打籃球33怎麼攻

A. 打籃球進攻技巧

打籃球進攻技巧

很多事情都是有技巧可言的，打籃球也不例外，下面是我為大家收集整理的打籃球技巧相關內容，歡迎閱讀。

打籃球進攻技巧

1.一步過人

當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。

注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。

對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。

2、魚餌過人

球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然後快速變向，加速過人。

注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球慾望，但是不能失去對球的保護。

對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習。

3、夢幻腳步

奧拉朱旺招牌動作，也是其常用招式。

注意：動作是死的人是活的，同學只用學會用軸心腳的轉動即可，不用刻意模仿全部腳步動作。

對應身體技術練習：腳步靈活度練習，下肢小力量練習。

4、轉身三步籃

實用性很強的技巧。假動作，轉身突破，轉身速度會略微下降，所以轉身同時要將防守隊員擋在身後。

注意：如果轉身後能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。

對應身體技術練習：腳步動作練習，球性和手感練習。

5、虛實晃動

當對手緊逼防守，試圖斷球的時候，一定不要緊張，大膽的利用手感左右晃動，看準機會突破。

注意：在左右晃動的.同時不要忽略對球的保護，所以必要的胯下運球以及適當的後退是你優先要想到的。

對應身體技術練習：球性及手感練習，爆發力練習。

6、轉身跳投

以力量側向推進（抗打），後腳位軸心腳，轉身，收回重心，後仰跳投。簡潔實用的招數。

注意：該技巧多為前鋒與中鋒使用，需要一定的身體對抗才能完美運用。

對應身體技術練習：核心力量練習，基本運球練習，腰腹力量練習，投籃練習。

7、虛晃過人

完全以肢體語言欺騙防守隊員。所有假動作可以適當放慢速度，留給防守隊員一個反應時間。

延伸閱讀：打籃球時間差與空間距離的產生的方式

1、可以靠加快速度

2、瞬間改變方向

3、急停後撤，製造減速時間差來創造空間

4、投籃假動作

5、切入假動作

B. 打籃球進攻技巧

常見的籃球進攻方法：
1、跳投
投籃者雙手持球並起跳，在達到最高點或之前把球向45°角推出，使籃球劃過一條弧線飛向籃筐；跳起投籃的目的是為了躲避防守球員的封蓋，在面對身材相仿的球員或無人防守的時候非常有效。
2、運球突破
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
3、傳球
傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。
4、灌籃和上籃
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
5、空切
空切是指進攻人空手向籃跑動。空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。無球隊員從空位跑動切入，此時只要球到、人到，就很可能有直接輕松得分的機會。
。

C. 打籃球怎麼進攻

打籃球進攻的方式多種多樣，不同的方式有著不同的好處，但首先是要學會進攻技巧下面我為大家介紹打籃球怎麼進攻，希望能幫到大家！

打籃球怎麼進攻

傳切配合進攻

傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。配合要點為切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度，另外，傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。在配合過程中，不要出現傳球不及時，不到位，隱蔽性不強的情況。

突分配合進攻

突分配合是持球隊員在突破過程中受到防守隊員阻截時，及時將球傳給無人防守或已擺脫防守的同伴為同伴創造進攻機會的配合的方法。配合要點為突破動作要迅速，做好投籃准備後隨時投籃。需要注意的是，不要出現選位擺脫時間、位置與距離不當的情況。

掩護配合進攻

掩護配合是進攻隊員選擇正確的位置，用自己的身體以合理的.技術動作擋住同伴的防守隊員的移動路線，使同伴藉以擺脫防守，獲得進攻機會的配合方法。配合要點為掩護隊員的行動要隱蔽快速，被掩護隊員要注意用假動作吸引對手，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手動作要突然、快速。需注意的是，不要出現掩護隊員作掩護後沒有及時轉身配合進攻的情況。

打籃球需要掌握的幾種基礎進攻配合戰術

一、傳切配合

傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。

配合方法

⑤傳球給④後，立即擺脫對手向籃下切入，接④的回傳球投籃。

配合要點

切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度;傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。

易犯錯誤

切入時動作的突然性不夠;切入時沒有明顯的動作、方向和速度的變化;持球隊員給切入隊員的傳球不及時、不到位，隱蔽性不強。

二、突分配合

突分配合是持球隊員在突破過程中受到防守隊員阻截時，及時將球傳給無人防守或已擺脫防守的同伴為同伴創造進攻機會的配合的方法。

配合方法

⑤從防守者的左側突破，④協防，封堵⑤向籃下突破的路線，此時④及時跑到有利的進攻位置，接⑤的球投籃。

配合要點

突破動作快速突然，既要做好投籃的准備，也要隨時准備分球。

易犯錯誤

突破時只看球籃沒有隨時觀察場上攻守隊員的位置與行動，分球不及時。配合隊員選位擺脫時間、位置與距離不當。

三、掩護配合

掩護配合是進攻隊員選擇正確的位置，用自己的身體以合理的技術動作擋住同伴的防守隊員的移動路線，使同伴藉以擺脫防守，獲得進攻機會的配合方法。

配合方法

⑤傳球給④後跑到④的側面做掩護，④接球後做投籃或突破的動作，吸引④，當⑤到達掩護位置時，④持球從④的右側突破投籃。⑤掩護後及時移動到有利的位置去接球或搶籃板球。

配合要點

掩護隊員的行動要隱蔽快速;被掩護隊員要注意用假動作吸引對手，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手動作要突然、快速。

