員水平。高水平的球員，僅僅是通過觀察場面上的情況就可以分別出如何節省體力。半場進攻的時候也是，什麼時候主攻，什麼時候沉底什麼時候提高擋拆。技術方面也是，當你的技術夠好，自然就會提煉一些體力消耗低的技術了。可以從以下幾點進行學習：

最後來說，我給一個小訣竅，就是跑多了之後人的肺就會處於一個比較極端的狀態，哪個才是導致你疲勞的最大原因，無氧太多。在節奏慢下來的時候，手放在腹部，吸氣，鼓肚子，注意要肚子鼓起來，不是胸口，吸到要咳嗽，吐出去，如果咳嗽了就咳出來，循環幾次，甚至眼淚出來也無所謂，不要大口喘粗氣，有意識地控制呼吸，幾次之後你會發現呼吸好了不少。

B. 怎樣調節打籃球全場體力的消耗

你的體力在全場比賽中不夠用，往往與你打半場球的方式，習慣有關。因為現在打野球的年輕人都過多注意個人進攻，實際上忽略了籃球這項運動的集體性。注意觀察你參加的半場比賽，所有球員是不是都集中在有球的三四米范圍內或者大都退居籃下，長期這樣打球不但體力得不到鍛煉，意識也提高的很慢。要在半場進攻的時候即注意隊友之間的掩護以及跑位。在無球時候注意觀察防守的空擋，多在進攻弱側（即與有球人相對的另一側場地區域）或者高低位尋找機會，等待隊友傳球，如果你能保證五成或六成的成功率就足夠了，因為你即使一個主力球員也不會掌握球隊百分之七十或者更高的控球機會。但如果你已經這樣嘗試但效果不好，可能有以下的問題：你是否和隊友有一定的默契，即他能幫助你擋人讓你更容易的找到空位；你的持球隊友是否有足夠好的意識能夠發現空當中的你。如果這兩個問題的答案都是yes，說明你的跑位依然「不到位」。如果你說no，那麼你運球去給他們喂球，或者乾脆換隊友~因為我始終強調籃球的集體性，科比來中國隊也不能幫助中國隊拿世界冠軍。
另一方面，要加強對抗性練習。力量中有一種力量叫做對抗力量，就是要通過比賽進行的加強的。而比賽中最消耗體力的往往不是「空跑」，而是對抗。因此要在規則允許的范圍內加強主動對抗，也對增強全場比賽的耐力有幫助。
其他的分配上場時間，防守用聯防什麼的，只能起到輔助作用。
籃球水平的提高是一個過程，某一天你會發現你比以前強壯了。

C. 在籃球比賽中，怎樣打好全場籃球最省力呢

「半場龍全場蟲」，這是很多剛剛接觸全場比賽的籃球愛好者經常遇到的問題。明明在打半場打野球時叱吒風雲，到了打全場打比賽時卻變成了一臉懵逼，跑位不知道怎麼跑，防守不知道怎麼跟住對方，快攻時球運在手上不聽使喚，似乎每一個動作都是錯地。其實，很多人說「半場和全場是兩項運動」，那麼如何打好籃球全場呢？

2.多訓練多打全場

打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要得多！公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎麼最大程度地消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。

多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級。所以，要打體系籃球，多動動腦子。平時觀看CBA、NBA時特別注意跟自己同位置的專業球員是如何跑位的

