籃球比賽什麼時候採用四節

㈠ 籃球比賽是哪一年從上下半場改成四節制的

FIBA2000年,
開始改變的，
CBA是
98/99賽季比賽時間改成12*4共48分鍾
NBA就不知道了

㈡ 籃球比賽是哪年開始，從「上下半場」變成「四節」的

1892年的時候還是就是上下半場.
各15分鍾.

不好意思.只查到這個.
查遍了網路的網路.都沒找到.

好像是1902年的

希望能幫到你

㈢ 奧運會籃球比賽是分4節呢還是分上下半場

上下半場各20分鍾

㈣ 籃球計時規則

比賽時間：

國際籃球賽事，每場比賽分兩個半時共4節，每節10分鍾。加時賽為5分鍾。

在第一節和第二節、第三節和第四節之間休息兩分鍾。兩半時之間休息15分鍾.

NBA每場比賽分兩個半時共4節，每節12分鍾。加時賽為5分鍾。

在第一節和第二節、第三節和第四節之間休息130秒。兩半時之間休息15分鍾。在第4節和加時賽之間和任何加時賽之間休息100秒。

在第一節、第二節和第三節的最後一分鍾期間，投籃成功後應停止比賽計時鍾。在第四節和加時賽的最後兩分鍾期間，投籃成功後應停止比賽計時鍾。

籃球規則：

(一)比賽場地

標準的籃球比賽場地, 尺寸應是二十八米長乘以十五米闊平滑的木板地或石地.

(二)籃球板

籃球場的底線處各有一塊籃球板尺寸是一點八米乘以一點零五米, 球板上有籃框和籃網.

籃框是用金屬製造,橙色,直徑是四十五米.

籃網是勾在球框上,它可以使人們清楚地看見進球與否.

籃框是釘在籃板處防止籃球飛出場外.

(三)比賽服飾

基本的比賽衣著是一件運動背心和一條短運動褲.

各球員的隊衫一定要編有號數,數字通常由四號至十五號,背心前面的號碼要有十米高而背後則要有二十米高.

(四)球鞋

球鞋對運動員非常重要的, 所以選購球鞋要注意以下幾點:

1. 球鞋要輕便和合大小

2. 可以高筒或短筒鞋

3. 由帆布或軟皮製造

4. 鞋底可以避震和柔韌的

5. 防滑的

(五)籃球

由皮革, 軟膠或人造纖維包著膠制氣囊的圓球體, 圓周要有74.9cm和78cm之間, 重量要有567g和650g之間

(一)24秒規則

1. 當一球員在場內獲得活球控球權後該球隊必須在24秒內設法投籃。

2. 24秒計時器的信號表示該控球隊未能在24秒內投籃。

違反本條規則即為違例。

3.若球被對手觸及，而原控球隊仍持有控球權時，不得重新計算24秒。

4.24秒計時器必須停止，但不得重新設定，當

(1)球出界由原控球隊的球員發界外球。

(2)職員終止比賽以保護控球隊受傷的球員。

(3)比賽因控球隊的某些動作而停止。

注釋

1.當投籃時球正在空中，此時若24秒計時器誤嗚：球未被任何一隊球員觸及而中籃，則應算得分。

2.若任何一隊球員合法觸球或球顯然無法中籃時，則應成死球，並判跳球。

(二)8秒違例

攻方必定要在8秒之內把球帶到前場, 否則就算違例. 一旦把球控到前方, 就不能帶回後場, 否則也算違例.

(三)5秒違例

攻方要在5秒鍾之內投出界外球, 過之則�\違例.

(四)3秒違例

攻方任何一位球員不能在守方禁區內逗留超過3秒, 否則違例.