易犯錯誤

掩護的位置、距離及掩護動作不合理。掩護者沒有隱蔽自己的行動意圖，被掩護者沒有運用假動作吸引防守者。掩護隊員作掩護後沒有及時轉身護送或參與配合進攻。

四、策應配合

策應配合是進攻隊員背對或側對球籃接球後，以他作為樞紐，配合同伴的切入或掩護，形成的一種里應外合的配合方法。

配合方法

④擺脫防守插到罰球線做策應，⑤將球傳給④並立即空切籃下，接④的策應傳球投籃。

配合要點

策應者要及時搶位，傳球人要及時地將球傳到策應者遠離防守的一側。

易犯錯誤

策應隊員擺脫搶位不及時、不主動;策應隊員接球後重心太高;策應隊員沒有隨時注意觀察場上情況，不能及時的將球傳給獲得有利進攻機會的同伴或自己尋找機會進攻;策應配合時的位置、距離不適宜。

D. 打籃球 進攻的 方法 或是攻略 等

籃球進攻技術包括無球和有球技術兩類。

主要有： 1.空切、 2.徒手擺脫、 3.接球、 4.傳球、5.運球、 6.投籃、 7.持球突破等。

當前進攻技術主要表現形式

1）加強了技術動作之間的銜接，提高了動作的變化能力。

2）動作的技巧性提高，運用自如。

3）技術動作的速率加快，縮短了動作的准備時間。

4）提高了動作的突然性；

5）無球隊員的移動積極、快速，擴大了移動范圍．提高了動作的對抗性和隱蔽性。

（一）無球隊員進攻技術

無球隊員的進攻行動有主動創造進攻機會和幫助同伴兩種。主要是外圍隊員向籃下空切、突然移動擺脫接球、內線隊員擺脫對手及接球等。一般依靠起動、變向變速跑、急停、轉身、假動作等實現進攻目的。

1、空切

概念：空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。

空切的方法：

1）利用速度。擺脫前先主動貼近對手，然後突然起動用速度超越對方。

2）利用對方重心變化。採用變向變速跑、身體虛晃假動作及在對方緊逼時突然轉身等方法，使對方重心失去平衡。

要求

（1）要和同伴的行動協調一致，不要二個以上隊員同時向一個方向和一個攻擊點跑，要分清層次和先後。

（ 2 ）要和球動協調起來。在起動時間上，不要過早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對或平行。

