㈠ 打籃球怎樣卡位
在籃球比賽中，常常看到有的運動員在搶籃板球時，搶佔有利位置後，由於沒有正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，使之跳起人球不遇，或者是沒等跳起，球就被其他隊員搶得。搶籃板球不強的運動員，往往吃虧就是在於判斷不明，從而掌握不好起跳時間。如何對球的反彈方向、速度、落點、上升角度和下落時間做出准確地判斷呢？這就需要通過視覺器官得到感性認識，經過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎上，精確判明球的下落時間和高度對掌握好選擇最恰當的起跳時機是關鍵所在，一般來講球的下落方向主要與投籃角度有關，大致分三種情況：
1）在45度角投籃時，大多數球向對側45度角彈出，或反彈回同側地區。
2）在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。
3）在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦籃板投籃，反彈的力量小，球落點較近，如果籃板，籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。
掌握了這些基本規律，無疑對准確地判斷球的落點是非常有益的。
2.3 起跳技術的合理運用
搶籃板球要做到認真地觀察，准確地判斷，目的是為及時地起跳創造條件。在比賽中，起跳的方法有單腳起跳（多是助跑起跳）和雙腳起跳，其結構都是由下蹲、下蹲結束，起跳（伸膝瞪地）部分組成，各部分時間分配的好壞，將嚴重影響搶籃板球的技術發揮和時機的把握，即使運動員的籃板球意識很好，但對起跳各部分的時間安排不當，過早或過遲，也會造成人球不遇。經常從比賽中可以看到，有的人雖然處在有利的搶籃板球的位置上，但是由於對完成起跳動作所需的時間沒有合理的分配，也就是說不知什麼時候下蹲，什麼時候起跳，使得在沒有做起跳動作時，或正在做起跳動作，或剛做完起跳動作，球就被對手搶先拿去。起跳時機的掌握對運動員來說，這只是一種內在的心理表現，然而，起跳動作的完成時間是起跳時機選擇好壞的外在表現，它影響運動員搶籃板球的技術發揮，是運動員搶籃板球能力的重要表現。
2.4 空中搶球意識和技術的運用
這是搶籃板球的關鍵。運動員身體騰空到最高點時，雙手或單手抓球要用手指、手腕握球，全身伸展，不僅要跳得高，而且更要保持身體平衡穩定，並醞釀克服球和對手兩個客體的對抗力量，當手指觸到球的那一剎那，在手指能控制球的大部分時，用力握住球，揮臂扣腕給以加速度力量並迅速屈臂將球拉回胸前，用力控制住球，於是球馴服地伴隨人下落，完成空中搶球動作。
2.5 搶球後的保護與後續動作
身體落地後，要保持身體平衡，雙手環抱球，用力握緊球，用身體保持住球並觀察、判斷、尋找同伴，或傳或自己再做補籃動作。
此外，還有一種比較適應小個子搶進攻籃板球的方法，因為小個子隊員在搶籃板球時身高處於劣勢，不能象高個子隊員那樣只靠頂位，而必須准確地判斷，靈活地跑位，以及用小個子特有的沖搶進攻籃板球技術，用撥、捅、撿來彌補自己身高上的不足。撥是指小個隊員在較多高大隊員起跳爭奪時，採用之間撥給同伴以及點撥後的第二次籃板（注意同伴的位置以及二次籃板動作），點撥可以在跳起矮於對放10cm的高度撥到球，能彌補高度不足。捅是指小個隊員利用對方搶的球往下拉時的瞬間，伸手向上捅掉進行爭奪。要求動作準確迅速。撿是指多人爭奪時，往往會誰也未搶到，使球往外彈出，這時，小個子隊員應積極地去搶，充分地發揮靈活、反應快、啟動快的特長。
㈡ 籃球的卡位技巧
中鋒卡位技巧：
一點是要清楚的知道防你的隊員是在哪個位置，一般中鋒卡位要球都是把對手抵到身後去的，但如果經驗不足的中鋒都會把對手抵在身後後就不知道對手是在身後的左邊還是在右邊了。對手會判斷你接球的位置，靠左還是靠右，然後向那個方位移動一點。在你接球的瞬間在你的身側用手把球拍掉，速度快一點的人則是會小退一步讓你感覺不到甚至可以說迷失他所在方向的位置，然後他會在你要球的瞬間繞過你把球搶斷，有時候你根本無法反應過來球就已經被奪去了。要防範這兩種搶斷你就要做到要清楚的了解到對手是在你身後的哪個方位，有個方法，用背靠住對方的身體，然後用手摸著對方身體的任何一個部位，動作不要太大，輕輕的只要知道對方的方位就行了，然後等球來時對手進行搶斷你就能夠清楚的知道對手是從哪個方向移動，搶先一步移動，擋住對手的移動路程。然後手臂伸直，最後接球。
第二點是如果是有經驗的對手知道你的辦法後他會一直向後退，讓你摸不到他，靠著他的你就會跟著他一直退，你就會失去接球的時間。這個時候你不要跟著他一直退，以他為中心側著身體，以扎馬步的姿勢站位，兩手180度伸開，一手去試探性的摸他，一手去注意接球。如果對手退到你那支手摸不到他的時候那就別管了，因為他已經退到了離你有威脅的范圍了，我相信他速度再快也不能夠跑過來奪你的球了吧。