(一)比賽時間應包括：

1. 四節每半時二十分鍾，，每節十分鍾。在第一節與第二節及第三節與第四節之間，其休息時間為二分鍾。

2.中場的休息時間為十分鍾，或十五分鍾。

(二)球員五次犯規

1.在4*1O分鍾賽制，球員犯滿五次犯規，包括侵人與技術犯規的總次數時，應告知該球員已犯滿，並應自動退出比賽。

4X10分鍾賽制為1-5次。

(三)籃球的打法

1·籃球是用雙手的比賽。帶球跑、腳踢或用拳擊球均屬違例。

2.踢球意指用膝蓋或膝蓋以下的腿部、或腳踢球或擋球。只有故意的踢球才算違例。

3·腳或腿部無意中碰到球不應視作違例。

(四)得分相等與決勝期

1·下半時時間終了得分相等時，應繼續舉行一次或多次五分鍾

的決勝期，直到分出勝負為止。

2·在第一次決勝期前，應重新選籃。

3·每一次再增加的決勝期，均應互換球籃。

4·每一次決勝期，應給予二分鍾的休息時間。

5·每一次決勝期，應在中圈跳球開始比賽。

(五)請求暫停

A.說明

球隊謂求暫停時，依據下列規定每次應給予一分鍾時間：

2. 在4x10分鍾賽制中，每隊在(二節)內允許請求2次暫停，決勝期可請求2次暫停。

3. 若講求暫停球隊在暫停時間結束之前，已做好比賽的准備，裁判

員應立即開始比賽。

4. 在暫停期間允許球員離開比賽場所坐在球員席上

B.程序：

1.教練或助理教練有權請求暫停，但必須親自到記錄員處以專用手號，明確地提出暫停之講求。

2.記錄員必須在死球並停止比賽計時鍾時，盡速發出信號，通知職員某隊請求暫停。

3.記錄員必須在繼續比賽前發出信號，以通知職員某隊請求暫停，及若職員宣判犯規，則記錄員必須在職

員已經與記錄台完成犯規登記手續的連系後，發出信號。

4.下列情況允許教練或助理教練請求暫停：若對隊投籃得分是在該隊請求暫停之後，且在投籃球員球離手

之前，該隊已登記講求暫停。

C.限制：

一、當第一次罰球或僅只一次的罰球，繼續比賽時，不得允許球隊請求暫停，直到經一段開表時間之後

再成死球時，才允許暫停。

二、不必登記暫停，若

a. 受傷球員未曾接受觀察治療，且能立即(大約十五秒)准備參加比

賽。

b. 受傷球員已盡快地被替補。

c. 球員第五次犯規或被判奪權犯規的球員，在三十秒鍾內已完成

替補。

d.職員所允許的延誤。

三、未使用的暫停不得移到下半時或決勝期使用。

注釋 下列有關請求暫停的各點，應提示教練及記錄員注意：

1.暫停應登記在較先請求的教練名下，除非該暫停是在未發生犯規的情況下，對隊投球中籃。

2.球隊請求暫停後，只能在記錄員發出暫停信號通知職員之前請求撤銷。

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㈤ 從哪屆奧運會開始籃球比賽由上下半場改為4節

96年亞特蘭大奧運會還為上下半場各20分鍾，但從00年悉尼奧運會開始改為4節10分鍾，希望採納

㈥ 女籃規則時間

女子籃球比賽規則:1-1 運動員人數:比賽雙方可報名4-5人,上場隊員三人.1-2 比賽時間:1-2-1 比賽分上下半時,全場比賽時間為8分鍾.

2．上下半時各4分鍾,中間休息2分鍾;雙隊都不得暫停(遇有隊員受傷,裁判員有權暫停比賽1分鍾).1-2-2 比賽中除在暫停,球員受傷及比賽結束等情況下停止計時表外,其餘情況均不停表.

3．2-1 比賽開始:雙方以擲硬幣的形式決定發球權,然後在發球區擲界外球開始比賽,上半時獲發球權的隊,下半時不再獲發球權,由對方隊在發球區擲界外球開始比賽.

4．3-1 攻守轉換:3-1-1 每次投籃命中後,都由對方發球.3-1-2 所有交換發球權的情況(如違例,界外球及投籃命中後),均為死球,在發球區擲界外球繼續比賽.

5．發球前,必須由裁判員遞交球.有不交換發球權的情況(如不執行罰球的犯規),則在就近的比賽場外發球.在這種情況下,發球前,必須由裁判員遞交球.

