⑴ 在家怎麼實現打籃球的那種效果
你是要流汗還是？流汗你就做各種動作唄 俯卧撐，仰卧起坐，倒立，彈跳，舉啞鈴，啥都可以讓你出汗疲憊。。如果是享受過程你也可以去玩nba籃球游戲！
⑵ 如何自製籃球框
1、籃框要按如下要求製作：
(1)實心鐵條，內徑為0.45米(45厘米)，漆成橙色；
(2)圈條的直徑最小為0.017米(17毫米)，最大為0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設有小環或類似的東西，以便懸掛籃網；
(3)它們要牢固地安裝在籃板上(見下面注)，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等；
註：我們建議：最好把籃圈安裝在籃板的結構架上，這樣，籃圈上所受的力就不會直接作用到籃板上。
(4)籃板面距籃圈內沿的最近點是0.15米(15厘米)；
(5)可以使用抗壓籃圈。它們要符合下列技術條件：
a、它們要具有與那些不可活動的籃圈完全相同的反彈特性。定壓裝置要保證這些特性，並保護籃圈和籃板。籃圈的設計及製造可保證隊員的安全；
b、具有定力鎖定器的那些籃圈，在離籃圈最遠點圈頂上施加靜荷載未到105千克時，定壓裝置絕不能松動；
c、當定壓裝置打開時，籃圈向下轉動，與原來水平位置的夾角不得超過30度；
d、當定壓裝置打開並不再施載後，籃圈要自運返回到原來位置。
⑶ 在家裡也就是室內建一個小型的籃球半場，大概需要多大的面積
一個完整的籃球場，按標准建造，不算周邊緩沖帶，單獨的內部。是28*15米。
你要建半個也就是14*15米兩邊再多留出1+1米和0.5米。那面積就是：
（15+2）*14.5=246.5平米。
當然如果你只是需要一個三分線的距離，寬度隨意，長度只要留出三分線距離，再加上五六米就差不多了。
⑷ 如何在家練習籃球
. . 樓主放心 . .若是在長身體的階段. 只要粗茶淡飯 .就行 .最重要是注意休息時間 .按時睡覺 .保證睡眠充足 . 樓主想在家裡練習的話 . 可以試下摸高 . . 摸天花板 . 還可以做 仰卧起坐 . 並且每天規定量 做足 . 比如 :1、 每天原地彈跳 摸高 100 下 . (最好有東西讓你跳起來摸) . 2 、每天 做 150 個 仰卧起坐 .分 3 組 做 . 早中晚 各一組 . 以上意見 希望對樓主在家訓練有幫助 .
⑸ 在家裡（室內）怎麼做一些籃球技巧的簡單訓練場地受限，另外我的籃球技術都很一般，左手的控球是很差的
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
⑹ 怎麼做一個簡易的籃球框，在家裡打的那種。不要釘在牆上的。步驟寫出來吧。謝謝大家了。
呵呵，可以在網上買一個建議籃筐，找一個高3米左右的大樹，周圍比較寬闊然後用梯子將籃筐釘在樹上，每天可以聯系投籃什麼的~
⑺ 怎麼在家自製籃球框
開始先挖個洞，接下來製作籃板，調整籃筐位置，加固籃板，製作籃筐，開始安裝籃筐，加固籃筐，整完開始架起來。
⑻ 如何做小籃球架
做一個豎立的直竿，在竿上焊接一個直徑45厘米的鐵圈，（請注意是內經）保證籃圈到地面的距離是3.05米就可以了，當然得除去直竿埋入地面的長度。
另外建議最好用籃板，因為有句籃球格言「在球場上，籃板是我們的第三隻手」，兄台可以不用整個的籃板，做一個包含那個小黑方框的半圓就可以了，美國街頭有許多這樣帶有半圓形籃板的球架。那個小黑方框為長方形，在籃圈之後，外沿尺寸為：橫寬0.59米(59厘米)，豎高0.45米(45厘米 ) ，而且長方形底邊的上沿要與圈頂水平面齊平。
祝你好運！
⑼ 自己在家怎麼造一個籃球，，有紀念意義，不需要拍打，步驟
首先，你需要一個實心圓的東西，比如冬天我們玩的雪人，堆個雪人頭。夏天可以用沙子、泥土等。
然後，你需要找一塊皮革來。
再有，用皮革把實心圓包起來，並用線做好標記。
最後，按標記線把它縫好。
此外你還可以，把球的表面積算出來，S=4πr2(r的平方），然後根據面積求出半徑，然後在皮革上找一個圓心，畫圓即可，然後結合著實心圓就能做出來。
最後，可以在球的表面寫或畫些自己喜歡的文字或圖畫。