『壹』 自己一個人怎麼打籃球
一個人沒有夥伴，打籃球的方法也是很多的。
找一些飲料罐子和瓶蓋（有小雪糕筒最好），放在籃球場上。
方法：（根據投籃、運球、上籃、綜合的順序）
1、把瓶蓋排成幾條短直線，分別放在中間、30度角（自己定）。在線外投籃，不要定點，可以是急停跳投，轉身跳投等，計算自己命中幾個，提高命中率。
2、在籃筐45度角5米處放置罐子，從三分線開始，不斷雙手變向運球，通過第一個罐子；之後不斷胯下運球，通過第二個罐子……以此類推，變換運球動作通過罐子，訓練運球的穩定性。
3、罰球線上放一個罐子，在罐子後左右角3米處也放置罐子。通過轉身、變向動作通過第一個罐子，然後迅速轉身、變向通過後面的罐子，最後上籃得分。
4、找若干個易拉罐，在籃筐下垂直堆積3-4個（如果不能堆可以用其他物品代替），從中距離（距籃筐10-15米處）開始，帶球到籃下拉桿上籃。訓練空中躲閃和靈活性。
5、從三分線開始，放一個罐子，每隔一小段距離再放一個罐子。（小場地3-5個，大場地5個以上，自定）放好以後，從三分線開始運球，用轉身、變向動作通過每一個罐子，最後選擇上籃或投籃得分。這屬於綜合訓練，運球、投籃都包含在內。
以上所有的訓練都要注意一點：身體不能碰到障礙物！幾項訓練可以結合，長期練習，技術一定會提高。
『貳』 打籃球作文
在平平淡淡的日常中，大家都寫過作文吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。寫起作文來就毫無頭緒？下面是我為大家整理的打籃球作文，希望對大家有所幫助。
它是我的朋友，它是一個非常出名的「人物」，它是萬人的運動裝備，它在電視經常出現，並吸引了千萬個球迷，它經常與明星「玩耍」，它家喻戶曉，它就是最受歡迎的籃球。
我是一個籃球迷，我房間到處都是籃球貼紙，「籃球明星」到處可見，籃球書包啊，籃球鞋，藍球等等，關於籃球的東西我應有盡有，你在我房間到處可見。
我也是一個籃球狂人，我曾經三點起來看球賽，我為了看球賽，曾與父母爭吵，關系越來越差，我為了它，變得越來越懶散，學習成績直線下降，我為了它，搞到鄰居投訴，但我並不因為這些而改變我對籃球的熱情，對籃球的愛，對籃球的狂。
我也是個籃球愛好者，你曾經見過有人天還沒亮就去打籃球，還打到天亮連早餐都不吃嗎？我敢肯定你一定還沒有看過，但我就是這樣的一個人，某一天，你只要在半夜在某個小區見到一個人獨自在打籃球，不用說，那肯定就是我了！
我也是一個籃球痴，我曾在公共地方練射球（但我的手上是沒有球的），我旁邊的路人一看到我，就覺得很好笑，我看到他們的表情就一定知道：別人肯定以為我發神經。但我會不理不睬，因為我是一個籃球痴。
我愛籃球，籃球也愛我。以前，我有一個籃球，它球皮都掉了，我的朋友就說：「把它扔了吧再買一個不就好了嗎？」但我是不會的，因為我愛這個籃球，籃球也彷彿知道我的愛一樣。那一夜，它爆了，但它卻發出像蚊子一樣的聲響，所以我敢肯定，我愛籃球，籃球也愛我。
籃球是我的朋友，我也是籃球的朋友，我為籃球狂，我想：一定也沒有人比我愛籃球愛得還要瘋狂了吧！
這天，我去籃球場打籃球。
我走進籃球場，看見籃框下有許多人在打籃球。我找了一個地方，在正對籃框的下面投籃。由於我走得太近，大人們的球總是打在我的頭上，有好幾次差點把我砸哭了。一位穿著紅背心的叔叔看見了，就對大人們說：「我們把這個位置讓給他吧，讓他安心地投籃。」說完，就走到隔壁籃框下去打籃球了，就只有我在那兒打籃球。我聽著紅背心叔叔的話，心想：這回我能夠大膽地練習了，這位紅背心叔叔真好！