（3）要貼近對方，用身體和腳步動作卡位，把對方擋在自己的側面。

（4）起動要有突然性，起動後要掌握好動作節奏和速率變化。

（5）空切時要側身跑，注意球的活動，隨時准備接球進攻。

2．擺脫對手

概念：無球隊員在對方採用人盯人防守而無法順利接球時，要主動擺脫對手創造接球進攻的機會。

擺脫的方法：

1）對方緊逼時，進攻隊員可快速向籃下空切，然後突然急停或轉向，拉開與對手的距離（如右圖）

2）在對方防守不便直接得球時，接球前先主動靠近對方把對手向籃下擠壓，然後突然後撤（如右圖）。

外圍隊員除以上兩種個人擺脫對手方法外，還可以利用交叉換位和掩護等方法，擺脫對手的控制去接球。

中鋒隊員和處於內線的策應隊員，在對方採用人盯人防守時，擺脫對手的方法有

（1）卡位：中鋒隊員原地要球時，用側身跨步和手臂動作擋住對手，或運用後撤步擠壓對方。把對手擋在來球方向的遠則。

（2）變向：在慢跑中貼近防守並突然改變移動方向，把對手擋在體側或身後。在雙方爭搶攻擊點時，可用迂迴步、交叉步、轉身、跨步等擋住防守隊員。

（3）轉身：在跑動中貼近防守者，突然用後轉身擋住對手。

（4）假動作：原地或行進間擺脫對手時利用腳步動作或身體虛晃，誘使對方在選位、堵卡時的判斷錯誤，擺脫對手接球。

擺脫對手要求

（1）要快慢結合，動作突然。

（2）要真假結合，主動變化。如外圍隊員向籃下擠壓時，防守不堵，就可直接向籃下空切。

（3）要沉著冷靜，掌握時機。如內線隊員擺脫對手時，要注意球的轉移方問，不要盲目地在籃下來回跑動。

3.接球：接球有單手和雙手兩種方法。具體運用取決於來球的力量、方向和落點。接球好壞對進行下一動作有直接影響。

接球要求 ：（1）要搶佔有利位置、積極、主動迎球。不要站在原地等球。（2）接球時要向傳球隊員傳遞信息。可以通過語言暗號、手、眼或身體動作示意接球的意圖和來球的方向及落點。（3）接球前要了解場上情況，進行處理球的預測，接球後當不能投籃和突破時，要及時快速將球傳出，以利用同伴和球不停的移動中創造更好的進攻機會。（4）接球動作要快速，要剛柔結合，球觸及手指後，手腕後引，緩沖來球的力量。（5）要用手臂和身體保護來球，以防對方搶、斷球。隊員無球時，除空切、擺脫對手接球進攻外，還可以通過移動給同伴創造進攻機會，如拉開、弱側助攻等。

二）持球隊員進攻技術

隊員得球之後，基本的進攻動作是傳球、投籃或運球突破，因此，隊員接球時，首先要保持「攻擊」的姿勢（能傳、能投、能突），使接球與下一動作緊密結合。

1. 傳球：是隊員之間配合的主要手段，是比賽中運用最多的技術之一。

在現代籃球運動中，傳球的隱蔽性加強，方式多種多樣，控制球支配球能力和分析判斷能力等大大提高。但比賽中傳球失誤仍然是一個較大問題，它不僅降低了進攻成功率，而且給同伴的心理上造成不良影響。

造成傳球失誤的原因 ：從主觀分析主要是基本功不扎實，動作幅度大、隱蔽性差，傳球的力量、落點、時間差掌握的不好，傳球時機不恰當等所致。因此，提高傳球動作的規范化、技巧性和攻擊性，是教學訓練中要解決的一個重要問題。

常用傳球動作：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單雙手反彈傳球、單雙手低手傳球、單手體側傳球、單手背後傳球、點撥球等，可以在原地、行進間或跳起後完成。

傳球要求

（1）傳球之前要觀察好場上情況，傳球要快速，不要將球停留在手上時間太長。

（2）傳球動作要隱蔽，要掌握幾種隱蔽傳球技術，並做到把傳球與投籃、突破、假動作等結合起來運用。

（3）傳球的出球點要多，動作幅度不要太大，多運用指腕力量傳球。

（4）要根據同伴的意圖和行動，掌握傳球的方向、高度和落點。

（5）當同伴未擺脫對手，或沒有良好的接球進攻機會，而且又有可能遭到圍夾時不要傳球。

（6）傳球要及時，准確、做到人到球到，以球領人。每傳一次球都要使同伴接球後便於做下一個動作。

（7）不要盯著接球隊員傳球，要聲東擊西，真真假假。

（8）外圍隊員應根據對方的防守戰術及我方的戰術要求，運用傳球調動對方和指揮同伴。

（9）傳球之後要立即向空位移動或空切。決不能把自己置於下一個集體配合之外。因為，接球的隊員需要同伴去援助和配合，同時還要考慮爭奪籃板球和給其他隊員創造進攻機會。

（10）傳球時要沉著冷靜，從容不迫，及時果斷。

2．投籃 ：籃球運動攻守矛盾的焦點是投籃。進攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對方投籃得分，一場比賽的勝負由投籃得分多少決定。因此，一切攻守技術和戰術，都是以投籃為中心，創造更好的投藍機會。

如何提高得分能力

就要提高投籃命中率，同時還要力求增加投藍次數。這兩者是質和量的關系，是相輔相成的。

增加投籃次數的方法

加快進攻節奏，縮短配合時間，精簡配合組織。

提高投籃命中率方法

加強投籃的訓練，掌握正確的投籃動作，善於在比賽中合理地運用投籃技術和創造更好的投籃機會。

（1）投籃技術：可分為原地投籃、行進間投籃和跳起投籃三種。

投籃主要動作： 原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進間單手肩上投籃；行進間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等。

當前投籃技術的發展和提高，主要表現在 1）難、新投籃技術不斷出現。如各種方式的扣籃、高空補籃、半勾手投籃、跳起空中變化投籃等，豐富和發展了投籃技術，使投籃技術多樣化，提高了投籃的實用性。 2）善於利用「時、空、差」投籃。投籃前的動作明顯加快，動作的突然性提高，經常在移動中突然跳起投籃。同時善於利用假動作、快出手及空間變換手及身體動作等，避開防守的封蓋進行投籃。3）投籃與傳球、突破等技術巧妙結合，融為一體。4）提高了投籃時的對抗能力，經常在失去身體平衡和嚴密防守情況下，強行投籃。5）各位置隊員得分能力普遍提高，尤其是三分線外的投籃，普遍引起重視和運用。