D. 打藍球的時候如何耗掉對手的體力（是在籃球比賽中）

1、把自己的體力練強大了，自然對方的對比下就少了
2、多利用擋拆戰術，這樣會使對方球員的運動慣性止住，經常這樣打會消耗很多的體力，被擋拆的球員必須換防或者跟上防守，就會又消耗很多體力，所以多人擋拆比較消耗體力，不過通常因為戰術成功率的問題基本上都是2V2擋拆，都是一個大個子擋，就過，不會出現兩個人同時擋拆，因為人數分配的問題還有站位的很多因素制衡。
3、變相少，效率高，多利用假動作使對方重心移動，也許你就雙手抓秋那麼一送，他就會身體立馬往那邊移動一下，這時候你可以往另一邊去，這樣他因為運動慣性不可能立即回來，這種情況多了也是很消耗體力的，假動作不止是用於騙過對手，也是消耗體力的一招，但有時候假動作也有很大的負效應，連自己隊友都被騙過，假動作是雙刃劍。
4、多傳球，讓對方球員總跟著你們的節奏跑，這樣越到後面越覺得累，心理疲勞有的時候比真實的疲勞更可怕，多消耗些進攻時間，穩扎穩打，爭取每球必進，增加每一次傳球的質量，這樣進攻的成功率打出來，最後他們不得不聯防或者全場半場盯防，這樣也是很消耗體力的。
5、如果遠投進球率比較高的話，可以節省很多的體力，在投籃前多傳球，之後不突破，投籃，這樣跑5回合，對方就會多消耗你跑五回合一半的力氣，如果可以抓住這一個機會不給對方喘息，那麼估計應該可以打個大比分領先。
6、一些詳細的小戰術都是可以消磨對手的體力的，比如一次快攻之後立刻把節奏變低，然後突然打快節奏，這樣會讓對手猝不及防，當然自己這邊的體力要撐住，對手會容易產生心理疲勞。
目前最普遍的就這六種，其餘零零散散不細說。

E. 籃球場上怎麼才能節約體力

站著不動 傳球 你就投 不傳就站在那兒當觀眾撒 防守 不防

F. 打籃球如何在整場比賽中很好的節省體力求大神幫助

感覺累的時候就減少跑動 只跑幾個自己最擅長的投籃點 增加傳球 多助攻 多為隊友掩護 這樣即改變球路 又節省了體力

G. 如何在籃球比賽里節省體力 分配上場時間 已經發揮的最出色

其實說到節省體力!那就是積極回到自己防守區域稍微半蹲半休息半防守!正如大家看到的正規的籃球比賽一樣!進攻失敗馬上回防!其實最重要的一點就是順便休息下!至於上場時間就是看到對手攻勢較弱時放上替補選手來消耗其體力並且可以讓主力得到充分的休息!為接下來能更好的比賽!

H. 打籃球時怎樣節省體力

下快攻時最好只過去3個體力最好的，2個留防。
少投遠投：遠投體力消耗巨大！！！如果沒准頭的話就不要投了。
少扣籃（如果有能力扣籃的話⊙﹏⊙b）：多選擇上籃，不要勉強扣籃，可以節省體力。
後衛：後衛很關鍵！！！如果有一個懂得控制節奏的控球後衛的話，那麼你們將在體力上占很大優勢！！！
剩下的就是場外的啦：喝水是不要喝太多50mL足已，喝多了打起來累。不要空腹或飽腹打球，更累……
注意多歇息！
————————————————總結完畢————————————————

I. 打籃球跑全場怎樣省體力

不能想著怎麼省體力.而是應該想怎麼樣配合隊友的節奏.

我也是中鋒,打半場基本上都是陣地戰,中鋒也基本上不出三秒,所以這不能成為衡量打全場的標准了.

如果你是第一攻擊點那就得讓隊友配合著你的節奏,如果不是那你就配合隊友的節奏了.

如果說怎麼樣可以在比較中合理的節省體力,那到是有幾個辦法,但是也省不了多少!

1.不下快攻,除非需要二次進攻的時候.但隊友快攻的時候你的位置也要上提到中線附近.對手快攻的時候跟據自己的判斷要不要回防．說不定你站在對方半場還有一次快攻的機會：）

2.結束一次進攻以後跑回自己的位置在休息.

3.少提高位給隊友擋拆

4.讓教練合理的分配自己的上場時間.

我也是個體能超差的中鋒，能想出來的只有這幾種了，希望可以幫到你！！

J. 打籃球時，有什麼技巧可以既節省體力，又有效進攻或防守

最有效的節省體力和進攻一定要有非常好的技戰術安排。進攻的時候多分球，無球人員佔位很重要，可以學習三角進攻。防守時可以大家一起守聯防，這樣區域擴張的大而且整體保持的好，防守不容易脫節。為節省體力創造了很好的機會。