我站在籃框下努力地投著，但是怎樣都投不進。紅背心叔叔看見了，走過來，親切地對我說：「你和籃框的距離太近了，你看我投籃。」說完，只見他右手放在籃球的下面，左手托住球，用力一蹬，「嗖」，球進了，「好球」我不由地叫了一聲，紅背心叔叔笑了笑，對我說：「加油，我相信你必須能行。」說完，就去一旁打籃球了。我繼續打籃球，按著紅背心叔叔的方法打著，但是沒到籃框球就掉了下來。紅背心叔叔又看見了，耐心地對我說：「加把勁。」說完，就走了開去，我深深地吸了一口氣，按照紅背心叔叔的拿球方法，我用盡全身力氣把球投向籃框，球進了，我高興極了！
每當我來到籃球場，都想見到這位叔叔，真想和他一齊分享我成功的喜悅。
此刻，不少男孩子都喜歡打籃球，而我也不例外。每當電視上轉播「NBA」的比賽，我和爸爸都不會錯過，里邊有我喜歡的「科比」、「姚明」……
「此刻我決定周六周日早上打籃球，當晨練！」爸爸在看完一場比賽後，大聲宣布，「萬歲」！我開心得跳了起來。「早上誰都不許睡懶覺，全給我起來！」
到了周末，我早上因過分激動而睡不著，熬到了六點就起床了，我把爸爸媽媽全都叫了起來。
我們來到了開發區體育中心，那裡的空氣果然比市區的，要清新許多，我不由地深呼吸了幾大口。那兒有一條長跑道，跑道中間是足球場，跑道上有許多人在鍛煉，還有一些人在球場上進行足球訓練，四周都是籃球架，已有不少人在那裡鍛煉了。
我們一到那兒，我便一把搶到球，奔向籃框，跳起來把手一勾，球便直接掉進了籃筐。「YES，成功！」我十分開心，大叫道，「快來呀！」爸爸媽媽笑著從邊上走了過來。爸爸說：「讓我們來場比賽吧，媽媽作裁判！」「來就來！」比賽開始！我先發球，因為老爸10年沒打，沒手感，我一向用我的拿手絕活----打板加三步上籃，打出了11比4的高潮，漸漸地，老爸的手感打回來了，他連續追分，追到14平時，我覺得有點緊張，使出了渾身解數，做出了一個個高難度動作，得分一會兒我高，一會兒他高，漸漸地我們進入了白熱化狀態，老爸一個又一個蓋帽，把我搞的有點不知所措，最後，我以46比52敗了，我們都十分開心，爸爸又教我了一些技巧，動作，我相信，在不久的將來，我必須會打贏他的.！
打籃球是一個十分好的運動，它能強健體魄，還十分搞笑哦！
剛進入興安中學的籃球場場地，我就開始運球了，沒想到，有一個老學員速度好似旋風一樣，從後面竄上來，眨眼間就把我的球給搶走了；我的手中沒了球，如同猛獸沒了爪牙，但是我又立刻反應過來，便張牙舞爪地向他跑過去跟他搶球；可球如同愛彈跳的＂娃娃＂，總是不到我這兒來來；很快，我就已經大汗淋漓了，正在我累得直喘大氣時，老學員不留意把我推了一下，我便順順勢坐在地上，哇哇大叫；他見我哇哇大叫，便趕忙跑來，關心地詢鳳問我的傷到沒有；我見他交將球丟下時，便站起來把球搶了過來，他愣了愣才反應過來．
接下來，我拍著球三步跨欄沖到了欄下，正准備投球時，突然，老學員投跑到了我的面前准備要搶我的球；我也學著他的樣式東躲西藏的運球，忽然來了個一百八十度急轉彎，一躍而起，將球投上了籃框，球進了！
這是我第一次同＂高手＂過招就贏了，明顯有些興奮，有些自豪．以後，我會更加的努力，好讓我的籃球技術＂更上一層樓＂。
前幾天，老爸突發奇想買來了一個籃球架裝在小區里。這下我可樂了壞了，本來打籃球的時候，必須繞到體育公園，可即使到了那裡，能不能搶到位置也是個問題。現在嘛，只要坐坐電梯就可以了。
日從爸爸裝好了籃球架，我每天都要去練個20分鍾，來鍛煉鍛煉身體。
