打籃球如何跑空位視頻

① 在打籃球時如何跑位

首先說說跑位的問題..
對於中鋒來說,進攻時跑位主要在於對方內線,以變於身體對抗的單打,或者有身高的可以接球近距離跳投,但需要注意3秒,當你隊友進攻上籃時,不要一直站在籃板下,要往空位上跑,1是便於隊友突破分球,2是便於給隊友讓出進攻路線,當然別跑位跑來把自己隊友的進攻路線給擋了,待隊友進入籃下上籃時緊跟著隊友後面,以便於搶籃班球!而且要隨時注意沖板.
防守時如果不是人盯人的打法的話,中鋒就應該站在自己的籃板下,防守突破進內上籃的對手,外線自然你的隊友會防,記住,不管是哪個方向,對方突破進來就得去防,如果是人盯人,那就要看個人能力和隊友的配合能力了.
再說說擋差的問題.
人站的稀疏時,隊友突破,可上前當差,如果大家都擠在一堆就不要擋差,而是要想辦法把對手引開,擋差後,待隊友過人後可跑到空位,如果擋差這時防守你的對手來補防你的隊友,這時你可以馬上跑到對方內線,有意識的隊友會立即把球分給你,當然可以輕松上籃得分,因為對方有兩個人去補防你的隊友了,而你就漏防了.

以上就是中鋒的基本打法,慢慢來吧,進校隊是你的夢想吧,祝願你成功!

② 打籃球時,怎樣才能讓自己跑出空位

3對3
還是很難跑出空位的
因為只有一個擋拆
5對5
可以用反復的擋拆和跑動能跑出空位
也需要隊友的幫助

③ 籃球中後衛如何跑空位

籃球中後衛的跑位分為四種：無球跑位、拿球跑位、球出手後的跑位和防守跑位
1、無球跑位
這種情況單指你的同伴拿球的時候，你的無球跑位。如果自己的同伴在三秒區或三分線外被對方防守得很緊的時候，那你就要選擇網籃下跑。因為那時候籃下應該是空的，
得分是最容易的。但是要注意，你往籃下跑的時候，自己同伴會傳給你球。但是你們兩個人空檔之間，最好不要對方的球員，這樣傳球可能會失誤。如果對方球員防守你防守得很緊你沒有辦法進入到籃下的時候，你就往你的拿球的同伴的身邊跑，去接應一下他，你從他身後跑過去他給你球，此時你的同伴很可能會擋住來防守你的球員，這樣出現空檔就很容易處理球了。如果自己的同伴在三秒區內拿球
你就不要往三秒區內跑了，在外圍轉悠，對方球員如果跟著你跑，你突然往反方向跑，很有可能會甩開對方的防守，這個時候你的同伴傳球給你，是最容易形成得分的但是要記住，最好不要在你和同伴之間留下對方球員。
2、拿球跑位
拿球跑動
如果對方防守你的也是後衛，那麼不要離他太近，很容易被抓走球。那你最好選擇傳球尋找機會，這個時候的跑動，我認為可以分為中投很准，可以跑到三分線內投中投，2分不是很准，可以往籃下跑，有機會上籃或者近投，如果同幫拉出空位就傳給他，或者再沒人的狀態下空接。
3、球出手的的跑位
這個問題就是看你投籃後球的球路了，球出手後看你的同伴的籃板位置。如果不進，同伴籃板位置好的話，那就往外面空當跑，同伴拿下籃板，傳給你就有空當得分。如果同伴位置不好，籃板拿不到，但是同時對方的位置也不好，都拿不到籃板，就要往球的落點跑。如果這個球肯定是對方的籃板，就要跟著對方的另一個球員跑了，做好防守。
4、防守跑位
注意對方的反跑，跟緊了。如果不是正對著對方進攻球員，不要去抓球，如果抓不到，對方就有機會投籃了，一定要跟緊盡量把對方卡在外面。

④ 打籃球的跑位方法有哪些

打籃球時正確的跑位，不僅能找到空位，還能調動對方的防線，以便找出破綻，你知道打籃球時怎樣進行跑位嗎?以下是我為你整理的打籃球的跑位方法詳細介紹，希望能幫到你。

打籃球的跑位方法
外線跑位

一般後衛主要在外線跑位，外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置，要來回的奔跑，盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。