（2）影響投籃命中率的因素

投籃命中率與很多因素相關，基本有以下幾種：

1）投射角、拋物線與入籃角；

2）球的旋轉；

3）瞄籃點；

4）技術規格；

5）時機的掌握；

6）心理因素等。

投射角、拋物線與入籃角

投射角：即出手點的切線與水平面的夾角。

拋物線：投籃時，球出手後在空間飛行過程中受重力的影響而形成的一條弧線軌跡。

入籃角：通過球入籃點的切線與水平面的夾角。

投射角決定球在空中飛行弧度和入籃角的大小。投射角大，球在空中飛行的弧度就高，入籃角就大。反之就小。只有一定的投射角與一定的出手速度相結合，才能使球沿著適宜的軌跡飛行，從而獲得適宜的入籃角，提高投籃的准確性。

據研究認為：最佳、次佳和較佳的投射角的具體條件是：

最佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差值范圍內，並且入射角處於36°一47°之間。

次佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差值范圍內，並且入射角處於44°－47.36°之間。

較佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差范圍內，並且入射角處於41．2°－44°之間。

然而投射角並非一成不變，它因投籃人的身高和投籃距離而變化。

2）球的旋轉：投籃時，球的旋轉是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉，手指撥球動作所產生的力作用於球體，使球產生的一種有規律的旋轉。由於投籃的動作方法與用力的方向不同，球的旋轉也就不同。一般中，遠距離不碰板投籃時，大都是使球圍繞橫軸向後旋轉，這樣易於加大球的飛行弧線，從而增大入射截面。籃下碰飯投籃時，要根據不同投籃動作和位置，使球側旋或不旋，以便碰板時產生一個適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應當通過手指的撥球動作使球產生正常的旋轉

3）瞄籃點：是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點。

瞄準是為了精確的目測投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飛行弧度的高低，它是提高投籃命中率的重要環節。

由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以，瞄籃點也有兩種。直接命中的瞄籃點是籃圈離投籃隊員最近的一點，通常是指籃圈前沿的正中點，這種瞄籃點在球場的任何地方投空心球都適用。碰板投籃是以籃板的某一點作為瞄籃點，即投籃時將球投向籃板上能夠碰板入籃的一點。投籃隊員與籃板成15°一45°角的位置上，採用碰板投籃較好，以接近30°角的地方最適宜。碰板投籃時，應根據投籃的位置、距離、球出手的高度、以手的力量、動作速度、球的飛行弧度和球的旅轉因素，選擇合適的瞄籃點。

4）技術規格

投籃的技術規格包括：持球方法、手臂動作和力量運用等。

規格的投籃技術，有利於對球的飛行方向和速度的控制。即投籃時主動肌、對抗肌的協調一致，並有利於神經系統對提高動作的精細調節。

5）投籃時機

掌握好投籃時機不僅與命中率有很大關系，而且對同伴的情緒也有一定影響。比賽中好的投籃時機是靠主觀努力和同伴配合創造的。

主要包括：良好的投籃位置、避開防守隊員的封蓋、投籃時有同伴拼搶籃板球、比賽時間、比分與戰術的要求等。

6）心理因素

比賽中投籃命中率，在很大程度上取決於心理因素。主要是情緒、意志、運動員的感知覺能力、思維想像能力等，都與投籃命中率有密切關系。

由於比賽中運動員完成投籃是在高度緊張、劇烈對抗下進行的，這無疑給運動員製造各種心理上的壓力。比賽規模的大小、比賽時間、比分情況、觀眾的情緒、對手防守能力的強弱等，也往往會使其情緒不穩定，特別是現代籃球運動對抗性越來越強，要保證投籃命中率，就要求運動員有堅強的意志品質，即要求投籃隊員消除心理上緊張情緒，排除一切外界干擾，樹立必勝的信心，只有這樣，才能保證原有的技術水平得到正常發揮。

2、運球

運球的目的是擺脫對手和組織配合。

運球技術的關鍵是隊員控制球、保護球的能力，以及腳步動作的熟練程度。

當前，運球技術有新的發展，技巧性大大提高。如各種體後運球、胯下運球等變化很多，同時在動作上也由原來的拍撥發展為按吸，使運球技術更具有保護性、突然性和攻擊性。

運球技術方法

1）高運球；2）體前變向運球；3）運球急停急起；4）轉身換手運球；5）後拉轉身運球6）胯下運球等。

在無人防守情況下，由後場向前場推進時，一般用高運球。要有目的地運球到前場，有利於配合的選位，運球推進時，不要因受對方干擾，而輕易在中線前後停球，以免組織半場進攻配合時前後脫節，或遭對方圍夾。在對方全場緊逼防守而無法傳球的情況下，隊員可以運用各種運球方法擺脫對手。

運球是為了組織配合或調整進攻節奏與進攻位置，也可以通過運球突破得分或打亂對方的防守，因此，要掌握好運球時機。不要盲目運球，尤其要避免得球後拍一下的多餘動作和個人運球單干。另外注意不要向場角運球和停球，以免遭夾擊而回傳失誤。