第三點就是如果你是靠著對手站位要球的話，除了要做到第一點外，球飛來的時候你要向前小跳一步去接球，不遠，就30公分左右，不要小看這30公分，它絕對能讓那些手很長的對手拍不到你的球。因為能夠打亂對手想繞過你身體搶球的節奏，再說你是伸直手的，再加上你跳出去的30公分，對手想從你側身拍掉球的話，他的手總不能比你的手再加上的30公分還長吧。
第四點，也是最基本的一點，中鋒卡位要球時千萬不能彎著腰站位，因為你彎著的話，對手就會用身體壓著你。你的行動將不再輕松，正確的站位姿勢應該靠著對手時重心在腳上，然後仰著身體靠著對手，這樣對手即使想拍你的球，他的手也頂多隻能打到你肘的部位。強調：重心是在腳上，如果你把重心放在靠著對手的背上的話，對手一退讓你就會因為重心不穩而摔倒。
㈢ 打籃球如何卡位！
在籃球比賽中，常常看到有的運動員在搶籃板球時，搶佔有利位置後，由於沒有正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，使之跳起人球不遇，或者是沒等跳起，球就被其他隊員搶得。搶籃板球不強的運動員，往往吃虧就是在於判斷不明，從而掌握不好起跳時間。如何對球的反彈方向、速度、落點、上升角度和下落時間做出准確地判斷呢?這就需要通過視覺器官得到感性認識，經過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎上，精確判明球的下落時間和高度對掌握好選擇最恰當的起跳時機是關鍵所在，一般來講球的下落方向主要與投籃角度有關，大致分三種情況:
1)在45度角投籃時，大多數球向對側45度角彈出，或反彈回同側地區。
2)在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。
3)在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近;投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦籃板投籃，反彈的力量小，球落點較近，如果籃板，籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠;反之，球反彈的距離近。
掌握了這些基本規律，無疑對准確地判斷球的落點是非常有益的。
2.3
起跳技術的合理運用
搶籃板球要做到認真地觀察，准確地判斷，目的是為及時地起跳創造條件。在比賽中，起跳的方法有單腳起跳(多是助跑起跳)和雙腳起跳，其結構都是由下蹲、下蹲結束，起跳(伸膝瞪地)部分組成，各部分時間分配的好壞，將嚴重影響搶籃板球的技術發揮和時機的把握，即使運動員的籃板球意識很好，但對起跳各部分的時間安排不當，過早或過遲，也會造成人球不遇。經常從比賽中可以看到，有的人雖然處在有利的搶籃板球的位置上，但是由於對完成起跳動作所需的時間沒有合理的分配，也就是說不知什麼時候下蹲，什麼時候起跳，使得在沒有做起跳動作時，或正在做起跳動作，或剛做完起跳動作，球就被對手搶先拿去。起跳時機的掌握對運動員來說，這只是一種內在的心理表現，然而，起跳動作的完成時間是起跳時機選擇好壞的外在表現，它影響運動員搶籃板球的技術發揮，是運動員搶籃板球能力的重要表現。
2.4
空中搶球意識和技術的運用
這是搶籃板球的關鍵。運動員身體騰空到最高點時，雙手或單手抓球要用手指、手腕握球，全身伸展，不僅要跳得高，而且更要保持身體平衡穩定，並醞釀克服球和對手兩個客體的對抗力量，當手指觸到球的那一剎那，在手指能控制球的大部分時，用力握住球，揮臂扣腕給以加速度力量並迅速屈臂將球拉回胸前，用力控制住球，於是球馴服地伴隨人下落，完成空中搶球動作。
2.5
搶球後的保護與後續動作
身體落地後，要保持身體平衡，雙手環抱球，用力握緊球，用身體保持住球並觀察、判斷、尋找同伴，或傳或自己再做補籃動作。
此外，還有一種比較適應小個子搶進攻籃板球的方法，因為小個子隊員在搶籃板球時身高處於劣勢，不能象高個子隊員那樣只靠頂位，而必須准確地判斷，靈活地跑位，以及用小個子特有的沖搶進攻籃板球技術，用撥、捅、撿來彌補自己身高上的不足。撥是指小個隊員在較多高大隊員起跳爭奪時，採用之間撥給同伴以及點撥後的第二次籃板(注意同伴的位置以及二次籃板動作)，點撥可以在跳起矮於對放10cm的高度撥到球，能彌補高度不足。捅是指小個隊員利用對方搶的球往下拉時的瞬間，伸手向上捅掉進行爭奪。要求動作準確迅速。撿是指多人爭奪時，往往會誰也未搶到，使球往外彈出，這時，小個子隊員應積極地去搶，充分地發揮靈活、反應快、啟動快的特長。
㈣ 籃球比賽中怎麼才是正確的卡位
