① 腰椎間盤突出能打籃球嗎
腰椎間盤突出患者最好不要打籃球。具體情況如下：打籃球時需要反復的跳躍以及腰部突然扭轉動作，會對間盤組織造成壓力，使間盤突出進一步加重，甚至可以使正常的纖維環發生撕裂，引起繼發性的間盤突出。因此籃球運動對於腰椎間盤突出患者並不利，容易造成病情的持續加重或者引起新的間盤突出。
腰椎間盤突出患者如果為了鍛煉可以採用其他方式，如橢圓機訓練，游泳訓練，小燕飛訓練等，均可以明顯改善病人的肌肉力量，增強腰椎穩定性等。
對於腰椎間盤突出的病人，尤其是急性期千萬不要打籃球的。因為打籃球這種運動是非常劇烈的，有可能使腰受到扭傷，從而加重椎間盤突出引起的症狀，所以說對於椎間盤突出病人是不可以打籃球的。
一般需要囑咐病人注意休息保護非常關鍵，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。
如果病人對膏葯不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏葯，並配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療。口服非甾體類消炎鎮痛葯物和活血化瘀葯物以及營養神經的葯物治療就完全可以的。
② 打籃球會不會引起腰椎間盤突出感覺腰椎哪裡漲哄哄的
打籃球時如果姿勢不良或扭傷，有可能會引起腰椎間盤突出症、，腰部不舒服不一定就是 腰椎間盤突出症，需要結合醫生檢查看看。
③ 腰椎管狹窄還去打籃球會有危險嗎
腰椎管狹窄的病人並不建議從事劇烈的體育運動，有可能會加重病情，建議患者多做腹肌的功能鍛煉，增加腹肌力量，緩解腰肌緊張，使腰骶角減少，恢復正常姿勢，以增加一會椎管管徑，緩解壓迫，可以做下蹲，做蹬空增力，外擺等動作，以增強腿部肌力。
④ 打籃球對腰椎間盤突出患者康復鍛煉有影響嗎
急性期腰椎間盤突出患者禁止運動 通常而言，腰椎間盤突出如果處在急性發作期，務必要卧硬板床休息，同時還需採取適當的治療措施，任何的體育運動都需停止。如果病情緩解，或者是患者症狀較輕微，也是可以適當參加些體育運動的，只不過嗎，還是要避免一些劇烈活動，此時適量的運動量對腰椎間盤突出的康復時非常有好處的。 腰椎間盤突出的康復鍛煉可以用游泳代替嗎 腰椎間盤突出的康復鍛煉，應該根據患者的實際身體狀況進行調整，而且在運動時也能佩戴腰帶等保護腰椎的護具，運動時如果感到不適，應停止運動，及早就醫。一般游泳鍛煉時非常適合適合腰椎間盤突出患者日常康復鍛煉的。 打籃球對腰椎間盤突出康復很不利 對於腰椎間盤突出的康復鍛煉，需要經常的做一些適量的運動，這對患者身體的康復是有好處的，可以促進腰部血液循環，以及增加腰椎的穩定性，增強腰背肌力量等。但是呢，一些運動量較大且劇烈的活動，就不適合腰椎間盤突出的康復鍛煉，比如像打籃球、踢足球、打羽毛球、舉重等運動就非常不適合腰椎間盤突出的康復。 通過了解腰椎間盤突出的康復鍛煉方式，便可了解，像一些活動度比較大的運動是不適合腰椎間盤突出患者的。而一些鍛煉適量輕微的運動，比如游泳就非常適合腰椎間盤突出的康復鍛煉。這就要提醒廣大患者，以後在日常的康復鍛煉中，一定不能進行一些活動度大的劇烈的運動。
⑤ 腰椎間盤突出能打籃球嗎
你好，最好還是不要打籃球，因為劇烈運動會加劇腰椎間盤突出的症狀
⑥ 腰椎間盤突出可以打籃球嗎
腰椎間盤突出可以打籃球嗎
籃球這種運動是屬於比較劇烈的體育活動,包括激烈的對抗，經常跑跳、轉身、扭腰等等,這些動作都會加重腰部的負荷，產生腰部的損傷，那麼腰椎間盤突出可以打籃球嗎？腰椎間盤突可以做什麼運動呢？
文章目錄
一、腰椎間盤突出可以打籃球嗎
1. 腰椎間盤突出可以打籃球嗎
2. 打籃球的好處
3. 打籃球的注意事項
二、打籃球的技巧有哪些
三、如何提高打籃球技術
腰椎間盤突出可以打籃球嗎
1、腰椎間盤突出可以打籃球嗎
打籃球是一種非常劇烈的運動,在運動的過程中可能會出現跑跳拉伸的情況,而這些活動對於腰間盤突出的患者非常不適合,很有可能會導致病情加重,還有可能會出現更加嚴重的情況,導致肌肉拉傷。可以適當的去做一些伸展的運動,來幫助傷口的恢復,適當的進行一些腰部的活動,適當的晃動腰部,以左右方式配合著手臂的運動,但不能做太劇烈的運動,一定要注意好休息,這樣才能很好的恢復。
2、打籃球的好處
2.1、提升體力和耐力
一般來說,打籃球需要消耗的體力也是很大的,而且時間也是較長,在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。
2.2、鍛煉反應能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的,是需要你在短短時間內就能判斷出怎麼去運球,怎麼能進球。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛煉。
2.3、身體靈活度增加
籃球需要你懂得怎麼從對方的包圍中突圍出去,所以在打籃球的過程中,身體的靈活度也會不斷的增加。
2.4、排毒養顏
在打籃球的時候,體溫會慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,這就能夠將身體中的一些毒素帶出來,有助於身體健康,女生打籃球還能起到養顏的效果。
2.5、有助於長高
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節也有持續的影響,對於長高是有利的。而且可以促進大腦中分泌出大量成長激素,而這些成長激素又可以促進膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細胞,從而使身體長高。
