打籃球怎麼樣練准心

1. 打籃球如何提高準星

首先你得保證出手前的起跳是充分的，雙腿發力要足，身體夠舒展；
其次在起跳後你出手時間要把握好，最好是在你跳到最高點時出手；
然後就是出手時籃球要在你眉心方向並且正對籃筐。
做到這些，基本可以提高投籃準度了，但是需要勤加練習。比如說想起跳充分，就需要很好的步法來保證，投籃時籃球保持在眉心就需要你的手型來保證。

2. 打籃球的時候求投出去的時候力度和準星都不太好 怎麼練習

多練習就是了，投出去的時候要注意手勢，要以右手為主左手為輔，右手托住球，左手扶這球的左側，剛開始可以聯系原地投，不跳著投 準度提高了再聯系跳投。重要的是要注意收拾，球感要自己感覺，有時候當球投出去的時候自己就可以感覺到進或者不進，祝你成功

3. 打籃球技巧要點

想學好打籃球的小夥伴們，可以看看下面的技巧，來提升自己的籃球技術吧，下面是我為你整理的打籃球技巧要點，希望對你有用!

打籃球的技法

第一項，準星：籃球，就是把手中的球投進籃框內。然而說起來簡單，但很多人都投不進，就算是一個高手，也有可能有投不進的時候。練準星，當然是一個人拿著籃球在場上練，練一分線，練兩分線，最後練三分線。自己慢慢練，也可以通過和同學，朋友實戰來練。

第二項，走位：打籃球，必須要有風騷，哦不，瘋狂的走位。擁有瘋狂的走位，才可以更好地躲人，閃現在籃筐下面投球。走位，一個人拿著球先從拍著球跑，但是不要走步，慢慢的練。練到最快速度，球不掉的境界，才差不多。

第三項，運球，：運球，對於打籃球的人來說，非常重要。比如對面有人攔你，你就可以通的靈活的運球來閃過別人，進而投籃。運球的方法有很多種，先從胯下運球開始，然後後背運球。慢慢的練靈活了，就是一個高手了。

第四項，傳球：打籃球，都是組隊作戰，必須要有團結合作的意識，然後傳球就是靠的團隊意識。傳球這門藝術很深奧，到現在我也只是懂一點，所以小夥伴們，還是通過兩個人直接的配合和訓練來來練吧!

第五項，腿部力量：打籃球需要擁有強大的腿部力量，彈跳力。比如說暴扣，這一帥氣的動作，使得人們歡呼。這一動作就要有強大的彈跳力，還要有肌肉力量。每天做下蹲，每天跑步，去健身房練一練，對腿部力量很有幫助。

第六項，手部力量：手部力量也是最重要的，投籃就必須要擁有足夠的力量，不然遠投就連籃筐都夠不著，更不要說投進了!手部力量，通過舉啞鈴，做俯卧撐等練一練，舉杠鈴也可以哦。但要看自己得身體情況去做，手部力量練好了，再和上面幾點結合，高手就出來了!

打籃球的技巧

籃球是一項普遍大眾化的運動，深受人們的喜愛，在打籃球前一定要做好熱身運動，例如跑跑步，多做點高抬腿，彈跳等運動，幫助身體舒展，以免打籃球的過程中出現不必要的拉傷

正規比賽里打籃球分為兩隊，每隊12人，5人上場，其餘為替補，在比賽中一定要注意，比賽開始後控制球的一方必須在24秒內投球，不然便為犯規

籃球比賽無非就是想要贏得比賽，那贏得比賽最重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必須要一點一點積累，平時可以多做一些規范投球姿勢的訓練，也要多做一些像引體向上加強手臂力量的運動

當然，腿部也是打籃球的很重要的一部分，所以腿部的彈跳力量也是很重要的，畢竟不是所有愛好打籃球的朋友們身高都很合適，而腿部的彈跳力卻是可以利用運動提升的，可以多做一些蹲跳運動，盡量向上蹦，感覺身體向上拉扯到最大限度

籃球這項運動不是想打好就能打好的，這是要靠一定的時間學習和鍛煉的，沒有日積月累的實踐是不能夠的，所以堅持很重要，如果只是想藉此來鍛煉身體當然就沒有這么麻煩了

提升籃球技術的要點

身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。

手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的'後上方。

球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。

手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。

最後，提醒你的是，在玩籃球的時候一定要享受籃球，要想像所有的目光都注視著你，籃球就是你身體的一部分，也許會事半功倍哦加油!加油!

4. 打籃球，怎麼樣能快速提高投籃水平和技巧

打籃球，最重要的是投籃水平也就是命中率了，只要能投進球就能證明打籃球的水平，不論身材高還是矮，反應快還是慢，天賦有還是無，只要能把投籃命中率提上去，就能在籃球場上馳騁。2015-2016賽季NBA庫里就憑著逆天的投籃水平，獲得了NBA史上第一次全票MVP。

2、掌握投籃力度和控制好方向。

投球時還要注意手向前推送球的力度和掌握的方向。手的力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。

3、找准投籃時機，把握空位出手機會。

籃球比賽場上緊張激烈，求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

4、多打比賽，通過實戰提高自己。

掌握練習方法。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

5、自信。

l想做一名射手，必須自信，不管前面偷懶多糟糕，要相信自己，空位機會還要毫不猶豫的選擇出手。

總之，提高投籃水平除了要平常多訓練，還要在比賽實戰中提高自己，不斷在實踐中改善投籃水平。

5. 打籃球時投球的準星問題

腳下要站穩、持球要穩、一般的是食指對准球的中心點，靠腿部、腰部和手臂、手腕、手指的力量將球拋出，這是的球該是相會旋轉的，這樣打板或者入網更容易，力量的協調一致很重要！要放鬆！拋球的弧線要高一些，對方蓋帽較難！如果是遠投肯定有用全身動作的協調，還要以力量和速度！
多多練習得球就投的習慣，不要總是要運幾下，這樣會喪失很多的進攻機會！

6. 打籃球如何訓練運球與投籃準度呢

呵呵，看得出來啊~~你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把~~~~~ 下面來說一下我的練習方法把：
首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：）

在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：）

通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~

當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又一個飛躍~~~
希望你也有哦~~~

以上只是個人見解，望大家指教~~~~