今天也不例外。我與爸爸早早地起了床就去打籃球了。一開始，我一個「三步籃」直接來了個「開門紅」。爸爸也不甘示弱，連續投了十幾個球，個個都進，可謂是「百發百中」啊！看到爸爸如此牛B，我必須要奮起直追，反駁一擊。我站在三分線上，聚精會神，一個猛，投，(.)哈，「穿心」。爸爸看到後，急忙拍手叫好，給予我鼓勵。投了個三分球後，我便充滿信心，又投進了很多球。
瞧瞧我這驚人的技術，便向爸爸發起了單挑投球比賽。一開始，我先投一球，籃球像一位調皮的小孩，在籃筐繞了一圈後，又滾了出去。爸爸看了，立馬起身一跳，奪過還在空中的球，並且一個後投球，這時，籃球猶如長了隻眼睛似的，看見籃筐直「飛」過去。只聽「筐」一聲，爸爸就這樣進球了。第一輪結束了，爸爸勝，記一分。在下一輪中我和爸爸因為發揮失常，所以都沒進球，打平，都不計分。第三輪開始了，由於我前幾局一直沒有進球，所以，只能拿出我的拿手絕技——三步上籃。只有這樣，才能扳回一局。果然不出我所料，進球！爸爸的球投的毫無頭緒，連籃筐都沒碰到……經過20分
鍾的「戰
設」，我已20比25敗了。
這次「戰設」雖然沒有勝利，但我的技術也有所長進，相信不久的將來，我一定能戰勝爸爸。
星期五下午，我跟杜安一起去體育館打籃球。
到了場館，就只有我們兩個女生，於是，老師也對我們格外地提醒和鼓勵。普通的訓練完成後，我們開始打4 ：4守擂賽。
我、杜安和另外兩名球隊里打的最好的男生一組，我們的對手是四名男生。比賽開始了，教練對我們隊的男生說：「要把機會讓給女同學，她們是校隊的。」於是，「大權」就掌握在了我們的手上。
爭球——石頭、剪刀、布，開場的球權屬於對手。一個穿黃色球衣的男生開場便「單打」進了一球。這樣下去可不行啊，他們男生會瞧不起我們的，於是，我跟杜安商量好了——給他們點顏色看看。第二球，我們隊的「隊長」成功地劫了球，把球傳給了我，我運到籃下，對手的中鋒擋了上來，我又將球傳給了杜安，她回頭把球傳給了我們隊的另一名男生，一個三分球——我們的第一球進啦！接著，我擦板進了第二球。這下，對方覺得再不努力我們進了五球就得贏了，他們開始反擊了，防下了我的一球，並進了一球。他們很快以3：2超過了我們，我們的「隊長」有點著急了，一口氣三步籃狂追回兩球。還有一球我們就能贏啦！杜安的一個擦板沒進，彈到了我這兒，我輕輕一跳——「咚！」我們的第五球光榮進籃！
贏了第一場，那群男生才看出了我和杜安兩個女生可不是好對付的，開始警惕起來。
第二場：守擂。不得不說，那四個男生是真心沒默契啊！他們一上場，整場都亂哄哄的，被我們輕松拿下。
後面的幾場，除了一開始第一場的對手比較難對付，其他的還是完勝。
打到最後一場時，剩下四名球性比較嫻熟的男生上場了。教練說：「好了，兩名女同學打地很棒！最後三球，投完訓練結束！」啊？這就最後一場啦？我還沒打過癮呢！OK，好好爭取吧！人盯人，人球兼顧，我們最終險勝。
最後，來看我們打球的校隊林教練先表揚了我們，又指出了我們的缺點。
今天下午的守擂成功！
在過去的幾周里，我在努力的和星吧閣的多數學生家長們進行交談。大家交流中不斷提及的話題之一，就是在家中創造英文環境的問題。如今我們都聽說過一些方法，比如觀看英文電影、聽英文歌曲等，但說起另一方法——用英文和他們的孩子對話，絕大多數的中國家長都不敢嘗試。主要原因，就是擔心他們這樣做會在某種程度上對孩子的外語學習造成不良的影響。家長們的擔心包括:
● 怕孩子會「感染」上他們可怕的口音
● 害怕自己混淆語法，或用錯詞語
● 擔心自己的詞彙量不夠用來教孩子
●每次家長試著和孩子用英文對話的時候，孩子表現抵觸的情緒，或者乾脆用中文回答
我想和大家解釋一下，為什麼我認為這類問題是可以克服的，以及為什麼我認為在家裡和孩子講英語，是家長在幫助孩子學英語的經歷中能為他們做的最有益的事情。