本詞多用於籃球比賽中。英語中卡位為boxout。籃板時：當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。低位進攻時：同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。
基本方法：
1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你扎在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。
2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。
3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動
注意事項：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。
3、 卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
㈤ 打籃球時如何卡位同等身材卡不過別人
如果是搶籃板時的卡位，在人盯人的防守策略中，分兩種情況來講：
一、己方採取人盯人防守策略，你防守的人離籃框較遠，對方投籃後，要迅速轉身面向籃板，降低重心，兩腳分立，占據對方與籃板間的有利位置，利用背部貼住你對位防守的隊員，可用手臂感應對方的位置，將自己防守的人擋住，防止對方越過你沖搶籃板球，以利於自方對員得到籃板。
二、你防守的人離籃框比較近，處於直接爭搶籃板球的位置，對方投籃後，要盡量將對方擋在身後，並使之遠離籃框，放低重點，用力張開雙手，判斷籃球落點，掌握好起跳時機，全身都要吃住勁。一般投籃不中時籃球掉落的點有規律可循，您可以上網自行查找一下，以利於您搶占合適的位置。
三、同等身材下，需要突然發力，占據有利位置，不要一直和對方緊貼搶位，利用手臂感應對方的位置，然後突然發力，上步，使自己處於籃板和對方之間，只要你先佔據了位置，對方就是比你力量大，也不能輕舉妄動了，否則會吹他侵人犯規的。
搶籃板最重要的就是卡位，有句玩笑話，搶籃板的最高境界時把對方的人都卡在外側，讓籃球掉在地上，我方隊員輕松的撿起來。呵呵。
採用聯防時，籃板爭搶會比較被動，必須要有很好的卡位和很高的注意力才行。
㈥ 籃球運動中，如何學會卡位
卡位就是卡住最好的位置
比較容易槍到籃板的位置
或比較容易進功的位置
籃板的話
好位置基本在藍筐一米遠的左右和正前三點位置
進攻卡為的話看你怎麼進攻
人家怎麼防守自己而定
㈦ 打籃球怎麼卡位啊
用身體把別人困在身後用一隻手抵著他！千萬不要他到你前面來了！你在申出另一隻手要球,如果後衛看見了就會把球給你了！作為中鋒你的范圍就是兩分線內！那裡才是你的地盤。因為你要作為最後一道防線，和籃板的保障！就是身體一定要硬！
㈧ 如何練好籃球卡位
卡位是一個很重要的技能！~~ 下面說說反板用的卡位 反板其實是一個BUG,但是也體現了你的卡位技術.反板 C 在1級的時候就可以搶了,PF要16級(因為16級PF才可以買卡位,個人建議用C練反板,因為C 身體要比PF強) 反板主要考的是卡位和站位的配合,還有安W的時間也是很重要的.反板反的距離越遠,那就表示反的越好. 反板按鍵過程:按 W 卡位,移動到球飛過的路徑,讓球飛到你身後或者頭上,送開 W ,再按 D 進行搶板(按 D 時不需要按方向) 反板很重要的一個因素,就是位置,身體無所謂的(1-15級的時候,如果別人買了衣服加身體對抗就另外算了,不過一般人不會買加身體對抗的道具) 沒有了位置,反板也就沒有意義了.所以位置第一.一般情況下,站位要求是反方向站,G 在右邊投 3 分,那你就的站在籃板左邊G 在左邊投 3 分,你就站籃板右邊(盡量離籃板近一些,不一定要站中間) 什麼時候按 W 卡位合適呢,有 2 個時間可以按W卡位.基本是在 G 投出球的那一瞬間,和球上板的時候,只有這 2 個時間按卡位是最合理的(好像也沒其他時間可以按W了,搶板的時候)如果你在G投3分的第一時間沒有搶到位置,沒關系,還可以在球上板的時候再按 W.(最好是在我說的第一時間按,60%的機會把身邊的人震倒) 有了位置和卡位,不一定能搶到板,那就需要我們按著W移動去搶.如果第一時間把別人震倒那就容易多了,如果沒有.那就堅持1妙的時間別動(因為2 人都用了卡位技能,而且有身體接觸,先動的那個人倒,這是常理)如果他倒了,那就別反板了,跑過去搶吧,因為W移動比不按W移動要慢. 基本的就這些了,如果還有什麼問題需要補充或者不懂,發信息問我吧 ゛噢特謾。 回答時間 2007-08-31 12:16 檢舉 其他答案反板不知道 只知道秒板 ㄗsミ尐謝 回答時間 2007-08-31 12:15 檢舉 樓上的蠻會復制我的東西嘛 ！ 