要 求

(1)要側向對方。敢於貼近對手。在貼近時可以用轉身、背後運球擺脫對方；

(2)盡量由中路運球推進，以擴大攻擊面和免遭對方夾擊；

(3)要有速度和方向變化，在變速變向中使對方身體失去平衡；

(4)要左右手都能熟練的掌握運球技術，以增加球的攻擊能力；

(5)把視野從運球中解放出來，盡量不看運球，隨時注意同伴的進攻機會及身體後面和附近的防守隊員；

(6)運球要和突破、傳球、緊密結合；

(7)運球時要合理的配合身體動作及腳步動作。

2、持球突破

持球突破是運用腳步動作與運球相結合的一項進攻技術。

持球突破可分為原地持球突破和接球急停突破兩種。

步法有同側步、交叉步、轉身三種。

突破的技術結構由蹬跨移重心、轉體探肩、放球和加速四個環節組成。

持球突破要掌握時機

一種是主動創造機會。如利用假動作誘使對方失去正常防守位置。或者是在接球時利用跳少急停與防守隊員錯位等。另一種是防守者出現的錯誤，如上步時過猛或過分逼近、防守位置不正確、判斷錯誤等。比賽中。有時由於戰術需要，在同伴配合下，形成一對一的局面時，可以強行突破。

要求

（1）突破前要及時分析防守隊員和同伴的情況，有針對性的選擇突破方向。

（2）要掌握好突破時機，籃下沒有空檔時不要盲目向籃下突破。

（3）加強突破速度和突然性。

（4）要和投籃、傳球及假動作等緊密結合。

（5）中樞腳離地以前，球必需離手，否則帶球跑違例。

比賽中，當隊員得球之後，要根據臨場情況和進攻戰術要求，把投、傳、突有機地結合起來。。

E. 打籃球怎麼練好快攻和突破

1.練一下下肢力量。內線對抗大，站不穩一切都白搭。
2.加強上肢力量。關鍵是手指的指握力，它意味著拿球的穩定性，別人不一定拍得掉你手裡拿的球；還有前臂力量，強化之後，別人拉拽你，你可以有打三分的機會。
3.少運球，拿球後最多拍一下，拿起來就攻，要「登鼻子上臉」，不要怕被蓋帽。例子：斯塔德邁爾打姚明，被蓋後馬上又來，他已經不止一次的羞辱我們的姚明了。
4.告訴你，籃筐底下幾個大漢擠在一塊，誰都跳不起來的，特別是碰到強者，所以，你多練一下勾手投籃，不一定跳得高，但用身體抗著別人，一隻手騰出來把球勾進去。
總之，籃下是要力量做基礎的，你還想學其他技術，去書店，有這方面的書，光說是不夠的。－－－－－還得練！！！