在我和家長們開始談到講英語的時候，我發現用一個簡單的比喻來解釋效果不錯。如果您的孩子想學打籃球，您可以在開始的時候教他學習如何抓球。然後，教他如何彈球，以及投籃。之後，您可以教他籃球的游戲規則，甚至和孩子一起玩一下。所有這些您教的基本技能，都是孩子要打籃球比賽所必需的核心條件。一旦學習掌握並加以實踐，他就可以和其他孩子一起玩耍，同時提高自身的技能。當和其他的孩子一起游戲的時候，通過觀摩其他的孩子，您的孩子會通過學習他人的玩法，來形成自己的游戲策略，甚至會開始對自己的技法進行創新。當他從練習中以及對失誤的總結學習中表現越來越好的時候，他就有可能在籃球技能上超越您。
您在擔心自己教給孩子不地道的口音、混淆語法、或者詞彙量不夠的問題嗎？其實，讓孩子置身於這種語言環境之中，以及從能夠流利講這種語言的人那裡得到反饋，遠遠要比讓他實現完美的發音更為重要。不過，如果您的孩子學習英文達到一定的時間，他們最終將會琢磨出正確的發音。
想像一下，在您的孩子的大腦中，有兩種知識桶。一個桶里裝的是漢語，另一個桶里是英語。兩桶之間，是漢語和英語的混合部分和兩種語言在語調、詞彙、語法和口音等方面的重疊。開始的時候，孩子會模仿您說英文的方式，因為他是從您這里得到的大多數英文語言輸入。當他們學的內容越來越多、年齡不斷增長、同時也變得更加成熟的時候，當聽到以英文為母語的外國人的標准發音的時候，他們就開始模仿外國人的發音，因為此時孩子們能夠意識到這種發音方式是正確的。這個時候對他們來說，兩只語言桶之間將變得涇渭分明，不再有重疊混淆的領域。
所以，我們的首要目標，應該是實現英文表達的流暢度，而非完美程度。讓我問您一個問題：您寧願自己的孩子能夠流利的講英語呢，還是能夠准確完美的說英文，但是磕磕巴巴？學習英語，是學習一種技能，而技能的掌握，是在不斷的犯錯和糾正中獲得的。這中間需要很多的練習和指導，而孩子們在沿途沾染一些錯誤的習慣，也不足為奇。但是，如果他們不從基本的表達技能學起，不開始積極參與這一語言游戲，要做到有朝一日流暢的說英文，是不可能的。
讓我告訴您去和孩子講英語是件很容易的事，但您要身體力行並養成這樣的一個習慣，並非易事。我可以想像一個開始的場景：您在家裡對孩子講英語，而孩子表現抵觸，甚至認為您在以某種殘酷的方式懲罰他們——養成講英語的習慣，對孩子不容易，對您來說，也不是件容易事。但我總和家長們說，為了一生的收獲，請忍住一時的淚水。
我不怎麼喜歡運動,但我卻非常喜歡打籃球,我為什麼會喜歡打籃球呢?因為打籃隊和其他運動截然不同,打籃球不但可以練習跑步,在比賽的過程中,也會發生許多令人捧腹大笑或驚奇萬分的趣事。
我從什麼時候開始喜歡打籃球呢?在三年級之前,我對籃球毫無半點興趣, 但在一堂體育課後,我漸漸的愛上這顆圓圓滾滾的籃球,從那個時候開始,只要體育課在教籃球時,我都會全神貫注的聽老師講解,說明打籃球的方法和規則。下課鍾聲一響起,我就飛奔往操場,只見操場上鬧哄哄的,許多人在追逐嬉戲；我和同學一起在籃球場上快樂的打起了一場激烈的鬥牛比賽,那顆胖胖的球在籃框下飛來飛去,大家都互不相讓,個個都希望自己投出去的球能百發百中,雖然只是短短的十分鍾,卻十分的令人回味無窮。
周休假日,我迫不及待的催促著爸爸陪我一起去電信研究所里的籃球場打籃球。打籃球前,我和爸爸都會先做熱身運動,如果沒有熱身的話,一不小心就可能會扭傷、抽筋,造成運動傷害。每次的比賽結果雖然有輸有贏,但我們都非常快樂。
比賽後,那種汗水淋漓、滿身大汗的感覺真是令人全身舒暢,打籃球球不但可以讓我們長高,還可以健身,真是一舉兩得啊!
