如何把籃球扔得很高

Ⅰ 怎麼樣投籃球可以投的很遠

首先基礎很重要，掌握正確的姿勢和調整身體的協調性：
推薦採用標准姿勢，可以參考喬丹、拉里博得這些老一輩球員的手法，都很標准，但是如果你像馬里昂那樣也能保持高命中率也行；協調性就是如何用力得當地完成投籃動作，一般先膝蓋發力，然後腰挺直，然後胸挺起，之後肩放鬆，接著抬起手臂，最後力量傳到小臂和手腕，順勢把球投出去。整個動作的要領就是身體放鬆和節奏感，僵硬的身體無法合理的使用力量，也不會投出優美的弧線。
為了保持正確的姿勢和良好的協調性，就要加強練習，增加手感和身體的感覺，動作越熟練越好，在任何情況下都能保持正確的姿勢。很多人在練習的時候命中率很高，但是在比賽中就立刻下滑，主要是由於動作要領掌握的不扎實，加之經驗不足，往往投籃的時候動作都變了型，出手後連自己都知道進不了了。
接下來就要多參加比賽，積累經驗，提升自信。在實戰中可以自己摸索總結出很多心得和技巧。比如面對高個隊員的封蓋時，增加假動作，造犯規，後撤步，調整出手點等技巧都是十分實用有效；迅速找到手感，也就是常說的「手熱」，
手感好的隊員可以連續投進，給隊友強大的鼓舞作用；自信對於射手十分重要的，不要因為一兩次投不進就畏首畏尾，注意時刻調整自己的動作，多和隊友配合，不要急於出手。利用積極跑位和檔拆尋找最好的投籃時機，要相信自己。
最後再多說一句，籃球是需要有天分的，但是平凡人同要也可以成為巨星，俗話說勤能補拙。特別是在投籃方面，只要你肯下苦功夫把基礎砸扎實，然後吸取前輩的經驗努力提高自己，相信不久之後你就會成為令人生畏的殺手級人物。每一個壓哨球都是用分分秒秒的汗水換來的。

Ⅱ 籃球投籃技巧

籃球投籃技巧：投籃的時候注意弧線的水平。投一個好的拋物線可以大幅度增加命中率。投籃後球的最高點應該在輪圈上1米左右。瞬間出手要捲起來扔在手掌上，中指指尖是最後離開身體的部位。手腕和手掌應該柔軟。

用籃球投籃持球時，用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，手掌離開不觸球的球後腰部分，手腕彎回90°，前臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。眼睛盯著輪圈的後邊緣。

正確的投籃姿勢會使球正確旋轉。一般外圍投籃時，球沿橫軸向後旋轉。這樣既有利於保持球飛行的穩定性，也有利於控制飛行弧度。當碰到籃筐時，球向下彈，這比不旋轉的球更容易掉進籃筐。

投籃訓練要點

1、投籃是籃球運動的主要技術，應盡早安排教學。投籃技術的教學順序為：先學習原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃，接著學習行進間單手肩上投籃、單手低手投籃、雙手低手投籃，再學習原地跳起單手肩上投籃和急停跳投等。

2、投籃技術的教學與訓練要重視建立正確的概念和形成正確的動力定型。應以原地雙手胸前投籃和單手肩上投籃為重點，掌握好投籃的手法，帶動其他投籃技術的學習和提高。在此基礎上，進而掌握好行進間投籃和跳投這一現代籃球運動中普遍採用的重要投籃技術。

3、在投籃技術的教學與訓練中，應注意合理安排練習的強度和密度，要有次數和命中率指標的要求。投籃距離由近至遠，位置由一點到多點。

Ⅲ 怎麼做怎麼樣才可以把籃球投的更遠

對於這個問題，一般是想做三分投手又苦於沒有力量將籃球從三分線外投入籃筐中的球手。男運動員一般要單手推球，女運動員可選擇雙手投籃。單手投籃一般是一手托球，另外一隻手從側面護著球，然後將全身力量通過單手傳送到籃球。技巧是身體半蹲，蓄力待發，最後腳尖可以不離地面地將球送出，也可以選擇後仰推球。球脫手瞬間手指輕輕下撥球面，這樣拋出的球將以下旋落進球筐。

Ⅳ 投藍球怎樣投遠一些

首先是加強腕力和指力的訓練，比如掰小啞鈴，立卧撐；其次是應該藉助起跳來投籃，持球下蹲（體會象壓彈簧一樣），彈起同時舉球過頂，在起跳最高點穩定後將球投出，可以適當擺小臂，注意壓腕。也可以在平時徒手作動作，體會臂力，腕力，指力的配合。
投籃是個訓練性的動作，只要經常練習（包括默想投籃動作的假想性練習），就可以提高，接下來就是培養在防守和身體對抗的情況下保持穩定的手形。
相信你會進步的！相信自己！Just do it！

Ⅳ 籃球怎麼投得准

技巧如下：

1、瞄籃：在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的後沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時候，能夠看到技術這些NBA明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的後沿部分。這並不是說瞄準籃框後沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的後沿部分。

2、站位：如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。不管什麼樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來源於習慣，習慣來源於站位的舒適程度。微信：NBA籃球實用技巧 整理發布

3、持球：注意持球是用手指和掌根部位接觸球，而不是手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適。控制球的力道來源於我們的手指，不要扣的太緊，自然一點。

4、膝：不管是在什麼樣的比賽中，籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。

5、球出手與出手後手的跟隨動作：出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。出手時籃球應該是從指端出手，自然而然的離開手指，並不是依靠我們的手掌推、扔等等。

6、弧線：投籃時，一定要注意弧線。盡可能拋出優美的拋物線，才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點。

7、球出手後的眼睛注視目光：投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉，否則影響命中率。 8、球的旋轉：投籃時，籃球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。

9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。

Ⅵ 怎樣可以讓自己籃球投的更准些

要讓投籃更准也就是提高投籃命中率需要做到以下幾個方面：

1. 擺正投籃姿勢。

正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。

2.掌握投籃力度和方向。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

3.找准投籃時機。

籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

4.多加練習投籃，掌握練習方法。

熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高水平選手打比賽，在激烈的比賽中才能練好投籃。

Ⅶ 籃球投籃技巧

投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。