6．3-1-3 守方隊員斷球或搶到籃板球後,必須將球運(傳)出三分線外(持球隊員必須雙腳踏在三分線外),才可以組織進攻,否則判進攻違例.

7．4-1 30秒規則:24秒規則改為30秒4-2 犯規法則:4-2-1 比賽中,每個隊員允許三次犯規,第四次犯規罰出場.

8．4-2-2 如任何隊員被判直接取消比賽資格的嚴重犯規,則取消該隊比賽資格.4-2-3 每個隊累記犯規達5次後,該隊的第六次以後的侵人犯規由對方執行2次罰球.

9．前5次犯規中,凡對正在做投籃動作的隊員犯規:如投中,記錄得分,對方個人和全隊犯規次數,不追加罰球,由守方發球繼續比賽;

10．如投籃不中,則判給攻方被侵犯的隊員1次罰球,然後由被犯規方擲球入界.2. 男子比賽時間規則:①全場比賽時間為48分鍾包干(分4節,每節12分鍾).

11．②第1節和第2節之間,第3節和第4節之間以及每一決勝期之前有2分鍾的休息時間.③半場的休息時間為20分鍾.

12．④上半時可以暫停兩次,下半時暫停三次.⑤只有比賽最後兩分鍾,暫停及遇有球員受傷的情況下方可停表.⑥如果在第4節比賽時間終了時比分相等,為打破平局,需要一個5分鍾的決勝期或多個這樣的5分鍾來繼續比賽.

13．3.循環賽名次排定:①球隊應按他們的勝負記錄來排列名次,勝1場得2分,負1場(包括比賽因缺少隊員告負)得1分,比賽棄權得0分.

14．②如果兩個(或以上)球隊積分相等,則以他們之間的比賽結果來確定名次.③如果用②無法排定,則用其得失分率來排定名次.

15．④如果用③無法排定,則將用得分數來排定名次(得分數多者列前).⑤如果用④無法排定,則將用失分數來排定名次(失分數少者列前).

16．⑥如果用⑤無法排定,則將用抽簽來排定名次.4.比賽因棄權告負:① 規定球隊由於棄權應判比賽告負,如果:·在主裁判通知後拒絕比賽·某人的行為阻礙比賽繼續進行·在預定的比賽開始後15分鍾,球隊不到場或不能使5名隊員入場准備比賽② 罰則若男子比賽棄權,如果是比賽前棄權,則判對方球隊獲勝,且比分為20:0,如果是比賽中棄權,則在已有比分上累計0:20棄權方告負,此外棄權的隊在名次排列積分中得0分,情節或行為嚴重的,按照處罰條例處理,或由組委會商議確定處罰方案.

17．若雙方都有女子球隊,女子比賽棄權,如果是比賽前棄權,則判棄權的一方女隊0:10告負,如果是比賽過程中棄權,則在已有比分上累計0:10告負,並立即將判罰後的女子比分結果加入對應的男隊比分當中,不扣除保證金.

18．若球隊只有男子隊參賽,則女子隊按棄權處理,同時以0:10告負,並立即將判罰後的女子比分結果加入對應的男隊比分當中,若兩支球隊都不存在女子球隊,則女子比賽以0:0計入男子比賽成績,即雙方不加分.

19．注意:若有罷賽情況,即用各種惡意行為及言語辱罵裁判及對方球隊;拒不參賽的,扣除保證金,取消參評優秀組織獎及精神文明獎資格.

20．5. 比賽因缺少隊員告負:① 規定在女子比賽中,如果球隊在球場上的隊員人數少於3名,且無資格審查通過的球員更換,該球隊由於缺少隊員應判比賽告負.

21．男子比賽中,如果球隊在球場上的隊員人數少於5人,且無資格審查通過的球員更換,則告負.② 罰則·如被判獲勝的球隊領先,則在比賽停止時的比分應有效·如被判獲勝的球隊不領先,則女子比分應記錄為2:0,該隊獲勝;

22．男子比分則為20:0.6.注意事項①小組賽中各隊有主客隊之分,比賽對陣表的前者為主隊;若出現比賽球衣顏色相同或相近,則主隊須更換球衣.