一次上體育課時，我們將男生分成兩對，各隊中挑選出一組對打。
我和許仕然、吳希平、李致安分在一隊，其它人一聽，馬上反對，並說：「你們隊的許仕然、吳希平、王曉鵬三個人那麼厲害，李致安也不錯。而我們卻只有魏宇澤和崔哲豪、曾子睿，三個加起來也只是跟你們打平手，你們還要其他人呢！」這時，我便對他們說：「就這樣，全部來吧！」於是，大家各自准備一下就開始比賽了。
第一個拿到球的人是我們隊的吳希平，他先發制人，但是對方的人多勢眾，吳希平跟他們周旋幾個回合後，終於看出了破綻，馬上向前沖出人群，一個投籃，我們隊就得了兩分。緊接著他們隊開出球來，曾子睿接到了球，在不慌不忙地運著球。誰知這時我好像神出鬼沒一樣跑到他的邊上，將他的球搶了過來，接著便擺脫他的阻攔，將球投向籃網，啊！又中了一個，我們又得了一分。
也許是他們看著我們連進了兩個球，有點急了，馬上對我們發出瘋狂地進攻，但是，我們也不會給他們嚇到，一直跟他們在周轉著，看著他們一不留神，許仕然就用了一個精彩的遠投。真的，也進了??就這樣，我們打了十幾分鍾就勝利在望了，最後，對方的崔哲豪總算投進了一球，下課了。
這場比賽雖然我們以9比2的大比分贏了對方，但是我們在打比賽的過程中很開心，這讓我很懷念。
PS:雙擊獲取文檔，ctrl+A,ctrl+C，然後粘貼到word即可。 未能直接提供word版本，抱歉。
那天，我去了瀏陽的姨媽家。姨媽買了個籃球給我，而且讓我在第二天早上和哥哥一起去打籃球。我聽了十分激動，恨不得現在就去打。可是，我抬頭看了看天空。雖然，太陽已是臨近下山，但是它的火力依舊不減多少。哎，那隻好等到明天了......
第二天，早上六點左右我被哥哥從美夢中拖出來。我我看了看時間，朦朧的說：「現在時間還早呢，再讓我多睡會兒。」隨之，我又躺下了。哥哥看著我笑著說的說：「你還打籃球嗎？」我聽後，一下子就神采煥發，立刻從床上蹦下來，換上衣服帶上球，狂奔出去。哥哥也沖了出來。我們一起跑到了球場上。
我激動地拿起球投起來，可是我第竟是一個初學者，技術不好，投不進幾個球，我只好「下場了」。我看見了哥哥投中了很多，可是我也不灰心，又拿起球來投。戰績還不錯——比上次多種一個。
哥哥見我不會投，走過來說：「濤濤，我來教你吧。」我見哥哥技術這么好便答應了，他先教我拍球，雙手用力拍打球，讓球來回蹦......就這樣我學會了拍球。其實，學會了拍球，運球也就不難了。一下子我又學會了運球。
接下來是投球，我也毫不吃力的學會了，我真是太開心了。在接下來的日子裡，我每天都會去打球，訓練。我相信，我一定會成為一個優秀的籃球手的。
我每個星期六都會叫上我的好朋友彭梓涵去九思小學打籃球。
有一次，我和彭梓涵又去打籃球。打了一會兒，彭梓涵打得坐著喘氣，一邊說:「不行了……實在不行了!」可我還精神百倍地投著籃。
這時候，一個叔叔走過來，說:「小朋友，我打籃球打得十分好，我來教你們打。」我半信半疑地說:「能夠。」忽然，那個叔叔一下子跑到了三分線，一投，進了。我頓時驚呆了，彭梓涵眼睛睜得大大的，說:「這個叔叔太厲害了!」叔叔說:「投籃要找准點子，是你控制球，不是球控制自我……」
我按照叔叔說的去做，心裡暗暗地想著:「找准點子。」我飛身一投，果然進了，不可思議。這時，彭梓涵手中拿球，也是飛身一投，可惜球沒有進，他一下子氣餒了。那個叔叔走過去安慰他，說道:「每個人都是練出來的。記住，每個人都不是完美的。」彭梓涵聽到這話，就堅強地站起來繼續投籃。
叔叔走了，我們只能自我練了，一練就是四小時!經過勤學苦練，此刻我們打籃球打得十分好!
我明白了：「世界上沒有人是完美的」。僅有不停地練習，才能做好一件事!