內線跑位

內線的區域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開防守人員，還要避免長時間停在禁區內3秒違例，要拉到禁區外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。

跑位時要看好持球人員，做好接球准備

在跑位時不能亂跑，眼睛的餘光要始終盯著籃球，時刻做好接球的准備，以免球傳過來了還沒反應過來，失誤就很多了。

聽從教練和組織後衛的安排

在場上跑位時，還要聽從組織後衛的安排，這樣進行跑位時才能有條不紊，才能合理的進行布陣防守和進攻，不要盲目的我行我素。
籃球實戰進攻技巧
1、底線切出的切入上籃

隊友借高位隊友的單擋掩護，接弧頂隊友傳球，空切上籃，這種戰術的便利在於借隊友掩護，擺脫防守人的切入上籃。

2、底線反跑接球投籃

右側45度接隊友傳球，假吊內線，自己底線反跑，借隊友掩護，拉出空位投籃

3、定位掩護的手遞手傳球

內線上提掩護，接隊友傳球，做定位掩護手遞手傳球，形成錯位防守，隊友持球突破

4、掩護投籃

這個比較簡單，主要是隊友的掩護質量。假意底線跑位，然後借隊友的掩護出來到右側空位，接隊友傳球投籃

5、反跑空切上籃

先由45度喂球給內線球員，然後溜底線帶走防守球員。內線上提到高位，和隊友手遞手傳球，錯亂對手的防守位置。內線迅速快下，接高拋球上籃

6、內線策應空切上籃

這個看著跑的比較復雜，其實本質很簡單，就是利用隊友跑位吸引防守，然後找到空隙，空切上籃。
五個投籃必備基本動作
一、單手原地投籃:

特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

二、行進間單手高手投籃:

以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步並用力向上起跳，右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出.球出手後，落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧.

三、跳投:

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。

跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四、行進間單手低手投籃:

動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

五、運球接球急停跳投：

動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。



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⑤ 打籃球怎麼跑空位

在隊里有一個視野很好，傳球意識很強的控衛或者其他位置的球員的時候，跑空位是很有威脅的，只要跑到很合適的進攻位置，球傳過來之後進攻優勢很明顯，只要你進攻不錯，一般跑位成功之後得分就是家常便飯了，即使不得分也能造個犯規。至於怎麼跑空位要看場上具體情況和你的特點來定，如果你是個投球很好的球員，就經常穿插的利用隊友的掩護來回跑在你的經常得分的攻擊范圍內，這樣的話接球就能投。如果你是個突破好的，那就要看對方防守你的球員和內線特點來跑位，假設說對手的內線很強大，防守很好，而且防守你的人是緊盯著你，跑位就很重要了，死死站著是浪費時機，利用隊友的動作來避開或者甩開防守你的人，再或者利用你的速度在好的時機和位置瞬間加速直插內線，這時候隊友傳球給你，你面對強大防守的內線，那就要看你的表現了，一般情況下你甩開防守你的球員之後你沖進內線的優勢是有的，接到球時候你給對方的威脅是很大的，這個關鍵時刻就要看你的本事了，是投是硬吃還是傳就要看時機來定了。一般我突破進內線，有兩個人或者兩個人以上來包夾的話我是不會輕易就出手的，看準對方的防守漏洞直接傳球給外面的隊友，就能創造空位投三分或者中投。如果只有一個內線來防守我，自己正在加速狀態，就直接奮力上籃，一般都能進，或者製造犯規。。