23．淘汰賽中若出現球衣顏色相同或相近,則兩隊協商解決.② 參賽隊員應在規定比賽開始前15分鍾持本人學生證到比賽地點備查,比賽開始前,各隊隊長須將本隊本場比賽的首發隊員,替補隊員的學生證統一交由現場體育部成員,各隊領隊對對方上場球員進行資格審查.

24．特別聲明:沒有經過資格審查的隊員不允許上場比賽,按照處罰條例處理.③比賽前資格審查,比賽中裁判的決定都具有權威性,如有對比賽過程中尺度問題有異議以裁判的判罰為准,事後申訴;

二、中國女籃一節是多少分鍾
1．中國女籃一節是10分鍾。中國女子籃球聯賽（Women's Chinese Basketball Association）， 是由中國籃球協會主辦的跨年度主客場制籃球聯賽，在2014-2015賽季由中國女子籃球甲級聯賽與乙級聯賽合並而來，簡稱WCBA聯賽。

三、亞洲杯女籃一節多少分鍾
1．亞洲杯女籃一節比賽是10分鍾。根據國際籃協規則，國際比賽標準是，一場籃球比賽是由4節組成，每節10分鍾，一場比賽時間是40分鍾。

2．上下半場之間休息15分鍾，節與節之間休息2分鍾。同時，在比賽預定開始之前，應該有20分鍾的比賽休息時間。

3．如果在第4節比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要一個或多個5分鍾的決勝期來繼續比賽。不同類型的籃球比賽，時間不同。

四、奧運會女籃多少節
1．奧運會女籃比賽一共四節。奧運會籃球比賽採用國際籃聯的規則，一場比賽40分鍾，一共四節，每節10分鍾，男女執行一樣規則。

2．至奧運會允許職業球員參加以後，美國男女籃一直稱霸籃壇，不可撼動。今年東京奧運會美國男女籃球又都獲得金牌。

五、wcba籃球比賽一般每節多少分鍾
1．wcba籃球比賽一般每節是10分鍾，wcba是中國女子籃球職業聯賽的英文縮寫，屬於職業聯賽的范疇，比賽的規則和國際規則接軌，每節是10分鍾，比賽一共分為四節，在第二節結束後進入中場休息環節，中場休息是15分鍾，中場結束後進入下半場比賽