『叄』 如何自己訓練自己打籃球
ok..我告訴你。。。仔細而慢慢的看
記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是
最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。
2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，
我在告訴你一些過人和運球的多方面技巧
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
關於籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投
籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該
知道後果是什麼了~~~ （~0~）
給大家介紹兩招
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
[籃球技術]突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
籃球場上過人運球都是很重要的 樓主好好看看吧 加油
練習彈跳力！！！！
如果覺得太多你可以從這里減量訓練
絕對沒問題 絕對可以 到時候就可以扣籃了
以下是詳細解說
序言：
什麼人種啦```
什麼肌腱啦```
都是屁話，再有天分的人都要經過刻苦的訓練才能發揮出自己的無限潛能。
要想練好彈跳，記住三點：刻苦，堅持，自信。
1.練習腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每組20個，三組！！！腰部，要找人幫忙，你先把你整個腰部以下放在床上，讓你朋友或者家人壓住，這樣的話整個上半身就騰空了，然後讓頭挨著地，猛地抬起到最高點停1~2秒後慢慢落下，每組20個，3組！<呵呵,這個是直接復制的.>
2.拉跟腱 找台階，腳尖站在上面，和提踵一樣，使勁向上頂，然後慢慢落下，落下時腳後跟一定要盡量碰到地，這樣每組20個，做三組！！！！<這個也是直接復制的>
3.提踵 因為那個帖子上是說負重的,但是影響發育,所以只能增加量.每組200個,做4組！！！！向上提踵時要爆發，迅速向上提，在最高點定1~2秒，然後慢慢下落，不可以一下放下來！！！
4.跳繩 每組100個 三組 <增加彈速>
5.蛙跳 每組60個 4組就可以
感覺這樣適合從家裡練,聽一個彈跳好的人說,這樣練最好練一天,休息一天.每次練完,要放鬆,按摩肌肉.這樣可以不成死肌肉.
來到沒多長時間，小店也剛剛開，，來到社區，就先來到運動先鋒(本人比較喜歡運動，尤其是籃球)
來到這兒發現喜歡籃球的人還真的很多，所以今天發了關於練彈跳的帖子。。。大家應該都很關心的。。嘿嘿
我先講一下人起跳的原理！！！！跳的時候先是大腿發力，所以大腿粗力量足對地的壓力就大，那麼地對你的反作用力就大，然後就會跳起來(青蛙)。另外在快要起跳的一剎那是靠的小腿的力量（關鍵），而這時候的力量主要是靠爆發力。所以說跟鍵長的人能跳是因為跟鍵長爆發力就好！（不要以為自己跟鍵不好，就失去信心）還有一點就是已經起跳離地了之後人是在空中停留的，而這是的滯空能力就要看小腿了，小腿越細呢，腿身體的負擔就越小，滯空就回久一點。(Iverson的小腿，，細)，，還要說一點,就是滯空之後你做動作的能力是靠的腰腹力量.OK，明白跳躍的原理了吧！
所以說大腿粗。小腿細而且跟鍵長的人呢都很能跳哦！
那麼大家練習的方向就是大腿力量，小腿的爆發力。還有練習的時候要注意小腿不要練的太粗了哦！
我說說方法。練習大腿力量可以到健身房去負重練習。做半蹲跳效果非常好哦：）！一個月左右效果就十分明顯！就是負重之後向下蹲。膝關節到90度。然後在用力跳起！量就看自己的情況了，但是不要太貪心哦。不然第二天走路都困難！練習小腿就比較困難了，因為練力量小腿就會變粗！！！所以小腿的練習不能在短時間練成。說一個簡單有效的方法，上樓梯的時候踮著腳走就OK了！大家要注意練玩了之後要對肌肉放鬆,不然肌肉回練死，那樣就是肌肉很發達，一點也不能跳！！
我因為是學體育的，我做半蹲負重是100公斤！我的小腿只能說偏粗吧！但力量很足！北京有個玩街頭的，叫5U，他原來1米70，，能摸到筐。。現在好像1米73。。。都過籃筐半隻手了。（不是人呀，哈哈。。）
具體實踐了一下
發現若干誤區和錯誤
也找到了許多好方法
來發表一下
跳得高還是不高，主要是靠小腿肌肉的爆發力和力量來決定。所以就是說小腿發達不發達是彈跳的關鍵。
誤區：有很多增加彈跳的方法比如說：蛙跳，站馬步等。你們可以自己實踐一下，你跳20個蛙跳或者站10分鍾馬步，第2天看是大腿酸痛還是小腿酸痛。（我是自己試過了，第2天小腿沒感覺）所以，這些運動只是鍛煉大腿肌肉的。
方法：我覺得這幾個方法很有效。
腳尖掂在樓梯（厚書，門檻等）上，腳後跟懸空，然後腳尖用勁，讓身體上下來回運動。做個50次左右，你就會感覺小腿很緊蹦。然後再做10個。休息幾個小時再做。這個方法不累，而且隨處可做。很好！
附加練小腿爆發力的方法：從1米處往地面跳，落地之後再迅速跳起來。
於4月3日應大家火暴回應重新編輯。精彩內容不斷更新中。。。
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
半蹲跳
1,開始時,半蹲至?的位置,雙手放置於前,
2,向上跳離地面最少20到25cm.(若你覺得容易的話,你可以跳至25-30cm). 當在空中,你的雙手需放在後面. 著地時,完成一次.
腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得低於15 或25cm
抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
訓練量：以上動作做個20*5組（非常累人，但一定要堅持住，想想以後能夠飛翔的姿態吧）
還有一點，做的時候可以放點歐美的歌，強烈點的:比如LINKIN PARK的，可以激發全身的潛能。
另外還有一種積極的方法如心裡暗示，就是堅定自己能夠完成！
生活習慣：除此之外，日常的運動很重要：
有空多跳繩，折返跑，摸籃筐之類的。
平常生活最忌諱抽煙喝酒還有通宵，非常損身體
另外傷病也是一大阻礙！
飲食：訓練時會長肌肉，多吃蛋白質的食物；
天天堅持引用牛奶，雞蛋，豆類。記住多吃蔬菜，很重要！
恆心：最後想說的一點是堅持，切記不可三天打魚，兩天曬網，
訓練再好，不堅持等於無用功，我們就以半年為一個單位吧。
堅持以上所有注意事項達半年之久，看看自己的彈跳變得怎麼樣！
最後一點：好好學習，認真生活，珍惜時間，愛身邊的人！！！
這應該是最全的的吧 樓主加油吧~~ ^_^
『肆』 我應該如何打籃球
你有172的身高,,.而且現在才14歲.身高還有很大的成長空間..但以後社會上還有比你更高的人..再加上你的條件非常適合打小前鋒..所以強烈推薦你打小前鋒:
小前鋒（Small Forward）是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。
對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。
在我看來分為三步：
1 不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛煉的同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之後你的投籃與傳球都會得到進步。
2 可以嘗試與大學生多打些比賽，通過比賽增強體能，學習有經驗人的經驗，不久，你再次面對同年齡段的對手時，你會變得應對自如。
3 最後不要忘記勤加練習，可以白天和別人一起打，晚上用1到2小時練習中投與上籃（如果你父母同意的話）。
望，一年後，你能成功。可能用不了一年呦！
首先介紹小前鋒的特點：「什麼是全能選手?」
在籃球中說起全能選手便是指小前鋒，擅長內外場投籃以及運球，其它技術也很熟練。因此可以說其它4人的作用也可起到，在整個場內最具籃球意識的選手。
首先，在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。你首先要鍛練自己的體格和肌肉，在高對抗的比賽中不能處於下風，還要多練習定點投籃和突破上籃，堅持一周投300個籃就差不多了。
其次，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷，彈跳充分。所以你還要多練習搶板和斷球，在和同齡人或者高年級的比賽對抗中鍛煉自己！
再次，許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為「搖擺人」，你可以試著客串後衛，在外線尋找投籃機會，像火箭的麥迪可以同時打兩個位置，而且攻擊力都很強，組織能力也不錯。
還有，你以後要勤加練習，記住，無論打哪個位置，自己的刻苦練習才是最重要的，還要注意鍛練自己的心理素質，在大賽中提高自己！
總之小前鋒能攻善守，你要加倍努力呦！
歷史上著名的小前鋒球員包括：拉里·伯得、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活躍的小前鋒有佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術和天賦，但是他在比賽中更多地擔當了大前鋒的角色.
『伍』 寫自己打籃球的作文 1人多事
早上，我懶洋洋的伸了伸懶腰，穿好衣服和褲子，拿著個籃球就來到了操場上。
我看見好多大哥哥在練習，他們配合的協調有序，連一點缺點都找不出來了。只見3號球員哥哥剛要「投籃」，對方誤以為3號球員哥哥要投籃，正防住他呢。只見3號哥哥一下子把球傳給了12號哥哥，12號哥哥三步並作兩步跑向前去，一投，進了!