總之，籃球這種運動變化很大，看具體情況來定奪。
純手工打字~

⑥ 在籃球場上怎麼跑位

簡單說就是找空檔！
有空當才有機會投籃，上了。跑位就是不停的移動你的位置，讓防守你的人跟著你跑，運用擋拆，加速，急停等技巧甩開防守隊員，獲得空檔。

⑦ 打籃球怎麼跑位

一、進攻策略基本解析：
1.掩護擋拆:
SG跑到高位幫PG擋拆,PG插內線突破.C中路幫SF擋拆,讓SF投籃更順暢.
如果突破進去不行的話SG在外圍等投3分,PF無視(只做跑動掩護).
此戰術要求PG的速度,G的3分,的傳球,SF的投籃.
2.中鋒策應
C跑到高位接應PG的傳球,G幫PG掩護,
PG插內線,SF直插內線,C傳內線由PG或SF投籃
如內線成死球,可傳到外線給SG投3分.
此戰術和擋拆需要的一樣.
3.整體配合
PG/SF外圍互相傳球,有機會傳給到內線C和PF投籃
或者傳給外線SG投三分,PG/SF有機會也可投籃
需要C/PF的進攻能力,SG的3分,SF/PG的傳球與投籃能力.
整體進攻:調球隊的整體運作協調,對比賽中球員的綜合能力要求較高.
4.強打內線
中鋒落位後,PG調球進去.或者PF落位,SG跑到中線附近傳PF.
由C/PF強打內線,SF無視,只做跑動掩護。
此戰術需要PG/SG傳球能力,內線的進攻能力
5.外線投籃
PG推進到前場,有空位出手.
空位傳給SF或者是傳內由C策應,再傳給SG投外線.
此戰術需要PG,SG,SF的外線投籃能力.內線要注意爭搶籃板球.
6.快速進攻:以速度為主,上籃與傳球次之。

⑧ 打籃球怎麼跑位

一、V形切入

V形切入，當防守員緊跟著你的時候，要往裡面籃筐方向推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手：

場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會，給對手造成壓力。

⑨ 打籃球怎麼跑位怎麼拉出空位投籃

我認為重點不在空位的尋找，我們需要提高我們的出手速度，否則一切空位都是白扯。

接球時應該雙腿已經是彎曲的啦，而且不要有多餘動作，抬手就出手，如果對方防守到位，跳起來，就直接過掉。至於空位如何跑出來，平時我們玩很簡單，找空，鑽孔，加速，就有空位了，因為打野球不會有人給你做無球跑動的掩護的。

⑩ 打籃球時怎麼跑位

首先來說第一種
無球跑位
這種情況單指你的同伴拿球的時候
你的無球跑位
如果自己的同伴在三秒區或三分線外被對方防守得很緊的時候
那你就要選擇網籃下跑因為那時候籃下應該是空的
得分是最容易的，但是要注意
你往籃下跑的時候
自己同伴會傳給你球
但是
你們兩個人空檔之間
最好不要對方的球員
這樣傳球可能會失誤。如果對方球員防守你防守得很緊
你沒有辦法進入到籃下的時候
你就往你的拿球的同伴的身邊跑
去接應一下他
你從他身後跑過去他給你球
此時你的同伴很可能會擋住來防守你的球員
這樣出現空檔就很容易處理球了。如果
自己的同伴在三秒區內拿球
你就不要往三秒區內跑了
在外圍轉悠
對方球員如果跟著你跑
你突然往反方向跑
很有可能會甩開對方的防守
這個時候你的同伴傳球給你
是最容易形成得分的
但是要記住
最好不要在你和同伴之間留下對方球員。
再來說下第二種情況
拿球跑位
拿球跑動
如果對方防守你的也是後衛
那麼不要離他太近
很容易被抓走球
對方防守太嚴的時候
那你最好選擇傳球
尋找機會
這個時候的跑動
我認為可以分為SG和PG
兩種
SG的中投很准可以跑到三分線內投中投，現在很多人還是很不適應2分G
哈哈我就是那種人。PG的2分不是很准
可以往籃下跑
有機會上籃或者近投之類的
如果同幫拉出空位就傳給他
或者再沒人的狀態下空接
但時候的時候PG
的2分業是很準的
第三種
球出手的的跑位
這個問題就是看你投籃後
球的球路了
球出手後看你的同伴的籃板位置好不好
進了另當別論
如果不進
同伴籃板位置好的話
那就往外面
往空當跑
同伴拿下籃板
傳給你就有空當得分了
如果同伴位置不好
籃板拿不到
但是同時對方的位置也不好
都拿不到籃板
就要往球的落點跑
如果這個球肯定是對方的籃板
就要跟著對方的另一個球員跑了
做好防守
第四種
防守跑位
注意對方的反跑
跟緊了
如果不是正對著對方進攻球員
不要去抓球，如果抓不到
對方就有機會投籃了
一定要跟緊
盡量把對方卡在外面
GOOD
LUCK