㈦ 籃球比賽規則詳細

籃球比賽規則詳細

籃球比賽規則詳細，籃球規則指籃球比賽中應用的各種規則。在世界上通用的籃球規則是國際籃球聯合會指定的FIBA官方籃球規則。下面給大家分享籃球比賽規則詳細。

籃球比賽規則詳細1

（一）比賽時間、得分與延長賽

1、比賽時間應為4節。

2、在第一節與第二節及第三節與第四節之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鍾。

3、中場的休息時間為15分鍾。

4、比賽表訂開始時間前，應有20分鍾的休息時間。

5、第四節時間終了得分相同時，應進行每次5分鍾的延長賽。直到分出勝負為止。

6、比賽終了前，幾乎在計時鍾信號響起同時，遇有犯規，應比賽結束後進行罰球。

7、若由於此罰球而進入延長賽，任何在比賽時間終了後的犯規，視為發生在比賽休息時間內的犯規，應於延長賽開始前執行罰球。

（二）每節或比賽的開始與結束

1、跳球當球被一位球員合法拍撥時，第一節開始。

2、其他各節開始於發界外球後，當球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。

3 、一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。

4、所有比賽的下半時，兩隊應互換球籃。

5、所有延長賽，應繼續第四節之進攻方向。

（三）球的狀態

1、球能成為活球或死球。

2、遇下列情形，球成活球：

（1）跳球時，球被一位跳球員合法拍及時。

（2）罰球時，球置於罰球員可處理的位置。

（3）發界外球時，球置於發球員可處理的位置。

（3—1）界外球是指：當在籃球場上，因個人或其他因素，而使球觸碰到了場外，或碰到場外的任何物品，則會判出界，裁判需把球交給對方。

簡而言之，只要最後一位被碰到的球員。就算是出界。

3、遇下列情形，球成死球：

（1）投球合法中籃後，活球或繼續比賽時，任何一位裁判鳴笛。

（2）罰球時球確定不能中籃，而罰球後又另有罰球。

（3）每一節終了，計時鍾信號響起。

（4）一隊正在控制球時，二十四秒信號響起。

（5）投籃之後，球正在空中，發生下列情況後，被任何一位球員觸及：

4、當下列情況不成死球，投中有效

（1）投籃時，球在空中，且：

①任一裁判鳴笛。

②每一節終了計時鍾信號響起。

③二十四秒信號響起。

（2）罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規時。

（四）跳球與球權輪替

1、裁判於中圈將球在不同隊的球員間拋起時，稱為跳球。

2、跳球必須經過兩位跳球員的一人或兩人拍撥才合法。

3、跳球時，兩位跳球員應雙足站立在距本籃較近的半圈內，一足靠近跳球員之間的線。

4、裁判將球在兩位跳球員間向上（垂直）拋起，其高度應超過兩位跳球員能跳起之高度，並使球能在兩人之間落下。

5、球達最高點後，必須經過兩位跳球員中之一人或兩人合法拍撥。

6、球未經合法拍撥前，跳球員不得離開原位。

7、跳球員不得直接接球，拍球不得超過二次，第二次拍球後球未觸及其他八位非跳球員中的任何一人、地板、球籃或籃板時，不得再行觸球。

8、發生下列狀況則為跳球：

（1）宣判爭球時。

（2）球出界，分不出球是那一隊時。

（3）最後一次或僅只一次罰球未中籃，雙方球員違例。

（4）活球時，球停擱於籃圈架上。

（5）球成死球時，無任何一隊控制球或賦予球權。

9、球權輪替：

（1）以發界外球取代跳球。

（2）在發生跳球狀況最近之界外處發球。

（3）第一節開始跳球後，未獲活球控球權的隊伍，開始球權的輪替程序。

（4）每一節結束時，賦予下次球權輪替程序的球隊，於下一節開始時，在紀錄台對面中線延伸線處發界外球。

（5）球權輪替：

①當球置於發球員可以處理的位置時，球權輪替開始。

②當下列情況時，球權輪替結束：

（A）球觸及場上一位球員或被場上一位球員合法處及：

（B）發界外球的隊伍違例：

（C）發界外球時，活球停擱於籃圈架上。

（五）中籃與計分法

1、當活球經籃圈上面入籃，停留在籃內或由籃中落下時，稱為中籃。

2、中籃系指攻進對方的籃，依下列情況判定得分：罰球中籃算1分；二分投籃區域投球中籃算2分；三分投籃區域投球中籃算3分。最後一次或僅一次罰球，球觸及籃圈之後，在進進球籃之前，被進攻或防守球員合法處及，算2分。