F. 打籃球怎麽進攻

籃球進攻技術包括無球和有球技術兩類。 主要有： 1.空切、 2.徒手擺脫、 3.接球、 4.傳球、5.運球、 6.投籃、 7.持球突破等。 當前進攻技術主要表現形式 1）加強了技術動作之間的銜接，提高了動作的變化能力。 2）動作的技巧性提高，運用自如。 3）技術動作的速率加快，縮短了動作的准備時間。 4）提高了動作的突然性； 5）無球隊員的移動積極、快速，擴大了移動范圍．提高了動作的對抗性和隱蔽性。 （一）無球隊員進攻技術 無球隊員的進攻行動有主動創造進攻機會和幫助同伴兩種。主要是外圍隊員向籃下空切、突然移動擺脫接球、內線隊員擺脫對手及接球等。一般依靠起動、變向變速跑、急停、轉身、假動作等實現進攻目的。 1、空切 概念：空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。 空切的方法： 1）利用速度。擺脫前先主動貼近對手，然後突然起動用速度超越對方。 2）利用對方重心變化。採用變向變速跑、身體虛晃假動作及在對方緊逼時突然轉身等方法，使對方重心失去平衡。 要求 （1）要和同伴的行動協調一致，不要二個以上隊員同時向一個方向和一個攻擊點跑，要分清層次和先後。 （ 2 ）要和球動協調起來。在起動時間上，不要過早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對或平行。 （3）要貼近對方，用身體和腳步動作卡位，把對方擋在自己的側面。 （4）起動要有突然性，起動後要掌握好動作節奏和速率變化。 （5）空切時要側身跑，注意球的活動，隨時准備接球進攻。 2．擺脫對手 概念：無球隊員在對方採用人盯人防守而無法順利接球時，要主動擺脫對手創造接球進攻的機會。 擺脫的方法： 1）對方緊逼時，進攻隊員可快速向籃下空切，然後突然急停或轉向，拉開與對手的距離（如右圖） 2）在對方防守不便直接得球時，接球前先主動靠近對方把對手向籃下擠壓，然後突然後撤（如右圖）。 外圍隊員除以上兩種個人擺脫對手方法外，還可以利用交叉換位和掩護等方法，擺脫對手的控制去接球。 中鋒隊員和處於內線的策應隊員，在對方採用人盯人防守時，擺脫對手的方法有 （1）卡位：中鋒隊員原地要球時，用側身跨步和手臂動作擋住對手，或運用後撤步擠壓對方。把對手擋在來球方向的遠則。 （2）變向：在慢跑中貼近防守並突然改變移動方向，把對手擋在體側或身後。在雙方爭搶攻擊點時，可用迂迴步、交叉步、轉身、跨步等擋住防守隊員。 （3）轉身：在跑動中貼近防守者，突然用後轉身擋住對手。 （4）假動作：原地或行進間擺脫對手時利用腳步動作或身體虛晃，誘使對方在選位、堵卡時的判斷錯誤，擺脫對手接球。 擺脫對手要求 （1）要快慢結合，動作突然。 （2）要真假結合，主動變化。如外圍隊員向籃下擠壓時，防守不堵，就可直接向籃下空切。 （3）要沉著冷靜，掌握時機。如內線隊員擺脫對手時，要注意球的轉移方問，不要盲目地在籃下來回跑動。 3.接球：接球有單手和雙手兩種方法。具體運用取決於來球的力量、方向和落點。接球好壞對進行下一動作有直接影響。 接球要求 ：（1）要搶佔有利位置、積極、主動迎球。不要站在原地等球。（2）接球時要向傳球隊員傳遞信息。可以通過語言暗號、手、眼或身體動作示意接球的意圖和來球的方向及落點。（3）接球前要了解場上情況，進行處理球的預測，接球後當不能投籃和突破時，要及時快速將球傳出，以利用同伴和球不停的移動中創造更好的進攻機會。（4）接球動作要快速，要剛柔結合，球觸及手指後，手腕後引，緩沖來球的力量。（5）要用手臂和身體保護來球，以防對方搶、斷球。隊員無球時，除空切、擺脫對手接球進攻外，還可以通過移動給同伴創造進攻機會，如拉開、弱側助攻等。 二）持球隊員進攻技術 隊員得球之後，基本的進攻動作是傳球、投籃或運球突破，因此，隊員接球時，首先要保持「攻擊」的姿勢（能傳、能投、能突），使接球與下一動作緊密結合。 1. 傳球：是隊員之間配合的主要手段，是比賽中運用最多的技術之一。 在現代籃球運動中，傳球的隱蔽性加強，方式多種多樣，控制球支配球能力和分析判斷能力等大大提高。但比賽中傳球失誤仍然是一個較大問題，它不僅降低了進攻成功率，而且給同伴的心理上造成不良影響。 造成傳球失誤的原因 ：從主觀分析主要是基本功不扎實，動作幅度大、隱蔽性差，傳球的力量、落點、時間差掌握的不好，傳球時機不恰當等所致。因此，提高傳球動作的規范化、技巧性和攻擊性，是教學訓練中要解決的一個重要問題。 常用傳球動作：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單雙手反彈傳球、單雙手低手傳球、單手體側傳球、單手背後傳球、點撥球等，可以在原地、行進間或跳起後完成。 傳球要求 （1）傳球之前要觀察好場上情況，傳球要快速，不要將球停留在手上時間太長。 （2）傳球動作要隱蔽，要掌握幾種隱蔽傳球技術，並做到把傳球與投籃、突破、假動作等結合起來運用。 （3）傳球的出球點要多，動作幅度不要太大，多運用指腕力量傳球。 （4）要根據同伴的意圖和行動，掌握傳球的方向、高度和落點。 （5）當同伴未擺脫對手，或沒有良好的接球進攻機會，而且又有可能遭到圍夾時不要傳球。 （6）傳球要及時，准確、做到人到球到，以球領人。每傳一次球都要使同伴接球後便於做下一個動作。 （7）不要盯著接球隊員傳球，要聲東擊西，真真假假。 （8）外圍隊員應根據對方的防守戰術及我方的戰術要求，運用傳球調動對方和指揮同伴。 （9）傳球之後要立即向空位移動或空切。決不能把自己置於下一個集體配合之外。因為，接球的隊員需要同伴去援助和配合，同時還要考慮爭奪籃板球和給其他隊員創造進攻機會。 （10）傳球時要沉著冷靜，從容不迫，及時果斷。 2．投籃 ：籃球運動攻守矛盾的焦點是投籃。進攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對方投籃得分，一場比賽的勝負由投籃得分多少決定。因此，一切攻守技術和戰術，都是以投籃為中心，創造更好的投藍機會。 如何提高得分能力 就要提高投籃命中率，同時還要力求增加投藍次數。這兩者是質和量的關系，是相輔相成的。 增加投籃次數的方法 加快進攻節奏，縮短配合時間，精簡配合組織。 提高投籃命中率方法 加強投籃的訓練，掌握正確的投籃動作，善於在比賽中合理地運用投籃技術和創造更好的投籃機會。 （1）投籃技術：可分為原地投籃、行進間投籃和跳起投籃三種。 投籃主要動作： 原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進間單手肩上投籃；行進間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等。 當前投籃技術的發展和提高，主要表現在 1）難、新投籃技術不斷出現。如各種方式的扣籃、高空補籃、半勾手投籃、跳起空中變化投籃等，豐富和發展了投籃技術，使投籃技術多樣化，提高了投籃的實用性。 2）善於利用「時、空、差」投籃。投籃前的動作明顯加快，動作的突然性提高，經常在移動中突然跳起投籃。同時善於利用假動作、快出手及空間變換手及身體動作等，避開防守的封蓋進行投籃。3）投籃與傳球、突破等技術巧妙結合，融為一體。4）提高了投籃時的對抗能力，經常在失去身體平衡和嚴密防守情況下，強行投籃。5）各位置隊員得分能力普遍提高，尤其是三分線外的投籃，普遍引起重視和運用。 （2）影響投籃命中率的因素 投籃命中率與很多因素相關，基本有以下幾種： 1）投射角、拋物線與入籃角； 2）球的旋轉； 3）瞄籃點； 4）技術規格； 5）時機的掌握； 6）心理因素等。 投射角、拋物線與入籃角 投射角：即出手點的切線與水平面的夾角。 拋物線：投籃時，球出手後在空間飛行過程中受重力的影響而形成的一條弧線軌跡。 入籃角：通過球入籃點的切線與水平面的夾角。 投射角決定球在空中飛行弧度和入籃角的大小。投射角大，球在空中飛行的弧度就高，入籃角就大。反之就小。只有一定的投射角與一定的出手速度相結合，才能使球沿著適宜的軌跡飛行，從而獲得適宜的入籃角，提高投籃的准確性。 據研究認為：最佳、次佳和較佳的投射角的具體條件是： 最佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差值范圍內，並且入射角處於36°一47°之間。 次佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差值范圍內，並且入射角處於44°－47.36°之間。 較佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差范圍內，並且入射角處於41．2°－44°之間。 然而投射角並非一成不變，它因投籃人的身高和投籃距離而變化。 2）球的旋轉：投籃時，球的旋轉是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉，手指撥球動作所產生的力作用於球體，使球產生的一種有規律的旋轉。由於投籃的動作方法與用力的方向不同，球的旋轉也就不同。一般中，遠距離不碰板投籃時，大都是使球圍繞橫軸向後旋轉，這樣易於加大球的飛行弧線，從而增大入射截面。籃下碰飯投籃時，要根據不同投籃動作和位置，使球側旋或不旋，以便碰板時產生一個適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應當通過手指的撥球動作使球產生正常的旋轉 3）瞄籃點：是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點。 瞄準是為了精確的目測投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飛行弧度的高低，它是提高投籃命中率的重要環節。 由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以，瞄籃點也有兩種。直接命中的瞄籃點是籃圈離投籃隊員最近的一點，通常是指籃圈前沿的正中點，這種瞄籃點在球場的任何地方投空心球都適用。碰板投籃是以籃板的某一點作為瞄籃點，即投籃時將球投向籃板上能夠碰板入籃的一點。投籃隊員與籃板成15°一45°角的位置上，採用碰板投籃較好，以接近30°角的地方最適宜。碰板投籃時，應根據投籃的位置、距離、球出手的高度、以手的力量、動作速度、球的飛行弧度和球的旅轉因素，選擇合適的瞄籃點。

