① 10度打球穿什麼
長袖保暖內衣+衛衣。籃球是以手為中心的身體對抗性體育運動，由於10度天氣較為寒冷所以穿長袖保暖內衣+衛衣即可，因為長袖保暖內衣+衛衣可以更好的進行保暖防止生病。
② 冬季秋季打籃球穿什麼衣服合適
當然是長褲 長褂了 運動店裡很多的 不怕冷你也可以短褲的
③ 秋季怎樣穿籃球衣
我建議有三種穿法：1、長袖緊身衣（或者帶兩個套袖）外面套有領T血2、貼身運動裝外面加一防雨綢外套（不透氣）比較保暖3、長袖有領T血外加毛馬甲都很保暖
④ 冬天戶外打籃球，需要注意什麼
第一，注意保暖，防止受涼。因為冬天出來運動，為了活動方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動開了再脫下來。再有，剛剛做完運動時，由於血液循環很快，身體正在迅速散熱，所以短時間內感覺不到寒冷。但此時毛孔張開，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，等感覺到冷時，其實身體已經受到很大程度的侵害了。身體受涼很可能帶來肌肉痙攣、運動疲勞反應加重、抵抗力下降等到不適或發病隱患，因此運動後也應當及時穿上外衣，做好保暖工作。
第二，做好充分的准備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，准備活動一定要做好，不但劇烈活動前應該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
第三，當冬季溫度很低時，在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識的人都應該知道，在零攝氏度以下時，當人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來傷害，所以在使用金屬器械時，最好戴上手套。從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時，最好戴上皮質手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。
⑤ 天冷打籃球應該注意什麼
首先，當然就系注意保暖，穿夠衣服啦
其次，就系要慢跑熱身，身體開始發熱，就可以做一些簡單既舒展預備動作，
活動好關節，這個很重要，打籃球身體碰觸機會大，又經常跳躍。
再次，打完球，出了身汗要注意五好吹風，以免感冒。
特別是打街波既朋友仔，休息時間要馬上穿回衣服。
可以既話就帶多一件襯衫替換。
天冷打球，要更加註意。不然好容易傷到筋骨。
⑥ 打籃球時，由於我出汗比較多，衣服總是濕透，現在天氣比較冷，非常容易著涼，有沒有什麼好辦法不著涼
個人觀點：外面穿一個相對厚點的外套，裡面半袖或者籃球背心，熱身時要努力認真的熱身，活動開了，脫了外衣，然後開始打。
等打完了再穿外套。呵呵。不知道你愛不愛帶秋衣或者大毛巾。這樣也可以打完了換一下。反正我學校那會是不帶的，就像我說的那樣。我覺得還不錯。
⑦ 冬天打籃球如何保暖
先准備一保溫杯的熱飲，但不要過熱.適中就好.一件保暖內衣.一條褲子.打之前身上的衣服不要穿的太厚,最好是外套裡面就是打籃球穿的衣服.(但不要長時間穿那麼單.)打籃球過程中絕對不會冷,打完籃球,用身上的衣服把身上的汗給擦一下.然後穿上帶的內衣,換上褲子.喝一口熱飲,那是堅決不會冷的啦. 望樓主採納.