3、若球員意外的將球投入自己的籃，籃算2分，並登入在對隊隊長名下。

4、若一位球員故意的將球投入自己的`籃，則屬違例，得分不計。

5、若一位球員使整個球體由籃圈下方向上穿過籃圈，應屬違例。

（六）發界外球

1、發球應站在裁判指定正確位置上發界外球，並由裁判遞交球給發球員。

2、發球員發界外球時，不得：

（1）超過5秒球才離手。

（2）當發球的同時，踏進場內。

（3）發球離手後，不得使球觸及界外，或停擱在籃圈支架上，或在未觸及場內球員之前中籃。

（4）不得在球觸及其他球員之前，再度觸球。

（5）不得發球越過籃板，傳給場內球員。

（6）發界外球球員，不得在發球地點橫向移動正常的一步（約1厘米）以上，在球傳出之前，不得超越裁判所指定的一個方向。

3、其他球員，不得：

（1）在球體未越過界線前，身體任何部分不得越過界線。

（2）場外障礙物離界線不滿2厘米時，與發球員至少要有1米的距離。

（七）請求暫停

1、教練或助理教練請求將比賽暫時停止。

2、每次暫時應給予1分鍾時間。

3、下列情況允許教練或助理教練請求暫停：

（1）球成死球、計時鍾停止，且裁判向紀錄台工作人員聯系完畢後。

（2）對隊投籃得分。

4、每隊在上半時允許請求2次暫停，在下半時內允許請求3次暫停，每一次延長賽可請求1次暫停。

5、未使用的暫停不得移到下半時或延長賽使用。

6、第一次罰球或僅只一次的罰球，繼續比賽時，不得允許球隊請求暫停，直到經一段開表時間之後再成死球時，才允許暫停。例外：

（1）在執行罰球中間發生犯規。在此情況下，應先完成罰球，並在執行新的罰則繼續比賽前，可請求暫停。

（2）在執行最後一次罰球後，繼續比賽前發生犯規。在此情況下，應先給予暫停，再執行新的罰則繼續比賽。

（3）在執行最後一次罰球後，繼續比賽前宣判違例，其罰則為跳球或發界外球時。

7、第四節或每一延長賽最後2分鍾，球中籃得分計時鍾撥停時，得分隊不得請求暫停，除非裁判已停止比賽。

（八）球員替補：

1、替補員入場前，應先向紀錄員報告，並准備即刻參與比賽。

2、在下列情況，球員替補時機開始：

（1）球成死球且停表時，裁判向紀錄台工作人員聯系完畢之後。

（2）第四節或延長賽最後2分鍾，球中籃得分，非得分隊請求球員替補。

3、替補手續應盡速完成，一位球員5次犯規或奪權犯規時，必須盡速完成替補（約30秒），若裁判認為該隊無理延誤時，應宣判該隊暫停1次。如果該隊已無暫停，則應宣判教練技術犯規1次。

4、主罰球時僅該罰球員可被替補，但必須符合下列規定：

（1）第一次罰球或僅有一次的罰球的繼續比賽之前所請求者。

（2）最後一次或僅有一次的罰球罰中，球成為死球時。

5、下列情況主罰球員應被替補下場：該球員受傷；該球員已5次犯規；該球員已被取消資格。

（九）球隊棄權判沒收比賽：

1、比賽開始時間15分鍾，球隊缺席或不足5位球員。

（1）球隊的行為妨礙比賽正常的進行。

（2）在裁判指示比賽開始後，拒絕出場比賽。

2、球隊被判棄權，對隊獲勝，分數應記為20比0，棄權隊之積分為0分。

（十）人數不足判定失敗：

1、在比賽中，一球隊在場的球員若少於兩人時，應即判定失敗。

2、若獲勝隊伍得分較多，則中止比賽時之紀錄分數應有效，反之則應以此2比0作為對隊獲勝。人數不足的一隊在未來的積分統計得1分。

3、以兩場總分判定勝負的比賽（主客場），第一場或第二場被判人數不足時，均則輸掉該系列比賽。

籃球比賽規則詳細2

1、比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鍾，若5分鍾後比數仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6、違例

(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。

(2)跳球違例。

(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

拓展資料：如何預防打籃球受傷

打球最常見的受傷：手指戳傷，腳踝扭傷，腰部扭傷。

1、怎麼避免手指受傷呢?首先在打籃球之前，你就應該檢查自己的手指甲，這是非常有必要的，如果有點長，那就剪一下然後再去打，這樣的目的在於避免你的.手指受傷或者跟你打球的同伴受傷，如果不慎手指受傷了，那麼趕緊找鹽水浸泡一會，浸泡完以後不要運動，恢復幾天就好了。

2、打籃球需要我們不停的跑動，跳躍，這樣才能盡情打球，但是如果沒有做好准備工作，很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷，所以每次彈跳抓籃板球或者突破內線首先看好落地的地面，免得踩到別人導致自己的腳踝受傷，如不慎腳踝受傷了，那麼趕緊脫掉鞋子和襪子找涼水敷在受傷的腳踝上面，但是不要用冰箱里冷凍的水，你剛剛大量運動血液流動快你突然用冰凍的誰會導致血液流暢不通，所以用涼水或者冰水就行，敷20分鍾半個小時後就可以了，然後就是多吃營養的東西恢復。