輪到4號大哥哥發球了，只見他用力把球一拋，然後跳起來，拿住球，傳給了2號大哥哥。2號大哥哥巧妙地繞過3號大哥哥的防禦，又傳給了4號大哥哥。4號大哥哥用力一投，「彭!」球進了。
看著他們練得這么勤奮，我的手也癢癢了。於是，我拿起我的球，鼓足了氣一投，球不偏不倚，正好一個空心球。這時，傳來了一個熟悉的聲音：「不錯啊，有進步!」說話的正是我的表哥——陳劍彬。只見他打了一下我的手，然後迅速在球掉落的時候接住球，說：「怎麼你的手抓不牢啊?」我無話可說：「……」我趁他不注意，一下子奪下了他手中的球，說：「誒?你的手怎麼也抓不牢啊?」表哥氣得火冒三丈。接著，我又一投，啊!沒進。這時，表哥拿起球，站在三分線上，一投，竟是一個空心球!我欲哭無淚地說：「你也太打擊我的自尊了!」表哥哈哈笑了起來。
我以後一定要勤加練球，努力超越表哥
『陸』 寫自己打籃球的310字作文
昨天晚上，我照慣例到雙流中學去打籃球。
來到熟悉的籃球場，我開始投籃了。我舉起球，對准籃球框，一用力，把球往上一拋，松開手，球立即像閃電般「跑」向球框。哈！不偏不斜，進啦！
一開始，人很少，投得很輕松，可後來人孌多了，我可就慘嘍！由於人多，一個框就有四、五個籃球，害得我一連換了兩次框。我在有四個籃球的框下投籃，可就得小心點兒了。特別是撿球的時候，我得一邊躲球，一邊找自己的球。否則，調皮的籃球就會趁我不注意之機，毫不留情在撞在我的身上，真好像是在槍林彈雨之中穿行。我躲躲閃閃，看準時機就投，總算進了兩個。
打著打著，我覺得什麼撞了我肚子一下，咦，原來是調皮的籃球。還好，這個球是從遠處發過來的，撞著我時已是強弓之末，不怎麼疼，真是不幸中的大幸。一場小災剛過，又一場小災向我迎面撲來。我感覺有球要撞在我的頭上，趕快用手護著。就在此時，一個籃球向我頭上撞來，幸好有手護著，要不然，就會被撞個大青包嘍！
『柒』 我喜歡打籃球的作文怎麼寫三百字
我喜歡打籃球
我喜歡打籃球，從剛接觸到籃球我就已經喜歡上了這項運動。每天我總要擠出一點時間來打籃球。而它為什麼能讓我達到「走火入魔」的境界呢？
我喜歡打籃球，因為它能強身健體。打籃球是一項高強度的對抗運動，所消耗的體力也就會更大，從而達到鍛煉身體的目的。打籃球可以讓我的手臂更有力量，腿部的肌肉更發達。不僅如此，打籃球還可以長高。打籃球讓我的體質越來越好，身體越來越強壯。
我喜歡打籃球，因為它是一項智者的運動，是腦力的考驗。當你站在籃球場上，你就應該知道你要做些什麼。抱著球滿場跑是三歲小孩才會做的。你要學會的是胯下、背後、轉身這些技巧，幫助你更好的贏下比賽，奪得勝利。如果你什麼都不會，你就會在比賽中讓別人把你當成猴子一樣耍。到那時，你就會成為別人的笑柄。所以，打籃球要靠腦子才能取勝。
我喜歡打籃球。因為它是一項具有團隊精神運動。只會單干不行，要學會合理分配球權。比如：誰當後衛、誰當射手、誰當中鋒、誰當前鋒。畢竟籃球是五個人玩的運動，要團結合作。如果你在場上只會一個人運球投球，那麼打籃球又有什麼樂趣呢？當你助攻隊友得分時，你自己也其實貢獻了一份力量。雙拳難敵四手，團結才是取勝之道。
我喜歡打籃球，因為它能增強人與人之間美好情感。平時打球，你也許會遇到過一些不認識的同學，但在打球的過程中，你們不知不覺就可能成為了形影不離的好朋友。除此之外，當你和朋友打贏比賽時，你們一定會歡呼雀躍，十分開心。就在這時，你們的友誼也更加深一步了。
我喜歡打籃球，並且深深地喜歡籃球所帶給我的樂趣和精神！