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街頭籃球怎麼訓練

發布時間:2022-12-07 13:46:26

① 怎麼練習街頭籃球技巧

自己寫的 給個最佳吧 謝謝啦,祝你打好嘍!
籃球運球技術
球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員:

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球
運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

籃球的跑位方法
籃球運動是一項引人入勝的體育競賽項目,許多人不但喜歡坐在電視屏幕前或體育館的看台上欣賞那激烈爭奪的場面、出神入化的球技、球員健美的風姿,而且樂於親臨球場一試身手。然而,許多人在球場上一跑起來就感覺有點別扭、不協調,甚至一些受過良好訓練跑姿優美的田徑運動員到了籃球場上也失去了往日瀟灑的風采,跑的僵硬、笨拙。
其原因是籃球運動員跑動的特點大多是前進的方向與身體的朝向不一致:
無球的進攻隊員的跑動方向總是向著目標「籃」或一定的戰術區域,而眼睛總是盯著「球」,以保持隨時准備接球進行攻擊的姿勢;運動員在跑動時要用身體頂、擠對手來保護球,或隨時用變化跑動方向來擺脫對手;防守隊員的跑動則通常是背對球和對手,向身體後方和側後方做側身的交叉步跑。這樣的跑動就不能像單純為追求速度的田徑場上的跑動那樣直著腰板,足尖向後登地,上體正對前進方向.

而是要用籃球運動員專門的跑動方法:
上體側身,以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手],使身體重心低而靠前,雙腳用力部位通常在一隻腳的內側前腳掌,另一隻腳的外側前腳掌,且腳趾要有力地抓住地面,兩腳用力要盡可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨,使步幅大重心低,這種姿勢才能動停、變向自如,在弧線跑動中保持較快的速度,以適應籃球比賽的需要

籃球的突破與分球
持球突破是籃球運動中的一門技術。在比賽中如果運動員有針對性地、有時甚至是連續地運用突破技術並將它和分球有機地聯系在一起,就會形成一種行之有效的極好的技術。
巧用突破有以下幾個方面:
一、利用突破縮小對方防守范圍,給本隊中遠距離投籃創造機會。
在比賽中,當對方採用聯防,且對方身高上又有優勢,而本方隊員籃下得分困難,中遠距離投籃又沒有機會時,進攻隊員應有意識地,果斷地突破上籃或突破分球,有目的地將對手擠向籃下,迫使對手縮小防守區域,並及時將球傳給跟進或繞到無人防守處的接應隊員。這種突破分球的戰術不是為了籃下得分,而是為了給同伴中遠距離投籃創造機會。
二、有針對性的突破,迫使對方核心隊員犯規。
當一方隊員處於防守時,進攻隊員應有針對性地、有目的地朝對方核心隊員防守路線上持球突破,"逗"其在防守時犯規,特別是當對方核心隊員三次或四次犯規後就更應該主動地朝其防守路線持球突破,迫使對方核心隊員犯規,達到對方核心隊員五次犯規被罰下場的目的。如果對方核心隊員在三次或四次犯規後,採取"謹慎"防守,那麼進攻隊員盡管大膽進攻,讓其形同虛設,乘機得分。
三、當對方全隊七次後,利用持球突破,造成對方犯規,贏得罰球權。
在每半時比賽中,當防守隊員,特別是罰籃命中率高的隊員,應以造成對方犯規而獲得球權為目的地突破上籃或突破分球。有突破就有防守,有防守就有可能犯規。當防守方一次犯規,進攻方一次獲得球權時,這樣不僅可以獲得更多的得分機會,更重要的是從心理上、情緒上可以打亂防守方的防守體系,使其縮手縮腳,不敢全力防守。
四、利用突破迫使對方改變戰術。
在比賽中,對方根據需要往往有時採用半場人盯人或全場盯人的防守戰術,特別是在比分落後的情況下緊避盯人戰術就是常見的了。當對方緊逼盯人防守時,進攻隊員應盡量散開吸引對方防守隊員。持球隊員或突破技術好的隊員應大膽突破分球或直接上籃得分,只有在輪番突破使對方沒有佔到便宜的時候,對方才會改變其防守戰術。
此外,突破分球還有消耗對方體力的作用。關鍵時刻的突破造成對方防守犯規,還可及時給本隊教練員提供暫停機會。