G. 打籃球時該怎麼打快攻

打籃球時該怎麼打快攻

打籃球時該怎麼打快攻，在籃球比賽中，最振奮人心的就是打快攻的時候，但不是所有人都適合打快攻，那打籃球時怎麼打快攻呢，下面我給大家整理了打籃球時該怎麼打快攻的文章，希望對大家有所幫助。

打籃球時該怎麼打快攻1

打籃球時如何有效的打快攻

籃球中打快攻是很快捷很漲士氣的得分方式，只要抓准時機，傳球到位，投籃穩健，一般快攻的成功率是百分之百。下面介紹一下有效地打快攻的技巧。

抓准打快攻的時機

1、當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。

2、如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕松最有效了。

3、當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場，而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機，這時持球人應及時把球長傳到前場，隊友接到長傳球後可立即上籃得分。

4、當進攻方進攻時被防守方搶斷，這時要有隊員沖起來運球直到前場，上籃得分。

調整好打快攻時的節奏和投籃方式

1、如果有了打快攻的時機，一定要沉住氣，把球打穩了，如果前方沒有防守隊員，最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。

2、當快攻時前面有一個人阻攔，有些朋友會覺得自己遇到攔路虎了，會沖過去，不要硬著頭皮進行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式，避免對方封蓋。

3、當快攻遇到對方兩到三名隊員防守，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃，可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友，把球經腦後妙傳，讓後者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。