3、打籃球的注意事項
3.1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的.那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。
3.2、注意准備護具
在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法。
3.3、不要佩戴首飾打籃球
打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。
3.4、不要帶眼鏡打籃球
在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動,而且在激烈的籃球賽中,很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
打籃球的技巧有哪些
1、打籃球的人身體素質一定要好,所以,要通過跑步、練啞鈴等方式提升身體素質和手部力量。跑步每天早晚練習,啞鈴則在夜間練習,且間隔4天練習一次,因為持續練習手臂會酸脹。
2、運球是打籃球的基本功,所以,一定要學會技巧。通常,運球時身體重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要兩手交叉運球,還要用眼的餘光看球,避免球砸到腳。在整個運球過程中,球都要「黏」著人,不能離人太遠,否則控制難度會加大。
3、傳球也是打籃球的基本功,正確的傳球方式是把球放在胸口前,五指張開,掌心向外托著球,然後抓准時機,向隊員傳球。注意球不能傳太低,也不能傳得太偏,不然隊員配合起來很困難。
如何提高打籃球技術
1、模仿:也就是試做,按照球星的打法去練習,如要學喬丹的投籃,先空手模仿他的動作,然後再拿球試投,一步步練習。
2、細想:籃球動作要領很多,需要慢慢參透,所以,在練習時,要不斷想,不斷總結經驗。
3、多練:每次學會新技能,都要勤加練習,因為只有變得更熟練,比賽時才能運用自如。所以,不要怕辛苦,應秉承籃球精神,多練習。
4、找個好師傅:雖說打籃球的基礎動作都不難,但如果沒人教,領悟力又低,進步速度可能會很慢,所以,找個好師傅也很重要。建議剛開始學的時候找個專業的師傅,如果本來就會打,可以找一個比自己技術好的師傅。
核心提示：ol雖然有著別人羨慕的職業，但是卻也有著很多人無法體會的痛苦，長期繁忙伏案導致的腰椎、頸椎疼痛讓人想起來就冷汗直流。又沒什麼時間去健身房進行系統的康復健身鍛煉，只能做些實用而有效的動作。
ol是最光鮮亮麗一族，同時也是最傷不起的群體。本來女性身體就比較瘦弱了，還因為每天不是長時間的繁忙伏案工作就是飲食不正，慢慢的導致身體越來越差，最容易出現的就是脊椎的問題，什麼頸椎酸痛、腰椎盤突出、肩周炎等等。
很多人以為腰椎間盤突出是不能做運動，那樣會對身體更傷。其實不然，現在大多數人還是會選擇以運動來作為治療腰椎疼痛的手段，當然前提是要根據自身的情況，科學的做出運動計劃和調整。因為合理的運動不但能加強腰部和背部的肌肉力量，還能幫助腰椎穩固，穩定關節，降低腰椎的承受壓力。
今天我就給大家介紹一個很簡單的健身動作，只需要一張墊子就能讓你在任何地方進行康復腰椎的練習，晚上睡覺前也能鍛煉，是很多ol一族午休時最受歡迎的活動之一。
肘撐
這是一個靜態性訓練，對於身體的肌耐力要求比較高，練習時要求用力收緊腹部和身體平穩靜止，一旦感覺腰椎有較為疼痛的感覺就停止訓練，一般人基本上都能保持支撐動作30-60秒，可重復做3-5組。
動作：
俯卧，前臂和腳尖支撐身體，雙膝離地，兩腿伸直，收腹挺胸，使整個身體成一條直線。不能塌腰，骨盆要後傾。
目的：
加強腹部肌肉力量以及脊椎兩側豎脊肌的力量，這樣就能更好的保護脊椎，增肌脊椎的承受壓力，抗負荷能力也隨之增加。
我提示：
光做一個動作當然是效果顯微，但是如果你真的很忙，沒時間鍛煉，也就只能退而求其次做這個比較單調的動作。假如你時間充裕，有時間去健身房鍛煉，那麼你最好配合一些其他的動作，相互配合效果會更加。
⑦ 打籃球會使腰間盤突出者癱瘓嗎
我就是腰椎間盤突出
現在已經做完手術2個月了,正在家修養
打籃球對腰椎間盤突出影響是很大的
對於腰椎間盤突出的病人,醫生一般都會建議他少做劇烈運動,尤其是跳躍比較多的運動.
但具體傷害能有多麼嚴重,這誰也說不好,因為這是因人而異的事情.有些人急性發作期過後,照樣運動,十幾年也沒事.而我自己呢,3年前發病一次,影響行走,後來經治療,有好轉,可以繼續打球.但從去年5月開始,左腿疼麻,幾乎不能正常行走了,直到做完手術.
我建議你的朋友:如果腰腿疼的症狀持續3個月,不見好轉的話,就去做手術吧.找個好點的醫院,應該沒問題的
對於沒處在急性發作期的病人來說,游泳是一件非常好的運動,可以嘗試下
PS:一般來說,癱瘓的可能性不大,手術都能解決問題
⑧ 腰椎有問題能打籃球嗎
可以打啊，話說那些職業的球員那個腰椎沒有問題啊，他們不一樣打籃球。只是如果不是職業打籃球的，沒必要引起太多的傷。腰椎有問題先多休息，沒有什麼感覺了之後才能再去打球，而去打球的時候帶上運動護腰，然後多學點沒那麼需要用到腰部的打球方法。比如多做跑位簡單的都可以，多做傳切空位上籃定點投籃等這些的，別老是動不動就往籃下殺進去，進去之後左轉右轉再來個後仰投籃，或者來個空中這樣那樣拉桿什麼的就行了。