② 街頭籃球里的動作都是怎麼練的

街頭籃球剛開始學很注重練習的量
街球最基本的就是運球能力 其他的花哨都要靠運球來完成
建議你把雙手運球能力練到差不多了再說 其次就是胯下運球 這個也是接球的基礎 把這兩個學好了再開始學街球
街球需要一點點的身高 長一點的臂展 這樣子做動作比較有優勢
反映速度極其重要 如果你平時是個反映遲鈍的人的話那你基本與街球無緣了
街球對於運球做變向是第一個要求 就是cross over (假裝向右突破,突然拉迴向左突破)
而且盡量的低位運球 不要讓球停下來 低位運球既難被斷又善於在對手身邊玩耍對手
其他的更多動作方面你可以去搜索視頻看,慢慢的練習起來。買幾個碟看有比較系統化的教學會比較好街球 是自由的籃球 沒有拘束 沒有太多規則的籃球 希望你能成為街球高手 永遠喜歡街球

③ 怎樣練好街頭籃球

如果你是SF我個人認為你要按PG那種打法走
以助攻為主
當有空位時再投3分
而且SF3分很特殊要搶投
就是當別人快到你面前但他又蓋不到你的那個時候出手~這就要考你的眼睛和膽識了!!!
還有你投3時最好對著籃筐那個方向加方向鍵~這么可以提高命中!!!
你一般一打2為主~SF的2絕對無敵~而且超難被蓋(前提你別亂出手)
防守分防內線和外線:內線防守就是注意什麼時候要饒前什麼時候要饒到他背後
到地方G在外線跑動晃人時你要饒前~一可以增加系統搶斷的幾率~還可以搶位子搶板
當G把球傳進來時~你要馬上饒到他後面~別亂跳~別被她假動作蒙騙~時不時的可以搶斷下~不過沒把握最好別搶!!!他如果直接灌籃那就蓋死他!!!
外線防守就是注意什麼時候要貼身防什麼時候要拉開距離!開先拉開距離~當你看他用出背2後馬上帖身防~因為一般用完背2馬上就是普通晃人!那個最容易防到了!當G沿3分線往底線跑時別跟的太緊~因為他會忽然向一個方向晃!!!還有他投3分時如果你沒90%的把握可以蓋下來的哈~最好別蓋!因為在那種情況下一但沒蓋到就給他加命中了!!!
1~16以前要多投2和3多跑動和傳球~板可以少搶~這是為了讓你轉SF積累SF需要的能力值!!!
記得一定要多進攻~最好找個板有保障的和你打!!!我知道的就這么多了
口水都講幹了給個最佳答案吧!!!

④ 街頭籃球怎麼自己練習

大家看到的街頭籃球都很自由,動作很花哨,觀賞性比較強。 但要知道場下的汗水~和一次一次的失敗,和看了無數個視頻的辛苦。 從不會籃球,到打正規籃球,然後接觸街頭籃球,然後開始練習街頭籃球。 這整整5年。當中的辛苦汗水,和但給我妙不可言的樂趣。 我結識了很多的朋友~我們一致的結論是~做人比打球重要。 要打球打的好~先做人做的好~。 言歸正傳。練習街頭籃球第一步~得先有個不錯的籃球,所謂不錯,是指手感比較好 最好是皮的。然後有一身寬松的衣服,所謂寬松是指稍微比平常的衣服大一碼就OK。 不是要很大很大的那種 不要哈韓的那樣,因為你打的是籃球,要做很多動作,要方便你 的行動。還要有雙耐磨的鞋子,籃球鞋。~有了這一切~說明你具備了可以練球的條件。 接下來你要做的是不停的很枯燥的左右手運球,看正規比賽街球比賽,運球都是很關鍵 ~你需要有相當的手感。左右手均衡。這之間的利害關系~不會打球的人應該都能想的到。 有了手感後。這時候的你可以很簡單的熟練的左右手運球上籃,可以不讓球輕易的被搶斷。好 可以練習街球的動作了。動作在你熟練的手感下~1個月時間你可以全部都會。不是騙你。 如果不會~可以來找我。。但前提~你的手感相當的好了。 會了街頭籃球的動作不代表你街球水平很高了,因為你還沒有把它融合到實戰里,都只是很 清楚的。你既然到了這樣的境界,我干嗎不帶你一起玩呢~你說呢。 街頭籃球的關鍵是:不要只注重它的花哨 它的動作。要知道基本功是很重要的。只有你有了 這些做基礎。