⑧ 冬天在室外打籃球如何注意保暖
打球前充分熱身，讓身體感覺熱了以後再脫衣服。打完一局下場休息時，馬上穿上外套，上場時再脫。玩完以後不要讓風吹著，比如不要騎太快的車子，也不要立馬洗澡，等汗都下去了以後再洗，如果感覺著涼了，沖一杯板藍根。其實帶個能充電的熱水籃球，打的時候就不冷還是看個人的身體素質，多鍛煉，讓身體結實一點。
1：熱身的重要性
2：下來後立刻擦汗，披上外套（披上不能穿 不然會繼續流汗）
3：有條件的換干內衣。
⑨ 冬天打籃球穿什麼既靈活有保暖
我的建議是純棉練功褲，長袖T恤再套一件無袖保暖馬甲。我自己是這樣搭配的，畢竟打球想不冷還時尚不太現實，馬甲加長袖擋擋風，多打一會兒就熱起來了
⑩ 打籃球怎樣保護自己
籃球是一種激烈運動，如果不做好安全措施，很容易會受傷。所以，為保護好自己，一定要多加註意。下面我為大家介紹打籃球怎樣保護自己，希望能幫到大家！
打籃球怎樣保護自己
1、摘掉眼鏡
不管和誰打球，打球時戴眼鏡都是非常危險的，因為眼鏡不小心被碰倒，割到眼睛，就會對眼睛造成傷害。而且，爭搶籃球時，眼鏡也會造成一定的阻礙，所以，打球前一定要把眼鏡摘下。
2、做好熱身運動
在打球前做好熱身運動，能避免手腕、腳腕等重要關節拉傷。常用的熱身運動有頭部運動、腰部運動、前壓腿運動、側壓腿運動及手部運動。
3、避免被絆倒
上籃、搶籃板都是經常會做的動作，但做這些動作時一定要注意看好腳下，不然在人群中很容易被絆倒，而絆倒最易傷到筋骨，所以，應避免。
4、注意對方擋拆隊員
專心防守時，突然對方球員介入，擋住去路，很容易碰到，所以，一定要小心擋拆球員，時刻留意四周的情況，避免受傷。
5、運球動作幅度要小
運球過人時，動作幅度不要太大，否則扭到腳或傷到手，只能暫停比賽了。建議運球時多做假動作，下肢要站穩。
冬天打籃球時的14點注意事項
1、要打球，先吃飯。同樣是劇烈的.運動，在寒冷的季節里，身體不僅要應付劇烈的運動，還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說冬天打球會消耗更多的營養物質，特別是糖類等等供能物質。如果不吃飯就打球的話，不僅會感覺肚子餓，還可能因為能量的消耗導致身體乏力，影響發揮。更嚴重的是打完球之後還會造成體溫的迅速降低，導致感冒等等。
2、最理想的著裝是四層，從里到外分別是運動功能緊身衣（根據個人耐寒度選擇長短）、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲、最外面套件長款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鍾後就可以脫掉了，最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話，背心短褲要選吸濕排汗的功能面料，一定不要粘身。
3、打球前要檢查運動鞋有無破損開膠，尤其是鞋底和鞋頭，開膠的最好不要穿，容易受傷。最好穿毛巾底的球襪，專襪專用，有人喜歡穿普通休閑襪打球，容易磨壞不說，喜歡變向和轉身的人一場下來肯定幾個水泡磨出來。
4、切記不要穿保暖內衣或者秋衣秋褲什麼的，那東西穿起來是很保暖，但是一旦要上場了，想脫下來會很麻煩。而不脫吧，穿著打一段時間，汗水把它浸濕了之後衣服粘在身上，先是熱得讓人受不了，過一會又冷冰冰的，那滋味可是夠人受的，而且穿濕衣服很容易感冒。
5、低溫環境的關節供血不是很通暢，關節功能受影響，所以熱身階段的關節活動要做足，如果你之前受過傷或者年齡大於20就更要重視了。
6、皮膚裸露部分也要注意保暖，護膝護肘盡量帶著。
7、打球之前要修剪指甲，手腳最好都修剪。因為腳趾甲太長容易頂破球襪，如果被踩更容易踩壞。手指甲也要修剪，你好別人也好，畢竟被抓破是很痛苦的。
8、如果之前有凍傷，最好在凍傷部位擦塗凡士林，如果對抗激烈可在眉弓，顴骨也塗一點。
9、護具使用要根據你的傷病情況，胡亂戴護具不利於運動，不要迷信護具的廣告宣傳，職業球員戴護具都是因為傷病，不是為了酷。
10、運動前半小時吃個香蕉和橙子，適當補水，運動中最好少喝水，喝也要口量慢吞。
11、低溫打球最好不要嚼口香糖，風大天氣尤其別嚼，唾液分泌多了粘在嘴唇上容易乾裂。
12、低溫環境更容易受傷，要盡量避免太大動作的犯規。
13、低溫天氣人的攻擊性會更強，要注意控制脾氣，打球不是打架，動手不是君子。
14、做動作多注意自我保護，能跳十分跳七分，少做變形了的動作，管不了別人犯規就多注意自我保護。