4、如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，但運球節奏一定不能亂了，否則會被對方反搶斷。

籃球快攻戰術與防守快攻戰術

籃球快攻戰術和籃球防守快攻戰術是常用的籃球戰術。

1、籃球快攻戰術

這是由防守轉入進攻時，以最快的速度、最短的時間，在對方尚未部署及防守之前，創造人數上、位置上的優勢，果斷而合理的進行攻擊的一種快速決戰的進攻戰術。

越來越多的.人開始注重對身體的保養了，特別是晚上，很多人會在飯後散步。走路也是一種有氧運動，特別是快走，可以很好地鍛煉我們的心肺功能，還能提高免疫力、減肥瘦身。不過，也有些人會採取倒著走的方式來健身，這樣真的好嗎？

2、籃球快攻戰術的要求

全隊要有積極的快攻意識，籃球是一項多人運動，需要全員之間的相互配合，這很重要，並需掌握快攻的發動時機；由守轉攻時，每個隊員都要積極行動，發動接應，快下要協同一致，並保持縱深分散隊形，以展開迅速的快攻；獲球隊員和擲界外球隊員。

要敏銳的觀察同伴的行動，要先遠後近，傳好第一傳。在快攻中，應以傳球為主，結合運球突破，加快進攻速度；快攻結束時，不要降低速度，要果斷進行攻籃和跟進搶籃板球。

3、籃球快攻戰術的形式

長傳快攻；短傳結合運球推進快攻；運球突破快攻。

4、籃球防守快攻戰術

防快攻的發動與接應；防快攻的推進；防快攻的結束。

打籃球注意事項

一、打球前

1、選好場地，如果在室內場地，受天氣影響較少，如果是室外場地，則要選擇天氣較好、溫度較高、無風或微風的場地；溫度低、光線不好、有風的情況下最好不要去打球。

2、打籃球也是需要裝備的，因此我們需要帶好裝備去打籃球，除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場毛巾，隨時能擦汗；一個保溫瓶，裡面裝有開水。如果有簡易急救包，也可以帶一個，以防有突然的受傷時及時作簡易處理。

3、最好約好夥伴一起打球，以便互相之間有個照應。

二、打球中

1、做好賽前的充分熱身運動，先活動開關節，然後再加大運動量活動肌肉，待到身體有點發熱時才換球衣。

2、比賽中不要用力過猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過猛容易受傷。

3、比賽暫停或被替換下場休息時要注意隨時擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。

4、如果被替換休息時，在擦汗加衣後在場邊走走，以免突然停下來後造成肌肉僵硬或抽筋。

5、喝開水（不能喝涼水)時要慢點喝，以免突然喝水太多，導致大出汗，從而易著涼。

6、坐下休息時，不能直接坐在冰涼的地方。

三、打球後

1、迅速擦汗換好衣服。

2、慢慢走動，等到身體恢復平靜狀態時再離開。

3、離開時注意檢查所帶物品，以免遺失。

4、盡快回家洗澡換衣。

結語：以上就是關於籃球快攻技巧的全部介紹了。籃球快攻其實非常簡單，並沒有大家想像的那麼難，只要掌握正確的方法就可以了，只要大家按照上文的介紹，多多練習就可以了。大家在打籃球的時候也要注意安全，希望大家都能安全打籃球。

打籃球時該怎麼打快攻2

搶斷方面

想快攻，搶斷是關鍵，一般來說大部分快攻是由搶斷帶來的，所以要眼疾手快，看準對方運球的弱點，爭取提高搶斷的成功率。

視野方面

搶斷後要有比較開闊的視野，這樣傳球給前面的快攻隊員才會游刃有餘，提高隊友的進攻效率。

提起速度。

快攻時，經常會遭到對方的圍追堵截，所以速度一定要保證，要把速度提起來，盡全力向前沖刺，不能猶豫。可以把步幅加大，雙臂擺開。

控制好籃球

在快攻時，一定要控制好籃球，運球不要太遠或者太高，否則容易脫手造成失誤的。應該讓籃球靠近自己身體一側，不能讓籃球離自己太遠。

快攻投籃要穩

快攻投籃時，要穩一些，手感要柔和，慢慢的用手勾進去，注意不要太用力，因為快攻沖進很大，只需要輕輕的一挑就行了。

注意保護自己

快攻時容易遭到對方的攔截，特別是在空中，所以要做好閃躲，保護好自己，不要受傷，落地要採取保護措施。

H. 為什麼打籃球33老輸。我投准突破完全廢了。本想靠同學。他們更渣。怎辦

照你這樣說喬丹那個時代沒人敢參加比賽和選秀了。拿出自信想想比賽中自己什麼沒做好。每天的基本功還是要的。定點投籃啊，運球過桿啊這些練著練著熟能生巧。還有籃球本來就是一項體育運動。不要看得這么重。勝敗乃兵家常事。誰打球沒輸過。至於你的同學更渣。你也可以幫他們做一些基本功訓練計劃來練，他們肯定也像贏的對吧。你這樣自暴自棄他么不是更沒信心。希望可以幫到你