⑤ 街頭籃球怎麼練才能把3分練准啊,有什麼竅門嗎

把3 分練好!
3分的幾個因素:
1.能力值的高低決定命中率的一個因素!所以級別才會有意義!
2,出手位子,建議里三分線越近越好,最好有幾個自己習慣的位子,一般來說0\45\90度,這幾個點比較常見的且合適的出手!
3,按鍵力度沒有關系,但是與之前的跑位、轉身、按鍵時機,這些「節奏有關」,控制不好就會出現扭麻花投籃!
4,防守隊員的強度和空位,對手水平怎麼樣也決定你的3分的命中率,因為「防守干擾」會影響命中率,當然沒有「防守干擾」的「空位」是投3的最佳時機選擇!

下面說說三分的技術層面的一些東西:

1.首先建議把所有投球的姿勢全拆了,原本的姿勢最快.有人說單手投籃也很快.但這個技能按的時間要比原本的時間少,只需點一下,等你裝上去便打亂了自己投藍所按鍵的時間,3分不會很准.

2.拉空少用A,知道原因吧!
別假投後希望別人跳起來再自己帶,這招很損,只要知道點防人技巧的一般都不會跳,然後等你假投完後去抓,10個抓9個下來.

3.正確方法;假投---傳內先---按S(加快跑動速度)---接到回傳---投
這樣一來就抓不到了,但扔有很多高手不會跳,這時就得用到反跑了,反跑配合假投效果超好.不過反跑要有膽量很較好的微操,下面重點講:

4.怎麼樣利用檔才,跑位!
★檔才,首先你的隊友要有檔的意識,然後你要有「用」的意識!
幾種常用的檔才:
a.溜底線檔才,帶球從籃下穿過,內線負責擋住你身後跟防的對手,是你在無人防守的情況下,出手投籃!
b.內線的主動外線檔才,這就需要持球的人主動跑到內線身邊尋找擋出的空擋,這是經驗的總結,建議找到合適隊友多練習多摸索!

跑位
常用方法:激烈對抗中假投---傳內先---按S(加快跑動速度)---接到回傳---投 !
這樣一來就抓不到了,但扔有很多高手不會跳,這時就得用到反跑了,反跑配合假投效果超好.
反跑通俗的說就是折返跑、變向跑!講究無規律的跑位,講究突然性!
分前後反跑和左右反跑:
第1種:前後反跑,玩家一般選擇這種.一般是在3分底線和內線之間來會跑,對手沒法,只好跟,來上幾回合後,防守人經過你的「跑位暗示」後,突然改變固有跑位模式,在半道就折返回去(隊友把球傳給你的時候你應該是朝3分線跑才),SS的+速效果會讓你一直滑到3分線,出手,只要對方跑動比你慢,一般都蓋不到!
第2種:左右反跑,這個難,方法和前後反跑一樣,但要有很好的時間概念,用接球那一瞬間與對手拉開馬上出手.也可以搭配假投,拉出空也不投,假投,對手沖上來大概就要跳了,然後帶球晃開,再投!
最後祝樓主玩得開心!

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