3、如果採用不正確的方法打籃球，那麼非常容易使自己的腰部受傷，因此，在打球過程中就要注意了，如果你的滯空不是很好的時候建議不要做高難度的空中動作，那樣最容易腰部受傷，如果腰部受傷了那麼趕緊停止運動休息，消息幾天覺得沒問題了，開始每天做仰卧起坐這樣更好的讓你腰部不留暗疾。否則年紀大了就會復發。

籃球比賽規則詳細3

籃球的基本知識和游戲的規則。

1、裁判員持球進入圓圈執行跳球時；

2、裁判員持球或不持球進入罰球區執行罰球時；

3、當擲界外球，隊員可處理球時。

下列情況表明球成活球：

1、跳球中，球到達最高點後被一名或雙方跳球隊員合法拍著時；

2、裁判員將球置於罰球隊員可處理時；

3、擲界外球後，球接觸場上隊員時。

下列情況表明球成死球：

1、任何合法中籃時；

2、球成活球或球進入比賽狀態，裁判員鳴哨時；

3、對於下列情況的罰球，球明顯不會中籃時：

(1)該罰球後還有罰球；

(2)該罰球後還有罰則。

4、當活球，30秒鍾計時員發出信號時(例外：見第十八條註解)；

5、每半時或每節時間終了時；

6、每半時或每節時間終了或宣判犯規後，投籃的球在飛行中被任一隊的隊員合法觸及。

第33條和第44條的規定仍然有效。

例外：

如出現下列情況，球不成死球，投中得分有效：

一、罰球或投籃，球在空中時發生上述第2、4或5項的情況。

二、當隊員在做投籃動作並仍控制著球時，對方隊員對他犯規，他繼續完成對方犯規前的投籃連續動作(見第二十九條)。

上述第二款不適用於每半時或每節比賽結束時，或在30秒信號發出後。

㈧ 籃球比賽規則介紹

籃球規則：

(一)比賽時間、得分與延長賽

1.比賽時間應為4節。

2.在第一節與第二節及第三節與第四節之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鍾。

3.中場的休息時間為15分鍾。

4.比賽表訂開始時間前，應有20分鍾的休息時間。

5.第四節時間終了得分相同時，應進行每次5分鍾的延長賽。直到分出勝負為止。

6.比賽終了前，幾乎在計時鍾信號響起同時，遇有犯規，應比賽結束後進行罰球。

7.若由於此罰球而進入延長賽，任何在比賽時間終了後的犯規，視為發生在比賽休息時間內的犯規，應於延長賽開始前執行罰球。

(二)每節或比賽的`開始與結束

1.跳球當球被一位球員合法拍撥時，第一節開始。

2.其他各節開始於發界外球後，當球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。

3 .一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。

4.所有比賽的下半時，兩隊應互換球籃。

5.所有延長賽，應繼續第四節之進攻方向。

(三)球的狀態

1.球能成為活球或死球。

2.遇下列情形，球成活球：

(1)跳球時，球被一位跳球員合法拍及時。

(2)罰球時，球置於罰球員可處理的位置。

(3)發界外球時，球置於發球員可處理的位置。

(3-1)界外球是指:當在籃球場上，因個人或其他因素，而使球觸碰到了場外，或碰到場外的任何物品，則會判出界，裁判需把球交給對方。

簡而言之，只要最後一位被碰到的球員。就算是出界。

3.遇下列情形，球成死球：

(1)投球合法中籃後，活球或繼續比賽時，任何一位裁判鳴笛。

(2)罰球時球確定不能中籃，而罰球後又另有罰球。

(3)每一節終了，計時鍾信號響起。

(4)一隊正在控制球時，二十四秒信號響起。

(5)投籃之後，球正在空中，發生下列情況後，被任何一位球員觸及:

4.當下列情況不成死球，投中有效

(1)投籃時，球在空中，且：

①任一裁判鳴笛。

②每一節終了計時鍾信號響起。

③二十四秒信號響起。

(2)罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規時。

(四)跳球與球權輪替

1.裁判於中圈將球在不同隊的球員間拋起時，稱為跳球。

2.跳球必須經過兩位跳球員的一人或兩人拍撥才合法。

3.跳球時，兩位跳球員應雙足站立在距本籃較近的半圈內，一足靠近跳球員之間的線。

4.裁判將球在兩位跳球員間向上(垂直)拋起，其高度應超過兩位跳球員能跳起之高度，並使球能在兩人之間落下。

5.球達最高點後，必須經過兩位跳球員中之一人或兩人合法拍撥。

6.球未經合法拍撥前，跳球員不得離開原位。

7.跳球員不得直接接球，拍球不得超過二次，第二次拍球後球未觸及其他八位非跳球員中的任何一人、地板、球籃或籃板時，不得再行觸球。

8.發生下列狀況則為跳球：

(1)宣判爭球時。

(2)球出界，分不出球是那一隊時。

(3)最後一次或僅只一次罰球未中籃，雙方球員違例。

(4)活球時，球停擱於籃圈架上。

(5)球成死球時，無任何一隊控制球或賦予球權。

9.球權輪替：

(1)以發界外球取代跳球。

(2)在發生跳球狀況最近之界外處發球。

(3)第一節開始跳球後，未獲活球控球權的隊伍，開始球權的輪替程序。

(4)每一節結束時，賦予下次球權輪替程序的球隊，於下一節開始時，在紀錄台對面中線延伸線處發界外球。

(5)球權輪替：

①當球置於發球員可以處理的位置時，球權輪替開始。

②當下列情況時，球權輪替結束：

(A)球觸及場上一位球員或被場上一位球員合法處及：

(B)發界外球的隊伍違例：

(C)發界外球時，活球停擱於籃圈架上。

(五)中籃與計分法

1.當活球經籃圈上面入籃，停留在籃內或由籃中落下時，稱為中籃。

2.中籃系指攻進對方的籃，依下列情況判定得分：罰球中籃算1分;二分投籃區域投球中籃算2分;三分投籃區域投球中籃算3分。最後一次或僅一次罰球，球觸及籃圈之後，在進進球籃之前，被進攻或防守球員合法處及，算2分。

3.若球員意外的將球投入自己的籃，籃算2分，並登入在對隊隊長名下。

4.若一位球員故意的將球投入自己的籃，則屬違例，得分不計。

5.若一位球員使整個球體由籃圈下方向上穿過籃圈，應屬違例。

㈨ nba哪年開始打四節比賽的

1990年開始施行的

㈩ 籃球比賽計時的規則

籃球因其激烈刺激的比賽現場，深受廣大青年的喜歡，那麼籃球比賽的計時規則是怎樣的呢？今天讓我們一起來看看吧。

簡單來說，籃球比賽的計時規則有停表計時和不停表計時。

總的來說的話有三種時間方法

1、四節10分鍾制

2、上下半場20分鍾制

3、四節12分鍾制（NBA規則，一般用得比較少）

不停表計時就是：在比賽開始後，讓表一直走，不要停表，到一定的時間後節次結束。

停表計時就是：比賽開始後，犯規，罰球，暫停，都要停表。累計時間到一定時間後，節次結束。

具體來說是這樣的：

一、全場40分鍾（NBA48分鍾），分為四節，單節10分鍾（NBA12分鍾）二、中場休息10-15分鍾三、八秒之內必須從本方半場推進到對方半場之內四、發邊線球不能超過五秒五、站在三秒區內不移動超過三秒六、每次進攻時間為24秒七、投籃碰到籃筐，籃板球由本方拿下，進攻時間重新計時，即24秒八、進攻時遭遇犯規，如進攻時間在12S以內，則回表至12S

單看規則可能比較難以理解，多看幾場完整的比賽，再結合以上規則，相信就可以對籃球比賽的計時規則有更准確的理解了。