有時間籃球里切磋下！！！ QQ77342585 還有沖板怎麼不順便介紹下呢！？ 心啨筆記/:8 回答時間 2007-08-31 12:55 檢舉 16級上的C PF 按W卡位。搶板時松W不加方向就可以了/ 峩粀妋の。' 回答時間 2007-08-31 13:15 檢舉 「反板」。 第一步：當球出手後，不管會不會進，你首先要按住「W」卡好位，卡位成功的標准就是你的正面（說具體些就是你的臉）要「正對」籃板球飛出的方向，記住是「正對」，比方說：球向正南方向彈出，你的臉就要對著正北方向，而對手一定要被你擋在身後，平行也不行，因為，卡位搶籃板時你和對手的站位會直接關繫到你能否搶到籃板球。一般的來講：對方也會站在籃板球彈出的方向上，這樣你卡好位的話就應該是「籃板球－你－對方」在一條直線上，這種情況對你成功搶板是比較有利的；還一種情況就是：對方沒有站在籃板球彈出的方向上，此時，你就要當心些了，你要盡量用你身體的一部分（哪怕是一小部分）擋住對方。如果你卡位成功的話，即使你不跳起來搶球，對手跳了，他也是搶不到球的。也就是說，要破解卡位，對方只有分球。 第二步：當你卡好位後，球還在空中飛翔，這時你就應該按「D」，你是不會跳起來的，因為你卡著位，你始終按著「W」，此時你已經同時按住「W」和「D」。你只要等球彈了出來你就按著平時搶籃板的時機松開「W」，「D」還是按著的，你就會跳起來搶到籃板球。在這我有幾點要說一下。 1.何時松開「W」。松開「W」的時機與每個人的能力值有關，一般的來講，你平時按「D」搶板的時機就是你松開「W」的時機。 2.為什麼要按住「W」和「D」後松開「W」，而不一開始就就松開「W」等時機到了再按「D」。因為一開始松開「W」就達不到卡位的效果和搶到籃板時「鬼板」的效果，其次，你松開「W」要比你直接按「D」快。 3.如何達到「鬼板」的效果。一般地來講，我們搶籃板時都習慣按著籃板球彈出方向的「方向鍵」，如果你要達到「鬼板」效果，就不要按著任何「方向鍵」，這時，你就會發現你的人搶到板後會向著球彈出的反方向飛去。比如說，籃板球向正南方向彈出，你搶到「鬼板」後，就會向正北方向飛去，給人一種很詭異的感覺，所以稱為「鬼板」或「反板」。這種效果沒有特殊作用，只是一種視覺效果。
㈨ 打籃球，站籃板的時候要怎樣卡位
搶籃板球時的卡位動作：雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將對方擋在自己背後。使對方在搶籃板時起跳困難，且容易造成搶籃板犯規。目的都是將對方卡在自己身後。
基本方法：
1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你扎在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。
2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。
3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動。
卡位注意事項：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權 。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。
3、 卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
㈩ 籃球卡位技巧。詳細點。
很多業余籃球愛好者並不知道籃球防守技術中，有一種叫籃球卡位防守技術。這種籃球卡位，其英語名字是box out，而他的防守技巧就在那個卡位上，雖然業余中，我們會有很多朋友都有運用，只是一直不知道這種防守技術的名稱。而初級者，掌握簡單籃球卡位技巧方法要領，可以在進行比賽時有幫助。
簡單籃球卡位技巧方法要領，都是以身體作為防守，卡位一般發生在搶籃板和低位進攻時。
1、搶籃板時卡位：
這是當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作。進行卡位的時候，雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。
2、低位進攻時卡位：
同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。
在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。這就是籃球卡位防守技術的特點。而且掌握一些簡單的籃球卡位防守方法，主要從搶籃板和低位進攻這兩方面進行練習。